伪养生观

1、健康养生谣言，你知道哪些？

随着年龄的增长越来越意识到健康的重要性，家里大人们的信仰曾收到来自大人的健康文章。这些健康文章观点很多都是谣言。要想让自己的身体更健康，就要用正确的方法保持健康。盲目听这种健康谣言，不仅不能达到养生效果，还会影响身体健康。胃不舒服时，家人煮一锅白粥。因为我认为白粥可以养胃。其实这是谣言。白粥是容易消化的食物，但特别是对伪装不好的效果。白粥容易消化，但经常吃白粥会导致胃消化能力退化，时间长了反而会影响胃功能。山药、白萝卜、胡萝卜等真的有很多可以养胃的食物。

很多人习惯饭后喝一瓶酸奶，他们认为这能促进消化，对胃肠有好处。事实上，有传言说酸奶没有帮助油腻和消化的效果。饭后经常喝酸奶反而会增加上面的负担，不利于消化。水果也是一样的饭后最好不要吃水果。对消化也有影响。如果想喝酸奶吃水果，饭后一个小时就可以吃。很多健康文章发表了这种观点，其实这种观点是一种谣言。醋对人体有好处，但喝太多醋会刺激食管黏膜，刺激胃黏膜。而且，喝太多醋也会影响骨骼的健康，容易导致骨质疏松症。要使血管更健康，必须控制自己的血脂、血压、血糖，养成规律的运动习惯，促进血液循环，吃健康的食物，合理均衡地摄取营养是正确的方法。

在现实生活中很多人喜欢喝果汁，但不喜欢水果。他们认为果汁是从水果中榨出来的。我认为自然和水果营养相似，甚至比水果的营养更好。事实上，这是谣言，果汁被剥削，很多营养素丢失，无缘无故地失去很多营养。而且，很多果汁饮料中果汁成分低，添加工业用糖精和色素，对人体健康不好。睡硬床可以缓解腰痛，但对部分颈椎和腰椎疾病患者有好处，但并不意味着普通人也要睡硬床。床板太强不仅会压迫背部神经，还会影响人体血液循环。如果睡不着，也会影响人的睡眠。床不能太软或太硬，软硬适中就可以了。没必要强迫自己睡太强的板床。

随着信息的高速扩散，人们可以在很多媒体上看到自己想要的信息，但这些信息有真有假，会无意中受到谣言的影响。养生不要听这些谣言，要用正确的方法。特别是家里的老人特别容易受到这种谣言的影响，作为子女要负起科普的责任，使彼此身体健康。所谓千金买不到老瘦，但这并不意味着老人越瘦越好。重要的是，减少腹部脂肪，选择身体就可以了，老人太瘦了，反而很危险。在人们所知道的健康常识中，如果不能保持正常的体重范围，老人的免疫系统也会受到影响，容易引起健康问题。因此，老年人不要只追求太瘦的体重，要每天吃足够的豆制品、牛奶、鸡蛋等。只有保持充足的营养摄取，我们才能拥有更好的体质，提高人们的免疫功能。

很多老人听取了健康专家的建议，认为坚持素食可以帮助减少血脂、慢性病下降、血糖下降、高血压等。但是事实上，这种饮食习惯很容易破坏人体的营养平衡，因此不能摄取必要的营养，引起营养不良、缺钙、贫血等不良反应，对健康危害很大。素食，肉类，主食，这是日常饮食中不可缺少的三个主要类别。有些老人害怕吃肉会导致血压、血脂和血糖升高，所以根本不吃肉。这是错误的。吃肉和蔬菜才能保证营养平衡，满足身体需求，老年人可以多吃鱼和鸟，但要注意少吃牛羊肉等红肉，特别是加工肉。最好不要吃总之，我们必须清楚地知道养生常识的一些真实特征。生活中有不少这样的健康忠告，有些人甚至可以达到视听混淆的效果。我们要学会分辨谣言，不要盲目听信谣言。

2、如何看待养生大师因病早逝这一颇具讽刺的社会现象？

前段时间，养生大师梅墨生先生因肠癌早逝的消息想必都刷爆了大家的朋友圈，对于梅先生的逝世我个人是比较难过的，但是对于他的死，很多人对此争论不休。也就是梅墨生先生身为养生大师，为什么会英年早逝。

这个问题的讨论甚至一度上升到了中医与西医的辩证，究其原因，主要就是因为养生的理论绝大多数都是契合中医理论的。

例如说，提到养生，我们脑海中浮现的第一印象是什么？我想大概就是平时拿着个养生杯，里面泡着枸杞红枣茶，饮食以米和面为主，荤素搭配，有菜有汤。平日里不吃垃圾食品，不去娱乐场所，不蹦迪，不熬夜。持续健身，打打太极，跳跳广场舞等等。

那么这些行为真的能够养生吗？这样养生真的能让我们减少病灾吗？持续如此的养生真的能够延长寿命，提高生存质量吗？

我想，这些问题的答案毫无疑问是“是的”。

但是如果你问我，这些行为能不能避免癌症的发生，能不能杜绝癌症的出现，那我只能摇摇头说“我不知道”了。

所以说，不能单纯地把梅先生的逝世归结到“养生”的层面上，因为梅先生是死于肠癌的。而癌症是当前社会最难攻克的医学难题，我们无从知道癌细胞突变的原因和几率。

正如我们不能因为张学良抽烟喝酒还活到一百岁，就认为抽烟喝酒对人体无害一样，我们也不能因为某个人寿命不长就完全否定其生活习惯，更不能因为“养生大师”早逝就简单的否定养生无用。

3、那些爸妈朋友圈里的养生文章，真的靠谱吗？

是不靠谱的，我们应该告诉父母不要相信。

现在的微信朋友圈都已经被一些骗子刷屏了，如今微信朋友圈什么最多？有报告显示，排名靠前的谣言。主题是：健康养生、疾病，其中以养生食品安全等死亡焦虑为主题的谣言占55%。一刷朋友圈，养生谣言铺天盖地，在这些养生理论指导下，我们活得小心翼翼，诚惶诚恐，却依然该脱发的脱发，该早衰的早衰。说到底，还是伪科学养生惹的祸。伪科学主要是指一切宣称科学、或描述方式看起来像科学，但实际上并不符合科学方法基本要求的知识，缺乏支持证据的所谓理论和假设，在朋友圈中，养生伪科学主要指广泛传播的关于养生健康的伪科学。

这些东西都是假的，都是为了赚那些老年人的钱而弄出来的，因为老年人现在最想要的就是健康。而这养生伪科学爆款文其实并不是什么新鲜玩意，在互联网兴起之前，他们诞生在三流情感杂志，报纸中缝广告以及午夜FM，他们跟进互联网热潮，高举互联网+旗帜，抱紧微信大腿儿，摇身一变，成为父母朋友圈里绝对的权威。养生伪科学的内容来自于国外替代医学信息借鉴和国内健康相关研究信息的部分抓取和放大。

用我们现在的话来说就是一些有科学依据的文章的断章取义，他们只会用对自己有利的一部分。准备好了文章来源后，大数据造假上场，各大自媒体进行内容输出之外，还有很多医药公司会请写手，门槛并不高，在各平台搜索养生文章征稿可以发现不少养生科普类征稿的群组。我短期浏览了家人朋友馈赠的大量癌症伪科学文章，三观尽毁，最终总结出了伪科学文章的几大特点，可以让大家即使看不懂文章内容，也能轻松识别绝大多数伪科学文章。

4、张悟本事件是什么

从一名纺织厂下岗工人，到大红大紫的中医“大师”，张悟本经历了13年。13年间，张悟本没停止“折腾”，他口才好，卖商品、保健品，上函授班。最重要的，他遇到了几个“贵人”。2007年他遇到一个做养生产品、熟知市场的“贵人”后，他的命运变了。他后来成了“神医”，走进了大众的视线。

2010年初，北京电视台《城市》栏目“民以食为天”节目邀请张悟本上节目。对此，5月26日北京电视台《城市》栏目组李姓副制片人称，张悟本的节目是他们自己制作的，不存在商业合作宣传一说。

今年2、3、4月，张悟本三上湖南卫视的脱口秀节目“百科全说”。他言辞诙谐幽默，养生观点“标新立异”，引来无数观众追捧。据媒体报道，《百科全说》播出“张悟本谈养生”的第一期，就登上了史上同时段收视率前三名。据说，不少人一到固定时段就坐在电视机前，等着看张悟本的“脱口秀”。湖南卫视《百科全说》制片人李隽宇接受采访时称，他们曾了解张悟本养生书籍的情况，也参考了张悟本在北京电视台的节目。“他所讲的是食物的属性和功效性，这也是大众感兴趣的。”而张悟本健谈、直率，适合一档脱口秀节目。李隽宇称，湖南卫视没有给张悟本钱，张也没有给湖南卫视钱，“双方不是商业推广的合作关系”。

到两家电视台“触电”，给张悟本带来大量粉丝，许多观众看了电视后去买张悟本的书和光盘，并按照其中的方子开始食疗。“最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食”，张悟本在电视节目中的结束语，已被无数观众传诵。

“超豪华”运作团队

在策划包装张悟本的同时，一个新的公司成立。2009年8月，北京悟本堂健康科技有限公司在朝阳区注册成立，注册资本3万元。法定代表人为唐燕飞，出资1.62万元，股东姜勇出资1.08万元、吴威出资3000元。营业执照显示，该公司成立时经营范围为技术推广活动、经济贸易咨询等，去年12月21日，变更登记，增加了批发零售预包装食品、图书电子出版物的零售。此后，张悟本在“悟本堂”坐诊开方子。

一名参与策划推广“大国医道”的知情者透露，为了包装推广张悟本，中奥公司曾出巨资聘请超豪华策划团队，参与策划中央电视台大型纪录片《大国崛起》、曾任中央电视台《赢在中国》节目全国推广总监的高强，负责动用电视台的人脉，向各大电视台推销张悟本；人民日报市场信息中心策划主管吴宗群负责将张悟本观点梳理成30集讲座，并将文字编撰成书;贺雄飞则整合自己出版和传媒业的资源，扩大该书宣传，进行发行推广。

“这几乎是一个顶尖的推广团队，从电视到纸媒再到网络，我们全方位地展开宣传推广。其中一些质疑文章也是我们推广的一部分。”这名人士说，第一篇质疑稿件是《人民日报》下面的《生命时报》刊登，其实也是策划的一部分。不过，《生命时报》撰写报道的江大红记者说，这是绝无可能的。做该选题前，是感觉张的观点很忽悠人，于是展开了调查。“我们做了这个稿子后，出版社对我们有意见。领导也承受了很大压力。”

而该内部人士称，现在外界有争议了，他们还会继续出关于张悟本现象调查的书籍，围绕张悟本展开中西医文化间的争论，可以保持较高的关注度。该人士称：“毕竟吃绿豆、萝卜和茄子，也吃不死人。外界再质疑，没有权威部门说张悟本的方子就是扯淡，把谁谁吃出啥毛病来了。没有这样的前提，张悟本是扳不倒的”。

5、注重养生的多是老年人，年轻人也需要注重养生吗？有哪几点注意事项？

我个人觉得，其实现在的年轻人比老年人更需要注重养生！

首先，从我们现在的生活环境来说，无论是我们生存的环境、我们吃的食物、饮用的水，或者是我们呼吸的空气，都在受着不同程度的污染，无论你生活在哪座城市，基本都是这样。所以，基于这样一种现状，我们就必须要有养生观念，要养成好的，健康的生活习惯。

还有一点就是，其实现在的人对“养生”这个词、这个观念是存在有一定的误解的，可能是因为之前很多做保健品的人把整个行业名声搞的太差的原因，因此导致很多人就认为，养生，不就是想让我吃保健品，买你卖的保健品嘛，我才不上你的当呢，他们误认为，养生就是吃保健品，这是老年人才会做的选择。

但是，其实真正的养生是让我们要养成良好的生活、饮食习惯，这才是养生真正的精髓所在。不然，即使你吃再多的保健产品，泡再多的枸杞，也是徒劳的，也都仍旧只是一名“伪养生人士”。

如果你热爱健康，想做一个真正的养生人士，我给你以下五点建议，希望对你的养生之路有所帮助：

1、制定目标，养成每天坚持运动的习惯，可以选择每天快走或者是慢跑半个小时；

2、养成泡脚的习惯，每天晚上睡觉前温水泡脚半个小时，有利于促进身体血液循环；

3、养成少肉多素的饮食习惯，晚餐少吃，睡前两个小时最好禁食；

4、每天早晨可以坚持煮些红枣姜糖茶饮用，有利于身体健康；

5、养成早睡早起不熬夜的好习惯。

希望我的回答对你有所帮助，祝好！

6、养生类节目真假？？

取之精华去之糟粕
关键是要看一些靠谱的，适合大众的。这些东西都是因人而异的，就比如吃萝卜，有些人吃了就好，顺肠通气,人称小人参。但有些人吃了就不好，像脾胃虚的就不行
最好不要太相信上边的
\
现在的养生节目确实越来越多，而对于平时多保养以免少生病的想法也让我们大家更喜欢看养生节目，尤其是一些家庭妇女中老年人，在家呆的多了本身也容易出现一些不适，所以更希望通过自己的调养来达到防病治病的效果，这就让养生节目更有市场。

但真正的养生并不是靠看几个节目听听专家的讲法就能达到，比如专家对我们讲这个食物有什么疗效那个食品可以防什么病，但这些其实都是在一定条件下，只有满足某种要求的情况下才能对某些症状有效，而并不是适合我们所有人所有症状的，所以我们看类节目时应该取其精华选择适合我们的来做，而不是一味的相信节目相信按照节目所说的来就能防病就能治病。

正因为养生节目的火爆，才引发了“蒜你恨”“豆你玩儿”等等物价狂涨，正常的食物也变成了百毒不侵，被炒的沸沸扬扬被那些商家狠赚了一把，所以裁过了的跟头总不能再跟着裁吧。其实养生节目我也会偶尔看一看，但不会全信也不会全跟着做，首先有很多并不适合我们上班族去做的，像有些需要耐心细心的东西不可能适合我们上班这一快餐族，还有一些就是需要的条件太多也不适合我们这些懒，但更多的是因为我并没指望按着那些专家所说的就能达到强身健体百毒不侵的程度，所以我不能全信更不能全做到。但是我会选择一部分简单易行对身体又有好处的来做，比如一些运动，当然也不完全按照专家说的程序来做，只是跟据他们所说的再结合我自己的实事情况来做。我知道我天天爬在网上，只顾低头灌水写贴当然颈锥不好，所以我会自创颈锥操，有时间就把自己的脖子左边扭扭右边扭扭，再来个前仰后合。每天要求不高，只要早晨起来有时间就转几圈，晚上睡觉前也顺便转几下，相信时间久了对我那小脖子还是有一定好处，当然我也没希望就凭这几转就可以治疗我的颈锥病。

当然养生节目能有这么火的市场，也有它一定的道理，比如一些食疗，都说药疗不如食疗嘛，所以这些食疗很适合那些整天在家呆着也呆着，闲来无事可做的大姐大妈小妹妹们，做什么吃都是做，按照养生来做没大好处也有些小好处吧。

养生可信，但不可全信，我们可以选择适合自己的来信。

7、为什么现在好多人不会养生

因为年轻人工作繁忙，压力大，得懒就懒了，再加上美食太多，顶不住诱惑，老年人想养生，但也为时已晚，疾病缠身，也就得过且过了

8、吴昕才三十来岁就吃大把的保健品，保健品真的管用吗

保健品到底有没有用这一直是一个饱受争议的话题。之前看过一篇关于保健品推销员的专访，看完之后真的是对这个世界改观。

首先，保健品既不是处方药也不是非处方药，它的功能全凭借推销员的一张嘴。人参有提神益气的作用，刚好这款保健品就含有人参成分，那么推销员便可借此契机提高保健品的价格，以含有大量人参为缘由，把产品夸得天花乱坠，假的也能让你信以为真。

其次，保健品对人体一般都不会产生太大的危害，而这类药物基本不会有明显的立竿见影的效果。因此，这又是一大商机。一般保健品都不会是一次的，一般推销员都会以疗程为周期。通过一环套一环，利用客户的成本效应，把客户牢牢栓住。更有甚者，直接在保健品中添加某些让人产生依赖性的药物，这样一来，保健品就像鸦片一样，一旦沾上便不能轻易脱身。当然，现在国家药品安全监督局的检查越来越严格，但高额利润下，必定还会有人铤而走险。这种灰色药品还是不能再根本是灭绝。

再者，保健品买的不是效果而是心里安慰。一般都是对现实环境中的心理的不到满足，才会将各种美好的愿望寄托于保健品。年轻人害怕衰老、害怕高压环境下身体机能会崩溃、害怕快节奏的生活自己适应不了，面对各种不合理不公正的现象，害怕自己会抑郁等等。而老人主要是怕寂寞、害怕疾病、害怕死亡等等。推销人员根据不同年龄阶段的不同心理需求，采取针对性的应对措施，使得客户被牢牢“绑架“。

保健品不过度服用对人体没有太大危害，但也没有实际性的作用。