1、怎样判断腰肌劳损，整个背部不舒服
1、判断腰肌劳损可先看早晨起床时是否存在腰痛，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠等症状。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。
2、弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。所在在进行判断腰肌劳损时，还需要注意疼痛是否会随天气变化，受凉或阴雨天而疼痛加重。
3、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。以上为平时判断是否为腰肌劳损的依据，平时可注意运动，注意修养，外用苗宀，父养升贴来调li，慢慢的症状会消失的。
2、腰肌劳损，总感觉腰部不舒服，那么睡觉时腰下垫本书怎么样？
你好,腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.
需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.
3、腰不舒服，就是不舒服说不上来是什么感觉就是不舒服，脊椎的两边的肌肉按压时会疼
先当腰椎间盘突出，照腰椎CT看看。
换掉席梦思睡硬板床，减轻体重，减少腰背负重活动，避免久坐久站。
4、为什么做完腰肌劳损锻炼后头部会有一种不适感
腰肌劳损，腰部肌肉酸胀很大可能是有颈椎病哦，所以拉伸完会感觉到脖子不舒服，要多留意下了哦，平时多注意休息，不要总是低头玩手机，多锻炼，多拉伸就行。
希望能够帮助到您，谢谢
5、腰肌劳损能治好吗 不知是腰椎还是腰肌劳损 腰不舒服怎么治疗呀
你好，一般的情况以有腰肌劳损的情况为主的。>>>静脉曲张 预治,下肢静脉曲张的几条建议一般可以采用中药配按摩、理疗>>>乳 腺炎 什么样的文胸可致乳腺炎等治疗一下的。或配合外用药物等治疗的。不要劳累着凉的。 查看原帖>>
6、腰肌劳损比较严重，经常都酸痛不舒服，还僵起的，怎么办？
营养师：问题分析: 郑先生您好！腰肌劳损多因坐姿不正确、久站、运动过度、久未活动、轻微拉伤扭伤等原因引起，主要表现为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。要改善腰肌劳损，您应该在平时生活中合理锻炼身体，且进行局部的按摩，舒筋通络，食用能够补充骨营养、活血通络功能的食物或者保健产品，只有这样多方调理，才能有效缓解腰部酸痛与疲劳，避免劳损的反复发作。指导建议:您的情况适合食用骨中金片来进行调养，可在补充全骨营养的同时增强身体免疫能力；且在平时还可用索弗乐背舒按摩垫来按摩腰部，并搭配饮用恬愉桃仁化瘀茶，能够和血通络，有效缓解您腰部的酸痛与疲劳感。另外，您还应注意加强生活保健，才能够达到更好的保养效果，具体如下：1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。2、注重劳动时腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。3、饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。4、保证正确坐姿，避免保持同一姿势过久。劳逸适度，避免过度劳累，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。5、尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。且在日常生活中应多睡硬板床，以减少椎间盘承受的压力。
7、35岁男性经常腰不舒服的原因会是腰肌疲劳还是脊柱有问题
前列腺炎等男性疾病也会引起腰部酸疼，建议尽早到专业的医院做检查。
8、腰不舒服，什么运动能锻炼腰部
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有较好的效果。
1、腰肌锻练保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1．5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0．25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。
9、腰可能是腰肌劳损筋膜炎之类的，为啥俩个小腿肚子酸胀不舒服没地方放感觉，怎么办？
如果是偶尔一次不是说经常的，那就没有问题，大部分人都有过这种感觉，反正说不上来感觉很难瘦，你又不知道咋弄，躺在床上两个腿放那怎样的姿势都不舒服，我也有过。如果一直这样那就需要去问问医生了，现在这医院医生都不会给你好好的看，不是拍片子就是做些做那的，还是要找对医生。另外你的腰就不适合长期弯腰做太过的体力劳动了，多锻炼身体，建议倒着走对腰有好处，多多按按摩对之后恢复有帮助，仅供参考，祝您生活愉快
10、腰肌劳损怎样恢复啊，锻炼可以吗，不严重但是累了不舒服
你好，如果是在急性期的话是需要卧床休息的，可以热敷理疗，如果不疼的话建议行腰背肌锻炼，可选择飞燕式