老人养生顺口溜

1、老年人养生方法有哪些？

老人养生保健的方法
1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。　
2、保：即保持大脑的活力。老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
3、转：即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
4、活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
5、参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
6、听：即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
7、调：即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。

老人保健注意事项
一忌久坐，久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二忌久立，久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。　
三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四忌久卧，久卧伤气。
适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。　
五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

2、心态好的顺口溜

心态好的句子

1、心宽一寸，受益三分。心宽路就宽，心窄路就窄。不争自然能得到人们的尊崇，能忍则忍，一忍百安。

2、忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。

3、一切都是暂时，一笑而过，重新开始面对失败和挫折一笑而过，是一种乐观自信；面对误解和仇恨一笑而过，是一种坦然宽容；面对赞扬和激励一笑而过，是一种谦虚清醒；面对烦恼和忧愁一笑而过，是一种平和释然。学会微笑送走不愉快的阴云，不要让它遮住你的眼睛；不要因今天痛苦，否定明天幸福。一切都是暂时，一笑而过，重新开始。

4、世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

5、一个能力极弱的人肯定难以打开人生局面，他必定是人生舞台上重量级选手的牺牲品；成大事者关于在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓宽成功之路。

6、理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？

7、你的心态就是你人生最大本钱。

8、人生，改变不了的事情，可以改变心态。

9、命里有时终须有，命里无时莫强求。不要往强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。也许在你殚精竭虑时，你会得到曾经想要得到而又没得到的东西，会在此时有意外的收获。

10、机遇就是人生最大的财富。有些人浪费机遇轻而易举，所以一个个有巨大潜力的机遇都悄然溜跑，成大事都是绝对不允许溜走，并且能纵身扑向机遇。

11、人与人之间本身并无太大的区别，真正的区别在于心态，要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。

12、结局很美妙的事，开头并非如此。

3、“今天不养生，明天养医生”，这句话有什么道理？

这句话就是告诉我们年轻人也是要注意养生的，老了就会来不及的。许多老年人感到遗憾的一件事是，他们年轻时就没有照顾自己的身体。他们可能在年轻时就没有感觉，不知道养生的重要性，但是慢慢老了后，他们基本上依靠的还是年轻的基础。基础不好，也只能加速地变老了。

在这个时代，只有一个好身体，我们才能创造好生活。在这个快节奏的时代，年轻人承受着巨大的压力，工作压力和家庭压力都很大。如果没有健康强壮的身体，是不可能承担起一个家的。 而有的人偏偏为了挣钱，不停地在加班熬夜，透支着生命。用身体换取财富是不明智的，我们的钱再多，也是无法购买健康的身体。

而对家庭来说，最重要的首先是您的身体健康，因为只有保证自己健健康康，你才有可能给家人创造幸福生活。照顾好自己对自己有益，也不会给家人添麻烦。如果您爱您的家人，请珍惜自己的健康。

我们只有拥有一个健康的身体，才能享用自己创造的物质财富。一个想要享受更高生活质量的人，还必须拥有健康的身体，这是需要有健康强壮的身体来支撑的。所以，在年轻的时候就要懂得养生，多加运动，不要永无止境地加班工作。

同时，可以根据您自己的饮食习惯，加上一些营养成分。这样可以给您的健康带来好处，尤其是胃不好，饮食不佳的人，其实可以多喝营养粥，只有健康了，才能抵御侵扰我们身体的各种细菌病毒。

4、搞笑长寿秘诀顺口溜

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5、关于老人心态的名言名句

1、老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。——曹操2、老骥思千里，飞鸿阅九洲。——宋·戴复古3、老来受尊敬，是人类精神最美好的一种特权。——司汤达4、老年的悲剧不在于一个人已经衰老，而在于他依旧年轻。——王尔德5、老年人总以为自己狡猾。——托·富勒6、老年时像青年一样高高兴兴吧！青年，好比百灵鸟，有它的晨歌；老年，好比夜莺，应该有他的夜曲。——康德7、老年有这么多缺陷和愚蠢，又这么容易受人耻笑。一个老人能够得到的最好收获不过是家人的仁慈和爱，统领和敬畏已不再是他的武器。——蒙田8、老去悲秋强自宽。——唐·杜甫9、老去心情随日减，远来书信隔年间。——唐·元稹10、老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。——孟子11、满目青山夕照明。12、没有父母的爱培养出来的人，往往是有缺陷的人。——马卡连柯13、每个老人都抱怨世界在堕落，抱怨下一代的无礼和傲慢。——塞·约翰逊14、莫把心爱的儿子留在你身边，放他出外锻炼才会名满天下。——泰国15、莫道桑榆晚，微霞尚洛天。——唐·刘禹锡16、母亲的心是儿女的天堂。——意大利17、你不同情跌倒在地的老人，在你摔跤时也没有人来扶助。——印度18、年高可可以带来智慧与经历。——英国19、年高有德经验多。——日本20、人老无能，神老无灵。——清·李渔21、人老自多愁，水深难急流。——唐·李端22、日落西山，气息奄奄，人命危浅，朝不虑夕。——晋·李密23、狮子老了狼也讥。——阿拉伯24、世无老而不学之理。——德国25、谁言寸草心，报得三春晖。——孟郊26、岁老根弥壮，阳骄叶更阴。——宋·王安石27、提琴虽老，仍可奏出好曲子。——英国28、晚年惟好静，万事不关心。——唐·王维29、为了孩子，我的举动必须非常温和而慎重。——马克思