凉席对腰肌

1、在腰下垫个枕头睡觉有什么好处

健康的,有助于消除疲劳
1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。

2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。

3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。

4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。

5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。

医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。

2、哦我想问一下我睡凉席睡的腰右边又疼是卧床休息好还是多运动好

根据你的症状，可能是腰间盘突出。
因为：
1：你的疼痛涉及到了腿。腰肌劳损不可能影响腿。腰痛影响腿的只有一种病就是腰间盘突出。
2：久坐疼痛加剧，适当运动疼痛缓解，剧烈运动疼痛加剧。
3：平时一直坐电脑前面。坐着不动，并且是长期习惯。

这3点都是腰间盘突出的最典型原因。我自己也这个毛病。因此我能80%确定你是这个毛病，而且我以前一直坐电脑前不动。
要注意不能多坐。坐1小时起来走走，多游泳，骑车，走路。

你一定要去医院看，拍片子没用，要拍CT或者核磁共振。
和医生说，和他说你怀疑是腰间盘突出，他会帮你诊断的。一般会让你拍CT之类。
如果是腰间盘突出，他会告诉你怎么治疗。

最近记住一定要多运动，1小时后起身走一下，倒走很有好处。发现不舒服了趴在床上伸展下腰部。
早上起床可能比较难受，多走就好。
可以适当吃钙片。
适当运动是最主要的。
健身房如果你做深蹲，不能做了！你把杠铃抗肩膀上，等于给腰间盘增加巨大压力。绝对加重病情！
可以玩玩单杠双杠。适当锻炼下腰背肌肉，注意是适当。
仰卧起坐也最好停止，千万不要把腰卷起来。
坐的时候要坐直，尽量不做沙发。

明白了。因为一开始我也是腿没有症状，一点都没。后来慢慢有了点。但是现在控制住了。
因为你长期久坐，所以得这个病的可能性极大。
而且你说稍微运动就好，剧烈运动就难受，更加符合这个病的规律。
推荐你最近保养下，腰肌劳损的话1-2周应该就好了，如果1-2周还是感觉不好，就去看看医生吧

3、腰肌对人体的作用？

腰肌练习方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。 动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。 动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。 动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。

4、凉席对皮肤和骨骼发育有影响么？

在酷暑天，凉席虽爽，但要注意别睡出凉席病来。

预防凉席皮炎。凉席最好不要选草席，一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席则过敏者较少。每年使用前，应进行开水烫洗，或放到阳光下暴晒，在使用中，应一天一擦洗，一周一晾晒。

凉席并非人人皆宜。当人体受寒着凉时，则不宜睡凉席，比如肌肤畏寒、关节酸痛、下腹冷痛，兼有腰脊发凉、尿频色清、咳嗽痰喘者均不宜睡凉席，糖尿病人也不适合睡凉席，因为凉席容易擦伤皮肤，而糖尿病人由于血糖高，皮肤受伤后易造成感染，伤口难愈合。

睡凉席室温不宜过低。凉上加凉，对身体没有好处，尤其是体弱的老人和患过脊椎病、肩周炎等病的人，会导致旧病复发。

发生凉席皮炎时手不可乱抓。应在医生指导下服用抗过敏药物和维生素C，同时应进行除螨治疗，可用外用药。

凉席并非人人皆宜

佛山市第二人民医院骨科副主任医师梁向坚则认为，凉席并不是人人皆宜。比如：当人体受寒着凉时，肌紧畏寒，关节酸痛，不宜睡凉席。患有肩周炎的患者，也不宜睡凉席。梁医师指出，在空调房里睡凉席，“凉上加凉”对身体没有好处，尤其是体弱的老人。而患过脊椎病、肩周炎等的人也很可能因为低温下睡凉席导致“一夜病发”。

5、为什么睡凉席会腰疼？

很多人在凉席上睡一夜之后会腰疼，但是却不知道原因在哪儿？
在空调间睡凉席尤其是竹席的话，寒气很容易侵入关节，从而影响颈椎和腰椎等关节部位。而很多的病人并不知道自己有颈椎病，假如长时间躺在凉席上吹空调的话，关节部位的血液循环速度会明显降低，导致各种疾病发作。即便是正常人，太低的温度也能使肌肉韧带变得僵硬，出现局部酸胀。因此，夏天高温，凉席的选择要根据自身状况来决定。在夜间入睡时要盖好薄被，特别要保证脊椎和腹部别受凉。

6、凉席和藤席相比选哪种好？哪些人不能睡凉席？

我觉得凉席和藤席相比较，选凉席更好一些，像一些身体虚弱，容易生病，体质虚的人不能睡凉席，会导致身体状况越来越不好。

7、经常睡竹凉席对身体好吗？

凉席虽爽，但要注意别睡出凉席病来。 预防凉席皮炎。凉席最好不要选草席，一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席则过敏者较少。每年使用前，应进行开水烫洗，或放到阳光下暴晒，在使用中，应一天一擦洗，一周一晾晒。 凉席并非人人皆宜。当人体受寒着凉时，则不宜睡凉席，比如肌肤畏寒、关节酸痛、下腹冷痛，兼有腰脊发凉、尿频色清、咳嗽痰喘者均不宜睡凉席，糖尿病人也不适合睡凉席，因为凉席容易擦伤皮肤，而糖尿病人由于血糖高，皮肤受伤后易造成感染，伤口难愈合。 睡凉席室温不宜过低。凉上加凉，对身体没有好处，尤其是体弱的老人和患过脊椎病、肩周炎等病的人，会导致旧病复发。 发生凉席皮炎时手不可乱抓。应在医生指导下服用抗过敏药物和维生素C，同时应进行除螨治疗，可用外用药。 凉席并非人人皆宜

8、性生活后睡凉席受凉腰肌痛怎么治求大夫支招

建议去医院看看吧

正规的医院

不要去广告上的医院。

9、竹凉席常睡对身体有害吗？

常睡竹凉席会加重关节疾病。

说起凉席的种类，玉石凉席、竹凉席、棉麻凉席、竹纤维凉席、草席等等，种类五花八门。大众在选择凉席时主要考虑的是其凉爽程度，在医生看来选凉席还要根据个人的体质。

常见的几类凉席中竹凉席的凉爽程度是最高的，不过对于体寒的人、老年人及小孩不应该用竹凉席。因为睡觉中，人的毛孔都属于张开的状态，席子太凉很容易使冷气侵入人体造成体内过寒。

体内过寒能够造成免疫力下降，最常见的疾病包括腰疼、颈椎疼、腹痛以及腹泻疼，如果本身有关节疾病再睡竹凉席的话很可能会加重症状。而且竹凉席硬度大、不易透气也会造成不适。

(9)凉席对腰肌扩展资料：

夏季选用哪种凉席，要个人的身体情况而定。不是所有人都适合竹凉席。对老年人和小孩来说，他们的体质比较弱，睡在很凉的席上，有时候容易着凉。竹席的散热性能比较好，它适合于年轻人，体质比较好的人使用。

与竹凉席相比，棉麻凉席、竹纤维凉席、草席凉爽程度比较适中，尤其是草席加工程序不复杂，而且质地柔软，对于老年人和体质较弱的人都适合。

不过医生也提醒，草席吸水能力比较强，每次睡觉前应该将凉席充分晾晒，而且用过一个夏天后最好换掉。另外，廉价的草席中可能会残留虫卵，可能会造成幼儿及老年人过敏，所以购买凉席时应该买正规厂家的凉席产品。