1、瑜伽吸呼是练腰肌的吗
不是。瑜伽是提高柔韧性的运动，无法锻炼到肌肉的。腰部肌肉需要做阻抗运动。
2、练习瑜伽对腰肌劳损有反作用吗？
你犯了个非常严重的问题。。
就是常温瑜珈练完后都不能马上冲澡，你居然高温以后直接冲？
你这样就会在你身体发热的情况下用水冲造成毛孔堵塞，然后在室外就会非常容易受寒。。
然后你自己也知道自己从来没怎么练习过后腰，那说明你在瑜珈课程中并没有得到全方位的锻炼..
我也建议你现在停练高温`并且建议你换个馆换个老师`
一个合格的老师怎么会在一节课中不全方位的锻炼呢？
瑜珈需要很缓慢的做每一部并且坚持到极限，不可以过分的要求自己的。。
我都为你着急
3、瑜伽治腰肌劳损
你的情况应该引起注意了，瑜伽的流派和体位法太多了，不当的瑜伽体式练习很可能会给你的身体带来危害，尤其是注意不要挤压腰部，每一个动作做到自己最舒服的程度，千万不要攀比，建议你前期练习瑜伽拜日组合，精力允许还可以练习拜月组合，针对拉伸颈，肩，背，腰部的肌肉非常好，切记循序渐进。
4、瑜伽怎样练腰
站在瑜伽垫上，两腿并拢，先左右手都放松地放在大腿两侧，然后右手慢慢抬起（注意是直的哦）然后贴到耳朵旁边，向左侧弯腰，左手紧贴大腿外侧，注意呼吸，大概7、8秒后回来，换左手这样做……会觉得腰部肌肉被拉伸，很紧实~要是练多了，拉开了，你就在弯腰的时候左腿微微弯曲，这样拉伸得更开~我暑假做了瑜伽真的很有效果的哦~
5、练瑜伽能缓解腰肌劳损吗
腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，属于腰部肌肉韧带的一种慢性损伤。对于你说的情况，可以服用上述药物进行治疗，可以配合采取腰部按摩，针灸，封闭等方法进行治疗。你要生活规律，适当参加体育锻炼，多进行腰背部的伸展运动。
6、腰肌劳损能练瑜珈吗？
可以尝试，在瑜伽的体式练习上，其实原理很简单，首先是伸展脊柱，增加椎体之间的空间，其次，要特别注重脊柱周围肌肉的训练，这是维持脊柱稳定的重要练习之一。
以腰椎为例：加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。
找专业老师指导练习，一定要练对！
7、腰肌劳损能练瑜伽么
暂停练习吧
瑜伽的很多动作都属于拉伸，甚至是扭曲
中老年的身体柔韧度和韧带都开始发硬发僵，强行或过度的拉伸会造成损失，建议不要伤上加伤，会更严重
可以去广场练老年迪斯科和广场舞，没事去健身器材涮涮腰，没必要练瑜伽的
8、请问腰肌劳损是否能练瑜伽
最好不要，等康复了再练。
腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
腰肌劳损的康复需要一个过程，关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。以前通常用倒走的方法，你不妨先试一下。如果倒走有效，建议你穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近。大医院的医生都知道，目前来说是最好的，没有任何副作用，也不用吃药，药物的作用只是止痛，但对腰肌劳损的病因不可能有作用。
9、腰肌劳损能练瑜伽吗
这个比较难讲，要看你的问题有多严重。腰肌劳损是需要适当锻炼并且纠正以往的不良习惯造成的非正常体位。尤其是适当加强一些腰背肌的锻练，以防止肌肉张力失调。虽然瑜珈有一些体位是可以达到练习腰背肌的效果，但是如果方法不得当的话，或者对体位理解不够完整，就很有可能让你伤上加伤。所以，你还是要找个非常专业的瑜珈老师去咨询一下，再行动。关于腰间盘突出，情况是差不多的，也是有些动作长期练习可以达到减缓症状的作用，但是一定要找非常专业的瑜珈老师进行指导，别自己硬来。