季节养生经络有道 路新宇

1、日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

养生是当今社会比较热门的话题之一，随着我国经济的增长，人们不再满足每天有美味的食物，他们追求吃好穿好，所谓的吃好不是指吃的食物很好很丰盛，他们要追求的是营养搭配方面的问题，追求食物对人体的调理功能，对于人养生这个问题，除了饮食以外还有一些运动，那么日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？有一些运动对于日常养生是比较好的，比如说瑜伽，太极对于养生都是比较好的运动。

在很多的场合，如果你注意观察的话，你会发现有一些年纪比较大的老年人会在早上七八点就起床做运动，他们一般是先做一下热身运动，然后放着轻音乐，打着优雅的太极拳，看他们身体虽然年纪很大了，但是身体依然柔软，神采奕奕，和没有打太极的人相比，他们的身体实在好的太多，不打太极的老年人身体硬绷，没有活力，容易患病，摔倒，而且恢复能力及差。

太极的动作比较优柔，但是它却可以促进血液循环，带动全身经脉，延缓细胞衰老，对于老年人来说，太极是一项特别适合保健养生的经络运动，如果老年人长期坚持打太极的话，可以延长寿命，减少身体的硬绷程度，使他们的生活更加的丰富，便捷。除了太极，对于中年人可以选择的保健养生经络养生运动有，慢跑，游泳等，这些运动属于有氧运动，可以促进细胞呼吸，促进新陈代谢，延缓细胞衰老。

年纪不大的人，瑜伽是一个比较好的日常保健养生经络养生运动，做瑜伽可以拉动全身的经脉，防止它们硬化，导致筋缩，或者是血液循环不畅通等问题，而且越年轻的人经脉韧性越强，所以做瑜伽也相对容易

2、十二经络养生法是一种较流行的锻炼方法，什么时间做最好？

十二经络养生法在早上和晚上这两个时间做是最好的，现在很多的人都非常注重养生的。有关养生也是有着各种各样的方法的，比如说十二经络养生法，就是很多人都比较喜欢的一种方法。这样一种方法是通过敲打身体的经脉来帮助身体经脉达到疏通的目的，这个方法相对操作起来比较简单，只要你能够找到自己的经络走向的话，就可以自己去进行。

但是再进行这个经络养生法的时候，也是有着时间的限定的，首先大家不能够频繁的去做这个举动。因为让你频繁敲击你的经络的时候，它是处于一种不断被疏通的状态的，但是你并不了解你的经络，它目前处于一种怎样的态势之中。如果说它本身是很畅通的，但是由于你经常敲击它就会形成适得其反的作用。

还有一种状况就是如果经脉它本身处于淤堵的状况的话，那么你可以通过慢慢的敲击使得它最终被疏通，但是如果你频繁敲击的话可能也会使得这个情况变得更加严重，所以说大家在日常做这个动作的时候，尽量还是不要太频繁，最多也不要超过两天一次。其次就是做这个运动的时间，最好是在早上和晚上。

相对来说我认为晚上是比较合适的一个时间，因为在晚上的时候你就即将要进入到睡眠的状态之中，去舒缓一天的疲惫。那么在这个时候你通过敲击你的静脉的话，就能够让你身体的各个部位得到最大程度的放松，让你整个身体都变得轻松下来，所以说在这个时候去敲击自己的经脉的话，会让你感觉晚上睡得更加的舒适。不过还是像上面提醒大家的一点，即使这样一个动作很好，但是在日常生活之中也不要太过频繁的去尝试，否则只会发生适得其反的作用。

3、经络调理对养生有好处么？

经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道百。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是度以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合知系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、道四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不版可分的整体。它不仅指导着中权医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。

4、路新宇的经络养生课讲得怎么样，想去听一听！

路新宇
1975年出生
●1998年毕业于长春中医药大学针灸本科专业
●中医养生文化学者 执业中医师
●北京大学(中国文化书院)三智道商国学院特聘讲师
●北京电视台、中国气象频道特约养生专家
健康理念：
有健康，才有价值
课程特点：
专业、通俗、简单、实用
讲课过程中善于用通俗幽默的语言、简单实用的方法、现
场明显的身体感受，让人走进中医、掌握实用的养生方法
课程题目：
经络养生——学会和身体对话（冬季篇）
2008年以来为：
国务院直属机关老年大学、司法部保健局、中国文化书院
北京市女企业家协会、兵器集团老干部中心、珍贝集团
首都钢铁集团、中信银行、北京银行、北京市儿童医院、
北京宣武医院等单位做中医养生讲座及健康培训。
讲座视频：http://www.tudou.com/playlist/id7809987.html
听后感觉很实用，里面的方法没学医的人也会用。
路新宇博客：wwzyhc.blog.163.com

5、怎么养生现在这季节

冬去春来，气温开始回升。但是，经过一冬大地还非常寒冷。影响到气温就容易变化无常。有阳光时，温度升高很快。太阳落山，或者阴天，气温就立刻下降几度。能及时增减衣物固然好，但是可能楼前有阳光处温度挺高，转过阴面就寒冷异常。因此多穿非常必要。穿得多专难免有内热，因此应尽量避免吃燥热的食物。比如羊肉属、辣椒之类。

6、经络养生健康讲座的路新宇是谁

真实姓名： 路新宇 

性  别： 男 

交友目的： 思想交流 

婚姻状况： 已婚 

生  日： 1975-05-01(农历三月二十)     金牛座    卯兔  

故  乡： 吉林省 四平市 双辽市  

现居住地： 北京市 宣武区  

自我介绍： 有健康 才有价值 现代中医的叛逆者,传统中医的卫道士 为企业 做健康培训,个人信息 学  历 ： 本 科 

职  业 ： 咨询/顾问 - 专业顾问 

专长技能 ： 倾听身体的声音,掌控自己的健康, 养生指导顾问 

血  型 ： AB 型 

身  高 ： 176-180 CM 

体  重 ： 61-70KG 

相  貌 ： 很不错了 

体  型 ： 匀称 

日常打扮 ： 休闲 

是否吸烟 ： 已经戒了 

是否饮酒 ： 浅酌而已 

兴趣爱好 ： 体育, 文学, 读书杂志, 健康, 教育培训 

喜欢的颜色： 蓝色 

喜欢的季节： 春天, 夏天, 秋天, 冬天 

喜欢的运动： 乒乓球, 篮球, 排球, 足球, 登山 

喜欢的菜式： 东北菜, 自己做的 

喜欢的饮料： 米酒, 茶/茶饮料 

喜欢的音乐： 古典音乐, 民族音乐 

喜欢的电影： 情感片, 战争片, 科幻片, 喜剧片 

个人经历 大   学： 长春中医药（吉林省）    针灸推拿学院（本科）    1993-1998年长春中医药（吉林省）    针灸推拿学院（本科）    1993-1998年长春中医药（吉林省）    针灸推拿学院（本科）    1993-1998年 

高   中： 双辽市第一中学（吉林省四平市）    1989-1992年 

为家庭做健康指导  

联系方式 E-Mail ： wwzyhc@163.com 

网址：http://wwzyhc.blog.163.com/

以上是网易的博客路新宇个人资料

以下是百度空间路新宇个人资料

生日：  1975年 05月01日 （金牛座） 

出生地：  吉林  -  四平  

目前居住地：  北京  -  宣武区  

性格：  开朗  

个人习惯：  从不抽烟  

体型：  运动型 

婚姻状态：  已婚 

学历：  大学 

当前职业：  医疗/保健服务 

我就读过的学校：  大学：长春中医药大学  

就职过的单位：  北京鹤年堂 

注册时间：  2008-11-17 10:49 

最后登录时间：  2010-01-25 12:11 

个人简介：  六百年老字号,国家非物质文化遗产鹤年堂中医药养生文化,经络养生传承人. 

倡导有健康 才有价值的观念 现代中医的叛逆者,传统中医的卫道士 为企业 做健康培训,为家庭做健康指导 

网址：http://hi.baidu.com/%D0%A1%D6%D0%D2%BD%B5%C4%B2%A9%BF%CD