春天睡朝向养生

1、睡觉朝向有没有讲究？哪种对身体好？

睡觉是我们每天必须做的事情之一，睡觉对身体也有很大的好处，每天保持充足的睡眠不仅能有利于身体健康，而且还能够使我们有更充沛的精力投入到我们的学习和工作中。然而睡觉也是有很多讲究的，比如睡觉的朝向，一般朝上比较好，一般朝上也就是我们所说的平躺，这是一种最合适的睡觉朝向，而且也是一种最舒服的睡觉方式。

我们在睡觉的时候，由于每个人的行为习惯不同，有些睡觉喜欢朝左，然而有些人喜欢朝右，甚至有些人喜欢朝下。每一种朝向头有个字的特点，如果睡习惯的倒是不会有什么影响，但是如果不经常这样睡的就会感觉很别扭，而且很容易出现失眠的现象。睡觉的朝向还是有一定的讲究的，朝向好的至少能够保持我们拥有一个良好的睡眠质量。

在睡觉的这几个朝向当中，其实朝向往上水身体是比较好的。这也就是我妈们通常所说的平躺睡觉，这种朝向睡觉可以使犬舍的肌肉得到一种放松的状态，而且感觉很舒服，并不会压到手臂或者什么落枕的现象，平时喜欢平躺睡觉的人都知道，这种睡觉姿势能够促进人体内血液的循环，又有利于活动筋骨等，因此这是一种比较好的睡觉朝向。

对于那些睡觉喜欢朝左或者朝右的人来说，每次侧身睡会虽然找到了更舒服的能够入睡的方法，但是如果长时间都是这个朝向，手臂和脖子都是偏向于一方的，这样就会导致血液不循环，从而出现一些手脚发麻或者落枕等现象。综上所诉，还是睡觉朝上的方式对身体比较好。拥有良好的睡眠质量是我们更好的学习和工作的前提条件，因此每天要保持你充足的睡眠也是一种健康养身的方法。

2、睡觉头朝哪个方向有没有讲究

简要内容：这个理论早已存在，是国外学者提出的。暨南大学附属第一医院睡眠中心潘集阳教授说，目前还没有足够临床的睡眠实验证实朝向对睡眠的影响。所以没法说这个说法正不正确。头朝哪睡很大程度是个人习惯问题。一向习惯头朝南，突然更换，可能有人会不习惯睡不着。如果你已经习惯朝哪个方向睡，继续下去也无妨。 春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接牛年的春天呢？生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的春天。 医健馆： 在网络上看到说，睡觉时头要朝南，说这样人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，这样，气血运行便可通畅，能加深睡眠深度，这种说法有科学依据吗？读者：林子 林子： 这个理论早已存在，是国外学者提出的。暨南大学附属第一医院睡眠中心潘集阳教授说，目前还没有足够临床的睡眠实验证实朝向对睡眠的影响。所以没法说这个说法正不正确。头朝哪睡很大程度是个人习惯问题。一向习惯头朝南，突然更换，可能有人会不习惯睡不着。

3、睡觉朝向何方有利健康？

东西向和南北向都可以，不过东西向睡时要头朝东；南北向睡时要头朝南。下面我做简单的解释：

南北向：

专家们认为，头朝南，有益于健康。

因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。

另外，人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。也可以减轻睡眠时心脏的负担。所以，南北睡向（头南脚北）具有一定的防病和保健功能。

东西向：

我们传统的房屋建筑，讲究坐北朝南；而室内床铺安置，则往往是东西向。而且大多数人的睡眠姿势是头东脚西。

另外， 国外科学家主张头朝东睡，认为头朝北往往会导致失眠和不舒服。印度马德拉斯医学院的生理学教授萨拉达·苏布拉马尼亚姆夫人论证了这一基本原理。她说：地球磁场的微弱干扰，会使大脑中电的活动发生重大变化。如果头朝北睡，就会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲，大大抑制着大脑的电的活动，因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。如果头朝东睡，就会有一种安宁的感觉。

再者，地球自转的方向是自西向东，如果是头东脚西睡，正好是头的运动方向先于脚，对睡眠中的生物化学反映有安抚作用，也可以使人睡得更塌实。

4、睡觉应朝哪个方向睡最健康

中医养生揭秘：睡觉究竟朝哪个方向睡才最健康(图)科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。1234>>>

5、关于睡觉的朝向问题

睡觉床头的朝向

床头朝吉向一个人的一生中有近三分之一的时间在床上度过，床的安放及睡眠的方向是需要认真研究的。
关于床头的朝向，说法不一，多数人认为南北向睡，这是顺应地磁方向的。也有种说法是夏至朝南，冬至朝北，这样半年调整法是一种养生术。而道家练功养生，则提倡东西向卧。上述观点都有道理，风水中所谓的"吉向"，就象中草药方，一个人一个样。它取决于太阳系当时运行的地日关系，地月关系乃至地球自转角度。这些天体运行的情况，对人的影响十分复杂，如同中草药的配方那样复杂。取"吉向"采用要参考五行学说如：某人生年壬年，属巽卦木命，月日时农历"大雪"丑时。按木的"五行宜忌"分析"冬四时月之木，盘曲在地。欲土多培，恐水亡形，火重见，温暖有功。"所谓火、温暖，在方位上指南方，因南方属火，接近赤道。如此分析，此人的吉向就在南方了，其次东方也可以，因为木能生火，而东方属木。

6、请问睡觉时头朝什么方向有利于健康？东南西北四个方向！

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋白中），选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

中医也认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致（即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列），容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜，尽量不要东西朝向。这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向，如此一来，便容易改变血液在人体内的分布，尤其会影响到大脑的血液分布情况，从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量。

古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。

其他睡姿都有这样或那样的弊端。仰卧时，舌根后坠，易使呼吸不畅而发出鼾声，睡熟之后，双手还易放在胸前压住心窝，导致噩梦，使人睡得很“累”；俯卧时，胸部、腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易造成“落枕”；左侧卧时，心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡，久而久之，还可导致神经衰弱和心血管疾病。

对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明，它为了解乏和恢复体力，总会让人们在睡觉过程中，不自觉地变化睡姿。

对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。

7、睡觉是身体朝向哪个方向才是健康的？

睡眠方向：睡觉要头向南，脚朝北。因为地球磁场的方向是从南到北的。所以，人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头向南，脚朝北的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对身体的干扰。从而保障了自己的身体健康。（另外：从风水的角度来说：北方属阴，是阴中之阴。人的头部朝北睡，易伤正气，且容易梦见“阴物”---指不干净的东西。呵呵，虽然迷信，但也确实和科学研究相符合。）；

至于楼上说的：“头旋的方向与睡觉姿势有关”我觉得不太科学。人嘛，正常人的生理机制都一样的，与他的头旋无关。特别是，我看到楼上说的“我有两个旋，一个顺时针生长的，另一个是逆时针生长，怎么办，就要不断地变换方向，或者是向东向西睡觉休息。”----我就觉得很可笑。

顺便提醒你：

睡觉的姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

在这里，我希望大家都有一个科学的睡眠方法。健康每一天。