十二时辰养生法书籍

1、请问 十二时辰养生法 所有的都介绍下

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变
戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。
现出红细
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
希望能对你有所帮助 这个也希望在你家人间推广 最后祝你全家幸福安康。
建议 这是我查到的 不过你不必死守应结合实际情况加以调节

2、十二时辰养生法电子书txt全集下载

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内容预览：
在生活条件得到改善的今天，人们对自身的健康也越来越重视，因而，养生类的书籍层出不穷。但是，充斥市场的多是研究养生、探讨养生类的读物，却很少有涉及人体脏腑功能活动、气血运行与十二时辰的变化相关的养生类读物。
本书本着弘扬这一养生理论，以指导人们更好的健康生活为目的，同时对十二时辰和人体脏腑功能活动、气血运行的变化作出科学的解释，并与人们的日常生活相结合，使大家能学以致用，为己所用。
要想有健康的身体，则务必在日常生活中顺应十二时辰来养生，充分利用十二时辰变化的规律和特点，调节人体、防病健身，如此便可以达到健康长寿的目的。如果我们能够按照十二时辰所确定的时间来安排一天的生活、工作、健身、美容，那么我们就能让身体的效率充分发挥专，我们的生活就会更科学、更健康。
十二时辰养生，要求人们必须顺从自然界的变化，遵循天人合一的传统养生理念，随着十二时辰的变化而相应地调整养生思维。
为此，本书向人们系统属地阐述……

3、黄帝内经十二时辰养生法小说txt全集免费下载

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4、黄帝内经十二时辰养生法的版本一

书 名:黄帝内经十二时辰养生法
作　者：刘广云
出版社：第四军医大学出版社
出版时间： 2010年04月
ISBN: 9787810867634
开本： 16开
定价: 26.80 元 第一章 子时：胆经当值，睡觉保护阳气
第二章 丑时：肝经当值，养肝如同养树木
第三章 寅时：肺经当值，号脉的最好时机
第四章 卯时：大肠经当值，空腹喝水，排除毒素
第五章 辰时：胃经当值，早餐营养要均衡
第六章 巳时：脾经当值，工作学习的第一个黄金时间
第七章 午时：心经当值，睡好午觉养阳气
第八章未时：小肠经当值，保护血管多喝水
第九章 申时：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间
第十章 酉时：肾经当值，预防肾病的最佳时间
第十一章 戌时：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间
第十二章 亥时：三焦经当值，准备休息
附录
……

5、黄帝内经四季养生和十二时辰养生法这本书怎么样

曲黎敏教授讲述的《黄帝内经》分养复生智慧i和养生智慧ii
养生智慧i共十章：1、为什么要学《黄帝内经》2、中医与日常生活 3、因天之序——十二时辰养生法制 4、上古天真论 5、四季的养生 6、关于饮食 7、情志病 8、中医如何对治亚健康 9、医道总纲 10、中医的要点
养生智慧ii共七章：百1、中度医的定义 2、健康的生活方式——养生的四个方面 3、五脏与中医意象思维 4、《灵兰秘典论》的五脏解读 5、不可轻视的六腑 6、中医是如何看病的 7、人生智慧与养生智慧

6、《十二时辰养生法》最新txt全集下载

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内容预览：
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒（8）
问：夏天天气炎热时，我就感觉自己的心特憋闷，而且晚上总是失眠多梦，有没有什百么好办法解决呢？
答：夏天天气炎热，总会扰乱人的睡眠。点按少府、太冲、行间，再配合按揉内踝下照海和外踝下申脉穴。此外，中午一定要小睡一会儿，午餐后找个阴凉的地方，休息片刻，一下午心度情都会很好。如果自己点按穴位效果不理想，还是找中医医师进行治疗。因为穴位疗法能否得效与手法还是有很版大关系的。
附一手少阴心经知识简表手少阴心经循行原文《灵枢·经脉》：心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈络小肠。其支者，从心系上挟咽，系目系。其直者，复从心系却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内出其端语权译手少阴心经从心中开始，出属“心系”（心与其他脏器相联系的部位），下过横膈，络于小肠。上行支脉从“心系”向上，挟食道旁，联系于“目系”（……

7、所谓的“十二时辰内脏养生表”的出处来自哪里？出自哪本中医著作？

《黄帝内经十二时辰养生法》
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候内恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉容，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。

8、黄帝内经十二时辰养生法2电子书txt全集下载

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内容预览：
自古以来，人们一直没有放弃对长寿的追求。随着生活水平的日益提高，健康更被提上了日程。但大自然却似乎总喜欢跟人类开玩笑，尽管新药在日以继夜地研发，但疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷。
生命的极限有多大，似乎没有人能说得清。据史料记载，药王孙思邈活了一百多岁，中国著名的哲学家老子活了160多岁，而活得回最长的当数颛顼的玄孙彭祖，他活了大约800多岁。不管以上数字是否确切，有一点却是我们必须承认的，就是人的自然寿命应远大于现在的生存年限。《黄帝内经》有“尽终其天年，度百岁乃去”的说法，意思是说人的寿命可达百岁。《尚书》则认为“一曰寿，百二十岁也 ”，意指人活到120岁才算是活到天年。现代科学也证实了这一点，科学家们研究哺乳动物时得出一个结论，那就是哺乳动物的寿命相当于生长期的5～7倍。如马的生长期为5年，其寿答命为30～40年；狗的生长期为2年，其寿命为10～14年。按照这个结果推算，人的生长期为20～25年，其寿命应在100～175岁……

9、《黄帝内经》十二时辰养生法大全集的介绍

由李济生抄编著的《〈黄袭帝内经〉十二时辰养生法大全集》详细解读中医经典著作《黄帝内经》里的十二时辰养生法，向读者传授天地人全方位时辰养生要诀。《〈黄帝内经〉十二时辰养生法大全集》还汇集了古往今来中医名家的养生精华、历代中医养生名著中的养生妙方，帮助读者全面而深入地理解中医养生智慧，并从日常生活着手，掌握十二时辰、十二经络的养护方法。其中，有很多简单实用的方法，有可以做着吃的，有按摩穴位的，还有健身操，书中告诉我们从早到晚，一天十二时辰中，什么时候应该做什么，怎么做对身体最有益，可以防治什么疾病，全家老小都用得上。书中语言通俗易懂，无论有无中医基础均能一学就会，每个人都可以根据十二时辰来调整脏腑平衡、阴阳平衡，以激发人体自我修复潜能，从而达到强身健体、摆脱亚健康的目的。

10、十二时辰养生法的参考文献

养生不分什么时辰、
【老中医顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣百。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆度肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合专。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥属加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。