十二经络养生ppt

1、十二经络养生关键点是什么？

1.关键点——小指尖端

所属经络：手少阴心经

经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

2.关键点——拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

3.关键点——手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

4.关键点——肩窝

所属经络：手少阳三焦经

用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

5.关键点——曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

6.关键点——鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

7.关键点——脚底中心

所属经络：足少阴肾经

睡前按摩能提高睡眠质量， 清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

8.关键点——腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

9.关键点——大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

10.关键点——外眼角

所属经络：足少阳胆经

闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

11.关键点——臀横纹中央

所属经络：足太阳膀胱经

按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12.关键点——足背横纹中央

所属经络：足阳明胃经

用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。

2、十二经络走向图

十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。

一、十二经脉包括：

手三阴经：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经

手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经

足三阳经：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经

足三阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。

二、其流注次序是：

从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。

三、其走向和交接规律是：

手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。

(2)十二经络养生ppt扩展资料：

一、十二经脉的表里关系是：

手足三阴、三阳，通过经别和别络互相沟通，组成六对"表里相合"的关系。其中，足太阳与足少阴为表里，足少阳与足厥阴为表里，足阳明与足太阴为表里。手太阳与手少阴为表里，手少阳与手厥阴为表里，手阳明与手太阴为表里。

二、意义

十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能，无论感受外邪或脏腑功能失调，都会引起经络的病变。因此，了解十二经脉的循行、功能和发病情况，对防病治病均有很大的意义。

参考资料来源：网络：十二经脉

3、人体的十二经络ppt讲课怎么做

先介绍经络的重要性
其次是经络的具体位置
最后是感悟

4、十二经络养生调理

十二经络交接copy规律：阴经与阳经在手足末端相交，阳经与阴经在头面部相交，阴经与阴经在肺部交接
十四经脉疏通走向：
任脉：曲骨（或会阴）—膻中—承浆
督脉：长强—命门—风府
手太阴肺经：中府—尺泽—少商
手阳明大肠经：商阳—曲池—肩髃
足阳明胃经：天枢—足三里—历兑
足太阴脾经：隐白—三阴交—血海
手少阴心经：极泉—少海—少冲
手太阳小肠经：少泽—小海—天宗
足太阳膀胱经：肺俞—委中—至阴
足少阴肾经：涌泉—阴谷—俞府
手厥阴zd心包经：天泉—曲泽—中冲
手少阳三焦经：关冲—天井—翳风
足少阳胆经：环跳—风市——足窍阴
足厥阴肝经：大敦—蠡沟—章门

5、中医十二经络穴位ppt课件

12足少阴肾经