养生头发脱落

1、中医饮食养生（八）：为什么今年大量掉头发的人那么多

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2、头发脱落的主要原因是什么？

掉头发厉害的原因

首先，我们应该知道的是，精神压力过大时引起掉头发很厉害的一个常见病因。精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所以头发就会很容易掉落。

其次，生活饮食习惯不规律，也很容易诱发掉头发。日常饮食摄取不足，营养不均衡和不正常的生活习惯，都会引起肠胃功能不佳，从而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收，导致头发掉的很厉害。

另外，由于护理不当导致头发掉的很厉害的例子也是比比皆是，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管被压迫，导致血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，导致头发掉的很厉害。

专家建议女性朋友在日常生活习惯上要加以调整

1、注意饮食，从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康，由于现代社会生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有注意，从而导致头发不能得到足够的营养而提前进入休止期。

头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发。

2、放松心情，保持乐观，心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。

同时还应适当的增加锻炼，因为运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液循环，使更多的应该通过血液循环被送到发根出，从而有效的防治掉头发。

3、讲究卫生，我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期。

洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。在洗发的同时，用指肚按摩头皮，这样不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。

洗完头发，用吸水毛巾将水珠吸掉，然后坐等自然晾干。湿润的头发是比较脆弱的，只有这样才能更好的保护头发，避免头发损伤掉落。

3、发根不牢固掉头发怎么办

1、勤梳理法：
头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；

2、淘米水洗发：
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

3、保持良好的饮食习惯：
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒护发：
将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

5、多进行头部按摩：
日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；

6、养成良好的睡眠习惯：
充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；

7、不同牌子的洗发水换着使用：

不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长；

8、吹风机要少用：

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；

9、避免烫染发：

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

注意事项
头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理；

4、头发为什么总掉啊

为什么有的人明明已经一把年纪，却因为满头浓密黑发看起来越活越年轻？而有的人才二十几岁，却因为脱发看起来像个五六十岁的老头？

为什么有的人头发掉了很快可以在短期内恢复？而有的人用尽千方百计，头发还是掉光光，害怕受到外界歧视和嘲笑，最终陷入脱发怪圈走不出来？

为什么方法用尽，头顶依旧“寸草不生”？
很多脱发的人经常说“脱发易，生发难”，“一年脱发，十年生发”。 可是生发真的这么难吗？其实不难，关键是我们没有找到适合自己的生发方法。
很多人一发现自己脱发，第一反应就是采用常规治疗，却不知道这些方法收效甚微，甚至带来不可预知的副作用和危害。

① 偏方止脱：生姜擦头皮、芝麻糊、养生汤等方法，基本无效。

② 临床治疗：初用能长，但发根不稳，容易脱落，停用会脱得更厉害，且会对男性功能产生副作用。
③ 手术植发：失败率高，价格昂贵。

事实上，这些方法大多没有从脱发根源入手，盲目追求短期效果，极容易对头皮造成二次伤害，导致毛囊萎缩，甚至永久闭合。我想告诉大家的是，要成功止脱生发，唯一安全有效的方法就是阻断FGF-5脱发基因（真正导致头发脱落的核心物质），让它无法发挥作用 。

你是不是也有这样的经历？
很多脱发的人都有这样的感受，因为平时经常熬夜、工作压力大、抽烟、喝酒、饮食辛辣、营养不良等不健康的生活习惯，慢慢发现自己头发特别油，摸上去又细又软，头屑特别多，而且一脱再脱，大有“秀发一去不复返”的趋势。这是因为毛囊细胞中沉睡的脱发基因经外界刺激被激活，于是脱发开始出现了。

不管是男性还是女性脱发，都是一个长期持续的过程。 男性脱发经常是从前额两侧及头顶部慢慢脱落，几年或十几年后形成秃顶：

女性则多表现为头发稀少干枯，毛发也是慢慢的、逐步的脱落，露出头皮：

我们可以看到清晰地看到，在开始脱发后，没有采取任何补救措施的情况下，头发脱落只会越来越严重！一旦发展到秃顶的程度，就会造成永久性脱发，不可逆转！

及时阻断脱发基因，还你一头浓密秀发

据日本ADVANGEN公司研究， 从野蔷薇，银杏叶，地榆，枇杷叶中提取出的FGF-5S可以成功抑制人体FGF-5基因，并降低毛囊油脂分泌量，从而源头上解决了脱发的源头问题。通过激

5、辟谷养生掉头发，头发变白是怎么回事

营养不良。头发的生长需要蛋白质、维生素和微量元素。
如果你坚持辟谷，可以每次用淘米水洗头，对保养头发有帮助

6、人每天都会掉头发但掉多少才是正常的?

现在人的生活压力都百是很大的，许多人因为这样那样的事情愁苦不展，情绪一直不好都可能会引起掉头发的状况，我以前头发也很多，就是因为压力大，经常熬夜，导致掉发增多，可以度明显看到头皮了，要不是《翁霖密发路》文中讲到的防脱生发知识，不然现在头发不会得到较大的改善的，随便讲些给大家听下：
平时要多吃一些营回养物质，如黑豆、核桃仁、芝麻等；也要多吃含维生素E丰富的食物像芹菜、金针菜等；平时不要过于焦虑，越百是焦虑头发脱落的速度也会越快，睡眠要充足，少熬夜；多用木梳梳头，用指腹按摩头答皮，促进血液循环。

7、头上掉头发是什么原因

发普遍的大家都可以认为是正常现象了，但是大量脱发其实是一种病态，现在的社会，很多年轻人都有脱发的现象。对于脱发可能大家并不陌生，其实就是未老先衰的表现。每一个人都希望自己的头发乌黑亮丽，光彩照人!可是，脱发却成了这一愿望的最大 阻碍。
脱发其实是不正常的状态，中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生家一直提倡健康的饮食需要"五谷为充、五果为养",也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。最终会出现脱发的症状。
年轻人脱发可能会与遗传性有关系。脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。还可以是化学性脱发，比如有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。
年轻人脱发还可以是脂溢性脱发，常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。一般头发稀疏是主要表现。
最后年轻人脱发还可以由于病理性引起脱发，主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。这种药物对人的身体是有害的。

8、气血不足还掉头发该怎么食疗养生

根据中医百的调理主要有补气养血常。用的方药有八珍汤、补中益气丸、归脾丸等。其他疗法可以用经络疗度法、食疗等方案进行专补气血。常用的食物可以吃乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉属、猪肉、牛肉、枸杞、大枣等进行补气补血。

9、气血不足+掉头发，该怎么食疗养生

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气复血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足的食疗
1.四物汤
四物汤是一道汉族药膳，是补血养血的经典药方，主要就是由当归、川穹、白芍、熟地四味药材制作而成。
四物汤主治气血不足，而且还能缓解心悸失眠、头晕制目眩、面色无华和妇人月经不调等，经量少或者是闭经也是可以通过四物汤来缓解的。
2.当归红枣排骨汤
制作这款汤和煮排骨的方法一样，去掉血水以后在锅里放入排骨、红百枣、当归，再加入适量的清水，大火烧开以后小火慢炖，一直到排骨软烂就可以了。
这款汤能有效的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良和贫血的女性朋友们食度用，效果是非常不错的。
3.蜜糖红茶
首先，我们要把红茶适当的放入杯子里，然后开水冲泡，盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好的蜂蜜和红糖。
这款红茶可以很好的保养我们的脾胃功能，能有效的治疗女性气血不足、贫血、肝炎和食欲不振等情况。