养生利弊道名茶

1、常喝养生茶的好处有哪些？

1：银耳茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
2.桔红茶
　桔红3克—6克、绿茶5克。用开水冲泡再放入锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰、理气止咳之功效，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。
3.乌龙茶
　秋季气候干燥，令人口干舌燥、嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。乌龙茶，又称青茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”的美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中。
4.萝卜茶
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
姜苏茶
　生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日两剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
银菊白芍饮
　银菊白芍饮即选用金银花、菊花、白芍制成的，可适当加些白糖。先把所有原料洗净放入杯子中，冲入开水泡开，加盖焖泡10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀即可饮用。金银花、菊花能保护喉咙、缓解声带疲劳;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常饮此茶，有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。
玫瑰普洱茶
　玫瑰普洱茶是选用玫瑰花和普洱茶制成的。将普洱茶放在杯子中，冲入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花，冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用。玫瑰花能疏解胸闷、气烦，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。

2、喝茶有什么好处和坏处？

多喝茶，可减肥、防癌、保青春
1、饮茶好处有:振精神、增记忆、除疲劳、抗内肿瘤、抗衰老、助减肥。
2、
保健功能最容强的茶：排列顺序是：绿茶、花茶、红茶。
3、
人不宜饮茶的人群：孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人，均不宜饮茶。
4、
饮茶十忌：忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶，冲泡时期过长的茶，饭前饮茶和茶水服药。
5、
隔夜茶能不能饮：隔夜茶经过长时间浸泡，不仅完全无营养，而且还会繁殖许多有害细菌，如饮用易伤脾胃，所以最好不饮。
6、
一年四季选择茶种：春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。
7、
新茶比陈茶好：俗话说“酒越陈越香，茶越陈越次”，陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染，所以还是饮新茶为好。
8、
酒后不宜饮茶：人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能。
9、
茶不能解酒：据科学研究证明，茶中
根本没有分解酒精的成分，况且茶酒同饮还会损伤肾功能，所以酒后切忌饮茶，特别是浓茶。

3、喝什么茶对身体有好处？

许多茶都不是任何时候都对人体有好处，所以你可以按照四季饮茶的办法让身体健康，实在不行我就只知道菊花茶了。

春季饮花茶

春天大地回春，万物复苏，人体和大自然一样，处于舒发之际，此时宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性温，春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除春困，提高人体机能效率。

夏季饮绿茶

夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

秋季饮青茶

秋天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，青茶介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。

冬季饮红茶

冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。

红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。此外，冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效。亲，记得采纳我

4、经常喝茶有养生的功效，有哪些人不适合喝茶？

在几乎每个人的眼里，茶都是非常健康的饮料。我国自古就有喝茶的文化，赋予了茶更深的意义。事实上，从各方面来看，茶确实是一种非常健康的饮料。可以说可以战胜市面上的各种饮料。当然，如果是茶饮料，有茶的名字，里面加了糖等物质，不建议大家喝。真正有益健康的是自己煮的茶。经常饮用还可以进行健康保健，对提高机体免疫系统、抗氧化、减少热量摄入有积极作用。茶有这么多好处，但营养师彭辛术也要提醒大家，如果有以下情况，最好不要碰茶。

茶不是个好选择。在许多宿醉食材中，茶叶是一种。而且我们都知道茶叶有利尿作用，这对喝醉的人不是更好吗？但是你知道的只是一个方面。也就是说，任何茶叶都有利尿功效。但这并不意味着它有醒酒的效果。酒精在体内的代谢速度太快，会给肾脏健康带来更大的负担。不建议酒后多喝浓茶。最好的方法是适量饮酒。俗话说，小酒心情好，大酒对身体有伤害。

晚上睡觉前喝茶不是个好选择。睡前喝适量的水确实对身体健康有好处。就是让机体正常维持生理功能。但是不要喝茶。因为茶有利尿作用，其中也有咖啡因成分。太热的茶不是一个好的选择。茶有天生的优点，有香味，引人入胜。但是，对于太热的茶，即使想立即品尝茶的味道，也建议不要再在这个时候品尝茶。这种温度的茶已经超过了食管黏膜可以接受的65摄氏度，再好的茶叶也无法弥补对它的伤害。因此，茶等饮料的温度也是我们需要注意的一个方面，最大限度地提高养生效果才是真正有益健康的。

茶叶中含有表面活性因子，这种特殊物质在进入我们的口腔后。能产生良好的杀菌和消毒效果，有助于清新的口气。特别是饭后30分钟左右去喝茶，有助于去除嘴里的食物残渣，有效地清洁口腔。对一些每天饱受口臭折磨的人也能起到很好的缓解效果。喝茶也能有效地提高肌肉的耐力。因为茶叶中含有特殊的物质儿茶素。这种物质进入我们的身体后，可以在身体中燃烧更多的脂肪，肌肉的耐力也可以有效地上升。每天给喜欢体育锻炼的人喝茶可以有效地增加运动时间。

喝茶也有养胃和保护胃的效果。喝茶后，茶可以通过食道进入胃，中和胃酸。建议有效保护胃黏膜，生活中不规律地吃饭，经常送货的话，多喝茶有助于调节肠胃。消化不好的人也能起到改善的作用，还能促进排便。喝茶也有助于提高一定的记忆力。因为茶叶中含有的茶多酚可以给大脑带来局部的改善。具有有效增强记忆力，提高学习效率的作用。研究结果显示，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年人认知障碍。此外，茶叶中含有的咖啡因可以对中枢神经产生兴奋的效果，因此提神效果很好。

喝茶不是适合每个人的。一些特殊的人喝茶会导致身体产生一系列不适。如果是在月经的女性，喝茶会加重月经症状，女性出血量会增加。患有胃溃疡的人喝茶会导致体内胃酸分泌过多，加重溃疡的症状。贫血患者也不建议喝茶。因为茶叶中含有的单宁酸与体内的铁结合，形成不可溶解的物质，不利于身体对铁的吸收，有自身贫血的人会使症状更加严重。发烧的人也不适合喝茶。身体持续发热出汗时喝茶对病情的缓解不好。因为茶叶中含有茶碱，可以提高体温。

5、哪种茶对身体有好处?

绿茶 含有丰富的维他命Ｃ，其中的类黄酮更能增强维他命Ｃ的抗氧化功效， 可外用内服，起到保持肌肤美白润滑的作用。

6、茶是一种养生的饮品，它有什么负面的作用呢？

喝茶还是让人心旷神怡的，不过如果喝茶喝多了就会引起睡不着觉，肠胃不好。