英国人养生

1、美国人和中国人养生的概念有什么不同

还是两种文化的区别
1、中国讲究天人合一的理念，是一个身体整体的系统性。
2、美国讲究的个人独立性，某一药、食物、运动对人某一部位的功效
与中药、西药的区别差不多吧。

2、西方人是怎样 养生的

中西方养生保健方法差异之解析

随着人们对健康的日益重视，中国传统的日常保健与养生方法慢慢重新为国人采用。以现代生命科学的知识来剖析其中的科学原理，及其与西方之差异，可以让我们更清楚地了解这些方法的优劣，供不同的个体来选择适合自身的健身之道。
中国的传统哲学，无论儒家、道教、佛教都很注重自身修行与养生。东方哲学崇尚简约，无论饮食、日常行为规范都无不体现这一思想。这一思想与西方具有巨大的区别。
先说饮食，佛教提倡素食，对此思想体现得最为极致，儒家、道教也都是提倡日常的简约，远离奢侈、浪费。素食本身是低蛋白、低脂肪、低能量、高纤维的饮食，这与目前西方人的饮食习惯正好相反。西方人好吃肉食、牛奶等高能量、高脂肪的食物。从这一点往极致的方向推理，东方人比较像素食动物，西方人比较像肉食动物。通常来说，素食中纤维较多，比较难消化，其中所含的能量也较低，因而素食动物肠道比较长，以此来保证摄取足够的营养；而肉食相反，高蛋白、高脂肪保证有足够能量，因而肉食动物肠道较短就能摄取足够营养。饮食的差异很明显影响了动物的行为方式。素食动物摄取低能量的食品，其营养是缓慢长久的吸收，其各种肌肉的运动也相应和缓，因而爆发力通常较弱，但是耐力强；而肉食动物相反，其食物能迅速为期提供能量，因而爆发力强，但是耐力弱。体现在中西方人身上，西方人强壮，力量大，但是擅长长跑的通常是东方人。
饮食习惯以及思维方式影响了行为方式，东方人喜欢和缓、优雅、低对抗、技巧性的运动，西方人通常喜欢粗野、狂暴、力量对抗型的运动。在养生方式上，也体现了这一特点。东方人喜欢的太极拳、打坐等方式都是低能耗的健身方式。而西方人喜欢球类、长跑这种高能耗的运动。
无论低能耗，抑或高能耗的运动方式，我认为其目的都是让全身的血液循环，包括微循环的畅通。在东方说法是经络的畅通，西方的解释我不太清楚，可能包括身体机能的提高，免疫力的增强等。中医的说法是痛则不通、通则不痛。我觉得这个最好的解释了运动的保健功能。中西方采用的方式是殊途同归，但是代价不一样。高能耗的剧烈运动可以让机体血液循环畅通，但是过后往往比较疲劳。而较低能耗的太极拳及打坐放松的方式，通过较为静态的方式让血液全身畅通，过后一般会觉得神采奕奕，精神倍增。
在这一点上我个人跟崇尚东方的修为方式。采用低能耗的方式达到相同的目的，对个体来说首先就是更合算的方式。低能耗说明细胞的代谢速度慢，细胞的代谢速度慢，意味着你的细胞在有限的分裂次数极限下，单个细胞的寿命更长，因而细胞形成的整体的个体的寿命就长。这一现象最好的例子就是动作缓慢的乌龟寿命很长。基本不依赖现代医疗手段的东方修行和尚寿命非常长。目前东方人的寿命平均不及西方，个人认为这是医疗和生活水平差异造成，这与修行方式无关。
东方的修行方式对周围的环境破坏小，环保，低能耗。这无论是对物种还是单个个体都是相当有利的。人类的高能耗对地球造成的负担已经过大了，不加以适当控制，整个地球生物圈平衡就会被破坏，最终对人类本身造成的直接打击，可能会比其他的物种更大。

3、为什么外国人从来不喝热水？我国人却经常喝热水养生？

在很多老百姓心里，缓解平时头疼脑热、肠胃不舒服，甚至生理期不适等症状最有效的方法就是“多喝热水”，几乎所有的办公楼、公共场所都有热水机，经常喝热水被普遍认为是一种重要的养生方法。

但相信很多人也听说过，西方人从不喝热水，甚至还要加两块冰，也没怎么影响健康，全世界几乎只有中国人会喝热水，那么喝热水真能养生吗？

喝热水在我国有悠久的历史，早在《黄帝内经》中就有记载，“病至而治之汤液”，还有其他古籍中有“冬日则饮汤，夏日则饮水”，其中，“汤”指的就是热水。在传统医学里，喝热水也是能够温暖肠胃的做法，喝凉水让人感觉到容易拉肚子。

其实最开始提倡喝白开水是因为烧开的热水可以减少微生物的污染，西方国家经过了霍乱的肆虐，为了保证饮用水的洁净，建造了可以直接喝的管道供水系统，但那时的中国不具备建造直饮水系统的条件，所以提倡喝煮沸过的热水。

另外也有很多地区烧热水是因为水质太硬，烧开之后多少能减少一些水中的钙镁离子，改善口感。这样流传下来，大家的肠胃都比较适应温热的水，有些脾胃比较虚弱的人突然喝凉水就会感觉到肠胃不舒服。而西方人比较习惯喝凉水，所以整天喝凉水也没什么问题。

而且外国人不喝热水这个说法其实也是比较偏颇的，因为外国人在吃饭的时候会喝热汤，在天冷的时候，也会喝一些热咖啡、热可可等等，并不是完全不喝热饮的。不过，对于喝热水治感冒这种说法，绝大部分属于心理安慰。因为轻感冒一般都在人的免疫能力范围之内，大部分感冒药也只是减轻不舒服的症状，并不治本，所以就算不吃药，一个星期左右也会自己痊愈。

总之，我们的身体比较适应热水，所以喝热水会舒服一点，但对于缓解不适感，一般就是起一个心理安慰的作用。热水的温度也不是越热越好，国际癌症研究机构指出，经常喝超过65℃的热饮料，可能会增加人体罹患食管癌的风险。世界卫生组织也将高于65℃的热饮列为2A级致癌物，简单来说就是很可能致癌的物质，与疟疾、重金属铅属于同一类，大家要喝热水的话，40到50℃是最合适的。

4、英国人为什么爱喝茶？

别国的人用更烈性的东西来增强体力，但英国人的体质却只需要茶。他们认为，茶具有几乎是神奇的治疗与慰藉功能。在危急的时刻，作为压惊之物，或者聚会时，总会有人提议喝茶。喝茶可能就是他们惟一的嗜好了。

5、茶和咖啡是种健康养身的饮品, 为何英国人茶喝越多死亡率越高?

以往在大家的认知中，茶和咖啡是种健康养身的饮品。但你知道吗？其实并不然，许多研究发现，在英国茶喝得越多，死亡率越高。这就竟是怎么回事？到底要怎么喝才能喝得健康？医师来教大家喝茶及喝咖啡的养身之道。

研究显示，在英国喝茶死亡率偏高？

关于茶的研究有很多，其中值得注意的是，在英国茶喝得越多，死亡率就越高；其他国家茶喝得越多，死亡率就越低。医师表示，这是因为英国人喝茶的习惯会在茶里加糖，所以许多研究指出关键可能与糖有关。

哪种茶最健康？

医师表示，茶的研究十分复杂，其影响因素非常多，包括了内容物的差异、是否加糖、发酵程度、新鲜度、泡茶的方式、时间等都会有影响。但若综合所有因素的话，基本上会是绿茶＞乌龙茶＞红茶。

喝咖啡的健康关键竟是“滤纸”？！

医学研究目前认为，咖啡的“坏东西”还是来自于糖和奶精。不过其影响健康的因素也有很多，比如制作方式。美式咖啡其咖啡因的量就相对较高，但通常美式咖啡会有一层滤纸，便能过滤掉会造成氧化的物质“低密度质蛋白”，进而成为一个很好的抗氧化物。而意式浓缩咖啡量相对较少、咖啡因较少，但通常不会有滤纸做过滤，所以就会造成胆固醇升高的问题。

哪种咖啡最健康？

那么在这么多复杂的影响因素下到底要怎么喝咖啡呢？医师表示，简单来说就是一个大原则“不加糖、不加奶精”，这样基本上是对人体有好处的。但是咖啡因会让人体心跳加快、血压升高、心律不整等问题，所以在除了要注意咖啡的量，也要注意在咖啡的效果时间内（6小时）对身体的影响。

6、为什么中国人讲究养生要天天泡脚，而外国人却认为要

因为中国文凭虽然普及，但文化盲区太多，致使唯利是图的商家，搞的虚假广告，屡屡得逞。比如泡脚盆，就使很多人中招。