宋庆龄养生排毒

1、宋庆龄的养生之道

宋庆龄养生之道:卧室从不让外人进入.她美容的最大秘诀是“宁静”。这种“宁静”是一种内百在的平静感。无论生活和社会如何变化，这种“宁静”始终保留在她身上，她因此也一直保持着特有的美。

内在的平静是她保持美丽的源泉，是她内心的一种反映，它的外在表现是一种爱。这种爱不是狭窄的、自私的，而是博大的、无私的。这种内心的平静来自热爱自己的民族，来自热爱大众百姓。

在纷扰复杂的世界里，要保持内在的平静，那是一件很不容易的度事。她充分认识到工作责任中所面临的种种困难。她认为要保持内心平静，就必须寻找能够支撑你的平衡感，这样才能保持内心平静，才能在生活中寻得真正而持久的美。

一次，一位好朋友问她：“您最大的美容秘版诀是什么？”她告诉朋友：不为外面的花花世界迷惑，心平气和地面对一切，这样才会有美好的内心世界，这样才会更加美丽。

可以看出，她的“秘诀”就是使自己始终保持一种内在的平静感权。这种平静感胜过一切化妆品，它给容貌增添的不仅仅是色彩，更多的是从内到外的力量。

2、求助北京哪里有卖bestshare体液 倍瘦清 也叫排毒清的啊？

如果真要灌肠排毒，建议你去医院。

宋庆龄之前就是这个样子做的！！！

很多减肥的人都依赖减肥药，这个是个错误的观念，我们都知道它的原理：抑制食欲 + 虚脱水分，为何还要花钱买罪受？？？

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

回答者： 支点

3、自己在家里如何灌肠？

1 一般灌肠用的溶液是0.1-0.2%的肥皂水(市场上有卖zd,是10%的浓度,用时取10ML加到990ML的温水中)或0.9%的盐水(医院有现成的,也可买食盐,500克一包的,分成50份,用时取一份加到1000ML的水中). 2 成人用量是500-1000ML,根据各人情况而定.小儿200-500ML. 3 灌肠液的温版度是39-41度,过低引起肠功能紊乱,过高可就把肠烫熟了~~~~ 4 方法:用肥皂液或食油润滑肛管前端和肛门后,将肛管轻轻插入7-10公分,然后就可以将溶液灌入了,灌肠过程中如果有腹胀,便意可做深呼吸,灌的速度放慢,灌后在床上憋权5-10分钟就可以去大便了

4、宋庆龄是怎样养生的

坚持灌肠 养生祛疾，排毒第一
宋庆龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?”宋庆龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。
这是是因为人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
　合理作息时间 皮肤最好的保养品
宋庆龄有规律的作息时间，晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。
大肠水疗SPA- 现代绿色排毒
大肠水疗SPA是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温离子水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的最佳选择。此外，大肠水疗不仅实用于便秘等患者，也适用于保健者。专家建议，正常人每年接受6-8次肠道大清洗，可保持健康的体魄，愉悦的身心。

5、宋美龄40岁就患癌，为何还能活到106岁？

 这个世界上能活到长寿的人，只有三个原因，要么有钱，要么心态通达，要么就是生活习惯和饮食习惯比较好。而宋美龄之所以患癌之后还能活六十多年，恰巧就是这三个因素都占到了，甚至还远不止如此。

作为宋氏三姐妹中年龄最小，最有本事，活得最久的人，宋美龄其实真是一个宝藏女孩。她身上的无数闪光点，让她得到了无数荣耀，以至于后来再拥有无数财富。甚至还因为她的一些优秀的爱好习惯，很好的陶冶了她的情操，也为她之后的长寿提供了绝大的助力。

那么接下来我们就从这三个方面来分析一下，为什么宋美龄40岁就得了乳腺癌，却仍然能比大多数人都长寿，可以活到106岁的。

第一点：长寿最基本的要素，是衣食无忧，拥有绝对的经济实力。

要知道在那个年代，就是一般的疾病能够治愈且还想要长寿的机率都很低。因为当时我们国家百废待兴，医疗水平有限，很多病医生遇到了都束手无策，更别说还要治好。而宋美龄却没有这样的担忧，她一生病就被送到美国去治疗，并且前后做了两次手术，在术后也得到了最好的照顾。如果没有足够的金钱做支撑，宋美龄想要治好病都难，还谈什么长寿？

同样因为她有钱，在她六十多岁时第二次患卵巢癌时，也一样很早就被发现和治疗。而且因为宋美龄特殊的身份，她的身边一直都拥有专业的医疗团队，可以说是一天24小时专人在守护她的健康，想得个感冒都难，要治好癌症也相对容易。

当然，最好的医疗，和最专业的医护的陪伴，这些都是需要金钱来维系的，而宋美龄这样的人物，最不缺的恰巧就是钱了。

第二点：良好的生活习惯和健康的饮食习惯。

宋美龄是一个生活极其自律的人，每天几点起床，几点吃饭，几点散步，几点做事，几点睡觉，等等，都被她安排的明明白白。而这样规律的生活，让她的身体机能得到了最好的调节，就好像要种花的人，得先把土养好一样，宋美龄就把自己的底子打得很好。

而宋美龄在饮食上的良好习惯，就好像把花种进去之后恰当的施肥浇水，让她的体态一直都保持着活力和轻盈。她的饭点很准时，不吃太油腻的食物，长年都只吃清淡的饭菜，水果和蔬菜一样都不落下。连就吃肉都只吃像鸡爪鸡翅这种胶质更多，脂肪更少的带骨肉。光凭这一点，就是现今很多人做不到的。

第三点：高雅的兴趣爱好和豁达的心胸。

宋美龄的家室背景有多好这个不必多说，富贵人家培养出来的孩子，都会有一些出众的才华。宋美龄的兴趣颇多，擅长的也不少，会几种语言，还喜欢音乐，美术。特别是画画这件事，她坚持了几十年，甚至曾经还拜过张大千为老师。正是因为她对画画有着执着的喜爱，可以持之以恒地去练习，才可以让她的心态更加平和，在遇到烦恼时可以有排解的途径。

宋美龄一直是一个比较豁达的人，这个大家可以从很多影视剧中看出来，每每家里那位遇到了什么烦心事，她总是会温声细语地对他说：达令，别生气。遇到任何事情都可以不慌不忙，安静淡然，这就为宋美龄提供最好的情绪保障。毕竟想要长寿的人，心态好也是非常重要的。

除此之外，宋美龄还长年都请有专门的按摩技师，时常为她舒缓身体。也每天坚持有氧运动，提升自己身体的抵抗力。还比如她特别喜爱穿旗袍，为此更要管理好自己的体形。这些都是宋美龄可以在患了两次癌症之后，仍然可以活到106岁高寿的原因。

但是这样的长寿只有偶然性，并没有复制的可能。每个人的机缘造化不同，只能说她在这种种因素下长寿了，但是换一个人就未必了。不过有一个共通点是可以肯定的，从古至今，那一定是有钱人活得比较久的。

6、宋美龄为什么长寿 活到106岁

　宋美龄第一招：蔬果养颜花瓣沐浴
1965年以后，宋美龄把她喜欢的巧克力奶糖也请出了冰箱。这时，官邸里的医官们为她想了一个替代巧克力的权宜之计：多吃水果以补充体内所必需的糖分。据悉，宋美龄最喜欢吃的水果是台南的西瓜。在夏季天气炎热的时候，宋美龄的房间里几乎每天都要摆放一两个大西瓜，以便随时食用。
猕猴桃也是宋美龄身边必备的鲜果。她之所以喜爱猕猴桃，是因为这种亚热带水果含有丰富的维生素。官邸里的医生曾告诉她：“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容，并让夫人的皮肤永远保持白皙无皱的现状。”宋美龄的肌肤在她百岁高龄的时候依然白净、细嫩、柔软润泽，尤其是纤纤十指，嫩脂滑润，宛若婴儿。在宋美龄的冰箱里，存贮较多的还有芒果。她认为这种热带水果内含的维生素A和维生素C较多，不但有利于美容，而且有助于消化。医师姜必宁早年对记者谈宋美龄的生活时说：“当蒋夫人向我请教有关芒果对人体的养生价值时，我告诉夫人说，芒果虽然有益于养颜，但不宜多用，因为吃多了容易造成腹泻。”因此，宋美龄通常在便秘的时候，多服用芒果。水蜜桃、荔枝和葡萄，也很受她的喜爱，只是银杏和龙眼让宋美龄敬而远之，其中原因外界不得而知。

通过宋美龄的家庭医生了解，宋美龄其实最注重内调外养。不仅常吃水果补充各种维生素，还非常有针对性的进行卵巢保养方面的营养补充。因为卵巢保养是延缓衰老的关键。保养卵巢能延长卵巢的年轻态，调节女性内分泌平衡，帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。宋美龄日常也很注意多吃豆类补充雌激素;多吃蔬果补充维生素维持平衡;多吃富含叶酸的食物蔬果等。如何保养卵巢最有效?
宋美龄在常吃水果借以美容的同时，还喜欢直接以新鲜的花瓣洗脸或沐浴，因为这样做可以使花的香气在沐浴过程中弥漫她的全身。
宋美龄第二招：睡前坚持灌肠排毒
宋美龄在多年的官邸生活中，不仅采用了许多中国宫廷中有益的养生手段，还发明了许多只有她才会享用的保健措施。比如，宋美龄经常要进行的“灌肠”，便是此前闻所未闻的特殊保健习惯。
台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中，曾对此加以描述。书中写道：“起初我也是满怀好奇，可是，看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人，才晓得这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管，水管的头上接了一个肚管，由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水缓缓挤压，让温水注入肛门内。

一般情况下，温水只要注入200CC左右，使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中，直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。每天晚上睡觉前，就是宋美龄的灌肠时间，这是她数十年如一日的习惯。”
其实，宋美龄用这种方式通便，最初只是出于个人卫生的考虑。直至年长以后，她才逐渐意识到：这种在女侍们看来有些奇怪的通便方式，更重要的意义在于人体的排毒。因为大便是含有毒菌最多的排泄物，一个人要想保持健康，就必须把含有毒菌的食物废渣尽快排出体外。进入更年期后，宋美龄更注重以其他方法进行排毒。这也是她保持长寿和容颜的秘诀。将体内毒素排出，不仅能维持人体的新陈代谢，延缓各种身体器官的衰老，对身体非常有益。比如，多饮白开水、多在室外行走，使积存在体内的有毒物质通过尿液和汗水排出去。
宋美龄还有一个良好的习惯：清晨起床后，通常要到室外呼吸新鲜空气，然后面对官邸内的碧绿草坪多咳嗽几声。实际上，这也是一种有效的排毒方式。要知道，肺是人体内最容易被污染的器官。经过一夜的睡眠之后，肺部积存了大量的有害气体和毒菌，如果在早上起床后有意识地咳嗽几声，就可以将这些有害物质清理出去。
宋美龄的保健医生们还极力建议她每天服用一杯益清茶，这主要是因为宋美龄自1963年以来，患上了习惯性便秘，益清茶是解决这种慢性疾病的最佳保健品。宋美龄在坚持服用益清茶以后，发现这不仅对解决便秘大有益处，还可以降低体内血脂，延缓衰老。据说，宋美龄服用的益清茶，有多种珍贵药材自制而成，是蒋介石指示有关机构，到全国各地搜集的，有罗汉果、绞股蓝、淮山药等，还用“外汇”到欧美国家和地区去购买，然后空运到台北市。这些现在看起来便宜的益清茶在当时，被运送到台北的官邸后就相当昂贵了。当然，这笔开销在蒋介石眼里是微不足道的。

7、宋庆龄当初采用什么方法灌肠的

关于灌肠养生的做法那是宋美龄女士的做法

8、宋庆龄那时候咖啡灌肠都吃了什么保健品保健养生的

坚持灌肠 养生祛疾，排毒第一
宋庆龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?”宋庆龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。
这是是因为人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
　合理作息时间 皮肤最好的保养品
宋庆龄有规律的作息时间，晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。

9、宋美龄和宋庆龄都是有才之人，但为何双双染上烟瘾？

民国史上蒋介石好像烟酒茶三不沾，而第一夫人宋美龄却是吸烟族。

说起宋氏三姐妹，都在美国受过高教，第一夫人还是虔诚基督徒。三姐妹却都吸烟，而且公众场合悠闲吞吐烟圈。可见，吸烟也是当时摩登女性当时优雅表现。

吸烟与高教并无直接联系，有的师生吸烟，有的不吸。但吸烟吸上了，就会有烟瘾。甚至靠烟来缓解负面情绪打发时间。

一些作家也是靠烟来提神动脑。

当时一些政治家都很优雅地拿着烟斗，著名的有"斯大林烟斗"和"邱吉尔烟斗"。

现在一些女性学生，也有很多攸然地挟着细枝烟在吞吐风云。

楼上一对恋人，男的很少抽，我却看见女的经常抽。这就个人喜好。

烟酒咖啡茶，都是生活的一部分，都要适可而止。现在公共场所不能抽烟，就是一种关爱，要少抽不要影响大家。

今天人们开始了追求养生之道，提倡人们不抽烟或戒烟，因为烟含尼古丁等，容易伤肺。

但像宋美龄既抽烟，又活到百多岁，说明宋美龄平时还是注重养生的。

吸烟有害，人人知道。但吸烟者一时也戒不了。因此最好每年去体检，发现了异常就一定要戒掉。

我的两位棋友，年轻的戒了半年，体检医生嘱咐，艰苦熬了一个月才戒下。不过这是他第二次戒烟了，愿他一戒到底。

年纪大的近7旬了，服侍两个女人近二十年，曾经是老枪了。也戒掉了一年。

因此，一时还在吸烟者，不要勿视体检，该下决心时就要果断。

有人反复无常，没有坚强毅力犹疑不决者，有时戒一次，再吸一次，反而越戒越吸得厉害。最后还不如不要说戒烟，已经是虎头蛇尾了。

凡是有度，该收手时就收手。

10、如何通过饮食来排毒？

针对日常保养:
1. 多食用含膳食纤维的蔬菜，如芹菜，它多不被消化，可清除肠道宿粪，及时排除体内代谢废物.
2. 如果条件允许，可以灌肠，宋庆龄晚年即采用此法排毒，但使用不太方便.

若误服毒物，可以大量饮用豆浆，鲜牛奶等含蛋白质类食物代替与人体正常组织反应与毒物反应，保护人体，蛋白质代谢失去活性包裹毒物排除体外.

这只是我个人的意见，如有不当之处，敬请大家批评指正。