1、如何练腰部力量？
2、上海哪家医治腰肌劳损的医院好
时间长是一个方面，还应该注意以下五忌： 一是忌中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味时间长是一个方面，还应该注意以下五忌： 一是忌中途添加冷
3、锻炼真的可以治疗腰肌劳损吗？只求有亲身经历的人告知……
傻瓜。我不爱说你。一个月静养都没好，那是腰肌劳损吗？你去查查脊椎吧，去大医院骨科或者疼痛科去检查一下就行。
另外，无论是脊椎受伤还是腰肌问题，康复锻炼都有效，你病情都没有确定，练也是瞎练，康复运动不是瞎练，有些动作做的不对反而加重病情。
4、哪些动作能快速打造3D立体的臂部肌肉？
01
杠铃弯举是一个非常好的练二头的动作
不必追求过大的重量
采用合适的重量，收缩到位
顶峰时停留1-2秒效果更好
这个动作做4组，每组10~12次
02
平躺在凳面上
注意你的上臂始终和地面垂直
并且在动作练习中这个角度一直不要变
这个动作练习4组，每组8~10个