1、五谷杂粮糊糊的做法，五谷杂粮糊糊怎么做好吃
五谷杂粮糊糊的做法知
一、黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中，加入清水，水量要没过豆子，道浸泡1夜
二、泡好的豆子放入蒸锅中，大火上汽后改中火蒸40分钟
三、豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖，回拌匀，晾凉
四、答然后分次加入搅拌杯中，低速搅拌10秒钟，反复2次，直到打成米糊即可
2、五谷杂粮糊的做法怎么样做给宝宝吃最好
食材
主料
大米
100g
五谷杂粮
100g
辅料
盐
适量
步骤
1.第一：就是打磨五谷杂粮。我准备的有：小米，大米，黑米，高粱米，黑芝麻，绿豆。为什么要打磨哦，因为小米，黑米，高粱米，黑芝麻，这些东西要熬好久才能熬软，要不宝宝吃了不好消化，打磨过后先放在那备用，这个如果你还想要加其他的五谷杂粮还是可以的，我只是加了这些。如图：1、2、3、4、
2.第二：就是开始加火熬粥。如图1，2：冬瓜，胡萝卜，黄瓜，欧笋。先去皮，然后切成丁，这个不用想都是知道的了，小朋友的消化没我们大人好，只有切得小小的，才好消化。图3，青菜，先放在那备用。图4，把切好的蔬菜放在准备好的熬粥的器具里。图5，就是最重要的一步了，就是把先打磨好的五谷杂粮面面，加进去，差不多三勺就可以了，多了就会太稠，放进去就搅拌下就可以了，就开始上火开始熬了。图6，7.在米熬得七成熟的样子就可以把开始准备的青菜放上去，在熬差不多十分钟的样子就可以了。如图。
小贴士
好了 ，好了 。香喷喷的好吃的粥出锅了，美味极了。只是这个粥做起来是有点麻烦来着，不过为了宝宝的健康，为了他可以吃的好，我个人觉得麻烦点没什么的，...(展开)
3、学生吃早餐五谷养生糊
学生早餐除了吃好，还要吃饱，现在是长身体阶段，养生是今后的事
4、五谷杂粮糊的做法步骤图，五谷杂粮糊怎么做
你好，坐月子是能吃五谷杂粮糊的。只要是不吃的太多往往是没事的。一般吃些五谷杂粮，对于肠胃消化有好处。
在月子期间，粗细搭配、荤素搭配，往往是较好的。能较好的补充营养，以及避免便秘、上火
。
5、五谷杂粮磨粉配方大全
相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧，五谷杂粮不但可以食用而且还含有丰富的营养，五谷杂粮里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃五谷杂粮可以起到提高人体免疫力和防癌抗癌等功效，此外五谷杂粮还可以起到促进消化等效用呢，下文我们介绍一下自制五谷杂粮养生粉的方法。
1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。
2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。
3.将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。
4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。
5.黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。
6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。
7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。
8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。
9.炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。
10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。
11.炒好的红豆颜色成深红色，很脆。
12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了，还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程)。
13.磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。
在上面的文章里面我们介绍了什么是五谷杂粮，我们知道五谷杂粮不但可以食用而且还有很好的食疗功效，常吃五谷杂粮有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了自制五谷杂粮养生粉的方法。
6、五谷杂粮养生糊的热量是多少
热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。
每100克五谷杂粮粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
7、五谷米糊的营养价值及功效
杂粮类食品属于主食，含有非常丰富的营养物质，可以预防以及帮助改善疾病。
拿膳食纤维来讲，可以很有效的是糖类的吸收得以减缓，并且可以使饭后体内血糖上升的速度得以降低，使胰岛素的作用更为明显。因此对于糖尿病患者，粗粮有很大的帮助。
而杂粮中含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够软化血管，降低胆固醇含量，降低心血管疾病发生的几率。再有，杂粮中含有的维生素c能够缓解疲劳，预防季节感冒以及肢体酸痛等症状。
粗粮中的一些微量元素，例如铜和锌能够改善失眠，促进食欲，维持身材等；铁具有预防胃溃疡以及改善食欲的作用；钾元素则具有防止肌肉麻痹、改善心情以及改善全身乏力症状的作用。所以，五谷磨坊喝起来肯定是有效果的，但却不如直接去摄入天然的杂粮。如果可以的话，可以自己在市场购买粗粮，营养效果会更好，而且最重要的是要坚持下去，如果结合运动效果会更好。
笔者自己也去五谷磨坊买过一次粗粮粉，因为能够亲自看到店员将你挑选的粗粮磨成粉，所以觉得比较不错。但是还是会担心食材在清洗过程中还有烘烤粗粮的时候会有一些不放心的因素。
个人认为如果能够自己去商场购买原料，然后按照自己想要的配料比例在家自己磨好做熟会更加健康。父母也是和我一起吃这种自己做的粗粮粉。目前来讲，只是发现自己瘦了一些，原因还不是很明白。
粗粮粉健康的前提有这么几个，首先原料要干净安全健康，才有保证；其次要根据自己的身体状况来选择适合自己的配方；最后要有规律的去定量摄入。如果没有这三条吃的也不放心。
五谷磨坊如果想吃的话最好长期去吃，对于食疗来说，需要一个较为长期的过程才能看出效果，如果半途放弃可能就会没什么作用。我有一个朋友，她每天坚持早餐都吃一些粗粮，大概坚持了三年左右。我现在的这段时间，常见的搭配就是煎一个鸡蛋来搭配着五谷磨坊吃，效果还可以。
8、五谷糊糊 是什么
五谷糊糊，是将不同的五谷杂粮精心搭配，以大米为原料，辅以谷类、坚果类等材料精细熬煮而成的，无论是营养价值，还是养生保健价值据说都比豆浆更胜一筹。
专家：鲜艳食物有益健康
如果仔细分辨，五谷杂粮的颜色都比较深，是不是颜色越深的食物越健康呢？在采访中，不少消费者都会向记者询问这个问题。据资料显示，美国科学家曾用两种颜色的食物喂养实验室里的小白鼠，一种是用“白色食物”中的白玉米和白色马铃薯，另一种则是黄色食物中的黄玉米、甜马铃薯和胡萝卜。结果发现，喂养白色食物的小老鼠们3个月后就死了，因为它们缺乏必要的胡萝卜素。
一些营养专家由此认为，人类也一样需要富含鲜艳食物的饮食结构。事实上，不论是白色食物还是彩色食物，它们都是有益健康的。但是颜色重一些的杂粮蔬菜中不仅含有更多维生素，就连同一种颜色不同的食物所含的营养素也大有差异。如内瓤黄色的南瓜就比内瓤呈白色的南瓜含有更多的胡萝卜素，而深绿色的长叶莴苣也比白色的冰莴苣含有更多的B族维生素。所以鲜艳食物肯定有益健康。
提醒：五谷养生糊，会喝才健康
养生糊最好是温着喝，而不要冰着喝。多吃冰冻过的养生糊会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。
五谷养生糊新鲜指数：
A．最好在做出2小时内喝完，尤其是夏季，否则容易变质；B．最好是现做现喝，对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。
五谷养生糊营养早餐
明目清肝糊
配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1／2量杯。
功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。
养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。
健脾养胃糊
配料：大米1量杯、小米1／2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡萝卜（切丁）1量杯。
功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。
养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。
补血养颜糊
配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣（去核）8个。
功效：改善血液循环，滋养心脏，补血养颜，让脸色更加红润动人。
养生小常识：红色的食物对心脏功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治疗心脏炎症。
养心安神粥
配料：燕麦1量杯、花生（炒熟）／2量杯、杏仁1／2量杯、莲子1／4量杯、百合1／4量杯。
功能：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳养生补品。
养生小常识：白色食物能使肺脏功能活跃。
益肾健脑糊
配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大枣3颗、花生（炒熟）1／2量杯。
功效：驻颜，明目，乌发，使皮肤变白嫩，抗衰老，更有益于肾脏的机能。
养生小常识：咸味和黑色的食品，有益于肾脏的机能。