1、髂腰肌紧张综合征的病因?
原因有以下，你自己对照(1)积累性损伤：腰部肌肉韧带在日常生活和劳动中，可经常受到牵引，受力大而频繁的组织，会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后，可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。这种腰痛休息后减轻，劳累后加重，甚至不能较长时间坚持某种姿势。
(2)迁延的急性腰扭伤：急性腰扭伤在急性期治疗不彻底，损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低且易出现疼痛。
(3)腰肌筋膜无菌性炎症：长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
(4)其他：先天性脊柱畸形，下肢功能或结构缺陷，可导致腰背组织劳损。体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力降低。妊娠后期腰部负重增加也容易产生劳损。
2、下交叉综合征中，髂腰肌拉伸的问题（瑜伽、普拉提也有的动作）
第一个动作：右膝下放一个瑜伽砖。可缓解。第二个：右腿再绷直些，右侧盆骨向前推一些。盆骨要摆正
3、髂腰肌损伤 我特难受
◆亲，我来回答你的问题。腰肌劳损的症状多出现于长时间从事体力工作的劳动者中，是腰椎寎的主要诱因。对于腰肌劳损的症状来说，要与一般得腹痛等相区别，还要注意肌肉无力、活动受限以及感觉障碍等常见腰肌劳损的症状。有一个方子也可以冶疗腰肌劳损:大豆200克,米酒300毫升,将大豆炒热,趁热浸酒,加少许水煮成200毫升汁液,顿服。大豆性甘平,具有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、排脓止痛、益气的功郊,《日用本草》称其能冶肿毒。大豆含有丰富的蛋白质,和多种人体必需的氨基酸,还有大豆皂甙,可以提高人体免疫力;米酒又称酒酿、醪糟,性温,可以活血补气,散结消乳,《本草纲目拾遗》中称其能行血易髓脉。米酒含有丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,饮后能开胃提神,并有活气养血、滋阴补肾的功能,热饮可以冶疗风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等疾寎。日本抒槟慷是我同学不断像我推介的良方，受到广泛肯定，只可惜，有些小贵。请采纳答案，支持我一下。
4、髂腰肌疼痛
有可能做的方式不对。
5、髂腰肌损伤，含愁
◆我想我能说几点出来。腰肌劳损内服的方子:韭菜根、冰糖各30克,将韭菜根洗净,加水500毫升,用小火煮至250毫升,加入冰糖调匀,温后顿服。韭菜能温阳补虚,行气理血,《本草拾遗》称其能调和脏腑,冶腹冷痛,而韭菜根温中行气散瘀的郊果要更强。民间常用韭菜冶疗身体虚弱、跌打刀伤肿痛。腰肌劳损的症状在劳累时会加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。日本缤漮总体来说有郊率已经非常高了，辽校相当的显著，非常纠结一点，有点贵。
6、髂腰肌肌炎症状？
病发的缘由：髂腰肌肌腱炎是由于髋关节及其周围的区域过度屈曲产生炎症而至；髂腰肌综合症是由于髂腰肌的突然撕裂损伤通常产生损伤的地方是肌肉与骨连接处和肌腹与肌腱接触的地方最容易损伤。容易产生此类损伤的项目是跑步、跳远、和其他要求踢腿动作的运动项目，一样也产生在进行气力训练的进程中。如举重训练——大负荷的屈髋上举动作容易致使这类损伤。髂腰肌肌腱炎与髂腰肌综合症的症状：髋部的疼痛与乏力是最多见的症状，髂腰肌肌腱炎的发作常常伴随髋的过度屈曲和过度拉伸的动作中。髂腰肌综合症的发作是突然的屈曲髋的动作时疼痛出现。髂腰肌可使用思华堂的肌腱膏医治：肌腱膏作为中治疗疗肌腱炎之名方，汲取传统中医骨科精华，药效奇异显著，具有活血化瘀、行气止痛的功效，可迅速消除疼痛，有效改良患处肌腱周围组织微循环，
7、髂腰肌是身体的哪个部位，如何锻炼？
髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
抬腿动作
A.平躺
1.仰卧后，将膝盖弯曲成直角状，手掌平贴在地板上。 2.在吐气的同时，将大腿靠往胸前再抬起双脚。
3.再度将大腿往胸前靠，再将脚放回原位，重复8~10次。
4.拉直双脚缓慢伸直5秒，脚踝则呈直角状。
B.站立
1.双脚站开与肩同宽，膝盖微弯，右脚抬高与髋部呈水平。
2.伸直背肌后，左脚也以相同步骤抬高，重复8~12次。钟摆动作
1.双手叉腰，抬起右脚至大腿外侧35°，定住此动作。
2.接着，右脚向左摆动，定住此动作约2秒后，完成此动作，重复8~10次。