养生十二说

1、曲黎敏养生十二说谁知道?

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2、关于养生十二说里[忧郁症]

目前，抑郁症的治疗主要分为心理治疗和抗抑郁药物治疗，在我国，中药及针灸也是治疗抑郁症比较常用的手段.
中医称抑郁症为“郁证”、“邪崇病”、“卑蝶”等。几千年来中药对郁证的治疗积累了丰富的经验，按中医辨证分为虚实两大类型：实证分为肝气郁结、气郁化火、气郁痰阻、气滞血瘀等；虚症分为忧郁伤神、肝郁心虚、肝郁脾虚、心脾两虚、肝肾阴虚等。

1 肝气郁结 症状：精神抑郁，情绪不宁，焦虑烦躁，胸满胁痛，痛无定处，脘闷嗳气，腹胀纳呆，大便不畅，女子月经失调，苔薄腻，脉弦。治法：疏肝理气解郁。代表方：柴胡疏肝汤、越鞠丸。

2 气郁化火 症状：心烦易怒，胸闷胁胀，嘈杂吞酸，口苦而干，头痛、目赤、耳鸣，大便秘结，舌红苔黄，脉弦数。治法：疏肝解郁，清肝泻火。代表方：丹栀逍遥散联合左金丸。

3 气郁痰阻 症状：精神抑郁，胸闷胁胀或痛，咽中如有物梗阻，吞之不下，咯之不出，苔白腻，脉弦滑。治法：行气开郁，化痰散结。代表方：半夏厚朴汤。

4 气滞血瘀 症状：精神抑郁，性情急躁，头痛失眠，胸胁疼痛，月经失调，舌质紫暗，或有瘀点、瘀斑，脉弦或涩。治法：活血化瘀，疏肝解郁。代表方：血府逐瘀汤。

5 忧郁伤神 症状：精神恍惚，心神不宁，悲忧善器，时时欠伸，舌淡，苔薄白，脉弦细。代表方：甘麦大枣汤。

6 肝郁心虚 症状：精神抑郁，心悸健忘，失眠多梦、烦热盗汗、口咽干燥，舌红少津，脉细数。治法：疏肝解郁，养血安神。代表方：柴胡疏肝汤联合天王补心丹。

7 肝郁脾虚 症状：情绪抑郁，少寐多梦，脘胀纳差，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，舌淡，苔白腻，脉细或沉细。治法：健脾益气解郁。代表方：柴胡疏肝汤联合归脾汤。

8 心脾两虚 症状：自卑，心悸胆怯，多思善疑，恍恍然如人将捕之，神疲乏力，头晕健忘，失眠纳差，便溏，面色无华或萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。治法：健脾养心，益气补血。代表方：归脾汤。

9 肝肾阴虚症状 情绪低沉，精神疲惫，少寐多梦，眩晕心悸，心烦易惊，腰膝酸软，女子月事不调，舌红，少苔，脉弦细而数。治法：疏肝解郁，滋养阴精。代表方：杞菊地黄丸联合一贯煎、滋水清肝饮。近年来各地医家研究发现二仙汤、丹葛活血解郁汤（紫丹参、粉葛等）、舒忧解郁方（柴胡、郁金、柏子仁等）等治疗郁证均有较好的疗效，且几乎无副作用。
看下你是属于哪个类型的,针灸我就不多说了.
祝你健康.

3、什么时辰干什么事，养生要按时辰来

曲黎知敏--养生十二说--12时辰我们该做什么！ 子时（夜里11—1点）——胆经当令 丑时（夜里1—3点）——肝经当令 寅时（夜里3—5点）——道肺经当令 卯时（早晨5—7点）——大肠经当令 辰时（上午7—9点）——胃经当令 巳时（9—11点）——脾经当令 午时（上午11—13点）——心经当令 未时（下午13—15点）——小肠经当令 申时（下午15—17点）——膀胱经当令 酉时(下午17-19点)——肾回经当令 戌时(晚上19—21点)——心包经当令 亥时(晚上21-23点)——三焦经当令 参考文献：曲黎敏--养生十二说附件：曲黎敏--养生十二说--12时辰答我们该做什么！.doc

4、曲黎敏著作的问题？

她的错误非常的多知，尤其是语言风格过于“不着调”，书中诸多“案例”也都是民间段子甚至是杜撰出来的，举个例子吧，曲黎敏书中说人中是任督二脉交汇处，这TM纯属是常识性错误，还有什么“高枕无忧道”....错误太多太多了，不但中医理论不熟，连先哲的书籍和成语解读也存在问题，这样的作者不是骗子还能是什么呢？？
“傻子”读者，快快醒醒吧。建议不要图现成，尽量阅读内经等原文原著，同时向科班出身的大夫请回教，真假自明。
就是因为有“傻子”读者，才会给骗子可乘之机。中医有一定的玄学性，容易迷信的人最好很容易被某些伪大师利用，答应当注意啊！！

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9、养生十二时辰是指什么？

养生十二时辰的说法与中医有关，中医养生看重的是生活中点滴会影响我们身体健康的事情，而养生十二时辰是说，一天有十二个时辰我们机体自身会对心脏脾胃肝进行保养，我们日常如果能够坚持按照作息来生活，那么对我们身体各个器官都会比较健康。

像生活中我们吃完晚饭八九点钟容易昏昏沉沉的想要睡觉，而在晚上十一点的时候却又恢复了清醒，甚至还有的人喜欢在晚上吃点东西，这就是因为晚上十一点之后是个养阳气的阶段，更应该睡觉入储存产生的机能。

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这是一天阳气开始产生的时候，《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”，是说胆气生成是一身的精气神所在，所以这个时间点的睡眠至关重要。

丑时是指凌晨1点到3点，这个时间点正是养肝的时候，如果你原本就肝脏不好一定不要在这个时间段熬夜，要注意休息。寅时是指凌晨3点到5点，这个时间是人从静变为动的开始，这个时候往往正是人睡得最死的时候，这个时候恰恰是通过深度睡眠来完成人体气血由静转动的过程。

辰时是指早晨7点到9点，正是养胃的时候，胃经是一条很长的脉络，人体很多地方的疼痛都是与胃经有关，所以平常在这个时候一定要注意进食，不要空腹。像这些不同的时间对人体各器官有着不同的影响，如果想要保持健康，一定要按时遵守作息。