日本女性食姜养生

1、日本女人的长寿秘诀在那？

解读日本女人的长寿秘诀。我们常常会在其他文化领域寻找健康生活的灵感：法国女人不太发胖，巴西女人拥有翘臀，而日本女人则是被认为世界上平均寿命最高最健康的。日本人喜欢金枪鱼、青花鱼和鲑鱼，这些鱼都含有丰富的欧米茄-3脂肪酸。绿茶是日本的主流饮料，高居排行榜首。在日本，她们接受的教育是要认真的吃下每一口食物(使用筷子也有助于减慢进食速度)。
1. 饮食清淡少油。和中国最大的饮食不同是日本菜中很少有爆炒的肉和菜，小菜一般都生吃，或者阉成咸菜（味道很淡，阉的时间也很 短。）。实在是要熟吃的小菜也一般是用开水烫一下，再沾点酱油吃。很多日本家庭3-6个月才吃一斤油，我是一个月2斤油，中国菜确实油大，而且油温过高，很多厨师都是等油冒烟了才开始炒菜的，其实油如果冒烟了，就是说明已经有很多有毒的物质挥发出来了，这些有毒的物质都进入菜里，会严重影响健康。但是现在年青一代的日本人除开喜欢油炸天妇罗之外，还喜欢上了美国快餐，炸薯条、炸肉排、炸肉饼等，苗条的日本人已经开始慢慢变胖。2. 每顿菜肴品种多，数量少。很多人认为日本人长寿归功于吃鱼，这种说法有道理，但不全对。法国女性不经常吃鱼，而且还吃高脂肪的鹅肝、黄油、牛肉等，但法国女性却是世界上第二长寿的女性（平均寿命84岁）。法国人喜欢吃，一顿晚饭能吃5个小时，法国菜盘子大，东西却只有一点点，吃的品种很丰富，而且吃完后没有撑的不能走路的感觉。法国人说，要长寿，一杯红葡萄酒，吃七成包。日本的饮食和法国有相同之处，吃的品种很丰富，但是都只有一点点。日本的营养法规定，日本儿童一天要吃36种不同是食物。3. 日本人吃鱼多于吃肉。日本人每人每年平均吃鱼一百公斤以上，高于肉类。我们中国人也喜欢吃鱼，清蒸鲈鱼、糖醋鲤鱼、葱烤鲫鱼都是中国人的最爱，中国餐桌上鱼类大多是淡水鱼和浅海鱼。日本人喜欢吃金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼类，这深海鱼类含有一种人体必需的不饱和脂肪酸omega-3，不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率，而淡水鱼和浅海鱼没有这种营养成分。在海鲜上面，我们中国人不比日本人逊色，螃蟹、龙虾、扇贝我们经常可以吃到，但是营养价值比起深海鱼类就差了一些，价格却比深海鱼类贵很多。4. 日本人偏爱海藻类的食品。我们中国人也喜欢吃海带、紫菜啊，凉拌，做汤，但是和日本人比起来我们食用海藻类的食品的机会很少。日本人是天天吃海藻，汤里放海藻，寿司的皮是海藻，有些还吃海藻胶囊。藻类含有丰富的微量元素、矿物质和维生素，能够帮助促进体内的热量代谢，从而使皮肤保持水嫩、润滑；海藻富含碘元素，能使甲状腺功能保持正常；海藻中含量较高的亚麻酸也有助于代谢人体内多余的脂肪，从而达到减肥效果，因此日本女孩子大多数很苗条。5. 日本人过年吃荞麦、我们过年吃饺子。荞麦代表着喜庆，像结婚、搬家等喜庆日子也吃荞麦面条。我问过几个中国人，你多久没有吃过荞麦面条了？大多数的人回到，还是小时候吃过，长大了就没吃过。其实在五谷中，荞麦是最有营养的，荞麦含有相当丰富的蛋白质、B族维生素、丰富的植物纤维素等营养成分，比一般 精制大米的高出10倍。经常食用荞麦面的人不易发胖，还有预防便秘、降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力、防癌和预防脑血管出血的作用。6. 常吃芥末和姜片。我们在吃寿司的时候，餐馆总会送上一些芥末和粉红色的腌姜片，不要小瞧这两样小东西，这可是健康之宝。我们中国菜里很少用到芥末，就是在吃生龙虾的时候放些芥末，但是有谁能天天吃得起龙虾呢？日本人每天都要吃芥末，和酱油拌了沾寿司，或者用来拌沙拉。芥末具有很高的解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等似乎也有一定的效果。芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效。姜我们中国人也经常使用，炒菜都回放些姜丝，姜具有促进血行、驱散寒邪的作用。着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除"老年斑"。7. 日本清酒喝不醉。提起酒我们中国可是酒文化大国，酒桌上劝来劝去，60度酒精含量的白酒一杯一杯的干，醉了之后丑态百出，大醉之后简直就象大病了一场，会一连几天头痛，身体不适，精神萎靡。日本人比中国人好不到哪里去，也是喝的大醉，可是第二天起来没有任何的不适，因此人们说日本的清酒喝不醉。酒的生产方法通常有三种，发酵、蒸馏、配制。中国的白酒属于蒸馏酒类，酒精含量60度左右，内含品质就是酒精、水、味道素，少喝活血健身，多喝宜醉、伤肝、伤胃。日本清酒是发酵酒，酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，这种酒饮后既满足了人们饮酒嗜好，还具有恢复和滋补人体细胞的作用。因此清就被誉为"世界低度养生酒之冠"。现在很多女性用清酒美容，具体做法是将清酒稀释加上鸡蛋清、面粉拌匀后涂在脸上，皮肤会白皙，细嫩，大家不妨试一试。8. 妙用柠檬。我们去日本餐馆吃生鱼片的时候，餐馆都回送些切成块状的柠檬，把新鲜的柠檬汁挤在鱼肉上，不仅去腥，还非常有营养。我个人很少用柠檬，以前从来都没有见过，也不知道怎么用。其实新鲜的柠檬可以和任何海鲜搭配，也可以拌沙拉，日本人用柠檬代替盐。西餐不仅用柠檬水提味，还用柠檬皮来拌沙拉。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，柠檬汁在15分钟内可把活海生贝壳内所有的细菌杀死。常吃柠檬能防治肾结石、心血管疾病、高血压和心肌梗死。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。9. 常吃蔬菜和豆制品，每天一杯牛奶。蔬菜和豆制品我们中国人做的很好，几乎每餐都有蔬菜和豆制品，此处不再啰嗦。关于牛奶要讲讲，二战前，日本人普遍身材矮小，男人1.6米，女人1.5米；二战后，日本政府提出了"一杯牛奶强壮一个民族"的口号，现在男女身 高已经分别达到170.8厘米和157.8厘米。目前，世界年人均牛奶消费量约为100公斤，其中日本和韩国约为120公斤，欧美发达国家约为250公斤，中国为21.7公斤。以前是没有条件喝牛奶，现在又条件了，可是牛奶里都是抗生素反倒不敢喝了。喝牛奶是可以补钙，但是也是因人而异，有些人一喝牛奶就胃痛、拉肚子，这种人就不要喝牛奶了。牛奶也不要多喝，一天一杯就可以。10. 健康美容减压泡温泉。日本是一个多火山的岛国，温泉则是火山带给日本人最好的礼物。让日本赢得了"温泉之国"的美誉。温泉分布日本全境，多达3500余处，源泉更多达2.5万处以上。天然温泉含有多种矿物质，可以治疗各种皮肤病、慢性类风湿和腰腿疼痛。常泡温泉能起到舒筋活络、强身健体、润肤养颜、安神定神、抗衰老等保健作用。我们住在德国的时候经常去巴登巴登泡温泉，在中国还没有泡过温泉，也不知道那里有温泉，好像在云南有很多温泉，住在有温泉的地方是一种幸运。11. 日本女性的柔顺美德。健康饮食只是长寿的一部分，另外非常重要的就是精神上的愉悦。日本自古以来就是男人主导的国家，女人始终处于依附、从属地位，她们的唯一职责，就是按照男人的吩咐，管理好家庭内部的各种杂务。日本的女人从小就看着母辈们毫无惌言的伺候丈夫和孩子们长大，对她们来说，伺候丈夫下班，回来马上奉上一杯茶，递上当天的报纸，然后放洗澡水，这都是天经地义的事。即使女人也是同样下班回来也不例外，而且毫无怨言。因为没有埋怨，所以心态很平和，精神上就自然很满足。直到今天很多日本女人基本上也是以相夫教子作为人生目标，以夫唱妇随作为行为准则。很多日本女人会支持丈夫去外面寻欢作乐，这是很多中国女人不能理解的事，其实这是一种掌控男人的好办法，放出去的身子，得到的是永久的心。日本女人也不会亏待自己，很多女人都有自己的性玩具，没有男人也照样快乐。12. 日本有着完善的医疗保健制度。日本人每年都要做体检， 每年5月份左右保健所会对每个人发出体健通知单，拿着通知单你可以到想去的医院予约 体检，不方便去医院的定期有体健车到你住的地方做身体检查。如果有病住院了，老年人只交10%的费用，其他的费用由保险公司和国家支付。患病的老年人得到了及时的治疗和照顾，这也是日本人长寿的原因之一。我们中国医疗保健制度现在正在慢慢的改进，可是人们还是没有定期做健康检查的习惯，哪怕是有钱人，林黛玉的扮演者陈晓旭就是没有做定期的健康检查而去世的。癌细胞不是几天内就长那么大，那也是一个漫长的生长过程，很多疾病早发现早治疗，好了之后还是一个美丽人生。13. 适量运动和大量的家务劳动。日本妇女在婚后都是辞去工作在家里带孩子，因此有了足够的时间去社区体育活动中心参加各种体育活动。体育中心有专门的孩子护理室，这样妈妈们就可以放心的作运动了。在家里，日本女人也是非常忙碌，大部分的时间都在清洁。日本人喜欢干净，所有的地方都要一尘不染，日本家庭又很少雇佣外人，因此所有的清洁工作都有日本主妇来完成，一天下来，又擦又洗，也是非常好的健身运动。

2、日本女士是如何看待驱寒暖宫的姜茶

姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著。饭后饮用姜茶，有发汗解表、温肺止咳的功效，有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。 姜茶也是英国人喜欢的饮料，和中国人治感冒的姜汤差不多。 英国的姜茶做法非常简单，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，姜茶就做好了。

3、女人吃姜有什么作用 女人多吃生姜好处多多

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用 生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。
夏季吃姜好处一：杀菌又消炎

夏季，细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，但是适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之，能起到防治作用。科学家通过研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，疗效显著。

夏季吃姜好处二：趋寒又解暑

夏天，人们好贪凉，喜爱电扇空调对着用，很容易感受风寒，引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能“通神明”，即提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁一杯灌下，能使病人很快醒过来。对一般暑热，表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人，适当吃点生姜汤大有裨益。

姜的吃法

姜的吃法很多，倒如，喝姜汤，吃姜粥，煮菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、水饺馅时加点姜碎，既能使味道鲜美，又有助醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。

不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的：

1、不要去皮：

有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。

2、某些疾病患者不适宜食用生姜：

凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

3、谨慎食用生姜红糖水：

从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，但不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

4、不要吃烂了的生姜：

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是错误的。

5、吃生姜并非多多益善：

夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。可以在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

4、日本黑生姜热控片为什么一天只吃一次，能维持一天的控制热量吗？

按说明书喽……贴上来我看看。
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5、女性吃生姜的好处你知道吗？

女人吃姜的作用

1、生姜助女人活血保健

中医表示，对女人来说最重要的就是血，血造就了女人的生命，是不可或缺的。有时候女人会出现月经不调、痛经、恶露等症状，那就是说明女人气血不足，体内有寒气，这时来一碗姜茶即可通血脉、祛寒湿。

2、利水减肥

女人身体上最容易长肉的地方就是腹部，腹部是脂肪最易堆积的，是因为体内痰和水等废物无法排除而堆积于此，时间长了人体就会发胖，而且还会导致人体一系列功能减弱，例如气虚、阳虚等。生姜恰恰能够激发阳气，帮助女人减肥。

3、排毒散香

对女人来说，最重要的就是要保持个人的卫生。很多女人身上都会有体香，这给人的第一印象是非常好的，但是也有很多人身上的味道是让人不适的，这就是不注意卫生的后果，例如口臭、狐臭等。生姜内服可以体内排毒，外敷也可以去除异味、恢复香气哦，很多人都不知道呢。

年轻女性更需要吃姜

男人跟女人相比，女人日常生活中运动量很少、吃的也少，所以自身的热量相对男人来说就弱得多了，因此女人更容易会体内有寒气，从而导致月经不调甚至不孕不育。因此女性朋友们在日常生活中一定要多吃生姜，才能达到更好的养生效果哦。

生姜的食疗方

1、姜汁可乐

做法：把可乐倒入锅内，再加入生姜片，大火煮3分钟再转小火熬制10分钟即可。注意一次一碗即可，不可多喝。

2、红枣姜汤

红枣、生姜片放入锅内，加水漫过红枣生姜，再加入适量的红糖，小火熬制15分钟即可。

3、蜂蜜姜汤

生姜洗干净后去皮，建议切丝，放入锅中加水，大火熬制半小时，待汤水变黄以后盛出，再加蜂蜜搅拌均匀即可。

6、女人晚上吃生姜对身体有哪些益处？

生姜是一种草本植物。在日常生活中，生姜除了用作饮食上的辅助佐料之外，还可用于一些疾病的治疗。在中医学上的运用较多一些。有的时候，比如说我们感冒了。家里面的老人就会让把生姜煮了来泡水喝。有的时候，比如说女性痛经的时候，也会常常熬生姜，加以红糖水来喝，治疗痛经具有很好的疗效。在风寒感冒的时候也会用生姜来泡水喝，所谓生姜的功能还是很强大的。

生姜在中医学上的主要作用为解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽，解鱼蟹毒。生姜用于解表，主要为发散风寒，多用治感冒轻症，煎汤，加红糖乘热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。生姜发汗作用较弱，常配合麻黄、桂枝等同用，作为发汗解表辅助的药品，能增强发汗力量。生姜为止呕要药，可单独应用，治疗胃寒呕吐。也可治胃热呕吐，配合半夏、竹茹、黄连等同用。生姜能解鱼蟹毒，单用或配紫苏同用。

大多数的女性体质偏寒，夜间多食用生姜煮水对身体是有好处的。姜中含有姜辣素，对你的心脏和血管有一定的刺激作用，从而加速血液循环，毛孔张开，排汗量大，进而可以去热，有利于解暑。而在我看来最重要的作用就是祛风散寒，夏季吃生冷的食物太多，有时候会腹泻、腹痛，正好生姜有散寒、止痛的效果，还可以提神醒脑、预防伤风感冒，也有的人认为生姜可以预防一些肠胃炎，还可以抗衰老。总的来说就是体质较差，或者是每个月都要经历痛经的女生，可以多喝一些生姜水。

7、网上流行的姜糖，对女性身体真的有好处吗？

姜糖有抵抗寒冷，促进新陈代谢，缓解痛经等作用，很适合女性食用的，特别是体寒的女性如果能长期吃姜糖，对暖身有很大作用。

现在流行养生，流行健身，流行轻食...在都市生活的紧凑节奏中，人开始越来越注重身体健康。为迎合当前人们的需求，许多商家推出了一系列的“健康”产品：抽脂奶昔，清肠荷叶茶，黑糖姜母茶等等。黑糖姜母茶可以说每个妹纸每个月都会喝的产品，现在小REE就给大家揭秘一下黑糖姜母茶具体有什么功效，是不是真的对女性身体有益呢？

黑糖姜母茶的成分

黑糖姜母茶最早的名字应该是叫“红糖水”，是每个妹纸来大姨妈时都会喝的。后面因为市场需求，“红糖水”这名字有点烂大街了，所以就起了个高大上好像好犀利的名字“黑糖姜母茶”。顾名思义，黑糖姜母茶的成分就是黑糖和姜母。一些商家会添加一些别的香料，让茶更“好喝”一些。

黑糖是什么呢

那黑糖是什么咧，小REE这边给大家普及一下，黑糖就是红糖！可以这么说吧，黑糖就是传统红糖的一种，其制作工艺流程与红糖完全一致，只是在熬制时间上较一般红糖时间稍长，且富含铁元素，熬制成行后与空气接触久之产生了氧化，固色彩呈黑色、褐色状，带有焦香味。其实际与红糖并无二至，只是区域不同称谓不同而已，如台湾、日本等地称之为黑糖。说白了，就是红糖，换了个酷炫点的名字罢了。

姜母是什么呢

姜母又称姜娘，是不是姜娘的名字更好听些呢。姜母或姜娘呢，其实就是老姜，立秋之后收获的姜，即姜种，皮厚肉坚，味道辛辣。只是说法又变得好听点而已，小REE说句公道话，黑糖姜母茶实质上就是红糖老姜茶，但是一旦市面上弹出个“红糖老姜茶”，妹纸们看到这名字一般都不会点进去买吧。所以，产品弄个好名字就是成功的第一步！

黑糖姜母茶有什么作用呢

很多妹纸来大姨妈的时候都会选择喝黑糖姜母茶，黑糖姜母茶真的有功效吗？小REE现在就给大家揭开黑糖姜母茶“神秘”的面纱吧！黑糖姜母茶这玩意啊，是需要分开说明的，分别是黑糖和姜母的作用。黑糖有利于妹纸在经期提高造血能力，同时有利于补充能量和活络气血。而姜母呢，具有解表驱寒，暖身解毒和治疗外感风寒等症状。妹纸不像大老爷们，妹纸本身体寒，黑糖姜母茶在一定程度上确实能在妹纸来大姨妈期间缓解经痛，以及做到调理身体的作用。