1、人体肾的养生有哪些保健运动？
中年人在室外运动，可以锻炼身体，强健骨骼，有利于四肢关节的灵活；还可以多晒太阳，促进机体对钙的吸收，预防骨质疏松症。百
益肾保健操揉涌泉穴：赤足，盘腿端坐，用左手拇指按压右足涌泉穴（足底前1/3凹陷处），左旋、右旋各按揉30次；然后用右手拇指按压左足涌泉穴，手法度同前。
揉太溪穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴(内踝尖与跟腱的中点），知左旋、右旋各按揉15次；然后用右手拇指按压左踝太溪穴，手法同前。
揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋、右旋各按揉20次；然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
按揉腰眼：站立，两足与肩平，两手按腹部两侧，拇指向道前，四指向后，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处），旋转按揉30次。内
推揉命门穴：立位，将容两手掌心放于命门穴（第二、三腰椎棘突间）上下推揉30次，以局部出现温热感为佳。
按揉关元穴：平卧位，左手掌心放于关元穴（脐下3寸处），向左旋、右旋各按揉30次。有补益肾气、强腰固精、增强体质的作用。
2、想要养生和养肾，日常养护很重要，怎样做才能养生养肾呢？
那千万不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，吃消化的食物。
3、肾囊肿患者的要如何调理
肾囊肿是先天性就有百的，只要囊肿没有继发感度染，通常情况下是不需要任何处理和治疗知的。这种情况我建议你平时不要从事剧烈的运动，同时你要多喝水，不要吃辛道辣刺激性的食物，腰部尽量的不要受到外伤回。一般情况下囊肿对机体没答有损害的。
4、肾保养是什么保健项目？
肾保养来这个话题，我感觉给女性卵巢保养没有区别，都起不到保养或治疗源作用。我个人认为，最好的肾保养不管男士女士，平时百多锻炼身体，保持心度情愉快，作息要规律，性生活要有节制，平时多吃，黑色或有色食物，不知但要保养肾，还要保道养肝，因为，中医讲肝肾同源吗。
5、肾病怎样养生
多休息，保持室内空气新鲜。饮食清淡，低盐，摄取优质蛋白饮食，瘦肉，鸡蛋，鱼等。限制动物内脏zd、肥肉、某些海产品等富含胆固醇及脂肪的食物摄入。进食含维生素及微量元素丰富的蔬菜、水果、杂粮版，增加膳食纤维。浮肿较重的患者以严格限制水分的摄入。
季节没什么差别，主要权注意防止感冒和疲劳，预防感染，以免病情复发。
肾病通常恢复期很长，甚至一年以上恢复期，要定期复查尿常规、肾功能，坚持吃药。
6、怎么手兜肾囊
具体做法如下：
（1）睡前仰卧（站立或平坐亦可），松身凝神，两手搓热，一手从下方向上兜着肾囊，另一手掌放在小腹耻骨联合上缘（位于输精管区），两手用力向上擦兜肾囊81次，然后换手再行81次。
（2）两手搓热，夹住肾囊及阴/茎，来回搓揉81次。
（3）两手夹持肾囊用力向上推3～5次。
（4）睡前，两手搓热，各掬左，右肾囊而暖之，默坐（或卧）调息，继而有两肾融液如泥沦入腰间之感。