1、腰疝怎么回事
腰疝有先天性和获得性2种。
1.先天性腰疝 一般在生后小儿哭闹时即发现侧腹部肌肉相当髂嵴上方，腹外斜肌最后部分与背阔肌之间，有一半圆形突起肿物，柔软，无压痛，表面皮肤正常，可触及位于肿物内的肠管，脏器外形，按压时可闻及肠鸣音，哭闹时增大，安静时可还纳，还纳后于侧腹壁可触及卵圆形缺损孔隙。
2.获得性腰疝 多发生于年老消瘦者，大多数病人没有特殊的症状，仅于腰部见一缓慢增大的肿块，肿块质地软而且易于还纳，站立时肿块明显，俯卧位时消失;局部有胀感或牵拉感，触诊可有咳嗽冲击感，巨大腰疝可有消化不良等症状。
2、什么是腰间盘疝
腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患之一，其主要原因是外伤,免疫,生理结构,超负荷运动以及退行性病变。如不及时治疗，即可引起颈、肩、腰腿疼痛及四肢麻木等不适，严重时出现肌肉萎缩，甚至瘫痪。好发于青壮年体力劳动者，其发病部位以腰4、5之间为最多，腰5、骶1之间次之。
发 病 机 制
腰椎间盘突（膨）出症主要由于外伤（扭伤、负重）慢性劳损，椎间盘退行性改变，以及受寒、湿等因素，致使腰椎间盘纤维环破裂，骨核突出，对神经根产生机械压迫和化学刺激引起神经根炎症，水肿与周围组织粘连。
3、腰大肌在身体那个位置
腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。
1、起自第12胸椎体、第1～5腰椎体和椎间盘的侧面，以及全部腰椎横突的前面和下缘。肌束向下与髂肌结合，形成一肌腱，穿过腹股沟韧带的肌腔隙，沿髂耻隆起的前面及髋关节囊的前内侧面下行，止于股骨小转子。
2、腰大肌大部分位于T12-L4椎体与横突之间陷沟内，其上部肌纤维可延伸至后纵隔最下部及膈肌的后方。大部分腰大肌以肌齿形式连接在T12-L4椎体和椎间盘边缘处，外侧部分连接于T12-L4腰椎横突，向下与髂肌共同形成髂腰肌腱，经腹股沟韧带下肌腔隙，止于大腿根部内侧的股骨小转子。正中矢状面之腰大肌外缘间距为40-63mm，L3横突最长，该处的肌腹横径最宽，是腰大肌肌纤维最集中部位。T12-L4椎间孔位于肌肉附着处的后方，腰椎横突前方，腰脊神经由此发出。
3、近固定时，此肌收缩，可使大腿屈并外旋。远固定时，一侧收缩，使躯干向同侧屈，两侧肌肉收缩，则屈脊柱腰段而使躯干前屈。
4、功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。
4、腰疝是怎么回事
中文名：腰疝
英文名：lumbar hernia
别 名：背疝
在12肋及髂嵴之间，腹腔内脏经腹壁或后腹膜突出称为腰疝(lumbar hernia)，亦称背疝有学者综合国内外文献报道的400余例腰疝病例，其中男性占65%，女性占35%，以老年人发病为多。
5、驼背与腰大肌
驼背与腰大肌关系不大!
纠正不良体态可以通过健美锻炼来改善...具体可以到健身房请教健身教练!
6、如何锻炼腰大肌
我是学健身学的。说实话，仰卧起坐对腰来说并不是一个好的动作
简单说下道理，肌肉是对称的，起相互拉伸作用。因为它们的相对性，所以会出现互相影响。比如说胸肌大就会把人往前拉伸，所以会颔胸，圆肩。这时如果你练背肌，就会一点点拉回来。就这么简单
仰卧起坐对腹部是第一刺激，而腹部肌肉与腰肌就有相对性。而且会造成腰肌劳损
推荐山羊挺身，就是反向仰卧起坐，脸朝下，反面起
还有史密斯硬拉，对腰明显，上身一定挺直
因为腰肌并不属于大肌肉群，所以有这两个动作就够了
希望拙见对楼主有帮助，可以再交流，祝好~！
7、怎么锻炼腰大肌
我是学健身学的。说实话，仰卧起坐对腰来说并不是一个好的动作 简单说下道理，肌肉是对称的，起相互拉伸作用。因为它们的相对性，所以会出现互相影响。比如说胸肌大就会把人往前拉伸，所以会颔胸，圆肩。这时如果你练背肌，就会一点点拉回来。就这么简单 仰卧起坐对腹部是第一刺激，而腹部肌肉与腰肌就有相对性。而且会造成腰肌劳损 推荐山羊挺身，就是反向仰卧起坐，脸朝下，反面起 还有史密斯硬拉，对腰明显，上身一定挺直 因为腰肌并不属于大肌肉群，所以有这两个动作就够了 希望拙见对楼主有帮助，可以再交流，祝好~！
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