武则天的养生秘笈

1、武则天作为中国历史上第二长寿的人物，她是怎样养生的？

武则天在养生方面有三点很值得我们学习：其一就是她一直遵循的动静结合的养生观，很适合她；其二就是她很喜欢运动，骑马射箭等等，运动多了身体自然就好；其三就是她还经常打坐，这是一个很好的修身养性的方法；正是因为武则天这一生都用这三个方法养生，所以她才能这么长寿，这其实也给了我们一些指导性意见，告诉我们平日里应该如何养生，这些都是不耗费什么人力物力的。

我们先来说说这第一点，其实我们的一切行为都是我们的意识指导我们的，在武则天心中一直特别注重养生，所以她的这个想法就会指导她的日常生活。她平时特别喜欢钻研运动养生观，清净养生观，这其实就和我们现在看养生的书是一个道理。正是因为她的认知到位了，所以她才会比较重视养生。

这第二点就是武则天喜欢运动，估计把她放到现在也应该是个运动达人。在她没入宫的时候就开始学习骑马射箭，并且她骑射水平还是很不错的，很多时候她检阅军队的时候都会骑马。不得不说，武则天是个能文能武的女中豪杰。她不仅仅是骑马射箭不错，而且马球踢得也不错，唐太宗还赞赏过她的马球技术呢！而且她还经常在皇宫里荡秋千呢！这么爱运动的她，长寿是肯定的。

这第三点就是她自从在寺庙里修行过一段时间，就开始有打坐的这个习惯，这确实是能让人修身养性。以上三点就是她的养生之道，现在我们看来也有几分指导性作用呢！

2、武则天是怎样防衰老的

《武则天秘史》热播之后掀起话题无数。武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，也是即位年龄最大的皇帝（67岁即位），又是寿命最长的皇帝之一，她历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁，这在当时人均寿命只有30多岁的时代可谓是难得的高寿了。那么武则天的养生秘密到底是什么呢？有哪些值得女性朋友们借鉴的呢？
武则天养生第一招：
禅修养生安神志
《资治通鉴》记载,贞观二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遗诏,命武才人出家于感业寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉诏回宫，照此算来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。
如今在都市有不少女白领会自发组织去当地的寺庙里参加一日“禅修”，一方面给自己的精神减压，另一方面也可以在“禅修”的活动中结交朋友。南京自然医学会养生康复专业委员会王城生秘书长曾经为很多白领授课，讲授禅修养生。王秘书长介绍说，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。
武则天养生第二招：
情志养生调身心
武则天废亲子而自称帝的做法受到当时一些人的诽谤，朝内左肃政台御史纪先识逮捕了诽谤朝政的人，奏明于她，建议严惩，武则天听后却付之一笑，未予追究。据《唐语林》记载，唐朝才子骆宾王曾挥笔疾书作了著名的《讨武曌檄》，把武则天骂得体无完肤，武则天读了这篇檄文后竟然埋怨左右说：“宰相安得失此人（宰相怎么没注意到这样的人才）！”后来骆宾王死后，武则天找人寻访他的作品，找到了十卷并“盛传于世”。上官婉儿，是李唐五言诗“上官体”的鼻祖上官仪的孙女。她14岁那年因参与谋反险被处死，武则天因惜其才华，竟破例收她为机要秘书，并通过自己的实际行动和人格魅力最终消除了上官婉儿对自己的积怨和误解，使其成为自己的心腹重臣！武则天既有心狠手辣的一面，也有宽宏大量的一面，对尚可感化的敌手并非置于死地，反而委以重用，这种开阔的胸怀不仅是以宽容而待人的上层谋略，也是养性修身的高超境界！
武则天养生第三招：
书法养生似导引
武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东先生评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。”该碑至今仍存放在河南省博物馆内。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁。书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
武则天养生第四招：
中药面膜驻红颜

很多女性朋友喜欢做面膜，其实武则天就是一个精通面膜保养的高手！武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄，仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用能使皮肤滋润有光泽。王焘在注解中说：刚开始用这个药洗面，会觉得手开始变得润滑，脸上也有了光泽，以后逐渐会面生血色，脸色红润，如果长年使用，四五十岁的妇人，看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。

3、武则天养生有何秘诀 男宠竟然是关键

去野史里找找看，兴许会有。

4、一代女皇武则天，她可以长寿的秘籍，竟然靠的是这件事？

我认为是武则天在唐太宗死后，在感业寺当了五年尼姑的原因。在这五年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功，这是她长寿原因之一。禅修养生的过程中，就是一种宁神静志的自然疗法。强壮正气，防病保健；增强抗病能力，祛病除疾。一个人的神志保持安静，就能少生病，健康长寿；即使生病，容易治疗，恢复健康也比较容易。躁动不安就容易生病，生的病也不容易治好。

武则天是非常讲究保养的，御医们也为她的皮肤护理开了很多美容秘方。益母草泽面方又名神仙玉女粉，益母草是妇科的良药，可以内服，也可以外用。外敷脸，治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用能让皮肤滋润有光泽。

武则天养男宠，有许多年轻英俊且身体强壮、性欲旺盛的男宠之事。虽然人们评价褒贬不一，但从房室养生角度来看，如果性生活和谐有节，阴阳滋润，一样可以达到养生保健、延年益寿的作用，又从另一角度揭示她健康长寿的原因。

中医养生学认为七情是人体治病的原因之一，武则天注重养生之道。当人的精神愉快时，中枢神经兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、保持旺盛的新陈代谢，不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐、精力充沛。

5、武则天如何采阳补阴保长寿

武则天是中国历史上第一个女皇，而且是一个活了81岁的长寿女皇，这里不论她的政治业绩，只讲讲她在养生保健上的独到之处吧。武则天是非常讲究保养的人，御医们也为她的皮肤护理开出了很多美容秘方，有两个很有名的美容秘方是武则天常用的。一个是益母草泽面方，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为神仙玉女粉，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用能使皮肤滋润有光泽。益母草泽面方具体的做法是，每年农历五月五日采集根苗全具的益母草，采集的益母草上不能带一点土，否则就没有效果。将采来的益母草晒干，粉碎后过细罗，加入适量的面粉和水，调和成鸡蛋大小的团药，晒干，然后用黄泥土制成炉子，炉子四边各开一个小孔，炉上层和下层放入炭火，两层间放置药丸，点火烧制。大火烧一顿饭时间，改用文火慢慢煨制24小时，中间不能灭火，最后炼出的上等药丸应该是药色洁白细腻的。药丸一般制好取出后要凉透，放入瓷钵中，用玉锤(或鹿角锤)研粉，过细罗，再研，如此反复，粉越细越好。接着将玉粉或鹿角粉掺入药内，然后将药放入瓷瓶密闭，用的时候再拿出来。制作这种药丸非常讲究，包括采药的时间、药材的品色、制药过程中的火候等等，如果做不好，药丸变黑、变黄，都会失去功效；制作这些药丸的主药、药童，都必须严格按照要求才可能制作成功。王焘在注解中说：刚开始用这个药洗面，会觉得手开始变得润滑，脸上也有了光泽，以后逐渐会面生血色，脸色红润，如果长年使用，四五十岁的妇人，看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。面脂作为养颜美容用品，在唐代很为流行，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用天然的药材制成的。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿。所以这个面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效还是很显著的。武则天养面首即用男宠之事，虽然褒贬不一，但是从古代房室养生的角度来看，如果和谐有节，一样也可以达到养生保健、延年益寿的作用，所以这也可以从另一个角度揭示武则天长寿的原因。武则天宠爱的几个年轻面首中，还有一个是她的御医，名叫沈南，此人长得年轻俊美，又会医术，所以在武则天面前也很受宠。他还说，武则天血气衰弱，通过药石来补气是很难的，应该采取元阳方法，阴阳合才会令血气充足，对于武则天养面首从医学角度加以支持，这令武则天非常高兴。沈南的医术不见得有多高明，不过因为侍奉了女皇而出名，在御医史上也是一桩奇事。--------------------------------------------------------------------------------回春堂点校：用中药采阳补阴和采阴补养可用龟仙二鹿膏补给人体的元阴和元阳，男女之间的采阳补阴和采阴补阳的方法有几种：采阴补阳的理论，是对男子讲的，中国房事养生学的理论不但要求采阴补阳来补男体，还要求采阳补阴，来补女体，这也从侧面反应了我们的祖先对男女平等是多么的看重。中国房事养生学认为：女子如果在交合时失去阴精，对身体同样是不利的，而男子的阳精对女子则与阴精对男子的作用一样，对女子也有极好的滋养作用。不过，无论是采阴补阳还是采阳补阴，只对行施房中术者有效，但它毕竟是以损害对方为基础的。因此，这种方术的实用性与可行性是值得我们深思的。真元是男子天生就禀赋的．而且这种禀赋极为有限。当人把这种真元耗光时，人的生命也就走到了尽头。而真元的最大消耗途径就是交过男女交媾。古人们把交合时泄出的阳精称为交感之精，它与元精有权为密切的关系。正因为古人对阳精看得如此之重要，所以他们不断强调阳得不可轻泄．男子*当然是绝不允许的，因为这意味着会使元气尽失。但是，对于一般人来说，男子与女子交合，如没有最后的泄精之快．这种交合将会变得十分乏味，对此，古人却有十分独到的理解。《玉房秘诀》中写道：一动而不泄．则气力强；再动不泻，耳目聪明；三动不泻，众病消亡；四动不泄，五神咸安；五动不泻，血脉亢长；六动不泻，腰背坚强；七动不泻，屁股益力；八天下泻，身体生光；九动不泻，寿命末央；十动不泻，通于神明。不过长此以往，对于一般人来说，也将由乐转为不乐。于是古人们把目光转向了男子交合时的对手女人身上，他们认为，在通常的交合中，女人往往处于极为主动的地位．因为是她导致了男子泄精，可是女人在得到交合快乐的同时，身体的健康状况却似乎没有丝毫的损伤。男女生理的这一差异，一方面导致了男子的愤慨，把女子视为自己丧生伐命的对头．另一方面，则导致人们从女人身上寻找弥补男子生命力的因素．而这种寻找的结论就是：男子用*吸收达到性高潮时女性阴分泌物会有助于男子的性能力与健康，这种女性性高潮时的分泌物也叫真阴。古人甚至认为，这种真阴吸收得越多，对男子的健康越是有利，而且，最好是多多地吸收不同女子的真阴(注意：这种观点只适合于封建大家庭一夫多妻的时代)，因为不断地吸收同一女子身上的真阴，此女子的真阴就会越来越少，这样，不仅对男子没有多大补益，对该女子的身体也是极为有害的。不过，多多御女对男子的健康有利，是在男子交合时自己不泻精的前提得出的。故在古人看来，男子要通过交合来益寿延年，不光要自己不泄，而且还要能及时地采取女子的阴气，以补自己的阳气。只是女子的真阴比较坚固。只有直正掌握了房中术的男子才能使女子真阴泄出并为自己所用。但房中术中所提到的采阴补阳．不是指借助外界手段吸取女子的阴精，而主要是指男子用*吸取阴精，在达到性高潮之前，男人应当克制自己。他应当用控制意念的修炼的方法或用手指压迫输精管的生理学方法防止射精。然后，他的阳气因与女子的阴气相结合而增强，就会顺着脊柱上升，补脑安神。如

6、历史上的武则天是怎样做到养颜有术的

武媚娘做了大周的皇帝，居然活了82岁，虽然皇家的生活比较优越，但是当皇帝的不一定都高寿，你看看清朝的咸丰同治光绪都不是寿命很长的人，那么武则天是如何做到养颜有术的呢？
其一，是和她的自身先天条件以及后来的宫廷富贵生活有关,但她善于保养养生和养颜也是很重要的. 据说,武则天当女皇后,御医给她弄了两个美容养颜药方,一个叫做”益母草泽面方”(也叫"神仙玉女粉”),口服外用均可:另个药方叫”常敷面脂”也就是现在的面膜,每天外用.这两个方子,都是用中草药熬制,很灵验,武则天用了一生,武则天在四五十岁时,仍是有如三十几岁的容颜,老年时虽有绉纹,但面色仍如少女般红润呢!
其二，腹有诗书气自华，武则天很自信，即使是在磨难中，仍然手不释卷。武媚娘很有文学才华，武则天也是一位女诗人，《全唐诗》等录有其诗58首，多为庙堂祭奠之作，然也间有记游抒情诗篇，其《如意娘》诗云：看朱成碧思纷纷，憔悴支离为忆君。不信比来常下泪，开箱验取石榴裙。作为女皇的武则天，是一个铁腕人物，给人留下女中须眉的印象，然作为女人，也有情意缠绵，柔情若水的一面，于此诗可见。武则天还有《腊日宣诏幸上苑》诗云：明朝游上苑，火急报春知。花须连夜发，莫待晓风吹。
其三，武则天喜欢练习书法，据说刚开始是为了迎合大唐太宗皇帝的爱好，唐太宗喜欢书法，尤其是王羲之的，武则天善于临帖，后来居然能非常逼真，武则天留传下来的书法作品并不多，除有《荐福寺碑》题额、《崇福寺》题额外，现存于河南省偃师县缑山仙君庙的《升仙太子之碑》是武则天亲自撰文并书丹镌刻的唯一碑刻。评论家称武则天书法为“天文景烁，璧合而珠联；圣理云回，鸾惊而凤集，究黄轩鸟迹之巧，殚紫府结空之势。偃波垂露，会宝意而咸新；半魄全曦，象天形而得妙。固已奇踪绝俗，美态入神，掩八体而擅规模，冠千龄而垂楷法。实可谓天下之妙迹，域中之奇观者焉。”有这么丰厚的文化底蕴，想不美颜都不成。
其四，和谐的性生活。丈夫武则天虽然死得早，但武则天的私生活并不寂寞，著名的薛怀义就是一个,他这个名字是武则天给他起的,他原名叫冯小宝,他是武则天的女儿太平公主给妈妈物色的一个面首.英武俊秀,他让武则天很开心,被封为右卫大将军.受宠之极.后来武则天的御医沈南缪,很有让女皇愉悦的办法,据说是他教武则天如何采男人元阳以补女之阴,使气血充足,容颜艳丽,使武则天不仅享受合谐房事的甜美,更以此达到了健身美容之功效.薛怀义见武则天喜新厌旧很生气,大发雷霆,触怒了武则天,,她便派人把他杀了.据载,武则天六七十岁仍有正常性生活,下臣们知女皇心思纷纷推荐威猛俊秀男人,也有许多人毛遂自荐当面首的,但许多一试便被杀掉了,其中原因可想而知.呵呵,想占女皇便宜?活腻了不是?!后来,还是女儿(太平公主)把自已玩的一个男人送给妈妈,此人名叫张昌宗.武则天把他召进宫一试,果然不错,而且俊朗秀美,很讨女皇喜欢.同时他还向武则天推荐自已的兄弟,果然这两个兄弟游龙戏凤功夫的确让人惊叹。
其五，道家的思想。武则天非常爱读<老子>,对道家养生哲学很是推崇,她曾号召全国臣民都来读这本<老子>呢!今天大家都知道<老子>这本仅五千多字的书,是一本极重视生命崇尚自然的奇书,据说,这书里有种气功态,读了这书,你的身体就会有异样感觉,很能使人焕发一种生命力.
其六，坐禅的功夫。武则天做过尼姑，参过禅，她本身悟性很高。坐禅也可叫参禅，就是修行，修的是明心见性，抛却一起妄想去悟本性，能悟本性即是开悟。一旦开悟智慧也就大大提升。这样的女孩子一旦参悟佛性，大彻大悟，自然有益于自己身心。
可见，要想青春永驻，光是药物治疗还不够，还需要各方面的配合，有点艺术细胞岂不更好？

7、81岁的武则天是怎样演绎容颜不老的神话

武则天养生第一招：禅修养生安神志
《资治通鉴》记载,贞观二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遗诏,命武才人出家于感业寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉诏回宫，照此算来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。
如今在都市有不少女白领会自发组织去当地的寺庙里参加一日“禅修”，一方面给自己的精神减压，另一方面也可以在“禅修”的活动中结交朋友。南京自然医学会养生康复专业委员会王城生秘书长曾经为很多白领授课，讲授禅修养生。王秘书长介绍说，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。
武则天养生第二招：情志养生调身心
武则天废亲子而自称帝的做法受到当时一些人的诽谤，朝内左肃政台御史纪先识逮捕了诽谤朝政的人，奏明于她，建议严惩，武则天听后却付之一笑，未予追究。据《唐语林》记载，唐朝才子骆宾王曾挥笔疾书作了著名的《讨武曌檄》，把武则天骂得体无完肤，武则天读了这篇檄文后竟然埋怨左右说：“宰相安得失此人（宰相怎么没注意到这样的人才）！”后来骆宾王死后，武则天找人寻访他的作品，找到了十卷并“盛传于世”。上官婉儿，是李唐五言诗“上官体”的鼻祖上官仪的孙女。她14岁那年因参与谋反险被处死，武则天因惜其才华，竟破例收她为机要秘书，并通过自己的实际行动和人格魅力最终消除了上官婉儿对自己的积怨和误解，使其成为自己的心腹重臣！武则天既有心狠手辣的一面，也有宽宏大量的一面，对尚可感化的敌手并非置于死地，反而委以重用，这种开阔的胸怀不仅是以宽容而待人的上层谋略，也是养性修身的高超境界！
武则天养生第三招：书法养生似导引
武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东先生评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。”该碑至今仍存放在河南省博物馆内。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁。书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
武则天养生第四招：中药面膜驻红颜
很多女性朋友喜欢做面膜，其实武则天就是一个精通面膜保养的高手！武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄，仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用能使皮肤滋润有光泽。王焘在注解中说：刚开始用这个药洗面，会觉得手开始变得润滑，脸上也有了光泽，以后逐渐会面生血色，脸色红润，如果长年使用，四五十岁的妇人，看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。

8、武则天活了82岁，她的长寿秘诀是什么？

武则天十分的会保养，有那么多的男宠陪伴在她身边，逗她开心，她的心情也很愉快，心情好了身体也就好了，而且她还有一个高寿的母亲，也遗传了她母亲的基因，这便是她长寿的秘诀。一个人只要心情好了，身体自然也会好，没有那么多的烦心事，身体也会棒棒哒。武则天身为帝王，想吃什么好吃的都有，她吃的东西一定是最好的，很会养生，所以把身体调理得非常好。

一、晚年生活过得很开心，有很多身强体壮的男宠每天负责逗她开心，人一开心了心情就很好，心情好了身体就好。

武则天到了晚年的时候，她事业上面已经非常的成功了，她就开始想要放松一下，所以开始养男宠，这些男宠个个都很厉害，会的东西都不一样，每一天都把武则天逗得很开心，身边有这么一群可爱的人包围着，武则天感到非常的幸福，她一点都不觉得自己老了，反而觉得自己还非常的年轻。

二、武则天善于保养自己的容颜，是一个懂得养生的人，把自己养得身强力壮的。

武则天非常的在意自己的容颜，她非常害怕别人说她老了，所以一直格外的爱惜自己的脸蛋。她每天都会化妆，都会在自己的脸上捣鼓，有什么好的护肤品都会往脸上敷，生怕自己的脸上出现一丝皱纹。武则天吃的东西也是最好的，在吃的上面从来没有亏待过自己，大概是吃的东西很有营养，同时也具有延年益寿的功效吧，时不时还会让太医给自己开一些能够增加寿命的保健品。

三、武则天非常喜欢书法，她每天都会练习书法。

或许是她这样的好习惯导致她能够高寿吧，经常的练习书法能够强身健体，毕竟只有有力气的人才能将书法写好啊！所以武则天每天练习书法的过程当中，其实也是在锻炼自己的身体。

四、武则天身为一代帝王，得到了常人所不能拥有的，由于权力的熏陶，使得她精神更好了。

武则天是一个有野心的女人，她从来不信命，只相信她自己。她靠着自己的实力，一步一步的走上了帝王的宝座，她的内心是喜悦的，她靠着自己的努力坐上了那个每个人都渴望的位置，拥有着这个世界上最强大的权力，在这样的幸福之中生活着，自然是开心的，整个人都容光焕发了，长寿也就不在话下了。

9、武则天是怎样养生美容的，活了80多岁仍然容颜靓丽呢？

《新唐书》中说武则天“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。由此可见，武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄，仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。其实原因就是武则天本人就是一个精通面膜保养的高手。

武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子在《本草纲目》《新修本草》《外台秘要》中都有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。

外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。另外一个美容方法就是做面脂，面脂作为养颜美容用品，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用纯天然的药材制成的，做面脂在唐代 也很流行。

做面脂是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、 川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。这种面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。难怪武则天80多岁仍然拥有着靓丽的容颜，美如少女！

《资治通鉴》记载，贞观二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗李世民遗诏，命武才人出家于感业寺，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉诏回宫，照此算来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。

在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。现代专家认为，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。

该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。再者，中医养生学也认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿;即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。因此，精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。可见武则天对这种养生法还是颇为精通的。

武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。”

该碑至今仍存放在河南省博物馆内。练书法的过程中，上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其它部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵，书法体现了形神共养的统一性。

所以，古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89 岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁。故武则天能活80多岁。