黄帝内经十二时辰养生法3

1、《黄帝内经》十二时辰养生法大全集的介绍

由李济生抄编著的《〈黄袭帝内经〉十二时辰养生法大全集》详细解读中医经典著作《黄帝内经》里的十二时辰养生法，向读者传授天地人全方位时辰养生要诀。《〈黄帝内经〉十二时辰养生法大全集》还汇集了古往今来中医名家的养生精华、历代中医养生名著中的养生妙方，帮助读者全面而深入地理解中医养生智慧，并从日常生活着手，掌握十二时辰、十二经络的养护方法。其中，有很多简单实用的方法，有可以做着吃的，有按摩穴位的，还有健身操，书中告诉我们从早到晚，一天十二时辰中，什么时候应该做什么，怎么做对身体最有益，可以防治什么疾病，全家老小都用得上。书中语言通俗易懂，无论有无中医基础均能一学就会，每个人都可以根据十二时辰来调整脏腑平衡、阴阳平衡，以激发人体自我修复潜能，从而达到强身健体、摆脱亚健康的目的。

2、黄帝内经四季养生和十二时辰养生法这本书怎么样

曲黎敏教授讲述的《黄帝内经》分养复生智慧i和养生智慧ii
养生智慧i共十章：1、为什么要学《黄帝内经》2、中医与日常生活 3、因天之序——十二时辰养生法制 4、上古天真论 5、四季的养生 6、关于饮食 7、情志病 8、中医如何对治亚健康 9、医道总纲 10、中医的要点
养生智慧ii共七章：百1、中度医的定义 2、健康的生活方式——养生的四个方面 3、五脏与中医意象思维 4、《灵兰秘典论》的五脏解读 5、不可轻视的六腑 6、中医是如何看病的 7、人生智慧与养生智慧

3、黄帝内经十二时辰养生法

1．卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿百300次，转动两肩，活动筋骨然后去室外打太极度拳或练其他导引术。
2．辰时（7：00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。
3．巳时（9：问00至11：00）。此时或读书、或答理家，或种菜养花。
4、午时（11：00至13：00）。午餐应美食然后午休。
5．未时（13：00至15：00）。此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报）专，或做家务。
6．申时（15：00至17：00）。此时或读名人诗文，或练书法。或去田属园绿地，或观落

4、《黄帝内经十二时辰养生法3》txt全集下载

<

5、黄帝内经十二时辰养生法3的txt全集下载地址

黄帝内经十二时辰养生法3 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

6、《黄帝内经十二时辰养生法3》最新txt全集下载

黄帝内经十二时辰养生法3 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

内容预览：
子时23：00～1：00——胆经当令
子时也就是半夜11点到凌晨一点，此时胆经当令。子时属鼠，此时夜半更深，老鼠就会偷偷出来活动，将天地间的混沌状态咬出缝隙，因此有“鼠咬天开”之说。老鼠虽小，但生机却很大，这与子时一阳初生的状态正好吻合。由于阳气刚升起时是最微弱的，所以此刻最需要保护的，而睡眠就是养阳最好的办法。子时也是一天当中太极生命钟的阴极时候，阴气此刻最重。而阴主静，人体顺应阴阳消长的规律就应当静卧以养阳。现代人由于生活习惯的改变，往往会熬夜、吃夜宵，或是从事各种娱乐活动，这样就会对胆腑造成很大的伤害。中医有“少阳不升，天下不明”之说，阳气升不起来，各种疾病也就接踵而至了。为了你的健康着想，此刻还是好好休息吧！健康，往往就是从生活中的点滴做起的！
1．点按风市收胆火，失眠去无踪
睡好子时觉有很好的养阳效果，但许多人却总被失眠困扰，这很可能是胆火过旺所致。这时可以按揉下风市穴，它是我们体内的“灭火器……

7、黄帝内经十二时辰养生法的版本一

书 名:黄帝内经十二时辰养生法
作　者：刘广云
出版社：第四军医大学出版社
出版时间： 2010年04月
ISBN: 9787810867634
开本： 16开
定价: 26.80 元 第一章 子时：胆经当值，睡觉保护阳气
第二章 丑时：肝经当值，养肝如同养树木
第三章 寅时：肺经当值，号脉的最好时机
第四章 卯时：大肠经当值，空腹喝水，排除毒素
第五章 辰时：胃经当值，早餐营养要均衡
第六章 巳时：脾经当值，工作学习的第一个黄金时间
第七章 午时：心经当值，睡好午觉养阳气
第八章未时：小肠经当值，保护血管多喝水
第九章 申时：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间
第十章 酉时：肾经当值，预防肾病的最佳时间
第十一章 戌时：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间
第十二章 亥时：三焦经当值，准备休息
附录
……