女人永葆青春中医养生

1、请问女人吃什么抗衰老 哪些食物能永葆青春？

1、蜂蜜“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。 2、芝麻能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。 3、酸奶富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。 4、杏干和杏仁《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。 5、大枣有抗衰老和延年益寿的作用。

2、女人保健养生用什么？

女人要想保健养生，首先得补气血，补气血就吃阿胶桂圆膏，酸枣仁可以安神，缓解紧张情绪，桂圆可以健脑。山药益肾补气，中医所说的“气”，是可以加快血液循环的动力，肾可生精，提高精、气、神。枸杞，可以滋补肝肾，益精明目，肝为血之府，让女人永葆青春美丽。

3、女性永葆青春的秘方是什么？

要如何保持青春活力，让精力充沛容颜不衰老是所有女性一直探求的事情。心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女人准备了以下可以让你保持青春活力的小秘方，你不妨去试试。 
  处方一：减轻精神压力 
  下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。 
  呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。 
  纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。 
  规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。 
  处方二：不要急于起床 
  早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。 
  处方三：少乘电梯 
  每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。 
  处方四：注意走路姿态 
  在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 
  处方五：每天都要运动 
  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。 
  处方六：饭后先收拾厨房 
  吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。 
  处方七：不要久坐 
  边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。 

处方八：多多交往

擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

处方九：笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，还能调节心情。

4、一年四季养生方法？女人养生的方法？？

四季饮食养生的原则和方法：

一、春季饮食养生

1、春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期，为冬春交换之时，适宜进食偏于温热的食物，并注意补充足够的蛋白质，饮食中除米、面、杂粮之外，还可增加一些豆类、花生、乳制品等。

2、春季中期，天气骤冷骤热，变化较大，在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，适宜进食清淡的食物，并注意补充足够的维生素。中医还认为春季为肝气旺盛之时，不宜多食酸味以使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

二、夏季饮食养生

1、夏季饮食养生的原则 饮食以清淡为主，保证充足的维生素和无机盐，适量补充蛋白质。夏季炎热而出汗较多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，多进稀食是重要的饮食养生方法，因此应当多食粥、喝汤。夏季阳气旺盛，活动较多，身体消耗大，应当注意补充营养物质，如优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等；充足的维生素，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鲜蔬果。

2、夏季还要摄入足够的水分和无机盐，特别要注意多饮水及补充钾，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。要多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、葛根、西红柿、黄瓜、绿豆等。解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，具有消暑解渴、清热泻火的作用。

三、秋季饮食养生

1、秋季饮食养生的原则 饮食荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜、水果，适量地补充蛋白质和无机盐。秋季前期较温燥，饮食养生方法要以清热滋润为主，应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚食粥，午餐喝汤，但粥汤的配料有所不同。煮粥时可以加些切碎的梨块，具有生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有润肺止咳、养心安神的作用；加入用水发好的银耳，亦有滋阴润肺、养胃强身的作用。

2、羹汤类则以西红柿鸡蛋汤为佳，蛋白质及维生素丰富并且有利于消化吸收。秋季后期较凉燥，饮食养生方法要以祛寒滋润为主，并适当地增加蛋白质和热量较高的食物。除了梨粥、百合粥、银耳粥外，还可增加瘦肉粥以补充蛋白质的消耗，并可食用栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等。应多食一些温性蔬果，如南瓜、葱、姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。

四、冬季饮食养生

1、冬季饮食养生的原则 适量地进食高热量的饮食以补充热量的消耗；增加温热性食物以增强机体的御寒能力；补充足够的维生素和矿物质。

2、冬季养生的原则是要避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季当中进补的最佳时节。中医认为，冬季应多食用一些偏于温热的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。

(4)女人永葆青春中医养生扩展资料

女生如何正确的养生

1、要保证充足的睡眠

身体和器官都是需要一定休息的，所以每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，这样才能够及时的解除身体的疲劳，让身体变得更加的有活力，减少了生病的几率。

2、要培养自己的兴趣

现在的生活节奏快，很多女性受到生活和工作上的压力，让他们内心不能得到一定的平静，经常性的处于紧张状态就会提前进入衰老期。为了避免这种情况的发生，应该多培养自己的兴趣爱好，听听歌曲或者学习书法，让自己能够平静下来，同时也可以陶冶情操。

温馨提示

女性朋友平时应该养成正确的养生方法，保证充足的睡眠，合理的搭配饮食，避免情绪的波动，坦然的面对一切，不能有太多的心理负担。

5、女人如何永葆青春？

女人最该保养的三个地方

曾经有人说，

当你想要一样东西的时候，就去努力和它发生点什么：想要气质如兰，就去读书；想要变漂亮，就去学化妆学穿搭；想念一个人，就去见他。留着、等着、盼着，幸福是不会自己走到身边的。

1、脸。

对女人而言，年轻是永远的话题，保养脸部容貌是对自己负责。

保养自己的脸不需要用多么贵重的护肤品，其实只要做好脸部的清洁、保湿，维持肌肤的稳定就是最好的护肤了。

有的女人虽然天生资质平平，却懂得保养，干净讲究，气质越来越年轻；有的女人天生丽质，却不修边幅，懒得收拾自己，结果越来越显老。

美丽的样貌是所有女人的向往，认真对待自己的外貌，让自己更年轻，让男人更有自信。

2、手。

手是女人身份的证明书，手也是女人的第二张脸；拥有一双细腻、纤细、柔软、红润的玉手是女人的福气。

手部肌肤与女人的整体形象密切相关，尤其是有了男朋友的女生会体会的更深刻，俩人漫步在公园的林荫绿道，他说一句：“你的手怎么比我的还粗糙。”，足以把你情窦初开的心摔的稀碎。

平日里手也是女人最操劳的部位，当然是在所难免的。

男人也许不会疼人，但女人也要学会心疼自己，关键在于自己的早预防，早晚洗漱完记得抹些护手霜，这样才会让你随着年龄的增长让手如柔荑。

美是从指尖开始的，作为女人，一定要多照顾自己，才能照顾一家人。

3、心。

张小娴说：“要是可以从头来过，你还是会希望年轻。”

也许你身边也有这样不显老的人，大家年纪差不多，生活节奏差不多，可是她看上去就是年轻很多，其实，差距就在心态上。

身体需要保养，心也需要。用善意面对世界，用自信面对自己，拥有更年轻的心，就有更美好的自己。

凡事看得更远一些，生活上就更坦然，对女人来说，美丽无关年龄，保养好心态，任何年纪都是美的。

如果我们生活中也能事事与人为善，处处与己为善，放宽心态，多一些宽容，多一些理解，这样的心，永远不会老去。

每个当下的现在，都是特别的一刻，亦是余生中最年轻一天。

对女人而言，别人永远都拿不走的，是你的美丽与涵养。

平时在电视上看到那些女演员时，想必大家心里都在想，是什么魔力让这些70、80后看起来像是一个年龄的？哈哈，那就是胶原蛋白！

其实再漂亮的女明星也是一个普通女人，她们的皮肤也会出现如我们一样的各种问题。女人过了25岁，只要五官不变，你的美貌程度就会和你脸部肌肤的紧实程度紧密相关！皮肤松弛了，你的美丽也就会大打折扣！

测试

你是否需要补充胶原蛋白？以下情况你符合几种？超过3种的就要注意了！

1、年龄在25岁以上2、一周内有3个晚上是超过12点睡觉3、每天用电脑超过4个小时4、经常熬夜加班，出差，长时间处于空调的环境下5、皮肤干燥，不光滑6、经常化妆，长时间被阳光照射7、极少保护皮肤8、长期处于油烟或二手烟的环境下9、产后的宝妈10、想要改变肤色暗黄、斑点等肌肤问题

1、由于工作劳累或睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差等皮肤衰老的不良症状。2、由于年龄或太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。3、由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑。如色斑、黄褐斑、雀斑、早期老年斑等。4、由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹、皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状。5、由于内分泌功能紊乱，导致皮肤肤质差、皮肤发油、发暗、易长青春痘、色素沉着等不良症状。6、由于生活无规律、吸烟等因素造成的黑眼圈、眼袋等问题。7、长期在电脑旁工作，电脑辐射造成脱发、内分泌紊乱等问题。8、由于选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡。9、产后宝妈头发脱落，以及其他男性或者女性头发脱落者。

如果出现以上任何一项，你就该补充胶原蛋白了。选择胶原蛋白粉不能随意，谨慎出现劣质、高仿产品，从而对自己的经济造成重大损失，对身体造成更多的伤害。

俗话说：只有懒女人，没有丑女人，这话一点也不错！世界上没有丑女人，关键在于保养打扮。今天分享5个保养的秘诀，励志想美过范冰冰的一定要看！

1、做好皮肤的清洁

通常很多女孩子认为自己没有化妆，不需要用卸妆的洗面奶。其实卸妆不单单是卸除彩妆，防晒品，隔离霜等等都需要卸妆。有些带卸妆功能的洗面奶虽然比较油腻，但是深层清洁毛孔的功能好。每周2到3次去角质与深层清洁面膜，可以避免油脂堆积并排出老废角质，帮助肌肤更好地新陈代谢，保持自然、健康的状态。

2、补足身体所需水分

现在正值冬季，身体很容易因天气而变得干燥，水分蒸发也更快，肌肤更容易出现缺水现象，所以此时，为肌肤补充水分十分重要。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的垃圾。

3、多食用含有胶原蛋白的食物

需要有意识地补充胶原蛋白，因为如果胶原蛋白流失，有相对于同龄人来说就会衰老的更快，所以，女性想要预防衰老，首先就要多补充胶原蛋白。胶原蛋白能够很好地帮助皮肤留住水分，以滋润皮肤使皮肤变得白嫩光滑，减少皱纹的产生。最常见到的富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、甲鱼等。

4、保持愉快的心情

至少要有一种爱好，一个人有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会感到生活充实、满足和愉快。这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！

5、拒绝熬夜

想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。熬夜对女性朋友的身体伤害很大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等。因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是25岁后的女性朋友更应该要注意这一点。尽早的重视保养，才能让你一直美丽在线。