1、48岁女人的养生之道
48岁，已经进入更年期。绝经了或者快要绝经了，是吧？来这个时候卵巢最先衰老，雌激素分泌下降很快，机体各方面也会出现不同的衰退表现，如皮肤变干、色斑沉淀，腹部脂肪增多，胸部肌肉逐渐松弛导致下垂。
养生之道：建自议从两个方面：一、外在的：a,饮食上要注意平衡，尤其是热量摄入控制。b，这个阶段代谢功能已经没有以前那么旺盛了百，经济许可的话，吃点保健品，比如酵素（促进肠胃排毒）、辅酶Q10（增加心肌供血功能，促进代谢）。ps，我不是卖保健品的，你要的话我也没得卖，想买自己找正规公司。c,没事也要运动下，年纪大了不动是造成腹部度脂肪堆积的很大一个原因，所以有了老了体重没怎么变身材就走样了。
二、内在的：把心放宽，操心少点，儿孙自有儿孙福。保持心情愉悦。情绪大起知大落最容易导致内分泌失调，影响各项生理健康指标。
一点分享，欢道迎采纳！
举手之劳，我们能做的还有很多很多！
留人间多少爱，迎浮世千重变。
2、想知道女人的养生之道，谢谢
您好，女子“以血为先天”，女子容易血亏，平时可以多食一些大枣、莲子、银耳之类，可以煮粥喝，再就是平时精神要放松，保持肝气舒畅，饮食上不要吃辛辣生冷肥腻之品。加强体育锻炼，可以练一些健美操、瑜伽等等。
3、45岁女人养生之道
解决的办法：1.均衡饮食（蔬菜，荤菜，谷物按一定配比吃），荤素搭配，粗细粮搭配，不挑食不偏食。少吃零食。2.养成喝白开水的好习惯。3.保证睡眠，特别是深睡眠。内不熬夜。4.适当运动，一天锻炼45分钟。5.减少上网看电视时间。6. 免疫力低下要多喝水，多喝水可以促进体内新陈代谢，成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。注意营养的补给，可以喝点 “郑容9味紫葡茶” ，多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。注意长活动，锻炼身体。
4、女人养生之道，知道的给我点建议，真的谢谢了！
您好，我就自身经验给您提供一些方法吧，悬赏分什么的都不重要，能真的帮到您的女朋友就算没白回答您的问题了。我觉得楼上朋友说的就挺有道理的。你女朋友的这些问题，都不是什么必须用药来解决的问题，需要从食疗上调理。
1.来事时一定要喝姜糖水（或者阿胶红糖水，买那种小袋包装的，不至于拆开袋后不好存放），这不仅对于缓解痛经很有帮助，也对女人的养生大有裨益。一定忌吃生冷东西。
2.她的小叶增生不是什么大病，如果现在常疼，建议先到医院去做个检查（医生觉得需要做B超就做一个）。一般这种病只要注意，就会保持现状不会再继续增生。注意尽量少生气（一生气很可能就疼，只要你好好对她就会少生气了），你也尽量少碰它，即使碰也一定要很注意不能用力。如果只是来事时期疼那就不要紧，如果来事以外其它时间经常疼，就需要去正规医院开点药吃。
3. 肠胃不好，要多喝粥，不要吃辣椒和油炸食品，饭菜以青菜为主，慢慢调理。
4. 关于脸部皮肤问题。以上的内调会由内而外养护皮肤，在此基础上，一定要多吃时令水果（不要反时令吃，因为时令水果比较便宜而且新鲜，反时令吃的话水果都是保存下来的，效果会逊色很多而且贵）。偶尔可以把苹果草莓等水果弄碎敷脸。还有一个很好的方法就是如果她不是油性皮肤的话，每天早晚可以用纯牛奶敷脸，一周做到四五天就可以。就是喝纯奶时剩下一些，全部拍到脸上。这方法对脸部保养很有奇效哦，很快就会柔滑细嫩有光泽了，而且会减少色斑之类的杂物。注意敷完一定不要到阳光底下晒。不要化妆。化妆是糟蹋皮肤。所以要只保养，不化妆，才会长久的保持年轻柔软皮肤。另外，要多想办法用这种天然方法保养，尽量少用那些现成的面膜，那些东西里面化学成分太多，容易导致皮肤变薄，尤其是美白面膜含铅都太多，皮肤变薄了就显老化了。
5. 要嘱咐她按时休息，因为休息不好是女人青春和健康的大敌。每天十点半之前最好睡觉，除非万不得已。睡美人嘛，睡出来的美人，哈哈。
不用买昂贵的保养品，那些都是骗人的，不要吃什么排毒养颜胶囊，省的产生依赖性，一不吃了就老的更快。祝你们幸福，也希望你女友健康漂亮！
5、女人的养生之道
6、女人养生之道
首先心情，其次保养！
7、20-30岁女人的养生之道是怎样的？
1.在饮食方面：要注意多吃一些百含胶原质多的食物度，比如可食的肉皮类食品。
2.在日常生活中：要注意问防晒，不熬夜，保持充足的睡眠。
3.在选择化妆品时答：应选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速专皮肤的新陈代谢，促进细胞更新的功能性护肤产品。
关键的东西属,平时自己得注意
8、50岁女人的养生之道 50岁女人怎样养生
从身体上来说百，最好每年或半年做一次体检，对于出现的健康问题要及时的治疗或处理，因为这个年龄阶段的女性疾病是拖不起的了，不能全凭自身的免疫力来对抗，同时要根据具体的度情况吃一些相关的补品。从心理上来说一定要保持一个乐观的回心态，凡事开看些，特别是要注意调整自己的情绪，眼目多看乐观的事物，凡事要往好的方向想，多参加一些社交活动，或群众组织，或学习一些爱好，如唱歌、跳舞或书法等答。不要老为儿女担忧和操心，他们已成年凡事可自己处理。
9、25岁以后的女人养生之道是什么？
【摘要】想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。
【正文】1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖
每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
6、不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
7、饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
8、五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
10、精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。