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不是千篇一律的。晚饭后吃安神粥。另外，还有做好有氧运动、调整好心内态、参加有益活动，与人沟容通，家庭和睦等。
蜂蜜水。
晚饭后，熬粥，特别是保健粥，更加好。
现在，家用电器很普及，使用方便，又有智能控制。
这个方面的药材有：
莲子和百合；
小米；
酸枣仁；
红枣（药性温性）；
桂圆（药性温性）等。
各种药材轮流、多种组合，很好。
做好，盛在碗里，待温，如果加入优质蜂蜜，更加好。
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