102岁杨爷爷长寿养生方式

1、老人102岁高龄眼不花背不驼且酷爱吃冰糖，你认为长寿是否有固定秘诀？

随着人门的生活水平不断提高，现在都基本实现了吃饱穿暖的生活，但是人们在拥有这些基本条件的时候也在想能有更好的生活，同时也想长寿的生命，随着现在人口的老龄化逐渐增加，还有医疗水平的不断进步，人们的养生意识也越来越强，所以出现了很多百岁老人。

有媒体报道，有一位102岁的老人，他的长寿秘诀是三天吃一斤冰糖，而且背不驼，眼不花，生活能自理，还能够劈柴。我认为长寿是有固定秘笈的，是与饮食、情绪和运动有关。但一定不是每天吃冰糖，其实这也跟每个人的体质有很大的关联。

那网友们就会问，天天吃冰糖对身体好吗？真的能够像这位老人一样长寿吗？想到冰糖就会想到甜甜蜜蜜的日子，冰糖雪梨、冰糖南瓜、还有人见人爱的冰糖葫芦，都有冰糖的参与，还有一些养生食材比如甜银耳、甜黑米、甜糯米都需要后下冰糖起到辅助功效的作用，日常中的冰糖是对人体有一定的好处。而且在中医看来，冰糖能够补中益气，和胃润肺，治咳嗽等功效。而冰糖是由白砂糖煎炼而成的冰块结晶，在中医认为白砂糖是为凉性为阴，适量食用可以降火。而且中医也认为适量吃糖是可以让人保持心情愉悦的。

但是物极必反，如果长期过量食用反而不利于人的身体健康。但由于每个人的身体素质不同，不过根据大多数人来看，还是不太适合长期大量吃糖类。因为大量吃糖的坏处就是会慢慢形成了高血糖，而高血糖是糖尿病的危险因素，所以能够避免还是尽量避免经常吃糖吧。

所以看来，老人的长寿秘诀跟吃冰糖并没有很大的关系。而且老人也曾提到过，他热爱运动，看视频中的他还能够熟练地劈柴就看得出来不是一两天的事情，而是坚持了好久，而且要有好的体力才能做得到。

规律作息，多运动和良好的情绪是长寿不可缺少的固定秘籍。无论生夏秋冬，老人家都会早睡早起不赖床，而且吃完饭后会到邻居家去走动走动，自己的事情自己做不会去麻烦别人。可以看来生命在于运动是不可否认的，保持好良好的心情大概就是老人的生活充满了冰糖的味道甜甜的。

最后也祝愿老人身体健康，安享晚年！

2、102岁老人长寿秘诀是吃冰糖，冰糖吃多了对身体有什么好处和坏处？

有一句古话叫做饱暖思淫欲。

人类从出生在这个世界上开始，首先要解决的第一个问题就是温饱问题。如果说温饱问题解决了之后，那么对于大部分人来说，那就是解决自己的人生大事，成家立业。

但是当这些东西都已经完成了自己的追求之后，那么大家追求的只有一样东西，那就是长寿了。

我们可以看到，古往今来，无数帝王将相，他们都追求一个东西，那就是长生不老。所以说这个世界上才会有那么多的炼丹术士去炼就那些长生不老的药。

真正的长寿秘诀是什么？

人类到现在都还没有办法解开这样的问题。很多人认为的长寿秘诀其实并不是他们以为的那样。就像我们今天要讲的这个老年人，他已经102岁的高龄了。

在安徽省潜山市槎水镇槎水村立新组有一位102岁的老寿星王忠。这位老人到现在为止身体都还是非常的好，除了他听力现在有一点点问题以外，他腰部弓背不驼，眼不花心，走的速度虽然说有一些慢，但是依然是非常的稳健，步步生风。

穿衣吃饭，劈柴，散步，一天到晚都是忙个不停，有很多的娱乐活动，并且这位老寿星他也谢绝家人对她的照顾，被村民们戏称为102岁的年轻人。

1.老寿星的长寿秘诀

那么听到这有一位一百多岁的老人，肯定无数人都想去问他取取经。为什么您能够活到102岁？

要知道一个老人能够活到八十多，九十岁就已经算是高寿了，能活到一百多岁的人还是比较罕见的。

根据这位长寿老人家里儿女的描述，自家老人有一个嗜好，那就是特别喜欢吃冰糖。老人家胃口特别好的时候，三天就能够吃掉一斤冰糖，于是有的人认为这便是因为冰糖的缘故才让老年人如此的长寿。

众所周知，糖这个东西它是一个好东西，因为它能够让我们人体分泌很多多巴胺，让我们感觉到非常的快乐。所以说我们经常会建议我们的朋友在不开心难过的时候去吃一些甜食。因为吃甜食可以让人变得开心，会给人一种兴奋感。

但是我们要注意的是，长期食用甜食一定会让你产生蛀牙，并且最终还有可能会得糖尿病这样的高风险疾病。所以说，这位老年人的长寿秘诀绝对不是吃冰糖，而是另有秘诀。

2.长寿的秘诀

我们可以发现，这位老人现如今的情况是五世同堂，他的长女七十多岁，如今与自己的小儿子住在一起。

一年四季，春夏秋冬，不管是严寒还是酷暑，老年人从来都是早睡早起，从来不在床上多呆一分钟。即使是非常冷的寒冬腊月，他也会很早很早的起床下楼去吃早饭。

并且在吃完早饭之后，他还会习惯性地去阅读一些报纸文字。因为年轻的时候读过私塾识文断字，所以说即便是这么大的年龄了，还是保持着喜欢阅读的好习惯。

并且槎水村远离喧嚣都市，在这里民风是非常淳朴的，百姓的生活都是安居乐业。这种慢悠悠的生活加上非常原始的生态环境，让生活在这里的人们进入了一种慢节奏的状态。

或许正是这种慢节奏的生活，才让人们的寿命也不知不觉慢了下来。在当地我们可以看到八九十岁的居民是很多的。

吃完了早饭之后，老寿星便会杵着拐杖去到对外面晚辈的家中去串门，他不像一般的老年人，年纪大了一天就只想待在家里，坐在床上，或者坐在凳子上看电视。他习惯出去活动活动，到处去走一走，对于老寿星本人来说，他的理念就是活动活动，动着就是活的，所以说活动才是老寿星的长寿密码。

等到老寿星在外逛够了之后，他就会回到自己的房间，在他的床头摆着一瓶冰糖。这个时候，他便娴熟地扭开这瓶冰糖，拿出一颗含在嘴里，享受着甜蜜蜜的滋味。

或许有的人会觉得真的是冰糖有这种神奇的作用，当然了，冰糖会让老年人的心情保持愉悦，肯定是起到了一定的作用。

但是我们可以看到这位老寿星他保持了很多良好的习惯，比如说吃早餐，经常运动，一直阅读书籍，阅读报纸来保持自己大脑的活性，这么多原因才是这位老寿星能够长寿的102岁的真正原因。

那么吃冰糖对我们的身体有没有什么好处呢？

3.吃冰糖的好处

首先我们肯定要了解冰糖到底是什么，其实冰糖的加工过程就是将白砂糖融化成液体，然后经过烧制去杂质以及蒸发水分后，让它在40度左右的条件下自然结晶制作而成的。

所以说我们完全可以理解为冰糖就是普普通通的糖，只不过它结晶了，冰糖是绝对不具有什么长寿的神奇秘诀。

但是吃冰糖可以为你的身体提供一部分热量，当它摄入身体之后，它就会被转化为碳水化合物，可以给你的身体来供能。并且吃冰糖会让你觉得心情非常的好，因为它是甜食，会刺激你的多巴胺分泌。

在最后那就是冰糖，它可以美化食物的味道，我们在做一些红烧肉等美食的时候，会选择来炒一个糖色，来美化整个食物的口感与色泽。所以说大家要明白吃冰糖对身体有一定的益处，但是千万不能多吃。

3、百岁老人说出4个“懒”习惯，很少有人全做到，你能做到几个？

去年年底小编回了趟老家的村里，和爷爷奶奶聊起才知道，以前的邻居张大伯竟然还身体硬朗，算起来张大伯今年可都102岁了。我忙去他家探访，结果张大伯竟然一下就认出了我，不但叫起了我的小名，还举了几个我小时调皮捣蛋的事情。不禁让我连连称羡，忙向大伯询问长寿秘籍。

张大伯也高兴地告诉了我他的长寿习惯，总结起来就是这四个”懒“和四个“勤”4个懒

1、懒管闲事

许多中老年人操心子女一辈子，操心孩子工作，操心孩子婚姻。即使孩子成家了，也爱管管孩子的家务事。可是管得多了，孩子烦，老人又插不上手，帮不上忙，结果管得自己也一肚子气。

总是着急上火，也会导致免疫力下降，更加容易生病。儿孙自有儿孙福，作为老人少操心，少操劳这样才会使得情绪平稳，身体也就会更健康。

2、懒得多吃

长寿的老人一般都口味比较清淡，喜欢吃素而少吃荤，平时懒得做”好吃的“，以粗粮为主，懒得细作，这样反而身体健康。因为当我们过了50岁之后，咀嚼功能和消化功能都开始慢慢衰退，很多人味蕾也有所改变。

此时如果没有养生意识，还是喜欢重油重盐重糖等食物，那么就会导致身体脂肪堆积。这样就容易患上慢性疾病，给健康带来隐患。

所以到老了懒得多吃，反而是件好事。平时吃些深绿色蔬菜，全谷类食物，新鲜水果。不仅有利于补充身体所需的营养元素和矿物质，还有利于减少心脑血管疾病的发生率，让身体更加健康。

除此之外，还要少吸烟少喝酒，改掉生活中的不良习惯，这样长寿也就离你更进一步。

3、懒得享受电子产品的便利

现在电子产品已经充斥着我们生活的方方面面，带来便利的同时，也埋下了健康隐患。有些中老年人会在子女的帮助下，学会使用电子产品，从而喜欢上了上网冲浪，玩游戏，追剧。

这样经常深陷其中，不仅影响了睡眠，而且久坐不动，会造成不少健康问题，所以中老年人应该多去户外走走，做做运动，陪陪家人孩子，少看电子产品。这样既保护了眼睛和颈椎的健康，也保护了身体健康，更容易延长寿命。

4、懒得乘车

现在不少人出门不是自己开车就是乘车，一步路也懒得走，这样缺少锻炼 ，会让我们的肌肉，关节退化。而那些懒得乘车的老人，出门喜欢走路，如果楼层矮也喜欢自己爬楼，相比之下，身体反而更健康，也更容易长寿。

估计以上这4个好习惯，很少有人能全做到吧。若你拥有这些懒习惯，恭喜你，你也更容易长寿。

除了4个“懒”以外，当然还是有“勤”！下面就给大家讲讲有哪些“勤”。

五个勤：

1、勤体检

体检可以让我们对身体健康状况做到心中有数，早发现疾病，也可以早治疗，以免延误病情，拖到后期加大治疗难度。所以上了年纪的人最好每年去做一次体检。

2、勤喝水

多喝水可以促进新陈代谢，尤其是中老年人，血液容易发生黏稠，多喝水可以稀释血液，加快血液循环。

3、勤晒太阳

老年人经常出门晒晒太阳，可以补充阳气，阳气足自然人长寿。

4、勤泡脚

泡脚的好处多多，已经是公认简单易行的养生方法了，可是仍然有许多人懒得泡脚，经常泡脚可以促进人体气血循环，温养血脉，还能防病祛病，延年益寿。

5、勤吃坚果

坚果富含营养元素，还具有抗氧化成分，有利于延缓衰老。所以中老年人可以每天吃上一小把坚果，不仅补充营养元素，还能提高身体免疫力，起到延年益寿的好处。

4、养生专家享年59岁，酒界泰斗秦含章享年112岁的长寿秘籍是什么？

寿，是不是和饮酒有关？医科专家都说饮酒有害健康，那么我们是不是要重新审视一下饮酒与健康的关系？
公元2019年8月15日13时22分，中国酒界泰斗秦含章先生在北京仙逝，享年112岁。作为中国老一辈的科学家、新中国食品与发酵工业科技的开拓者与带头人、酒界泰斗，秦老仙逝的消息令酒界同悲。而网友在得知其享年112岁的事实后则惊呼：如此高寿，是不是和饮酒有关？医科专家都说饮酒有害健康，那么我们是不是要重新审视一下饮酒与健康的关系？

作为酒业媒体人，咪酒君有幸与秦老常有交际，对他的历史有所了解，也亲眼见过他的日常生活，且就他的饮酒习惯作为实例，与诸君一起分析饮酒与健康到底是什么样的关系。

简单梳理近期网友对秦老长寿的关注和讨论，主要集中在三个方面：一是基因，二是品酒而不饮酒，三是喝的都是粮食酒。

有不少网友认为，秦老的长寿应该与基因有关，而初识秦老的人也常常有此猜测。但事实上，秦老的父亲享年58岁，其母亲享年60岁，其大哥享年72岁，其大姐91岁，其二哥享年102岁，以此很难判断秦老的长寿与基因有多大关系。

也有不少网友说，秦老日常是品酒，品而不饮，不是喝酒。但事实上，秦老在酒界的建树主要在酿酒科技的发酵领域，并非以品酒见长，品而不饮不是秦老的工作状态。相反，秦老倒是有长期适量饮酒的习惯，即使在生活十分艰难的时候，从未停止过。我亲眼所见的秦老饮酒，总是浅斟慢饮，细细品咂，深得酒中滋味。

2013年底的一次酒业峰会上，咪酒君亲眼所见，已是106岁高龄的秦老从上午8：50进入会场，到晚上8：50晚宴结束，一直没有退场、没有休息。晚宴时众人纷纷敬酒上寿，而他来者不拒，轻抿一口以还礼，整个宴会共饮三杯白酒，依然神清气朗、精神矍铄，毫无疲态。

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当然，有网友认为秦老喝的酒都是酒厂“特供”的原浆，是纯粮酒，跟市面上常见的“酒精酒”肯定不一样。但事实上，作为酒界泰斗，秦老一生阅酒无数，而且职责所系，所品鉴的基本是面向市场销售的产品，这些酒在质量上也自然是参差不齐的。经常也有全国各地厂家代表在来京时探望秦老，带上自家的新产品请秦老品尝，听取秦老的品评意见。遇到有特点的酒，秦老会反复品咂，喝完一整杯，但这些酒和市场上销售的产品并无二样。那些认为市场上都是“酒精勾兑酒”的观点，纯属以讹传讹。

适量饮酒有益健康，这是中国酒文化中十分有价值的一个观点。

5、唐朝药王孙思邈，寿岁过百，他是如何做到长寿的呢？

清晨一盘粥，夜饭莫敦促；撞动景阳钟，叩齿三十六；大寒与大热，切莫贪色欲；坐卧莫当风，濒于暖处浴；食饱行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔； 安神宜悦乐，惜气保和纯；寿天休论命，修行在个人。——《孙真人长寿歌》

前面骆驼曾经聊过“药王”孙思邈，讨论了为何会被李世民称为“百代之师”，因为他除了悬壶济世医人无数，还无私地把自己的经验心得写成书传承了下去，更重要的是他的医德高尚。这么一位好人，他自身也很长寿，历史上对他的年龄有很多说法，最低的是102岁，最高的最有165岁，无论哪种说法正确，都足以说明他是一个长寿之人，他为什么会那么长长寿呢？我们或许能从他的长寿歌中略窥一二。

节食惜福

“清晨一盘粥，夜饭莫敦促”，这句话的意思是饮食宜清淡，晚饭不宜多吃。孙思邈本人是一个非常严谨的人，他的医学理论，大都出自实践，比如他提出可以用含有外皮的糙米粥治疗脚气，以当时的条件，他不可能知道这是因为谷物外皮富含硫胺素（维生素B1），只可能是他长期实践得出的结论，其它诸如用动物肝脏治疗夜盲（唐朝时就有了对抗夜盲的办法），用海藻治愈大脖子病（甲状腺肿大）。

所以他之所以把控制饮食放在了首句，也一定是他的经验之谈，其实古人一直把控制饮食，当作养生的重要手段。在位61年的康熙皇帝，在皇帝这个高危人群中，也是算长寿之人，他曾把自己养生的要诀，写在了《庭训格言》中，其中就有“节饮食，慎起居，实却病之良方”一句，他的孙子乾隆皇帝，处处像他学习，养生一道自然也在其中，据曾经参见过他的使臣记载，他八十多岁时，脸上还很少见皱纹，猛一看似乎只有六十多岁。

“切莫贪色欲”、“再三防夜醉”，这里除了字面上的意思之外，也有劝诫世人惜福养生的意思，贪色，酗酒等都是内心无法控制贪欲的外部表现。孔子的君子三戒中曾说“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”欲望就像海水，越喝只会越渴。当人无法控制自己欲望的时候，最基本的养生之道“节食”，自然也就无从谈起了。

6、不是说吃糖不好吗？有一个报道说:有一位102岁老人的长寿秘诀竟是吃糖 是真的吗？

身体机能和体质各人有异，须根据每个人体质不同而搭配食物方可养生，不然目前的专业营养师是干嘛的。所以请别觉得别人吃是好的自己吃也会好。

7、中老年人养生保健有哪些方法

你好；下面的建议是我根据学习中医曲黎敏副教授视频讲座整理的资料，希望能帮助到你的父亲；
第一条要养性情；不能过怒，过喜，过悲不能过度地放纵自己。

怒则气上，如果对自己的怒气不能制约的话，就会造成很多的疾病，首先对自己的情绪没发掌握，气往上一拥就会吐，对脑血栓就是经脉不通的这些病人就会形成脑溢血。血管破裂。

气一旦全部调在上面，下面就会拉稀，就会控制不住的。

第二条养睡眠；睡眠不足会耗我每们的精。

第三条养居处，卧室的面积要小，面积小的卧室可阳气不散气机，客厅的面积可以大。

多思则神怠，如果你想的太多了，你的精神就会出现问题。

多念则神散，如果你的念头太多，你的神就散乱了。

多欲则损志，因为志是肾的神，如果你多欲望。你就会损耗肾精。

多事则形疲，如果你成天到晚忙忙叨叨的话，那么你形体会受到伤害。

多语则气争，说的话太过，也会造成气机的混乱。

多怒则百脉不定，经常发怒，就是气脉全部都错乱了。

多恶则憔煎无欢，就是看什么都不高兴，看什么都讨厌，情志就压抑。

所以我们中国文化实际上强调，就是做人做事都要纯粹一些，单纯一些。这实际是我们养生的要则。
富贵所致三患；出则以车，入则以辇。没有适量的运动量。

肥肉厚酒，这是烂肠之食。暴饮暴食，贪图欲望。

务以相强，不要去勉强他人去做一些不愿意做的事情

8、上海百岁老人长寿秘诀是养生，养生真的能够让人长寿吗？

2020年上海百岁老人超过3000人，上海被称为长寿之城，这些百岁高龄老人的长寿秘诀并没有多复杂，在我看来无外乎就是养生。只是养生听起来简单，要几十年如一日做起来很难。 

1、 长寿秘诀很简单，坚持“早睡早起”

高龄老人陶瑞生已经110岁，这个是上海最高年龄男寿星。徐老先生早已经五代同堂，而且第五代孩子已经在读大学。孙媳妇也说老人家精神状况很好，之所以如此长寿，是因为平时睡得早起得早。从来不会赖在床上，醒来就是去公园散步。除了牙齿掉光，身体没有什么大问题。110岁还身板挺直，估计六代同堂不是什么问题。长寿估计真跟睡眠有直接关系，如今年轻人都没几个是正常作息的，想象徐老先生如此长寿显然不太可能。

2、 上年纪的人适量运动、少吃油腻食品可以延年益寿

合理安排睡眠时间能让人长寿，但也不能忽略日常饮食习惯。暴饮暴食又烟又酒，这种生活习惯可不会让人长寿。养生也是跟饮食扯上关系，口味清淡，少吃油腻食物是养生关键。人的身体不适应大量摄入肉类和高热量食物，特别是上年纪老人，越清淡对身体越好。想要延年益寿，就得舍弃这些馋嘴食品。

3、身体不适及时看病，长寿与否跟身体直接关联

最后还有个重要因素，一个健康身体才是长寿的根本。三天两头小毛病，甚至身体有大病，都会缩短寿命。所以在身体不舒服时候不要忌医，而且还得定期去医院做检查。大多数老人就因为小毛病不愿检查，堆积时间长就成大问题。

养生听起来简单，真正实现起来是真的难，至少我无法做到人到中年开始养生，酒不能喝多，各种重口味小吃不能碰，这真的无法忍受。