固元健脾养生粥

1、健脾除湿粥有哪几种食物熬!

有两种(仅供参考）：1、生姜益气粥：材料---生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效---生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。2、
山药绿豆粥：材料---山药及绿豆各10克、米50克。功效---山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。

2、如何做一个健脾胃，祛湿气的养生粥？都有什么样的？

身体有湿气对于我们身体的危害是十分大的，不仅会引起失眠的情况，还会引起肠胃消化不良和脾胃虚弱的现象。这时我们就要通过一些饮食的方式来调理我们的身体，因此常食用一些健脾祛湿的养生粥就可以起到非常好的作用。比如南瓜胡萝卜小米粥、山药红枣粥、山药莲子粥等等。

一、南瓜胡萝卜小米粥

南瓜和红萝卜里面具有非常多的维生素和胡萝卜素，同时小米里面还含有许多的膳食纤维。经常喝这款粥可以有疏肝气、健脾胃的作用。具体的作法：将小米洗干净放入锅里加适量的水煮沸之后转成小火；再将南瓜和胡萝卜洗干净切成小块，一起放进锅中与小米一起煮熟煮烂为止。

二、山药红枣糯米粥

因为山药和红枣都具有补脾胃、强身健体的作用；糯米具有补脾暖胃、补中气的作用。经常喝这款粥具有健脾胃、补中气、养肝益肾的功效。具体作法：将山药去皮切块，和糯米与红枣一同放进锅里面，加入合适的水一起熬煮。开始用大火煮沸再转让为文火慢慢的煮烂。当煮好后，可以加一点白糖或枸杞。

三、山药莲子粥

山药是一种非常平和的调理脾胃的药食同食的食物；而莲子不仅具有补脾还有养心安神的作用。常饮这种粥可以起到温胃健脾，尤其特别适合脾阳不足的小孩食用。具体作法：将所有食材洗净，把莲子和粥先煮至半熟再放入山药一同熬煮，煮烂了就可以食用了。对于还款满周岁的孩童，可以将山药和莲子都磨成粉状，再与米汤调成糊状一起食用就可以了。

除了这些粥品之外，还可以食用一些薏苡仁党参粥、金橘山药小米粥等养生的食物。经常食用可以起到分健脾胃、祛湿气、养肝益肾等功效。自古以来中国人一直喜欢用食疗的方式来调理身体，通过摄入新鲜和具有药效的食材来对我们的身体进行保养和保健的作用。

3、粥的营养价值

1、促进血液循环-红枣桂圆杂粮粥、

红枣桂圆杂粮粥的主要食材是红枣和杂粮，红枣和桂圆中又都含有丰富的果糖和多种氨基酸与维生素，它们一起被人体吸收能养血活血，也能促进血液循环。

2、养胃健脾-红枣小米粥

养胃健脾是红枣小米粥的重要作用，能调节胃酸分泌，而且能减少其他刺激性物质对人类胃部产生伤害，能保护胃黏膜，提高胃部消化能力。

3、补钙壮骨-牛奶红枣粥

红枣和牛奶中都含有丰富的微量元素钙，而且它们还含有一些维生素D,它能促进人体对钙的吸收和利用，能补钙壮骨，也能促进骨骼发育。

4、提高身体健康水平-红枣山药粥

多喝红枣山药粥能吸收丰富的蛋白质和有机酸以及多种维生素，另外红枣和山药都具有延年益寿延缓衰老的功效，两者相搭配养心安神效果非常好，把它与山药一起煮粥喝，会让它的营养价值更高，能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。

4、补肾健脾养生粥怎么做

补肾健脾养生粥

用料  

黑豆  随你喜欢  

芸豆就是大红豆  爱吃你就多放点  

薏米百仁  我的最爱放多多  

黑米  看你喜欢  

花生  相对少放点  

糙米  少放点容易涨  

最关键是水  尽可能多得放度  

冰糖  看你喜欢的甜度  

补肾健脾养生粥知的做法  

黑豆和芸豆最好提前浸泡半道天，因为我是用慢炖锅整夜炖的，所以就不泡了，懒吃货就这样😁

把全部五谷内类倒进锅里，像淘米一样洗洗干净，然后放少量水煮开后再煮几分钟，关上火把上面的浮末倒掉。容

锅里放尽量多的水，放上冰糖，闷一夜就完事儿了，第二天起来就有糯糯的养生粥吃了。

5、盘点让人羡慕的6种健脾养胃粥，你们最爱哪一种

让人羡慕的6种健脾养胃粥：

山药红枣糯米粥是以山药为主要食材制成的一道美食。

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

莲子山药粥是广东省的传统名点，属于粤菜系。主料为莲子和山药，加白糖、薏米等辅料熬制而成。

小米山药粥是指用小米和山药熬成的稀饭，有放入红枣等辅料的做法。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥。小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

土豆粥是一道由土豆、粳米为主要材料，糖为辅料制作而成的粥品，属于家常菜粥。该道菜品通过将食材进行炖煮的方法制作而成。

牛奶粥色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。 此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。

6、健脾减肥：杂粮粥怎么做

健脾减肥：杂粮粥

用料  

红豆  适量  

薏仁  适量  

长山药  一小块  

红枣  几粒  

核桃  几块  

生燕麦  一小把  

健脾减肥:杂粮粥的做法  

红豆，薏仁提前用水泡三到四个小时

长山药切块，抓一小把生燕麦(增加饱腹感)，红枣几粒，核桃掰成小块，放进电饭煲中，开始熬粥吧

7、健脾补肾的粥有那些

充足的睡眠也可以起到补肾养肾的效果，良好的睡眠对于男性精气神的恢复而言非常重要，因此男性肾虚患者一定要注意劳逸结合，避免过于疲劳的情况发生。

8、健脾养胃粥去寒湿

核桃仁粥：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁；籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。平时可以配合埤泰茶进行调养，随草记的养生茶，可以温养脾胃，健脾益气。