北京食物养生成员都有谁_北京市首批认定的养生专家有哪些

1、北京市首批认定的养生专家有哪些？

北京市首批健康科普专家名单序号姓名性别职称单位 1 余振球男主任医师北京安贞医院 2 郑毅女主任医师北京朝阳医院 3 童朝辉男主任医师北京朝阳医院 4 张澍田男主任医师北京友谊医院 5 丁惠国男主任医师北京佑安医院 6 李宪伦男主任医师中日友好医院 7 杨勤兵男主任医师中日友好医院 8 黄克武男主任医师北京朝阳医院 9 杨媛华女主任医师北京朝阳医院 10 吕肖锋男主任医师解放军北京军区总医院 11 贺蓓女主任医师北京大学第三医院 12 杨新春男主任医师北京朝阳医院 13 陈文明男主任医师北京朝阳医院 14 贾继东男主任医师北京友谊医院 15 赵绵松女主任医师北京世纪坛医院 16 林江涛男主任医师中日友好医院 17 刘文虎男主任医师北京友谊医院 18 克晓燕女主任医师北京大学第三医院 19 敖虎山男主任医师阜外心血管病医院 20 曹照龙男主任医师北京大学人民医院 21 张海澄男主任医师北京大学人民医院 22 吴华女主任医师北京医院 23 周宪梁男主任医师阜外心血管病医院 24 任学军女主任医师北京安贞医院 25 李雅君女主任医师北京安贞医院 26 韩淑玲女主任医师北京大学首钢医院 27 丁康女主任医师解放军第三〇五医院 28 秦明照女主任医师北京同仁医院 29 贾友宏男主任医师阜外心血管病医院 30 黄彦弘女主任医师北京积水潭医院 31 苏力男主任医师北京宣武医院 32 吴晓明女主任医师中国医学科学院肿瘤医院 33 樊碧发男主任医师中日友好医院 34 黄晓军男主任医师北京大学人民医院 35 张奉春男主任医师北京协和医院 36 黄悦勤女主任医师北京大学第六医院 37 邸晓兰女主任医师北京回龙观医院 38 李献云女主任医师北京回龙观医院 39 顾秀玲女副主任医师北京朝阳医院 40 蔡焯基男主任医师北京安定医院 41 毛佩贤男主任医师北京安定医院 42 李娟女主任医师北京回龙观医院 43 崔永华男副主任医师北京安定医院 44 侯也芝女主任医师北京安定医院 45 姚贵忠男主任医师北京大学第六医院 46 杨甫德男主任医师北京回龙观医院 47 武剑男主任医师北京宣武医院 48 刘爱华男主任医师北京宣武医院 49 贾建平男主任医师北京宣武医院 50 王拥军男主任医师北京天坛医院 51 张国君男主任医师北京宣武医院 52 周立春男主任医师北京朝阳医院 53 张通男主任医师北京博爱医院 54 胡永生男主任医师北京宣武医院 55 王仁贵男主任医师北京世纪坛医院 56 王育琴女主任药师北京宣武医院 57 苏跃男主任医师北京妇产医院 58 韩呈武男副主任检验师中日友好医院 59 武连华女主任医师北京朝阳医院 60 高春锦女主任医师北京朝阳医院 61 李峻岭男主任医师中国医学科学院肿瘤医院 62 杨渤彦女主任医师中国医学科学院肿瘤医院 63 魏伯俊男主任医师北京世纪坛医院 64 冯威健男主任医师复兴医院 65 张永强男副主任医师北京医院 66 代敏女研究员中国医学科学院肿瘤医院 67 王丕琳女主任医师北京天坛医院 68 王洪武男主任医师煤炭总医院 69 张新超男主任医师北京医院 70 温新华女副主任医师北京急救中心 71 张琪女主任医师首都儿科研究所 72 赵丽俊女主任护师北京回龙观医院 73 王秀华女主任护师北京胸科医院 74 冯月亮女副主任护师北京胸科医院 75 韩杰女副主任护师北京同仁医院 76 杨莘女主任护师北京宣武医院 77 孙红女主任护师北京医院 78 任珍女主任护师北京佑安医院 79 林剑浩男主任医师北京大学人民医院 80 朱继业男主任医师北京大学人民医院 81 鲁瑶男主任医师中日友好医院 82 张殿英男主任医师北京大学人民医院 83 俞恒锡男主任医师北京宣武医院 84 林华男主任医师复兴医院 85 刘鹏男主任医师中日友好医院 86 姜永光男主任医师北京安贞医院 87 封国生男主任医师北京朝阳医院 88 卢实春男主任医师北京佑安医院 89 姜辉男主任医师北京大学第三医院 90 孙文兵男主任医师北京朝阳医院 91 马乐男主任医师北京妇产医院 92 贺良男主任医师北京积水潭医院 93 安少雄男主任医师北京市肛肠医院 94 李艳萍女主任医师北京世纪坛医院 95 杜春林男主任医师北京中医药大学第三医院 96 李宁男主任医师北京佑安医院 97 胡爱莲女主任医师北京同仁医院 98 王宁利男主任医师北京同仁医院 99 龚树生男主任医师北京同仁医院 100 张罗男主任医师北京同仁医院 101 蒋爱民女主任医师顺义区医院 102 降立娟女主任医师北京同仁医院 103 王军男主任医师北京同仁医院 104 房居高男主任医师北京同仁医院 105 李建军男主任医师北京博爱医院 106 赵英女主任医师北京医院 107 宋为群女主任医师北京宣武医院 108 赵扬玉女主任医师北京大学第三医院 109 吴玉梅女主任医师北京妇产医院 110 范玲女主任医师北京妇产医院 111 林华女主任医师中日友好医院 112 蔺莉女主任医师北京友谊医院 113 陶旻枫女副主任医师北京妇产医院 114 李坚女主任医师北京妇产医院 115 李光辉女副主任医师北京妇产医院 116 阮祥燕女主任医师北京妇产医院 117 陈素文女主任医师北京妇产医院 118 彭振耀男主任医师海淀区妇幼保健院 119 周忠蜀女主任医师中日友好医院 120 李莉女主任医师首都儿科研究所 121 金春华女主任医师首都儿科研究所 122 李在玲女主任医师北京大学第三医院 123 王新利女研究员北京大学第三医院 124 王雪梅女主任医师北京大学第三医院 125 胡仪吉男主任医师北京儿童医院 126 马琳女主任医师北京儿童医院 127 王天有男主任医师首都儿科研究所 128 李建男主任医师北京中医医院 129 张峰女主任医师北京儿童医院 130 杨玉英女主任医师北京地坛医院 131 张艳玲女主任医师首都儿科研究所 132 曹彬男主任医师北京朝阳医院 133 刘彦春女主任医师北京地坛医院 134 马安林男主任医师中日友好医院 135 徐潜女主任医师中日友好医院 136 孙静媛女主任医师北京地坛医院 137 李兴旺男主任医师北京地坛医院 138 陈新月女主任医师北京佑安医院 139 朱学骏男主任医师北京大学第一医院 140 吴昊男主任医师北京佑安医院 141 郑树国男主任医师北京大学口腔医院 142 杨晓江男主任医师北京口腔医院 143 胡文杰男主任医师北京大学口腔医院 144 张辉女副主任医师北京口腔医院 145 葛立宏男主任医师北京大学口腔医院 146 孙正女主任医师北京口腔医院 147 张斌男主任医师门头沟区卫生局 148 姜淑洁女主任医师丰台医院 149 李志新男副主任医师丰台区疾病预防控制中心 150 谢灵女副主任医师航天七三一医院 151 贺雄男主任医师北京市疾病预防控制中心 152 庞星火女主任医师北京市疾病预防控制中心 153 孙美平女主任医师北京市疾病预防控制中心 154 吴疆男主任医师北京市疾病预防控制中心 155 赵耀女副主任医师北京市疾病预防控制中心 156 佟颖女主任技师北京市疾病预防控制中心 157 魏建荣女主任医师北京市疾病预防控制中心 158 董忠女主任医师北京市疾病预防控制中心 159 贺晓新男副主任医师北京结核病控制研究所 160 郝凤桐男主任医师北京朝阳医院 161 郭艳梅女主任医师房山区疾病预防控制中心 162 韩萍女副主任医师北京小汤山医院 163 牛国卫男副主任医师北京小汤山医院 164 姜垣女研究员中国疾病预防控制中心 165 张福杰男主任医师中国疾病预防控制中心 166 曾晓芃男主任医师北京市疾病预防控制中心 167 刘秀荣女主任医师北京市疾病预防控制中心 168 徐晓莉女副主任医师北京市健康促进工作委员会办公室 169 周琴璐女主任医师北京市体育运动研究所 170 王琦男主任医师北京中医药大学 171 王萍女主任医师北京中医医院 172 闫慧敏女主任医师北京儿童医院 173 倪青男主任医师广安门医院 174 赵吉平女主任医师北京中医药大学东直门医院 175 贺娟女主任医师北京中医药大学 176 程海英女主任医师北京中医医院 177 韩平男主任医师市监狱管理局中心医院 178 杨晓晖男主任医师东方医院 179 冯秀杰女主任医师北京安定医院 180 卢世秀女主任医师北京大学首钢医院 181 王宪波男主任医师北京地坛医院 182 冯兴中男主任医师北京世纪坛医院 183 李丽女主任医师北京友谊医院 184 杨晋翔男主任医师北京中医药大学第三医院 185 罗斌女副主任医师北京中医药大学第三医院 186 张声生男主任医师北京中医医院 187 蔡念宁女主任医师北京中医医院 188 曲剑华女主任医师北京中医医院 189 金玫女主任医师北京中医医院 190 郭桂明男副主任药师北京中医医院 191 王麟鹏男主任医师北京中医医院 192 杨国旺男副主任医师北京中医医院 193 许山鹰女主任医师北京中医医院 194 刘长信男主任医师东直门医院 195 刘颖女主任医师东直门医院 196 李冬云女主任医师东直门医院 197 陈生男主任医师鼓楼中医医院 198 李国勤男主任医师广安门医院 199 危剑安男主任医师广安门医院 200 刘瓦利女主任医师广安门医院 201 赵志付男主任医师广安门医院 202 汪卫东男主任医师广安门医院 203 侯炜男主任医师广安门医院 204 朱立国男主任医师望京医院 205 赵勇男主任医师望京医院 206 聂莉芳女主任医师西苑医院 207 李培红女副主任医师西苑医院 208 衷敬柏男主任医师西苑医院 209 杨宇飞女主任医师西苑医院 210 高蕊女主任医师西苑医院 211 白彦萍女主任医师中日友好医院 212 贾立群男主任医师中日友好医院 213 李佩文男主任医师中日友好医院 214 赵红女主任医师中日友好医院 215 赵平男主任医师中国医学科学院肿瘤医院 216 顾晋男主任医师北京肿瘤医院 217 游伟程男主任医师北京肿瘤医院 218 季加孚男主任医师北京肿瘤医院 219 王贵强男主任医师北京大学第一医院 220 王国玮男副主任医师北京中医医院 221 丁辉女主任医师北京妇幼保健院 222 殷大奎男主任医师卫生部 223 王陇德男中国工程院院士卫生部 224 洪昭光男主任医师北京安贞医院 225 杨秉辉男主任医师中山医院 226 郭冀珍女主任医师瑞金医院 227 向红丁男主任医师北京协和医院 228 胡大一男主任医师北京大学医学部 229 曾光男教授中国疾病预防控制中心 230 李立明男教授北京协和医学院 231 黄建始男教授北京协和医学院 232 刘玄重男主任医师北京天坛医院 233 杨凤池男主任医师首都医科大学 234 唐登华男主任医师北京大学第六医院 235 钮文异男教授北京大学 236 于康男主任医师北京协和医院 237 孙树侠女研究院中国农业科学研究院 238 范志红女副主任医师中国农业大学 239 赵仲龙男编审中国健康促进与教育协会 240 周玉杰男主任医师北京安贞医院 241 马长生男主任医师北京安贞医院 242 纪小龙男主任医师武警部队总医院 243 马辛女主任医师北京安定医院 244 郑毅男主任医师北京安定医院 245 唐旭东男主任医师西苑医院 246 徐凤芹女主任医师西苑医院 247 李可基男研究院北京大学 248 于欣男主任医师北京大学第六医院 249 何丽女研究员中国疾病预防控制中心 250 胡邓男副教授中国人民大学 251 邓小虹女主任医师北京市疾病预防控制中心

2、北京最有名的食物是什么？

1.烤鸭：在北京您要是想吃到便宜实惠的烤鸭，您可以去便宜坊、大鸭梨、安贞烤鸭店。当然您要是想吃最地道的烤鸭那就去和平门的全聚德。
2.涮羊肉：地道的涮肉那得是铜锅碳火儿的，讲究的就是羊肉鲜嫩入口即化。
3.门钉肉饼：据说清朝时皇宫的御膳房为特意慈禧太后做了一道有馅的点心，慈禧很喜欢吃，问这种食品的名字。
4、锅贴：本人非常爱吃。本人推荐去处馅儿老满（安定门内大家）锅贴小居（和平里北街）还有的话大家再补充吧。
5.褡裢火烧：提起褡裢火烧，“老北京”没有不知道的。它不仅历史悠久，而且风味独特，因而一直是人们爱吃的小吃之一，也常被人们作为早点。褡裢火烧因制作成形后，酷似旧时人们腰带上的“褡裢”，因而得名。
6、艾窝窝：用糯米洗净浸泡，尔后入笼屉蒸熟，晾凉后揉匀，揪成小剂，摁成圆皮，包上桃仁、芝麻仁、瓜子仁、青梅、金糕、白糖，拌和成馅，艾窝窝就做成了，楼主到街头的小吃店里就可以品尝到。
7、炒肝：汤汁油亮酱红，肝香肠肥，味浓不腻，稀而不澥，不愧为京城小吃中的佼佼者。
8、焦圈：北京小吃中的焦圈，男女老少都爱吃，酥脆油香的味儿，喝豆汁也必吃焦圈，真叫人吃不够。
9、茶汤：甜香醇，色泽杏黄，味道细腻耐品，老北京讲究喝前门外的聚元斋和天桥的茶汤李。
10、糖火烧：北京人常吃的早点小吃之一，已有300多年历史，以大顺斋的糖火烧最出名。
11、驴打滚：北京小吃中的古老品种之一，特点是香、甜、粘，有浓郁的黄豆粉香味儿。

3、国内著名养生专家有哪些

1.中里巴人:中里巴人家学渊源甚深其父为八卦掌第四代传人。 2.林海峰:国际著名营养大师整体自然医学疗法创始人青年时期开始学习微生物学和细胞学师从美国营养学博士谢立启先生 3.朱鹤亭:道号玄鹤子国际著名养生学家、中华医学家、食疗学家、玄学家、武学家。自幼承受家教熟读四书五经习医、武、堪舆学道家养生学术。读中学和在入北京大学学习时期研修中西医理论潜修老庄哲学道、佛学经典 4.杨力:著名中医学家、作家、学者中国中医科学院教授北京周易研究会会长。 5.张国玺:现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇并获多项成果奖。目前张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动广受好评。 6.胡维勤:中央警卫局中南海门诊部保健专家主任医师正师级教授。他先后为朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位领导同志做过保健医生并在党和国家的多次重大会议和活动中担任保健工作也多次承担外国元首、重要领导人来访的医疗保健任务积累了丰富的保健经验被国务院评为“有突出贡献的医学科学家” 享受国务院颁布的政府特殊津贴。著有《将中医进行到底》 7.张家瑞:台湾省台南县人 1948年6月出生财团法人台南高工文教基金会董事台湾中华全民自然养生协会秘书长台湾中华离子医学民间团体教授台湾中华自然医学宣导中心创办人。著有《不生病之真法》 8.曲黎敏:北京中医药大学副教授硕士生导师 “中华医道研究会”常务副会长。益黎敏副教授具有深厚的国学素养精通文字学和传统医学又兼通西方人类学。多年来一直致力于中医文化的传播和推广。在大学里主讲“中华文化与《黄帝内经》”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程同时在北大、清华、复旦、浙大等高校巡回讲演。她的讲演举重若轻、深入浅出、生动活泼让每一位听众既能领略中华远古盛世的智慧与玄妙又能实现对自身生命切实的人文关怀。 9.孔令谦:四大名医孔伯华嫡孙著名中医孔少华之子多年来研习太极与养生之道20余年。井根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究提出三线、四则、五法养生防治体系模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华临床经验集》、《中医文化与太极养生》等著作深受读者喜爱!是国内外众多养生健康杂志专栏作家《跟名医学中医》、《孔伯华养生医馆专家谈养生》等大型丛书主编。并受邀在全国举办过多次养生保健讲座广受好评凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。著有《无病一身轻》。 10.王洪图:研究《黄帝内经》三十多年发表论文四十多篇出版的专著有二十多部他能把两千多年前的医学专著《黄帝内经》倒背如流因此他在业界被尊称为内经掌门人。作为学科带头人王洪图最大的心愿就是想全面系统地围绕《黄帝内经》做一次论证和整理但是《黄帝内经》博大精深、文字深奥单是古今中外注释它的著作就有500多部要想全面系统地整理和继承它不是一件容易的事。王洪图经过长达十年的辛勤耕耘把一部460万字的《黄帝内经研究大成》呈现在了世人面前这一年是1997年这部著作被学术界评为了划时代、里程碑性的著作,并获得了第四届国家图书奖这也是中医学著作首次获得此项荣誉

4、中国现代十大名厨都有谁？

分别有沈家定、孙红飞、邢文喜、祝占东、马占龙、张晨冰、卢嘉胜、李作友、吕洪才、段大华。

1、沈家定

江苏东海嘉臣国际大酒店(五星级)行政总厨

精通淮扬菜技艺，旁通其他菜系，烹制的代表作品有乾隆富贵鸡、如意佛跳墙、养生菊花煲、百花藏宝、虫草明珠炖菜核等养生菜品。

2、孙红飞

河北邯郸湘五美食餐饮集团总经理

精于烹制粤菜、台湾菜、意境菜，融会贯通，精益求精，不断增添新品种，创作的代表菜品有台式顶香三杯鸡、姜母鸭、云雾葱香豆腐丸子、绿茶松茸菌、米仁鱼脯等菜品。

3、邢文喜

北京海意职业技能培训学校副校长

擅长烹制淮扬菜、川菜、鲁菜等，融会贯通，勇于创新的革新者，致力于提高中国烹饪的传统制作技术，创出了许多具有色、香、味、形，并符合新时代餐饮消费需求的新菜点，创作的代表菜品有桂花鱼丝、秘制小烧肉、竹筒银鳕鱼等品种。

4、祝占东

北京恒泰盛远餐饮管理有限公司副总经理

精通官府菜的制作，还传承了红楼宴的技艺精髓，他一面继承传统技艺，一面进行了大胆的改革创新，创制的代表菜品有红楼宴一品灌汤翅、鳕鱼山药狮子头、松茸菊花豆腐、虫草花炖辽参、一品鹿筋、红花鱼肚、美味茄鲞、黄瓜卷、老蚌怀珠以及面点作品红楼宴如意卷等品种。

5、马占龙

青海省大通县天厨烹饪学校校长

擅长川菜、地方菜以及中式面点的烹调制作技艺，特别对兰州牛肉拉面的研究造诣深厚，博采众长，不断推陈出新，烹制的代表菜品有高原精品羊肉、祁连黄菇炒肉、人参四宝豆腐等品种

6、张晨冰

北京饪我行品牌创始人

擅长京菜、鲁菜、国宴菜、川菜、湘菜的烹制技艺，博采众长，不断推陈出新，烹制的代表菜品有国宴鸡豆花、国宴松茸狮子头、橄榄油煎虾饼、黑椒牛力骨等品种。

7、卢嘉胜

广东友联饭店、食得开心饭店董事长兼行政总监

擅长广东顺德菜、粤港菜烹调技艺，原料就地取材，讲究原生态食材养生功效，高档的原材料在他手上可以锦上添花，很普通的低档食材，也可以做成营养美味的佳肴，他烹制的代表菜品松茸宴、手抓乳鸽、雁入梅林、和味鲍鱼、九牛二虎、金雀报喜等品种，食客无不称赞。

8、李作友

沈阳市兴隆大家庭商业集团餐饮总公司餐饮技术总监

擅长辽菜的烹调技艺，对面点、小吃的研发尤为精湛，他不仅继承了精心操作、各具本味的优良传统佳肴，而且在烹饪技艺上能够不断创新，勇于创制新品种；

创作的代表作品有两吃锅包肉、溜素肥肠、香酥肉松饼以及具有特色品牌的“大馅馄饨李”等品种，深受消费者喜爱和好评。其事迹曾被选入由共青团中央主管、中华全国青年联合会主办的国家大型人物综合类期刊《中华儿女》刊载报道。

9、吕洪才

浙江乐清市王府大酒店行政总厨

凭借着努力学习，不断创新研究的拼搏精神，于2000年度荣获省第一届“五马杯”热菜银牌，2004年荣获省第三届“五马杯”热菜金奖，同年度在中国餐饮界第一届金鼎奖人物评选中，被评为“中国十大金厨”；

2005年荣获“新潮家居”杯青岛第十五届国际萝卜节雕刻金奖。擅长瓯菜，食品雕刻，制作的代表作品有辣酒油螺、望潮儿烧年糕、神农牛头宴、新派带鱼饭等品种。

10、段大华

寻味香港、云爆虾餐饮品牌创始人北京为之味餐饮集团研发部总监

在传承贵州饮食文化方面，以海纳百川、融汇贯通、取长补短、精益求精的精神研发创制了新派黔菜——段氏迷宗菜，该菜由几个部分组成：源•生态妈妈菜、布依全鹅席、布依盘江鱼宴、全羊宴、百鸡宴、新派黔菜、云爆虾等具有贵州独有的民族特色和烹饪方法的品牌组成，推出后深受消费者的欢迎和好评。

(4)北京食物养生成员都有谁扩展资料

标准

1、长期从事中国餐饮文化研究和探索，对饮食有着高素质的品位和饮食文化修养，在业内发表有多篇专著，并在该领厨德、厨艺卓越，屡次获得国际、国内烹饪重大奖项和烹饪大赛金奖，并在业内享有较高的声誉。

2、具备创新的高超厨艺和技能，对中国菜有着精湛的技技能，擅长厨政管理，市场营销，成本控核，菜品开发。

3、倡导创新文化和绿色食物、绿色环保、绿色消费、在食品安全、卫生安全、服务完会等拥有完整的科学体系。

4、能充分运用完整的现代化餐饮管理模式，在出品创新、管理创新、服务创新、观念创新的出类拔萃的餐饮人士。

5、人品高尚，在培养创新人才方面成绩上卓著，有一批优秀的厨政人才。

6、对中外烹饪有较高深造诣，对中国菜发展做出突出贡献。

5、养生食物有哪些

最佳蔬菜:各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，荠菜35.4%，苤兰34.8%，芥菜32.9%，金针菜32.6%，雪里红29.8%，西红柿22.8%，大葱16.3%，大蒜15.8%，黄瓜14.3%，大白菜2.4%。

最佳美容食物:近年来，国内外美容专家看好以下食物:1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽;2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质;3.西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养;4.瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质;5.粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分;6.脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨;7.柑桔类水果，含丰富维生素c，防止面部微血管破裂与色素斑形成;8.猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。

最佳护脑食物:对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可使脑血管壁发生变化，进而影响血液流量，导致大脑缺血，此时，因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等可提请人们记住和选用。

最佳护心食品:德国专家试验证明，坚持每日吃鱼50克，可减少心脏病发生的40%，尤以吃深海鱼为佳。野生马齿苋，近年来也受到医学家的青睐。据美国专家研究，马齿苋含有丰富的w-3脂肪酸，此种不饱和脂肪酸可抑制人体内血浆胆固醇和甘油三酯的生成，且能使血管内细胞合成的前列腺素增多，血栓素a2(强烈的血管收缩剂和血小板凝结剂)减少，使血液粘度下降，防止血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而有效地防止冠心玻此外，其含有大量钾元素，可降低血压，抑制心肌的兴奋性，减慢心率而保护心脏。

最佳纠酸食物:肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阴离子的酸根，可使血液偏酸，但此类食品营养丰富、口感好，很受人们欢迎。为防止变成酸性体质(70%的疾病发生在酸性体质人身上)，需要吃入一定量的碱性食品，抵消过多的酸性成分，恢复正常的酸碱度，如蔬菜、水果、牛奶、茶叶等。其中尤以海带的含碱度最高，享有“碱性食品之冠”的美称，故每周吃2

6、我们15个的成员都有谁

姓名:聂江伟
年龄：51
星座：白羊座
职业：户外、摄影、企业家
身高体重：170/64
爱好：骑车;旅行;电动
姓名:刘富华
年龄：36
星座：天蝎座
职业：私营业主
身高体重：185/65
爱好：开车，做菜，音乐
姓名：郭道辉
年龄：28
星座：天秤座
职业：农民技工
身高体重：170/58
爱好：厨艺，武术健身，摄影，旅游，书画
姓名：刘志轩
年龄：27
星座：射手座
职业：时尚造型师，创意总监
身高体重：181/64
爱好：骑车;旅行;电动
姓名：刘希
年龄：26
星座：狮子座
职业：海归设计师
身高体重：173/52
爱好：设计；羽毛球；踢踏舞；滑板；钢琴；表演；摄影；游泳；旅游。
姓名：刘洛汐
年龄：24
星座：狮子座
职业：主持人
身高体重：170/52
爱好：听歌、唱歌、写东西、思考、服装搭配、学新鲜事物；运动热爱者，独立性强，热爱帮助别人，很懂分担工作和安排工作。
姓名：邓碧莹
年龄：24
星座：天秤座
职业：商业歌手
身高体重：159/44
爱好、特长：当志愿者、旅行、运动健身、玩卡丁车、拍摄、爬山、跳伞、看书、研究烹饪；化妆、
唱歌、跳舞、活动策划、派对组织、情感心理辅导
姓名：丘子健
年龄：24
星座：双子座
职业：拳手，模特
身高体重：175/61
爱好：骑车;旅行;电动，拍摄/影视表演、拳击
姓名：宋鸽
年龄：27
星座：水瓶座
身高体重：166/49
职业：心理学在读博士
爱好：钢琴舞蹈健身
姓名：孙铭
年龄：23
星座：狮子座
身高体重：176/70
爱好：健身，看书，户外运动；特长：攀登，拳击，野外生存，跑酷
姓名：谭利敏
年龄：61
星座：天秤座
职业：退休
身高体重：163/58
爱好：音乐运动旅行
姓名：郑虎
年龄：24
星座：天蝎座
职业：个体户
身高体重：181/150
爱好：唱歌、编广场舞、做饭（只能掌勺）
姓名：易秋
年龄：25
星座：巨蟹座
职业：自由职业
身高体重：176/70
爱好：拍照，各种体育运动，自由搏击，旅行，自己装房子。
姓名：张婷媗（中国台湾）
年龄：45
星座：金牛座
职业：健身教练
姓名：肖凡凡
星座：射手座
年龄：20
民族:佤族
职业：大一学生