莲子与养生浅谈

1、为什么说“养生之道，莲子知道”？

宗教讲因果，善因善果，恶因恶报。过去，宗教相信有上帝、相信有神。神，我们做好事，他会奖励我们；我们做坏事，他会惩罚我们。所以事情摆在面前，首先就想到上帝，上帝是惩罚还是赞叹我们？这样子他就能断恶修善。所有的宗教我们也能看到，有一句话是共同的语言，那就是神在哪里？神在我心里面。我心头有神，那个神就真的保佑你。信科学了，不相信有神，认为神是假设的，不是真的，他敢做坏事，他认为没有惩罚；可是惩罚现前，后悔来不及了。

我们在中国古籍里面看到的，中国人自古以来想法，是把和谐跟斗争分作两面看，到底哪一个好？然后我们就选择和谐，我们不赞成斗争。所以中国在历史上，不是不懂科学，不发展科学，科学把它限制在有利于民生的，要；不利于民生的，不要。他不向这个方向发展，不是不懂。上古时代有很好的东西留下来；像指南针，这中国人发现的。日常生活当中，于我们方便的、有利的，从这发展。那发展到最后明了了，道德最重要，孩子从小会说话就教他伦理道德，所以长大之后都是好人。

我们宇宙之间的奥秘。起心动念水都知道，你怎么能欺骗人？人为什么不知道？人因为心乱了，像波动一样，乱了。水为什么知道？它是静的。跟佛法里面讲的定力是一个意思，你在入定的时候，定中什么都知道。为什么？界限没有了，你知道。你想东西、考虑东西，心里头就起波浪，波浪一起来，什么都不知道了。所以人要常常在定中，像水一样在定中，他就看得很清楚，不会跟人家争来争去，他了解事实真相。跟人相争是什么？不了解事实真相，以为自己是对的，别人是错的。

所以这也是所有宗教里面，依照经文，都教导我们人要修定。定是真心，起波浪波动了是妄心。妄心是迷，定显示智慧。所以戒定慧，开慧什么都知道，没有你不知道的。释迦牟尼佛讲经那么多年，讲那么多东西，从哪里来的？定中流出来的，自然的。这个能量一切众生统统都有，不是只有佛是专利；佛有不能给你，你也不能给别人，所以一定要靠自己修。你的定跟佛的定是一样的；换句话说，谁是佛？你就是佛。你定下来就是佛，一动了就是凡夫。念头才起，就变成凡夫，为什么？应当知道你不知道了，迷了。迷了，我们定要放下。

2、莲子有什么保健作用？

　莲子有健肠的作用：
常吃莲子也可改善对药物的敏感，另外下腹突出体型的人常吃莲子也可改善体型调整至正常。莲子汤是夏天最佳的清凉食品，尤其是因大肠机能退化而常拉肚子的人应常吃炖莲子，因莲子可帮助对腹部的蠕动、充分吸收水份；但对因肠炎而拉肚子的人，莲子汤是不具功效。莲子汤的作法是：取用年龄相同的莲子，枣子每十公斤体重取一粒半，和十倍的水，泡一整晚，隔天用小火煮二小时，再加些冰糖即可食用，饭少吃，将这些分量2、3份吃完。另外再提供一种莲子汤的作法：前一夜先将莲子去蒂、洗净後，加十至十二倍的水浸泡，第二天再炖不用换水，需炖5、6小时，炖好之後再加适量冰糖即可。
吃莲子有益心脑血管：
【功效】莲子是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。一般家庭都制作过冰糖莲子羹，或用它制作过八宝粥。古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
【适用人群】一般人都可以食用。中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人更宜。
【适用量】莲子每次30-50克。莲芯每次3克。
【特别提示】变黄发霉的莲子不要食用。莲芯味苦，研末后吞吐食较好。
【健康红绿灯】莲子是滋补之品，便秘和脘腹胀闷者忌用。

3、莲子的功效与危害

莲子的功效可以说是很多的，比如说可以降低血压，还可以进行安神，甚至于补虚。

一、莲子的功效

莲花是一类观赏类的作用，可以说莲花真的全身都是宝，不仅能够来观赏，而且上面所结的莲子也是具有极其大的药用价值的。多吃莲子对于人体是有很大的帮助的，比如说能够让牙齿更加的坚固，并且对于体内的一些蛋白质糖类之间的平衡，能够起到一定的调节作用。而且莲子中的钾元素含量是特别的高的，这样子对于体内的肌肉具有调节兴奋性的作用。还能够促进身体的代谢，让身体变得更加轻盈通透。原子内的铁元素也是很多的，这对于一些贫血的人来说，可以有效的治疗头晕眼花，甚至经常疲劳的症状。

二、莲子的好处

像一些脾胃功能不好的人，就可以多吃一些莲子来进行补气养神。而且有一些人经常的失眠，那么莲子就可以起到一定的静心安神，而且对于肾脏也有一定的保护作用。可以巩固体内的精气，并且对四肢的筋骨有着调节和维持功效。尤其是中老年人上了年纪之后，就经常的会出现记忆力缺失，而且脑袋转不过弯的情况。多吃一些莲子，可以防止老年痴呆，而且还可以强身健体，这对于中老年人来说是一个很不错的补品。尤其是夏天的时候，心火燥热，这时候吃一些莲子还能够清心安神，甚至还可以去除雀斑。

三、莲子可是个好宝贝

并且莲子的功效很强，对于人体气血的畅通还有经脉的运行有着一定的促进作用，在防癌上可是一把好手。这里面所蕴含的一些物质，对于人的心脏是有一定的安稳作用的，还能够治疗心律不齐的一些症状。

4、莲子都有哪些养生的功效

亲你好，莲子是很有名的滋补食材，那么莲子有哪些功效呢？
1、莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。
2、食用莲子可以明目。常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。
3、治疗女性不规则子宫出血。莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的疗效，安全无副作用。
4、治疗男子遗精专。男子精液不能收敛也能通过食用莲子来治疗。
5、慢性胃病患者慎食。莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子属后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。
6、莲子的吃法。莲子何以做成莲子百合汤，这道糖水经常在参加婚礼的时候能吃到，取意百年好合，莲子还可以做成莲蓉，莲蓉可以成为各种糕点的馅儿。莲子煮汤圆也是一种不错的吃法。莲子也可以用来煲肉汤。
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5、莲子在保健方面有哪些功效？

莲子大家并不陌生，都说吃莲子对身体好，但是好在哪呢?下面咱们就来分析一下莲子的营养成分和功效吧，莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

6、莲子的功效与作用？

莲子它善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，对鼻咽癌有一定的辅助疗效，带心的莲子还具有清心火，祛除雀斑的功效，但是不适合长时间的煎制。多食用莲子还可以健脑，增强记忆力，并且能够预防老年痴呆的发生。
黄晓莉：莲子它善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，所以莲子对鼻咽癌有一定的辅助疗效，这一切，就构成了莲子它这种防癌抗癌的一个营养保健的功能。我们说莲子中含有的棉子糖，对于久病、产后和老年体虚的人，更是常用的一个营养佳品。我们说带心的莲子，它还具有清心火，祛除雀斑的功效，但是不适合长时间的煎制。我们说中老年人如果多食用莲子。还可以健脑，增强记忆力，并且能够预防老年痴呆的发生

7、提起养生就会想起莲子，莲子都有哪些意想不到的功效呢？

现如今大部分人都在提倡养生，不得不说养生不仅可以让我们的自律性有所提高，另外也可以让我们的身体变得更加的健康。当然在养生这个环节中，饮食方面是必不可缺少的一个环节。要说饮食，其实大家也比较清楚莲子在日常的生活当中比较常见，它含有丰富的营养成分。其实莲子具有清热下火，安神等等意想不到的功效。下面就给大家介绍一下莲子到底有哪些意想不到的功效。

1、清热下火

在平时的生活当中，有些人心火、肝火比较旺盛的时候，可以适当的吃一些莲子来有效的降火，因为莲子具有清热降火的功效。整体来说，这种功效还是不错的，但是大家也需要注意一些体质偏寒的人就不要吃莲子了。

2、助眠

现如今大部分人都处于高压的环境下，面对巨大的压力，很多人出现了失眠的现象。对于一些失眠的人来说，在睡觉之前适当的喝上一杯莲子茶，那么是可以有效的治疗失眠。

3、降低血压

其实大家也比较清楚莲子含有丰富的营养成分，比如蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙磷钾等等。一般情况下莲子是适合大多数人进行食用的。要说莲子还有其他的功效，比如它具有降低血压，防癌，抗癌等等效果。

通过以上的介绍，估计很多人对于莲子有了一个简单的了解。不得不说莲子在日常的生活当中比较常见，而且也具有丰富的营养成分，要说莲子到底有哪些意想不到的功效？最为常见的就是助眠降火，防癌抗癌，降低血压等等。虽说莲子的作用跟功效是比较多的，但是大家也是要注意食用任何一款物品的时候，都需要注意量的问题。避免出现一些意外的情况，从而导致自己的身体不适。