养生肾

1、我想问下肾保健是干什么的

肾保健的关键在于找准肾经，运用正确的按摩方式来按摩，从百而达到护肾的功效。

一般有养生肾保健, 饮食肾保健，运动肾保健，药物肾保健。　
1、树立正确的医疗观念：有病切忌乱投医，应该找固定的家庭医师诊治，若病情变化应即与专科医生联系，明确诊断，及时治疗。千万不可迷信或轻信偏方，延误治疗。
2、 遵照医师的指导按时、按量服药，不可依照自己的感觉调整药量甚至自动停药，以免产生副作用甚至使病情恶化。
3 、定期测体度重、血压，以便及时发现水肿和血压增高。
4、 正确合理的饮食：肾脏病患者的饮食因疾病不同而异，应遵从医师及营养师的指导专。
5、 适当的运动。如：散步、打太极拳等，避免劳累和过度的精神紧张。
6、避免感染：细菌、病毒的感染会使肾脏病加重，应尽量避免上呼吸道感染、发热等，一旦发生，速就诊，不可疏忽大意。
7、 定期检查尿及肾功能是非常必要的，医师依此可评估病人的肾功能是否稳定或继续恶化，以便及时调整药物并进一步治属疗。
8、 女性患者如计划怀孕，应事先咨询专科医生。怀孕期间需定期检查，监测肾功能，以便早期发现其变化，避免危害母亲及胎儿。

2、什么药不伤身体 又能养生补肾？

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，百稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。，每天早晚度各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处。以上三个小动作即可专助力男性有效补脑强肾，而且极为简单，大家在办公室在家里就可属以做!

3、想要养生和养肾，日常养护很重要，怎样做才能养生养肾呢？

那千万不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，吃消化的食物。

4、中医养生养肾的方法与注意事项

生活上特别需要注意的事项：
1。情绪上要注意尽量减少恐惧及焦虑情绪的产生，这种情绪会直接损伤肾，我们平时常挂在嘴边的“吓得尿裤子”说得就是“恐伤肾”这个原理，尽量避免观看恐怖片，不要到到比较容易受到惊吓的场合去；
2。注意要随时根据气候选择衣物，我们不反对“春捂秋冻”，但是我们反对那种明知道这几天很热或是很冷却还抱着“春捂秋冻”穿衣的观点，不要小看多这么一件衣服，它绝对会让你体内的热能少散出去一部分，节约下来的就是挣来的，无形之中，可以让肾的能量多一些；
3。在没有过敏的情况下，建议多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蜗牛、鲍鱼、海参、桂圆肉、干红枣、椰汁、菠萝、胡萝卜、羊奶等；少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、葱、胡椒、羊肉等。
4。传统养生观点中，把房事列为养肾的头等大事，事实也正如此，一定要注意有意识地节制房事，也许在一次房事中损失的阴液和阳气就够你在这个季节里消耗几天的了。最好能够控制在每月1－2次，一定不要勉强。就像风中摇摆的树枝，随风摇摆不会发生什么，如果逆风而动，恐怕随时都会被风折断的。所以不想的时候绝对不要勉强，反过来说，即便很想时候也不要太频繁，透支终归不是一件好事。
5。传统医学认为，肾的经脉起源于足底的涌泉穴，所以当用你用具有补益作用的中药液浸泡双足时，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前，用感觉到相对较烫的药汤来浸泡双足，做一个养肾足浴是个不错的选择。推荐常用的具有补肾阴功效的中药：熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择一两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。
6。避免用眼过度。眼球虽小，但它一天的工作量是极度大的，每天眨眼平均都要在50000次左右，不次于身体里的任何脏器。也即是说，眼睛是身体里的一个重要的能量消耗器官，随着现代社会的用眼时间和用眼需求增大，能量的普遍浪费导致了人们容易产生乏力的现在。所以，减少用眼时间也就意味着节省下了一部分可以不必浪费的肾中能量了。中医常提及的闭目养神指的就是这个道理。
7。人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补肾功效的，一是气海穴，一是关元穴。我们可以到药店去买艾卷或是使用自己家中的香烟也可以，每天给自己的这两个穴位上做十分钟灸法，看似简单，实际上这已经是中医养生中很高境界的穴位灸法了。
Tips：灸法：中医的重要疗法之一，根据材料和治疗目的的不同，分为数种不同类型。本文所指是指利用中药燃烧产生的热量作用在特定穴位的表面，通过连接穴位的经络，来把热能直接输送到相应的脏器或是部位以增强身体能量或是祛除疾病的疗法。灸法感觉到温热即可，切不可强忍热度，以防烫伤皮肤。
气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处就是关元穴，一寸半处就是气海穴。
8。打坐法是一种很好的养肾功夫，无论是那一种养生的理论里，都对它推崇备至。中国人中，东北人习惯睡大炕，所以东北人习惯性的盘起双腿，世世代代无形之间练成了一副好身体，所以东北人看起来要比其他人显得高大强壮，性欲也普遍较强。每天抽出半小时到一个小时的时间就足以让你体内的肾一点一点强壮起来，标准打坐方法：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目，放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，就是放松即可。如果可以坚持几日，会感觉到我们前文问询的那些问题都会有所好转的。

5、罗氏养生肾补法是什么?_?

罗氏养生肾补法是什么?_?

h平时多做百运动 ghe慢跑大概度15分钟知 踩单车大概20小时 游泳 25米池 每轮来回游4次 共100米 休息5分钟 接着第二轮 一共5轮 ，然后配合 [罗氏养道生肾补法]dgs里面的方法 我就是这样锻炼的 fgd每次和女友“那个内”起码35分钟曙 fgds建议先坚持两星期锻容炼试试 dsfs这两星期内不要冲动哦 ^_^

6、男人养生补肾的方法有什么？

两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体。然后，两脚向前摆动，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，

7、养生补肾茶

核桃内的分隔片。

彭鑫博百士说，好色纵欲损伤肾精，导致肾虚。肾与肝互为子母，并与脊髓关系甚深，因此好色纵欲会损伤骨髓和肝，骨髓与肝为血之源，损伤二者会伤血，脑度中组织需要气血维持活动，血液不足，同时骨髓因纵内欲而减少，脑中脑脊液会倒流回脊柱，得不到足够气血的滋养，时间久了大脑就会受损病变，神经也受到影响容，最终引发种种精神类疾病。
彭鑫博士。

8、古代文人和道家如何养生养肾' - 百度

方法一：上厕所不能说

我们如何才能做到在日常生活中补肾中国医学认为，当上厕所小便，我们必须咬，牙齿能活补肾涩，尤其是？损害是对人的本质太大。这是为什么？

齿牙是因为肾是现在外面的肾精。但你不能乱牙，咬住不放肾更多消费;而应该是“两颗牙齿，如肾咬”，“喜欢”似乎指的是，如果有两个坑后两臼齿之间，略有咬。

在当解手一个吸入气体收到的状态里面，是不是开泄。牙齿，然后提起脚后跟，就等于补肾脏。

和生活中，我们经常看到有人夹着手机在厕所里，同时大声地说着话，而尿液，这是肾的损失。这家传统养生文化是绝对不允许的，对于物理伤害是很大的。

龚二：

吃芝麻，黑芝麻，黄，还有白色的，但相应的肾脏黑芝麻的本色，只有更好的药用价值和功能的养生之道，黄，白芝麻芝麻只能用于普通食品。黑芝麻内在气厥阴春生出生的第一粒，可补五脏，长肌肉，填脑，列为上品，在“神农本草经”。

补虚羸，因为它被使用，填补了脑，所以一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它是不完整的自己，我怎么能指望它有填补它的权力？把没有充分去除芝麻，淘洗方法可供选择：用清水冲洗时不浮芝麻，都是饱满，浮芝麻是坏的，生虫或籽粒不饱满，不能。益肾填精后

黑芝麻当选全黑芝麻的，它应该是量身定制的，同时也很讲究。芝麻和服法的法律制度，都有两个。

一，金道士葛洪传下来的，见“抱朴子”：

芝麻3斗，蒸熟晒干，然后用清水蒸熟白白流失泡沫然后干燥，如此反复9次。然后，芝麻肉分开，芝麻去除皮肤，炒香，打成粉末，或枣泥用白蜜调和后，制成大理石，每天服用三次，每次送服用温酒一丸，吃毒鱼，狗肉，生菜球团。

衣服百日，能去除慢性疾病，每年皮肤有光泽的头发返黑两，三年齿脱落，火和水不能伤害4年5年飞跑行，久服延年益寿。

二孙思邈唐代药王传下来的：

芝麻3升蒸馏水30倍，略炒香，用白蜜3升调和标记粉末，然后搅拌用木在300俱乐部，使梧桐子大小的丸。服50丸，每天早上。人在40岁以上，长期服用，因为孔明目，润肠软如筋。

现代家居健康往往结合这两种方法是：3升（约4磅），黑芝麻，用清水洗净，放在蒸笼蒸熟，晒干，然后再蒸，然后干燥。

经过反复蒸汽烘干九次，芝麻自然脱落皮肤，取出，爆香剩余的芝麻，切碎的300倍，然后调和白蜜或枣糕，直径球制成2厘米左右，酒每天早上送服了避孕药。

为什么蒸一遍又一遍，干燥呢？这是“九九蒸汽烘干”是经常出现在中国医药加工，地黄，当归，附子等药材通常都是要经过九九蒸汽烘干扬长避短，充分发挥药效，这是一个非常大的内部知识。

对于芝麻，第一，很容易为了使芝麻消化。正如我们都知道，芝麻是非常难于消化，吃了很多芝麻，看大便都成了黑色，一化验，你会发现很多芝麻仍然完好无损，没有消化。

我们普通人平时吃芝麻，通常只有一次吃了炒芝麻，芝麻其实，这仍接近生芝麻，吃得很腻，难以消化，从胃生，该机构应他们的祝福，反受其害。

经过九年蒸，芝麻完全分解的营养成分，更不油腻，容易完全被人体吸收的东西;经过九个太阳，芝麻和来自太阳，这在健康的家庭似乎是获得能量患有阳天地之间，虽然看不见，但对人体的好处。

9、如何养身养肾？

首先中医讲究气百血阴阳平衡。一般肾虚则为阳虚，须补食一些益气疏肝养肾的食物。比如，腰果、板栗。通常腰果要适量食用，一般一天最多10个腰度果。而板栗是最佳的补肾食物，自红楼梦里则有食板栗饼补肾这一说法。记不起是哪位，好像是惜春。天冷时躺地板上浑然不觉，也足矣说明板栗的补肾效果如此甚好。个人觉得从养生角度来考虑，非食疗为最佳方法。原因有以下几方知面：1.食疗只要适当，不但没有副作用，而且还可以让道身体机能得到最大的改善。药物治疗有很大的副作用、依赖性以及不良的后果，某些特殊的化学物质能够在体内形成毒素而驻留于肝脏不能被身体排出，间接地损伤身内体的某些器官功能。2.食疗可以循序渐进，按照自身的体质及其它原因制定一套适合自己的食疗方法，对改善体质、免疫力及器官调节功能是大有益处的。3.食疗不与其它生活方式、饮食习惯相冲突，可以结合容自身的情况加以调节和控制。

10、肾部保养是什么服务

蛋白质，适当进食鸭肉能够改善身体虚弱的症状，对于心情容易烦躁、腰膝酸软的情况均有调节作用。因此，想要滋阴补肾的人可多进食鸭肉。