1、在平时生活中怎样能既增加了身体的肌肉量 减少脂肪量 又能使身体瘦下去
摄入肉类时应注意尽量吃牛肉或鱼肉，每天进行一个小时左右的有氧运动（跑步，跳绳，游泳或骑自行车），舞蹈的话，或许做瑜伽对你帮助较大，不是过于激烈也对能全身锻炼
2、早上起来泡脚好吗？
用醋泡脚巧治病
睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。
3、养生堂脚后跟疼
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4、脚疼是什么原因？
脚局部如果经常的感觉有一些疼痛不舒服的症状，原因还是非常多的。首先就是要考虑可能和平时较经常走路活动，或者是经常跳跃运动，以及穿的鞋子过紧挤压，有可能会造成局部的韧带骨头或者肌肉组织受到牵拉摩擦损伤，就可能会产生肿胀甚至疼痛的感觉的。还有就是局部如果有一些筋膜或者软组织的炎症或者骨膜的炎症反应也可能会导致疼痛的发生的。还有就是如果叫局部经常地受凉可能会引起局部经络不通，那么也可能会引起疼痛的感觉的。还有就是如果局部经常地有一些骨头骨质增生的问题，那么可能会刺激到周围组织重而导致疼痛。上面说的这几种因素都有可能引起脚的疼痛的，但是具体是哪个引起还是需要。根据个人的相关病史或者拍片检查以及抽血检查，那样才能够最终的确定。
5、脑梗死后遗症问题懂的进来
不可否认的事实是，有病去医院，这里说的是西医医院。可是，西医西药治病的诸多弊端你清楚吗？
第一，当西医检查出你患了某种疾病时，这时已经为时过晚了。
象各种癌症，一经查出就是中晚期了。这一点就是国家领导人也无可奈何，别说你是著名播音员罗京，还有高秀敏，傅彪，梅艳芳，李小龙，马季，古月等等，这么有身份地位的人可以说是有钱去经常做体检的，但是又有什么用呢？更别说平民百姓根本不舍得经常花钱查体了。这时的西医往往是马后炮。前几天一位患淋巴癌去世了，没有做手术时还能吃饭，做了手术后反而不能吃饭了，加快了命进程。
不但是癌症，象高血压，高血脂，糖尿病，骨质疏松，心肌梗塞等等，发现就可以说是晚了。甚至可以说是越治越重，也可以说西医就是治不好，终身服药，越治越重，你这也叫治病？象糖尿病，本来问题不大，可是你治来治去治出并发症了，双目失明了，下肢坏死了，尿毒症了，心脑血管病来了，是不是啊？关于这个问题将另处讨论，此处不多言，让崇洋媚外者见识见识我们真正的中华中医。
第二，西药的副作用。
迄今为止，还没有听说哪一种西药没有副作用，就是维生素类的都有，听说有一位孕妇认为吃维生素、鱼胶油好，便长期大量服用，结果孩子出生后是畸形。
第三，西医是越治越重。
比如糖尿病，发现后开始治疗，控制饮食，服药，治来治去并发症来了，双目失明，下肢坏死了，尿毒症，心脑血管病等等。比如高血压脑血栓，第一次发生，经过西医治疗，一瘸一拐出院了，就是算好了。第二次，大概就要做轮椅了。第三次，就像小沈阳说的，眼睛一闭，不睁，就一辈子过去了。
第四，误诊误治。
西医诊病都是依靠仪器，各种数据，这个就不再举例了，相信各位朋友耳闻目睹的医疗事故不少了。鄙人孤陋寡闻，没有听说经方中医误诊误治的，最多是暂时疗效不理想，病人可能遇到的是一位时方派庸中医，或者冒牌的假中医，从来没有哪位经方名中医出现过误诊误治的情况。
第五，当今人们体质的普遍下降，西医功不可没。
记得我小时，那时谁感冒了，就用点大葱白，大白菜疙瘩，姜，熬了喝下，蒙上被子出点汗就好了。后来过了几年，谁感冒了就吃几片药可以好；再后来，开始打小针了；再后来开始打吊瓶了；到现在打吊瓶也不怎么管事了。
这就是西医的功劳，所有的西药的毒副作用，毒害人的各个器官，伤害人的肝肾，人的肝肾与人的免疫力、抗病能力是有密切关系的。
当然，西医对一些急性病还是有贡献的，借助了现代科技的发展，西医并无成熟的理论作指导。象胆结石，把胆囊切掉了，胆管里又有结石了，再把胆管切了，又发展到肝脏了，你总不能把肝脏也切了吧？说到此处我就来气，你就不会考虑把形成结石的病根找到，处理掉啊？
就是对很多的小病西医也表现出无可奈何的情况，象慢性鼻炎、咽炎，前列腺炎等等。我亲眼见到一位五官科专家对一位眼睛干涩的病人说：你还是去看一下中医吧！这位专家还是很实事求是，令人敬佩的，知道西医不能解决的问题再给患者推荐中医，如果遇上医德不好的，没准会给你开上一大堆什么抗生素、维生素的把你打发了。结果于病无益还对健康有害，因为西药都有毒副作用啊！
人体缺血和气血水平低的表现；
现代医学给人看病时的方法，就如把一棵生病的树放到植物学家的面前。他们会把叶子、果实、树枝、树干、树根分成不同的科，又在每个科的角落里用各种现代医疗设备查找着与众不同的地方，再想尽各种方法开出不同的治疗的方案。听起来十分可笑，可这确实是现代医学治病的现状，头痛医头，脚痛医脚，住进著名医院，躺在高级病房，守着最权威的专家，却仍找不出健康的出路。
西医没有什么好方法；不信你可以试试；
为人父母者，不知医是为不慈；为人子女者，不知医是为不孝；
推荐你参考徐文兵的《黄帝内经家用说明书》，赵霖推荐并序《百年谎言:食物和药品如何损害你的健康》陈玉琴吴清忠《人体使用手册》和马悦凌《 不生病的智慧》郑福忠《求医不如求己》许添盛的《癌症不是绝症》书，上面有些理念，对于这种病的调理非常好。好多人都在尝试，效果不错。身体气血充足了，许多疾病自然都消失了。详细情况可以看看我的空间。
当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。
6、我要看病怎样才能与程凯博士联系
网上搜索《大诚中医》在北京，上面有电话，怎样预约挂号都非常详细，不过今年程凯博士9月之前可能看不上，约他的病人较多。我是看了北京台的《养生堂》，受益匪浅。
7、学过医的麻烦进来下
骨质增生是个小病，神经炎要看哪里的神经，一般也问题不大。
但运动神经元疾病就不是个小病了，你怎么还这么笃定看些不靠谱的电视养生节目，那些都是娱乐节目啊。
赶快去正规医院的神经科明确诊断。是神经不是精神啊。