喝茶养生误区要警惕

1、喜欢养生的人群，在喝茶时都有哪些误区要避开？

误解1：饮用茶没有分开

有许多种茶，可以大致分为非发酵茶，半发酵茶和发酵茶。各种各样的茶都有不同的人。有可能带来一些不适。例如，绿茶富含茶多酚和咖啡座。胃必须有一定的刺激性。胃疲软的人应该喝绿茶，特别是不要空腹喝酒，否则可能有一个“醉酒的茶”。这些人可以选择红茶，或在茶汤中添加牛奶，红糖。花茶适合女性，特别是在月经期或更年期的女性，饮用花茶可以减少烦躁。铁观音，武夷琪茶等乌龙茶有更好的血脂，帮助消化，也可以在晚上喝酒，可以刷新，并在发酵过程之后，普洱茶是温暖和油腻的，它适合爱肉的人。

误解2：季节喝同样的茶

如果你想用茶，你应该在全年里只喝茶，但根据赛季选择茶。一般来说，它现在相对认识到夏天适合饮用绿茶。由于绿茶的寒冷，你可以去火，有一个无情，消化的痰等；冬天应该喝性温度，茶，茶，可以提高，富含蛋白质和糖，可以提高抗抗抗抗寒能力，也可以帮助消化，造油腻。另外，最好在秋天喝乌龙茶，因为它的中等，不冷，有助于消除身体的浪费，以及保湿，滋润咽喉，存活和清除体内热量的作用。春天适合茶（如茉莉花茶），鲜花和茶，有一件香味，不仅有助于身体的寒冷，还促进了阳的杨，是空的。

误解3：茶叶一天

在早上很多人去该单位后，将茶浸入大茶杯子里，喝一杯。一方面，茶的数量不会品尝香味。另一方面，它在高温下浸泡在水中，这将导致维生素，茶多酚，黄酮类化合物中的营养素，并氧化降解，健康效果。大大减少了。建议您使用小茶壶或净茶杯来酿造茶并进行水茶分离。茶通常取代4至5次或没有味道。

误解4：陈茶不洗

红茶或乌龙茶经常需要很多陈茶，尤其是普洱茶蛋糕，而且越多的年龄的香气就越。这种茶通常用沸水（10〜20秒）进行，然后倒茶头，它可以发挥茶，去除可能存在的微生物，并给茶挥发茶。有些人不能摔倒第一个泡沫，但味道不好，这种做法不付钱。

误解5：茶不清楚

有些人玩茶壶，不想在茶壶里洗掉茶，觉得可以锅。事实上，茶树SAR不仅对健康不利，这也会影响茶的味道。 ASA是通过茶多酚氧化在茶叶中的氧化和浆膜锈病中的金属元素形成，这是金属螯合物。虽然没有相关的研究证实，茶是安全伤害的安全性，但从健康的角度来看，建议及时洗涤茶，并轻松用牙膏或盐水洗掉茶。

误解6：茶应该用沸水酿造，喝热

它不是每茶的沸水煮沸。一般来说，红茶，红茶，乌龙茶最好使用只需煮水，茶香将更加丰富。绿茶相对较高，如果使用开水，多酚会被破坏，茶汤不仅变黄，芳香物质将会丢失。臭虫绿茶适用于80°C〜85°C的水2至3分钟，最好是最好喝饮料。不建议喝茶，很容易燃烧胃粘膜和口腔，茶泡沫稍后会喝一点。

2、喝茶养生：喝茶的8个常见误区 你喝对了吗

喝茶的8个常见误区：

1、喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

5、发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

6、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

7、经期喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2、4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

8、一成不变

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

3、喝茶三大误区 喝茶需要注意哪些误区

第一点，喜喝新茶。很多人都爱喝新茶，可是新茶因为存放时间短，含有的多酚类、醛类及醇类等物质还没有被充分氧化，对胃肠刺激较大，如果大量喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不良反应。所以新茶应少喝，老茶和存放一段时间的茶才能更好的养生。
第二点，清晨空腹喝茶。很多人在早上起床后都喜欢喝一杯茶，可以提神醒脑。但是茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶会导致肠道吸收过多的咖啡碱，容易让人产生心慌、头昏、手脚无力等症状，所以喝茶一定要注意这个问题。
第三点，喝头遍茶。很多人认为第一遍泡出来的茶叶营养最足，可是茶叶在种植和加工过程中可能受到环境污染，头道茶最好倒掉。

4、你知道喝茶的误区有哪些吗？

现在生活提高啦!都学会品茶啦!提高自己的品味，让自己有亮点，所以不管喝茶还是喝酒都要注意!要喝出健康!对身体要有保健功效!注意喝茶的误区!

喝茶的误区

浓茶解酒?

许多男人酒后喜欢喝浓茶，因为都说浓茶解酒。这到底对不对呢?事实上，酒后大量饮茶来解酒是不可取的，还有可能对肾脏有伤害。这个喝茶的误区，你是不是常走入呢?

茶叶越贵越好?

都说茶叶越贵越好，这有没有道理呢?就多酚类物质的总量来说，每种茶都差不多。不过，根据各种茶叶的加工工艺各有区别，营养成分也会不一样。喝茶的误区，有时不仅会伤害身体，还会伤钱。

菊花茶加冰糖?

虽然菊花茶加冰糖是可以的，但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，应单喝菊花。此外，还有一些脾虚的人也不宜加糖。所以，喝菊花茶加不加冰糖，还得先了解自己体质。这个喝茶的误区，你是不是习以为常了?

要喝鲜茶?

许多人都认为喝茶一定要趁鲜，这算是喝茶的误区吗?由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶应忌喝。

喝茶也补水?

有的人认为，只要喝水就会补水，不管是什么类型的水。于是，许多人每天喝大量的茶，以为身体得到了水分的补充。这种认识大错特错，是不可不知的喝茶的误区。饮茶非但不能为身体补充水分，反而会带走水分。

喝茶要恋旧?

有的人一年四季只喝一种茶，殊不知这是喝茶的大忌，也是喝茶的误区。一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。比如，春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发。

隔夜茶绝不能喝?

小时候就有人告诉我：“隔夜茶不能喝，一定要倒掉”。事实又怎样呢?其实，这个说法不全对，所以也是喝茶的误区。保存良好的隔夜茶不光可以喝，而且还有以下保健作用：抗癌、抗氧化、止血、明目、止痒、生发、固齿洁齿、除口臭、防晒、去腥、除油腻。”

喝茶的误区有很多，不是所有的说法都是对的，我们都要注意喝茶的养生之道，对我们很重要的!茶是有品味的!不同的茶有不同的健康!保健身体也不同的!所以注意喝茶的误区奥!

5、喝茶方式不对有什么危害吗？

误区1：爱喝浓茶

叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠;同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

而且浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。

误区2：爱喝热茶

喜欢喝滚烫的茶的人比那些更喜欢喝冷一点的茶的人在咽喉癌方面有更大的风险。对比于饮用温和或者冷的茶(即是茶水温度为65℃或更低的人群)，那些饮用热茶(茶水温度为65℃-69℃)的人患上咽喉癌的几率高达两倍之多。

专家推测原因可能是极热的液体会引起咽喉上皮层膜组织的损伤并导致癌症。

误区3：饭后喝茶最好

饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，不利于食物的消化。

正确的方法是至少餐后半小时，最好1小时后再喝茶。

误区4：睡前喝茶

茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。

同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。

误区5：泡茶要用沸水

高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡，过热的水易使茶汤鲜爽味下降。铁观音等乌龙茶最好用沸水泡，茶香更好;紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶，这样可以使普洱茶中特色的品质成分充分浸出。

误区6：泡茶盖盖味道香

泡花茶和乌龙茶时盖盖较易泡出茶香，泡绿茶时盖盖反而会影响到香气的纯正。

误区7：用纸杯或保温杯泡茶

纸杯内壁有一层蜡，蜡溶解后会影响到茶的味道;保温杯为茶叶设置了一个高温、恒温的环境，这会使茶叶的颜色变黄、变深，味道变苦，出现水闷味，甚至有可能影响到茶叶的养生价值。

因此外出时，最好先用茶壶沏好，然后待水温降低后再倒入保温杯中。

误区8：直接用烧开的自来水泡茶

在不同地区，自来水的硬度存在较大差异。水质硬的自来水中，钙、镁等金属离子含量高，可跟茶叶中的茶多酚等成分产生络合反应，进而影响到茶香、味道，以及茶叶的养生效果。

相比较而言，纯净水泡茶的效果会更好。

误区9：喝茶后嚼茶渣助养生

一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。但从安全性上考虑，不建议使用这种方法。因为茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素，以及水不溶性农药，如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。

茶叶有用来喝的，也有用来吃的。两者对水不溶性有害物质的限量要求是不同的。供饮用的茶，可使用水不溶性农药，泡喝不会影响健康，但嚼吃就会有潜在风险;供吃的茶，采用的标准更加严格。

误区10：茶越新鲜越好

时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。相对来说，这种茶喝起来确实味道更好。不过，从中医理论讲，刚加工的茶叶存有火气，这种火气需存贮一段时间才会消失。因此，饮用过多时新茶可使人上火。

另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用，如果经常饮用新茶，有可能出现胃肠不适。胃不好的人，应少喝加工后存放不足半个月的绿茶。另外要提醒的是，并非所有种类的茶都是新的比陈的好，比如普洱茶等黑茶就需要适当陈化，品质更好。

误区11：茶叶要洗，头泡茶不能喝

头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，这既能起到洗茶作用，又能给茶加温，有利于茶香的挥发。但绿茶、红茶等，并不需要这道工序。有些人可能担心茶叶上的农药残留，想通过洗茶除去农残。

其实，茶叶在种植过程中使用的都是水不溶性农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留，从避免农药残留角度讲，洗茶没有必要。

误区12：茶能醒酒

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒;但同时，这种加速分解会增加肝肾的负担。因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，特别是不能在酒后喝浓茶。

6、喝茶多了对身体有什么坏处？

7、养生误区：喝茶喝咖啡真能起到减肥吗

咖啡具有以下作用zd，不能起到直接减肥作用，但可以辅助减肥：
1.提神作用：咖啡中的咖啡因，是公认能够提神醒脑的物质；
2.解酒作用：酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化；
3.利尿作用：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量；
4.缓解便秘作用：咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效；
5.辅助减肥作用：咖啡可加快身体代谢，咖啡碱则可以分解脂肪。
咖啡的减肥作用，主要是咖啡加快人体新陈代谢，从而使能量专消耗增加，分解脂肪速度加快，并且咖啡中的咖啡碱能够辅助分解咖啡；但是研究表明，咖啡加快新陈代谢对正常人的作用远远大于对肥胖者的作用，因此咖啡对于肥胖者减肥只能起到辅助作用。
咖啡对身体有好处，但是不宜过量饮用咖啡，咖啡的最佳饮用时间为午饭后一小时左右，能够提高下午工作效率，并且不影响日常休息。
健康成年人以每天两杯（350ml）咖啡为佳，咖啡因拥有一定的成瘾作用，过量饮用可能会导属致对咖啡的依赖性，因此要控制好每天的饮用量。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。

8、春天喝茶更养生！但是千万要注意什么？

茶叶含有蛋白质、多种维生素，还有茶多酚、茶色素 、茶氨酸、茶多糖等几百种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用，不仅有益心血管健康，还能提高免疫力，预防癌症，延缓衰老等。 

茶是我们生活中不可缺少的一种东西。但是，茶什么时候喝好呢？一壶茶泡多久才合适呢？接下来，我们就来说说喝茶的几个疑惑：

头泡茶，要不要倒掉？

头泡茶要不要倒掉，主要看茶的新旧 。如果茶比较陈旧，灰尘较多，可以把头泡茶水倒掉，也叫“洗茶”。 有的陈年茶叶，第一泡不能马上激发茶的香气，需要通过洗茶，舒展茶叶，到后面，茶才会好喝。但如果是新嫩茶叶，第一泡茶水的有效成分通常最多、最好，不宜倒掉。

茶在饭前喝、饭后喝，还是边吃边喝？

一般认为，餐前餐后半小时内，都不宜喝茶。餐前空腹喝茶，胃里没有食物缓冲，茶水容易刺激脾胃，发生“茶醉”，表现为心跳加快、头晕眼花、全身乏力等。此时应喝点糖水或吃点糖果，平躺休息。

也不宜在吃饭时喝大量茶水，因为茶水无形当中会将胃液稀释，降低胃酸浓度，进而影响人体的消化功能。 此外，茶水还会将胃撑大，减弱胃部的蠕动功能，这对消化也没好处。

喝浓茶，能醒酒吗？

酒后喝淡茶，醒酒不伤身 。酒中的酒精，对心血管的刺激性很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用，两者双管齐下，更增加了对心脏的刺激。此外，酒精和茶中的咖啡碱、茶多酚都会刺激胃部，容易加重对胃黏膜的损伤。

3种喝茶误区，千万别犯！

1.喝隔夜茶

2.喝隔夜茶

3喝烫茶/冷茶

9、喝茶有哪些误区？

喝茶的误区有哪些
一、喜喝新茶
好多人买茶叶都会选择新茶，觉得新茶一定比陈茶的口味好，殊不知新茶中含有未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
五、发烧喝茶
在发烧的时候是不能饮茶的，茶叶中含有茶碱，这种物质可以升高体温，而发烧身体的温度本来就比正常人要高，是需要降体温的，发烧病人喝茶无异于火上浇油。
六、溃疡病人喝茶
有胃溃疡的病人最好少喝茶，因为茶叶中含有咖啡因可以让胃酸分泌的更多，当胃酸浓度过高时，诱发溃疡甚至穿孔。
七、经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

八、一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
喝茶的好处
1、提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
有7种人不宜饮茶
1、便秘的人
因为茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重。

2、神经衰弱、失眠症的人
由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。
3、贫血者
因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。
4、缺钙或骨折的人
因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收。同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。
5、患有胃溃疡的人
因为人的胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二脂酶，而茶叶中的茶碱会降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。
6、痛风病人
因为茶水中的鞣酸会加重患者的病情，因而不宜饮茶，更不宜饮泡得过久的茶。
7、高血压或心脏病人
由于茶叶中含有咖啡碱对人体有强心兴奋作用，而这种兴奋过程会影响到机体的生理活动，提高某些基础代谢。