1、如何练右侧腰肌？
腰腹部是人体健美的重要部位，常言道：“腰肥而体笨，腰健而体美”腰腹部如果缺乏锻炼就会变得肌肉松弛没有力量，同时还会造成大量脂肪的堆积，对于女性朋友尤为如此，因其生理特点，脂肪更易堆积于这些部位。那么，怎样锻炼才能保持体形，塑造“窈窕”的身段呢？本文就简单易行的原则，介绍几种锻炼腰腹部的健美方法：
一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度—150度），左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交换另侧，右手握右踝，左臂上举贴耳向右侧压 8次。注意：上举臂应一直保持伸直姿态并与躯干在同一平面内，防止手臂弯曲并落于体前。
二、侧踢腿：侧卧。右小臂放平支撑上体，左手于体前辅助支撑。左右腿伸直并拢，上下重叠后，左腿直膝向侧上方踢（上踢腿与躯干在同一平面内，脚尖下绷，努力够头，上踢角度范畴在90度—150度），上踢到最大角度后慢慢还原。连续踢8次，然后换另侧，用同样的方法踢右腿8次。
三、仰卧举腿：仰卧并腿，两臂上举、两手抓牢物体使上肢固定，两腿伸直，脚尖下绷后，收腹吸气，直膝上举两腿与地面垂直，然后呼气慢慢地、有控制地将腿还原，如此连续做8次。
四、举腿交叉：并腿坐，上体后仰，两小臂支撑于体后。两腿伸直上举至60度—80度后，两腿分开1—2个肩宽，保持2秒钟，向内交叉使一腿在上，一腿在下，再保持2秒钟，如此分开交叉连续做4次后还原，注意：做本节操时，要始终保持两腿伸直的姿态。
五 、俯卧起上体：取俯卧姿态，固定下肢不动，两手相握后背于腰部，背肌用力，使上体向上立起接近于垂直，再还原趴下，连续做8次。
六、放松腰腹：两手、两膝着地成跪撑姿势，首先收腹吸气，同时低头含胸，两臂伸直，使背部尽量向上“拱起”，保持2秒钟；其次塌腰呼气，同时抬头挺胸，两臂弯曲，使腰部尽量下沉，显出曲线，再保持2秒钟，如此反复“拱起、下塌”做8次。
我们知道，腰腹部的肌肉是由腹肌、腹外侧肌和背肌等组成，上述六种方法中，一、二种方法锻炼腹部侧肌肉；三、四种方法锻炼腹肌，第五种练习背肌；第六种锻炼和协调腹肌和背肌，依照上述方法锻炼时，应视个人的身体情况和生理反应来定运动量。如果做完后没有感觉到累，这说明运动量较小，可通过增加练习次数和时间来加大运动量；如果身体出现酸痛情况则可减小运动量，但不要停止练习，坚持一段时间，身体就会适应，然后再慢慢加大运动量。
2、右肾癌切除两年，右侧腰大肌前缘、侧缘、腹壁肌间多发襄性影，能再做清扫术吗?
目前只是伤口感染症状，可手术去除囊肿，吸出引流囊液并术后抗感染治疗。
3、右下腹及右半背部疼痛伴有隐隐胀气是否腰肌劳损
您好，首先对你的病情表示同情！您目前的情况较复杂，建议先到我院就诊详细检查，然后决定下一步的诊断或治疗。
4、每天练腹肌20分钟左右 会伤腰吗？
不会的，只会使你的腰腹肌肌肉更加的坚韧有弹性，对身体是好的，这个你放心，只要你不在饭后练习就好，保持会吸均匀。
5、全腹部ct结果，右下腹部腰大肌前方极高密度影，是不是恶性病灶？？？？？
根据你的描述我认为这种情况真的不好说，可以抽取，病理检查。
6、右侧腹部靠近腰的位置疼用手按压不痛是不是肌肉拉伤
拍照片看看
7、肚脐右方 大约在腹肌边缘处这段时间身体做动作的时候 比如转身弯腰之类的 会疼痛 无规律 请问是什么问题
有可能是盲肠或者结肠的问题，有时候由于肠内容物积聚时运动就有可能有牵拉痛。
8、男性21岁.我右腹和右腰部位疼痛.也去医院检查了做过B超.没有任何问题医生说可能是肌肉损伤.可是
你好，腰痛在医学上是一种表症，一种症状，
本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。
9、医生说我的腰部腹部肌肉岔肌和卡肌是什么意思，有什么办法增强肌体嘛！左边腰很酸右边精索门静脉曲张老是
您就找一个专业大夫来帮您好好的治疗，病就会好过去的～真的～亲
10、如何单练右侧腰肌，右侧腹肌，和左侧臀肌？
可以通过单侧的侧身仰卧起坐补救腹肌。。。臀肌好像还没有什么特别有效的运动是单独针对臀肌锻炼的。。。（建议你不要穿紧身的裤子，应该别人不会注意到）