关于养生的谬论

1、中华养生益智功是真理，还是谬误?

防老 起得早，睡得早，双手梳头清头脑。常洗眼，常揉鼻，减少感冒和眼疾。多搓耳，多叩齿，耳灵齿坚一辈子。多劳动，多走路，舒筋活络壮六腑。少吃荤，多吃素，五谷杂粮粗为主。早吃好，晚吃少，中午吃饭莫过饱。

2、急求校园广播站《健康养生》节目开场白！

美好生活，健zd康与您同在。我是某某，有人说养生是以后的事，可是健康就是你的银行，年轻的时候就应该注重养生和健康，好好保回存自己的财富，不能等到以后身体透支才有意识。在美丽的校园里，养生也可以成为一个浪漫的话答题。

3、红枣可补血补铁竟然是谬论 你们都知道吗

! 红枣不补血是真的吗 新鲜的大枣含有丰富的维生素C和铁，但红枣成为一种干果后，枣中营养随水分流失，没有补铁补血的效果，将枣类制成蜜饯更是毫无营养价值。可搭配动物肝脏和肉制品熬汤或者搭配蔬果进食达到补铁和补充维生素的目的。 红枣并无补铁补血效果 不知道从什么时候开始，不少人都将红枣奉为补血补铁的圣物。要说这个原理究竟是如何出现的，这大概是因为红枣的颜色和枣含铁量丰富这两个原因了。首先，红枣的颜色容易让人将红枣同血液联系起来，中国人讲究“以形补形”，自然“以色补色”也不是什么奇怪的理论了;其次，枣类含有较丰富的铁，而铁是造血的主要原料之一，有补血必要先补铁的理论，因此也有不少人因此认为吃红枣可以有补血的效果。 但事实上，营养师介绍称，红枣是枣类晒干以后的产物，是一种干性果子，无水后属于果制品，而非水果。在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量不可谓不惊人，而每100g鲜枣中，含铁量有1.2mg。但鲜枣一旦晒干成为红枣后，其中所含的维生素C和铁都会随着水分的流失而流失，实际上，红枣中基本不含有维生素C和其他的矿物质，因此，作为晾干的鲜枣产物，红枣也不会有补血补铁的功效。 大枣的中医养生功效从中医学的角度上来说，枣味甘、性平，入脾、胃经，是食疗良方，有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效，用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。对于广大女性来说，大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色红润。加之大枣中丰富的维生素C、P和环-磷酸腺苷能促进皮肤细胞代谢，使皮肤白皙细腻，防止色素沉着，达到护肤美颜效果。另外，食用大枣对妇女更年期潮热出汗、情绪不稳有控制和调补作用，大枣还具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。但这一切的功效都建立在枣依然是“大枣”而非“红枣”的基础上，只有鲜枣有以上所述的功效，而成为干果后的红枣并没有这些功效。

4、有什么中医院保健养生的网站么

养生的知识需要从最基础的了解，然后慢慢的根据生活经验，或者遇到相关问题，再去查，那样效果也不错。
我建议您，上网搜曲黎敏的中医课，从最初的身体的“两大督脉”，“五脏对五行”，“各个静经脉的作用”。
例如，1、经常拍打胆经可以排毒；2、如果你脾湿，舌头上齿痕，就应该多吃土里长的东西，山药，红薯等。重要的原因是脾对应金木水火土中的“土”；3、肝对木，过度用眼会伤肝，
所以身体都是有联系，理解了身体的一些基本知识，再看养生的知识就不会那么盲目了。现在网上的东西有些东西是谬论，还是需要去鉴别的。
最后，希望你身体健康。

5、传言中的食物相克理论是真的存在吗？

相信大家都听说过食物相克的理论，有的人说吃了这个东西就不能吃某种东西，不然的话，会造成食物相克对我们的生命有危险。但是这种理论纯属是谬论，是根本不存在这种说法的。因为食物相克的这种说法，在2018年315晚会上已经证实了，纯属是谣言。

有的时候食物相克纯属是偶然罢了，相信大家都听说过豆腐和蜂蜜一起吃的话会引起耳聋，但是事实上并不是这样。食物相克的谣言，可以说，在我国有很多年的历史了，《金匮要略》里面就记载了食物相克，说吃生肉的时候去喝一些乳制品的话，就有可能会产生白虫。对于这种说法，科学家证实了，这是假的，因为有一种虫是寄生在猪肉和牛肉身上的。

如果煮不熟的话，虫卵就会被吃进我们的胃里面，就产生了寄生虫。这并不是食物相克，而是因为某种食物本身就有，才会产生的。有的人吃海鲜的时候喝啤酒的话，确实会拉肚子，但是这并不是说食物相克，而是因为吃的食物不够干净，同时，有吃的太多了，才会造成这样的情况。对于那些过敏的人，更会产生皮肤上的不适，但这绝对不是食物相克。

食物相克纯属是谣言，并且有些人故意利用这些谣言赚钱，我们会发现，无论是网上还是书店，都有这样的书籍，我们用心观察，会发现其实这些作者并没有任何的专业背景，这些书只是速成书罢了。所以说以后不要再相信什么食物相克的谣言了，要相信科学，有的食物在一起吃只是会造成身体不适。

6、阿基里斯悖论证明了时空不是无限可分

从现代科学——物理学的观点来说，时空是否可以无限分割，与“阿基里斯悖论”完全不相干，而是根据科学观察的结果得到的推论。
所以在讨论这个问题之前，必须先统一概念——你所说的“时空无限可分”是物理学的概念还是“哲学”概念？
我对哲学打了引号，是因为我认为哲学不是科学（我们的学校里还有许多非科学的课程，都是劳民伤财的），加引号是要表明不是科学辩论，只是意识的辩论，观念的辩论。这种辩论只是练一练嘴皮、诡辩术、耍滑头、……不可实证，没有客观评判标准的，所以没有任何科学价值，只能当思维急转弯游戏玩一玩，也算有益于身心健康吧。
先说科学概念——即现代物理学的结论：时空在宏观上是弯曲的，速度是有极限的，真空里的光速是上限，因此时空是可以互相转换的。在微观上，时空表现出量子效应，能量不再连续，动量和位置服从海森堡的测不准原理。这就是目前是科学的结论，与“阿基里斯悖论”毫无关联，只与无数科学家的实验紧密相关。是有客观实验作为检验标准的，可以做出客观判断的。
再说“哲学”概念——时空是什么？各家说法都不一样，这本身就没有讨论意义了。不同的概念用同一个名词来讨论，不是很荒唐吗？一个人70岁，我说他老了，你说他正当年。你我的争论有意计义吗？70岁就是70*365.25天，你可以认为正当年，我可以认为老了，没有任何“老”的客观判断标准。既然你把“阿基里斯悖论”与时空说到一起了，就说明你认为时间的计算不可以使用有理数，这就是你的“时空不可无线分割”的含义吗？我不认同这个含义的，所以我的结论对你是没有意义的。
我为什么不认同“时间的计算不可以使用有理数”？理由太简单了，你我他，每一个人都在使用分数时间，比如你说“三点一刻在校门等我”，就使用了一刻=四分之一小时。又如他说“我运动会100米跑了12.8秒”，12.8就是有理数64/5。准确地说整数也是有理数，所以“时间的计算不可以使用有理数”就包括不可以说“一小时以后”、“5点下班”……能做到不用有理数计算时间的是什么人？唯一的答案是死人。
如果可以用有理数计算时间（实际上也可以用无理数计算时间），那么“阿基里斯悖论”就不是悖论了，而是地地道道的诡辩论（戳穿这个谬论的帖很多，不赘述）。诡辩论证明的结论你也相信，那是你的信仰自由，我没有权利干涉你的自由，我不相信任何任何诡辩论，但是可以当游戏玩一玩。
“阿基里斯悖论”实际上就是误导你走进一个荒谬的前提（无限的分数时间之和就是无限长的时间），然后愚弄你的逻辑思维。说这个悖论“证明了时间不可无限分割”的人，就是被误导了还相信的人，因为你必须禁止反驳者用分数时间来计算，否则悖论就站不住脚了。这是什么逻辑呢？就相当于说：“我认为你的证据不是事实，所以你的反驳无效”，说好听一点，这是唯心主义，说难听一点，这就叫强盗逻辑。
澄清“阿基里斯悖论”的帖子随便搜索就一大把，我不必赘述了。只想说，还有那么多人被这个谬论所迷惑，说明国人的科学素质很糟糕，中医骗子、养生大师、李一……之所以大行其道，被骗了还帮着数钱，这些都是中国特产了。我说这些会有很多人不舒服的，那就拍砖吧。

7、学化学的或学医的专业人士解释一下养生杯的原理行么,就是声称可以将普通水弱碱性的杯子

专家痛批伪科学：“酸碱体质”纯属谬论
近两年，在出版物和网络中流行着一种“健康新说”——大部分疾病的罪魁祸首都是“酸性体质”，这些疾病涵盖了当前几乎所有常见病，如高血压、糖尿病、肿瘤，甚至抑郁症等，因此提倡食用“碱性食物”。
此言论经一些媒体和网络转载，影响了相当一批读者。但《生命时报》记者从肾脏病学、肿瘤学、营养学界权威人士那里得到的信息表明，该言论纯属伪科学，没有丝毫科学根据。
肾病学家：食物影响不了体液酸碱度
听到上述说法后，中华医学会肾脏病学分会名誉主任委员、卫生部中日友好医院肾病中心首席专家谌贻璞教授首先表示，在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”这些词。他解释说，正常人体内的酸碱度（pH值）稳定在7.35—7.45之间。 之所以这么稳定，在于人体有三大调节系统，分别为体内缓冲系统调节、肺调节、肾脏调节。
在体内缓冲系统中，最重要的是碳酸氢盐系统，它的“工作原理”，简单地概括，就是体内酸多了，有碱性物质来中和；碱多了，又有酸性物质来中和。而肺调节，就是当体内酸性物质增多时，人会加快呼吸，将酸性的二氧化碳更多地呼出去，反之则呼吸变缓。肾脏也很重要，它能吸收碱性的碳酸氢盐，并排泌酸性产物。只有当以上三大调节系统出了问题，比如尿毒症、糖尿病酮症、慢性阻塞性肺病等情况下，人体内的酸碱平衡才会打乱，出现代谢性或呼吸性酸中毒，而人体内的酸碱度在正常情况下是不会受到食物影响的。
一本宣传“体酸是百病之源”的书称：“当人体的pH值处于7—7.35之间时，属于弱酸体质，容易受到小病痛的干扰。”谌贻璞教授对此表示：“血pH值到7.2是严重的酸中毒，已经到生命的极限了。”书中还称：“pH值处于6.9—7，人极易患上癌症等重大疾病……”谌贻璞教授哑然失笑，“我在临床上就没见过pH值低于7的活人，更甭说慢慢存活着去患癌症了。”
之所以“身体偏酸”会被着重渲染，这可能跟临床上酸中毒疾病较常见有关。谌贻璞教授介绍说，人体酸碱平衡紊乱有四种：代谢性酸中毒、呼吸性酸中毒、代谢性碱中毒和呼吸性碱中毒。其中前两者较多见，但绝不能说人病了身体就会“偏酸”了。并且，就酸中毒的治疗来说，首先要从“治本”着手——尿毒症引起的，需要透析；糖尿病引起的，要用胰岛素；若是慢性阻塞性肺病引起的，则需要改善肺功能……在病情严重的情况下，才需要静脉给碱性药物，根本不可能靠吃“碱性食物”来解决。
上述图书名为《找对病源，碱回命》，还附赠100张pH试纸，建议读者“通过测尿液的pH值来判断体内酸碱度”。谌贻璞教授指出，这毫无科学根据，人的尿液本身就偏酸，而尿液的酸碱度根本不能反映体内的酸碱度。尿液酸碱度是与饮食相关，吃肉蛋奶等高蛋白物质时，尿液会偏酸一些；多吃蔬菜水果，尿液会相对偏碱一些。事实上，通过饮食调节尿液的酸碱度，只能防治泌尿系统的某些盐结晶沉积或结石疾病，如为防尿酸盐结晶沉积肾脏或形成尿路结石，应该让尿液偏碱；为防尿路草酸钙结石形成，就应使尿液偏酸。
该书开篇即称：“联合国卫生组织公布过一组数据——全世界有70%—80%的人属于不健康的酸性体质，有超过90%的人死于因为体质酸性化引起的高危疾病”，记者询问了多位教授级专家，大家对这些数据闻所未闻，也没听说过“联合国卫生组织”这个机构。
而据该书编辑刘女士介绍，此书在市场上“卖得很好”。记者试图联系该书作者，但遭到了拒绝。刘女士称，作者为成都某中医院的医生。但她既不知道作者的真实姓名，也不知道其具体工作单位，更没有见过面，他们之间的联系是通过他人进行的。而刘女士一直强调“这很正常”。据记者了解，出版此书的图书公司中没有一名学医的编辑，但他们却出版了多部医学保健类图书。
营养学家：酸碱性食物是无稽之谈
按照“酸碱体质论”的说法，人必须吃“碱性食物”才能健康。就此，记者采访了中国营养学会副理事长、《中国居民膳食指南•2007》副主编程义勇。程义勇说，早在上世纪40年代，有研究食品化学的学者将食物燃烧后剩下的残渣溶于水，再测酸碱度，以此分析食物中的矿物质成分。但食品化学研究与食物进入人体后复杂的代谢有着天壤之别。程义勇指出，某些所谓的科普文章主张“选择食物要注意酸碱平衡”，是缺乏科学依据的，根本不值得提倡。
但“酸碱性食物”一说在民众中造成了很多困惑，不少人询问营养学会的专家。对此，中国营养学会特别在《中国居民膳食指南•2007》中做出了澄清：“‘食物酸碱平衡论’称，谷类、肉类、鱼和蛋摄入过多可以导致酸性体质，引起高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤等慢性病；蔬菜水果属于碱性食物，能够纠正酸性体质，防治慢性疾病。事实上，蔬菜水果之所以能预防上述慢性疾病，是因为它们产生的能量低，且富含维生素、矿物元素、膳食纤维等，而不是碱性的作用。”
程义勇强调，“我们检索了全球近50年来1000多篇有关机体酸碱平衡的论文，没有发现因为食品酸碱性引起酸性体质的研究报告。负责任地说，食物分为酸碱性是食物化学的研究范畴，跟食物进入体内以后的代谢变化是截然不同的两回事。”
肿瘤学家：肿瘤病因与酸碱无关
“酸性体质导致肿瘤”是“酸碱体质论”中很吸引眼球的一点，记者就此采访了中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院孙燕教授。他认为，“酸性体质致癌”根本“不值一提”。孙燕院士指出，人为什么会得肿瘤是通过生物学试验研究的，就是对动物、体外细胞进行长期的致畸、致癌、致基因突变试验，以观察某种因素是否会导致正常细胞转化为癌细胞。
孙燕介绍说，经过上述研究，目前公认的致癌因素有五类：第一，多环芳烃、芳香胺类等化学因素，多与环境污染和职业因素有关，可能诱发白血病、肺癌、膀胱癌等；第二，电离辐射、热辐射、慢性炎性刺激等物理性致癌因素，对白血病、骨肉瘤的发病有直接影响；第三，病毒，如幽门螺杆菌可诱发胃癌，人乳头瘤病毒是宫颈癌的主要诱因，乙肝病毒可诱发肝癌等；第四，遗传因素，像乳腺癌、大肠癌等都有较明显的家族史；第五，免疫功能缺损。
“当然，这些年也有一些变化，”孙燕说：“随着生活方式的改变，营养不均衡、环境污染、内分泌失衡、肥胖，再加上过大的精神压力，都可能成为致癌的诱因。”
不过，孙燕表示，即使具备上述条件，人也不会一下子就患上癌症，而需要一个内外因素长期作用的过程。从这种角度来看，所谓“酸性体质致癌论”也是完全不成立的。
到底是科普还是营销
其实，很多宣称“酸碱体质论”的文章，都是在为推销某种所谓的“碱性产品”做铺垫。
记者注意到，一年前网络上的“酸碱体质论”文章还多以“科普”的面目示人，如今，几乎在所有该类文章后面，都有产品的身影或隐或现，不由得让人怀疑这是不是一种市场营销手段。
在新疆某保健品生产厂家的网站里，充斥着大量关于“酸碱体质”的“科普文章”，宣称各种癌症都与“酸性体质”有关。而他们提供的产品——“恰玛古碱性食品”就具有“排出人体内的酸性物质，纠正人体酸碱度”的功效，而且价格不菲，10毫升的一小瓶精油就卖358元，一瓶90粒的胶囊卖280元。除此以外，如“弱碱性水杯”、“碱性离子水”、“天然绿藻”等新奇产品，也都搭上了“酸碱体质论”的“便车”。
不过上述言论经网络和媒体转载，影响不小，不由得让人想起上世纪风靡一时的打鸡血、红茶菌，乃至前不久被批驳的“排毒餐”。对此，程义勇表示，科普宣传的对象是普通老百姓，因此内容必须是得到充分证明的科学知识。“有些所谓的‘科学发现’、‘科技成果’没有足够的实验依据，只是简单的推论或猜测，如果随意传播，就会误导广大群众。在学术界允许专家之间有不同观点的争论，但一般群众对充满了术语的科普文章缺乏足够的辨别力，容易受骗上当，这就需要专业科技工作者站出来澄清。”
谌贻璞教授则认为，对这些胡编乱造、敛财坑人的伪科学一定要狠狠揭发，使它成为过街老鼠，让科学恢复原貌。

8、悦悦主持的养生堂节目可信度有多高？

悦悦所主持的这一档养生节目槽点还是很多的，养生本来就是玄学，很多时候养生的方法用在不同的人身上，不同的体质所呈现出来的效果也是不一样的。

很多老年人到了一定的年龄就开始讳疾忌医，对待养生没有一个正确的观念，误认为养生可以治病，这也就导致节目之中一些正确的观念被无限的放大，或者本身就传输了一些不太严谨的概念，所以这档节目的可信度是很低的，一定要三思。

1、尺度大，不严谨

虽然整容等话题现在已经不足为奇，但是整容的风险性就现在来讲还是很高的，尤其是整容行业医生水平参差不齐，很多不良商家喜欢钻空子捞快钱。

整容行业水也比较深，打针塑形的材料价格都不够透明，但在悦悦所主持的本档节目中公然讲述如何丰胸减肥，言语之中有带动整容的意味，身为一个主持人说这样的话是十分不严谨的，主持人应该站在客观的角度为大众演示或者是客观科普一些知识，而不是主观意味上给人推荐东西。

为此网友的质疑声音也不少，很多人认为这样的话题比较敏感，不适合拿到电视上公园的讨论，况且就算是想要了解整容方面的知识，大部分年轻人也不会选择来电视节目上去学习，这档节目的受众群体年纪一般是中年人以上，很多中年人观众也并不希望看到这样的内容，一时间此档节目的内容品质遭到了质疑。

2、带货广告多

这一档节目最可疑的一点就体现在这个地方，广告实在是太多了，每天都会请几个看似专家一样的人在节目上坐着，讲一些基本大众都知道的科普，这些科普知识不会对人造成伤害，但也不会起到什么太大的作用。

曾经有网友扒出，在节目之中那些轮流出现的专家拥有多重身份，经常在不一样的台出现，一会儿又是某某协会的养生会长，一会儿又是研究某保健品的专业药师，这种扑朔迷离的身份直接让人对此节目的严谨性信任全然消失。

其中还有一个重点环节，就是中间广告带货卖保健品，很多老年人因为相信电视节目的影响力，所以节目中间的广告保健品销量还是很可观的，但广告和节目根本没什么关系，这会起到一个误导性的作用。

这档节目唯一可取之处就是在节目最后的时候会教大家做饭做菜，也算是为节目挽回一点功德，事实上想做一档好的养生节目没有错，但养生本就没有一套特定的规律去遵循，强行的带知识只会显得不严谨，还会误导人，这样的节目本身就不长久，所以看的人也应该学会谨慎。

9、养生学里有哪些民科谬论？

曾经听说过的最无厘头的应该是铁锅、铁壶补铁了，铁壶煮茶释放的铁元素微乎其微，而且不管铁壶保养多好都有铁锈，而铁锈是有毒的，对人体有害。其实铁制茶壶最大的好处应该是保温，尤其日本的铁壶，壶身很厚实，能很好地维持壶里茶水的温度。

10、国家级的养生专家张悟本，什么病都能养，为什么把自己养成脑梗？

作为一个养生专家啊，自己得了脑梗，真是不应该呀，脑梗这种病提前也可以预防了，特别是养生一类都能做一些运动，吃药，防止脑梗的，特别是一些饮食，这可能说的一个猎人打了一辈子鹰，却被鹰把眼睛给亲瞎了。