生拌的养生菜

1、生拌蔬菜怎么做

将培根切碎，铺在烤盘上，放入嫩烤箱顶层，上下火200度，5分钟
将口蘑的根部全部去掉
填入适量的马苏里拉奶酪丝
培根碎出炉后撒上黑胡椒粉
稍稍拌匀后塞入口蘑中，用勺子轻轻压实
最后在顶部挤上沙拉酱
放入嫩烤箱第三层，上火180度，下火160度，20分钟
出炉后摆盘！口蘑鲜甜的汁水丰盈，马苏里拉奶酪淡淡的奶香味和培根的咸香超级搭，再加上酸酸甜甜的沙拉酱，一只口蘑装载着如此多的层次，绝了！

2、生拌菜的做法，生拌菜怎么做好吃，生拌菜的家常做法

用料
白菜
粗盐/盐
洋葱
胡萝卜
葱
韭菜
【酱料】
鱼露/虾酱
辣椒粉
蒜泥
生姜
生拌菜的做法
白菜对半切开，切掉根部。白菜再对半切开，斜着切成条
半盆白菜放2/3杯粗盐，少量水倒进去，让白菜和盐搅拌均匀，放置40分钟-1个小时，每20分钟搅拌一次。
腌制后的白菜如果弯曲它不断既可以
放入水中冲洗，沥水
辣椒粉1杯，糖2/3杯，虾酱1勺，鱼露半杯，蒜泥2/3杯，生姜少许搅拌均匀成酱料（可用于小葱，韭菜等）
洋葱，胡萝卜切丝，葱，韭菜切段。洋葱，胡萝卜和白菜搅拌均匀
放入适量的酱料搅拌（如果颜色不足可加入辣椒粉）
最后加入韭菜和葱搅拌，加入少许芝麻
如没有时间等待1个小时腌制。可在锅里放入适量的水和盐，等水开后，放入白菜焯一下至软
用凉水冲洗，沥干水。放入胡萝卜，洋葱搅拌，倒入酱料搅拌（如味道不足可放鱼露/盐调味），最后加入韭菜和葱搅拌即可。

3、拌生菜的菜系及功效

私家菜 便秘食谱 美容菜谱 减肥菜谱 健脾开胃食谱 工艺：拌

4、生拌菜有哪些

萝卜苗、豌豆苗、苦菊、荞麦苗、新西兰菠菜,新鲜黑木耳，菠菜,藕西红柿，黄瓜 其中几样要拿开水烫下

5、什么蔬菜生拌能直接吃

医学研究证明，生吃蔬菜可最大限度地保留蔬菜中的营养，有防癌抗癌和预防多种疾病的作用。蔬菜中大都含有一种免疫物质——干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因，可产生干扰素，成为人体细胞的健康“卫士”，具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种“干扰素诱生剂”不能耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，尽量减少营养的损失。 适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。

6、什么菜可以生拌又好吃

生菜,煮熟的土豆,青豆,黄瓜,苹果,梨,紫甘兰,洋葱, 芹菜,焯过的荷兰豆,甜玉米粒

7、都说蔬菜生吃营养好。请问可以长期吃生拌菜吗。

不可以！不要去听那些忽悠！第一，不是所有蔬菜都能生吃；第二，不是所有人都能生吃蔬菜。人的体质不同，食物的属性也不一样，寒性体质的人宜选用平性、温性食物；温性体质的人宜选用平性、凉性食物，其他食物，可在不同季节、不同体况下适量摄取。《皇帝内经》中记载：五畜为益，五谷为养，五菜为充，五果为助，气味和而服之。关键是气味和而服之！

8、养生菜凉拌苦生菜怎么做好吃又简单，做法

凉拌苦生菜做法
材料
生菜，蒜，酱油，陈醋，鸡精，食用盐，香麻油
做法
烧水，将洗好的生菜烫熟。
拿碗，放入蒜末、鸡精、少许陈醋、酱油、香麻油，调匀。
将烫过的生菜放入调好酱料的碗中，搅拌均匀即可。