卢春太极养生拳

1、武当太极拳的养生原理是什么？

太极拳是我国民族形式体育项目之一，是一种重要的健身与预防疾病的手段。
一千八百多年以前，华佗曾编选了五禽之戏作为健身运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。这都说明体育在防病和治疗中有着积极的意义。
应用体育运动来防治疾病，已经被应用到临床工作中，并且已被公认为治疗过程中必要的环节，打太极拳除增强体质外，还是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核等病的好方法，而且有一定疗效。所以，太极拳能配合医药来治疗某些疾病。
为了证明太极拳的保健作用，某研究所曾对五十到八十九岁的老年人进行了较详细的医学检查。其中三十二名是经常打太极拳的，五十六名是一般正常的老年人，不论在体格方面，还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统及代谢功能等方面，都比一般的老人的状况好。
1、保证新陈代谢
人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。人们生活条件改善了，冬有集中供暖，夏有空调、电扇，免受寒暑之苦的同时，却又导致了人体皮肤保暖、散热功能的下降。

由于汗毛变懒、汗遥壅塞、肌肤的通透性弱化，人体内脏分泌物、沉积物以及病毒等有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调，阴阳温热失衡，这样那样的疾病便会不染自生。
而太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。内分泌渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。
2、神经系统敏感
人体老化，最先发于神经系统的萎缩和衰竭。如：
①面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降；
②耳聋眼花，源于听、视神经的老化；
③反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化；
④腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。
任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。
太极拳与其他拳种的最大区别，就在于用意不用力、重意不重形、以意念支配肉体。太极拳行功走架，全神贯注，以意导气，所有外形变化，一招一式无法讲求意在身先，意不动身不动，意动身随，意静形止。

2、太极拳动作柔美常被称为空气中的游泳拳，这是为什么？

太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。明朝万历年间（具体年月不详），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。杨露禅（1800 ～1873），推动了太极拳在全国的快速普及和传播，使得太极拳广为人知。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳[1]、体操运动用的太极操和太极推手。传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈、杨、吴、武、 孙、赵堡、武当等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。截至2014年4月，周边国家如韩国、日本、印度等都已着手太极拳申遗工作。2018年3月全国人大代表将该项目的申遗紧迫性写进了提案。

太极拳，发源于中国焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态，充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。

太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。

传播重要载体之际，为进一步传承和弘扬太极拳文化，温县人民政府聘请国内一流设计单位，对陈家沟文化旅游区进行全面规划，按照传承、弘扬、养生、功夫、产业五大功能区设计，建设包括太极拳展示基地、教育培训基地、休闲度假基地、文化产品基地、研究传播基地在内的陈家沟世界太极拳文化中心，开展对太极拳全方位多层次的挖掘、整理、推广，描绘出了陈家沟世界太极拳文化圣地的美好蓝图。河南省文投集团等单位已经入驻，开始建设美丽陈家沟。

3、卢氏太极拳传承人王海民

卢氏太极拳是清道光年间广平县(今河北省邯郸市广平县)卢鸣金继承前人精华，融汇贯通所创。该拳种重实战、擅技击、易养生，被列入了河北省非物质文化遗产名录，卢氏太极拳传习场所也被列入河北省非物质文化遗产传承示范基地。随着世人对卢氏太极拳有深入了解，国内外习练者众多。卢氏太极拳还应邀在白俄罗斯国设立了传播基地。
传承
1、一代宗师：
约在清代光绪年间，卢鸣金宗师呕心沥血，博采众长，在中路人字节拳架的基础上进一步丰富升华，完善成了完整的体用功架，及相关的桩功、步法、推手、散手技法等等。并且按拳架劲路，创出与之相配的刀枪剑棍等器械练法及用法。同时以西江月、卜算子等词牌形式撰写了拳谱、刀谱、剑谱、棍谱、枪谱。并且授徒数千人，发展成了一个拳架套路完整、训练方法合理、技击手段多样、配套器械齐全、理论著作完备、门人弟子众多的武术门派。
2、第二代传人：
卢鸣金一生共收徒弟1000多人，其中广平县袁广全、宋濂敬，曲周张致仁、张琪、王太平，肥乡杨大成，成安常殿安、曹振山、李老孟，安阳高彪，济南小成子，山西潞安马一武，沧州李飞，以及其子卢克顺、卢克志、卢克勤等50多人都成了当地的武术名家。宋濂敬还成为清末冀南红枪会农民起义的领袖。
3、第三代传人：
（1）广平卢氏本家后人：卢进忠（卢克顺长子，第三代前期掌门），卢进孝（卢克顺之子），卢进杰（卢克顺之子），卢进义（卢克顺之子），卢进礼（卢克顺之子），卢进才（卢克志之子，第三代后期掌门）。
（2）曲周张致仁一脉传人：二弟张致义、三弟张致礼、四弟张致才、五弟张致信；张连明（侄）、张连科（侄）、张连重（侄）、张连璧（侄）等。
曲周张琪一脉传人：张明芹（张琪之子）、李清秀、董老向、庞敬修、冀老四等。
曲周王太平一脉传人：王斌（子）、王玠（侄）
（3）成安常殿安一脉传人：常山秀、常文龙、常云龙、杨琪、杨纯等。
4、第四代传人：
（1）广平卢氏本家后人：卢魁恩（卢进才之子，1939年生，第四代掌门）；卢魁元（卢进杰之子），卢魁兴（卢进忠之子），卢魁武（卢进孝之子），卢魁仲（卢进才之子），卢魁彬（卢进杰之子），卢魁全（卢进义之子），卢魁英（卢进礼之子），卢魁敬（卢进礼之子），卢魁镇（卢进才之子，卢式太极拳协会会长）等。
（2）曲周传人：李凤岗、崇文志、王书堂、张玉印、王恩民（又名王振华）、王庆民（王玠之子）、张维新（张明芹之子）、张维凡（又名张林海）、张士林（张连璧之子）、张少文、卢光美、李梦科、张斌等。
（3）成安传人：杨新成，侯海林，马振声，常运生，常春生等。
5、第五代传人：
（1）广平卢氏本家传人：卢尚攀、卢尚奇、霍付存、单福亮、王志刚、尚世安、贾新秋、刘运岭、单海平、张俊生、李连祥、宋文学、许平军、刘学岭等百余人。（2）曲周传人：张送林（张维新之子）、张友林（张维凡之子）、王孟堂（王庆民之子）、张东海（张士林之子）、张银海（张士林之子）、卢利宾、高河新等。第六代：李振杰，霍海峰，李永瑞，李永志，王向峰，金龙等有数十人先后多次在太极拳推手、雷台散打和传统拳术竞技比赛中，荣获第一、二 三名及优秀奖。卢鸣金去世后，其子孙和徒弟继续将本门太极拳发扬广大。“文革”期间，卢氏太极拳进入了低潮期。改革开放后，卢氏第三代掌门人卢进才（1910年—1994年，卢鸣金之孙、卢克志之子）曾先后到大名和石家庄等地参加各类表演赛；1998年和2000年在邯郸市举办的中国永年太极拳联谊会上，卢氏第四代传人卢奎恩、卢奎镇也多次在各届太极拳联谊会上有过精彩的表演并获得多种奖项；卢氏第五代传人卢尚奇两次获得太极拳散打冠军。

4、练太极拳的坏处有什么

太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：

1、伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。

2、伤力：所谓伤力是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病，练太极时运动量的大小和强度要量力而行，不可勉强。

(4)卢春太极养生拳扩展资料：

练太极的注意事项

1、站姿端正：练太极，想要身正首先要保持头部正，这样才能避免东倒西歪的现象。头要自然领起，耳听身后，耳听身后是为了保持心理平，。人如果向前看，向前听，气会上升;如果向前看，向后听，气会自然下降。从技击上讲，也要求眼观六路，耳听八方。　

2、适当放松：练太极拳不是越松越好，松到节节贯穿，一气贯通时正好合适。如果再松，影响了丹田的核心地位，就产生了误差。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心为度，全身各部位松的恰到好处，丹田的核心地位就会自然形成。如果松的不够，或者松的太过，都会影响丹田核心的形成，从而形成误差。

参考资料：太极拳—网络

5、谁有养生太极掌第一套39式口令，有的发个 谢谢

养生太极拳第一套39式口令如下：

第一段：

真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头  

巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉   

第二段

上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡

野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍 

金鸡独立  

第三段

掩手挑帘、孤雁出群、 二龙戏珠、昭君捕蝶   

母鸡护雏、气息归元  

第四段

开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳  

苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭 

母鸡护雏、采气归元

(5)卢春太极养生拳扩展资料

养生太极内掌的好处：

1、太极拳具有柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动的重要特点，被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。

2、太极拳能内外兼顾，具有一般运动项目活动肌肉的好处，又吸收了静坐法调息养神的好处。

3、太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，随着圆转如意的程度不断提高，会产生浓厚的趣味性，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处。

参考资料来源：容网络-太极拳口令词

6、最好的实战拳法是什么拳？

八极拳、形意拳、心意拳。

八极拳特点：属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格

形意拳特点：心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

心意拳特点：能快能慢，善顾善打；动静结合，心意相连；讲究头、肩、肘、手、胯、膝、足七星并进。