按摩腰肌后

1、按摩腰以后，腰部更痛了

你好。这次你说的很清楚。我也明白了很多。你最开始应该是腰肌劳损，或者说腰肌损伤，基本是一个意思，按摩的手法过于重了，加重了肌肉的炎症、水肿，所以你更痛了。等你休息以后，随着水肿慢慢消退，症状明显好转。去了你所说的正规医院后，一般的脊柱侧弯、先天性隐裂，是不会引起腰痛的，所以，诊断腰3横突综合症，是基本正确的。小针刀的话，就是把肌肉在第三腰椎横突附着部位拨开，治疗基本也是对的。你现在需要多休息，少坐，或者每坐30分钟，起来转转，走走，卧硬板床，不要做剧烈运动。慢慢就好了，如果安我说的做4周之内肯定能好。

2、脚底按摩对腰肌损伤有什么好处

1.拇指用力按揉太冲穴1~3分钟，以感觉酸痛为宜。按揉太冲穴治疗范围极为广泛，可缓解腰肌劳损患者的病痛。

2.拇指按揉昆仑穴1~3分钟，以感觉酸痛为宜。昆仑穴是足太阳膀胱经上的主要穴位，治疗腰背病痛效果明显。

3、朋友有腰肌劳损，做完按摩后，后两天更痛了，问什么呢？

做完按摩后，后两天更痛了；其原因有二；一、治疗功效反应、部分人做按摩时并无难受感觉、做完按摩后，后两天更痛这是得效反应、一般二至六天痛感将会消失。二、手法操作不当、违章野蛮按摩，做按摩当时出现难忍受之痛这是与治疗功效反应的区别。
腰肌劳损应以自治为基础，中医外治多法组合为主导、搞综合治疗为好。

4、按摩腰部有什么意义？

腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

揉腰阳关穴

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

腰部活动

两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

捶腰阳关穴

手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。

拿委中穴

委中穴在膝关节后面横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

捶腰骶

两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。

擦腰

搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。

5、按摩时腰肌按伤了怎么办

一、静卧，不要活动；
二、2小时以内可以冰水冷敷，千万别热敷；
三、6小时后贴《奇正消痛贴》（大的药店都有卖的）。

你这是按摩师压力过重引起的外伤，按照我的方法就行。如果腰部一点也不能活动或呼吸时也疼痛难忍，那建议你还是去就医。

6、我腰部不好，每次做完推拿，都着重按腰。当时舒服，第二天就疼了。这正常吗

如上面同学所说，腰疼有很多原因，做完了第二天疼，原因也很多。
不知道你年龄多大，但是现在的国情，多数腰疼是因为腰肌劳损慢慢演变成了腰椎间盘的病变，当中还会有骨质增生和椎关节的紊乱问题。总的治疗原则应该是先放松，缓解肌肉痉挛之后用弹拨、点穴、手法改善血液循环，同时也进一步改善痉挛，最后充分放松之后，调整关节紊乱。按照这个说法大概可以分成三步，也就是轻中重三种手法。第一种比较安全，第二种如果力量不是特别大，用力不是很猛的话一般也没有问题，第三种需要的技巧性比较大了，因为是运动关节类手法，不懂得解剖关节的话很容易造成软组织挫伤、拉伤，甚至是骨折。所以推拿建议去正规医院的推拿专科做。
至于你说的情况，有几种可能，一是疼痛在急性期，局部张力较高，水肿明显，不适宜做推拿治疗，强行推拿，即使很轻的手法也容易损伤。二是推拿过程中用力过猛，用力方向不当，推拿时间过长等等原因，可能会家中损伤。三是推拿之后腰部肌肉充分放松，这肌肉力量比较弱，应该静卧休息，待肌张力恢复，再下地活动，刚开始要注意不要剧烈活动，四是椎间盘突出，压迫神经比较严重，简单的按摩不足以改善症状，所以造成疼痛反复。五是姿势不当，睡床太软或者经常蜷卧沙发、或者坐立姿势不正，容易加重腰椎的负担，建议睡硬板床，改善生活习惯。等等……
建议去医院正规检查，腰椎的问题，多数和神经受压或者损伤有关，没有明确的影像诊断做支持，盲目推拿，只会贻误病情，甚至加重。祝您身体健康，恢复后应适当锻炼，增加腰部肌肉对关节的保护作用。

7、腰部按摩和背部按摩有什么不一样

没有什么不一样的，都是促进血液循环。感觉舒服罢了，

8、问：腰肌劳损自己按摩，按完之后原本酸痛的肌肉变得突出成一块还有些发红，会有什么不好吗？只是轻轻地按

按摩是无效的，腰背脊的问题多数在于错误受力和坏的生活习惯，只有锻炼核心和改正生活习惯才有用