1、青少年可以吃养生堂的维生素e和c吗？本人13岁 ，女生
http://wenku.baidu.com/link?url=SViXtVfC9bwiwJ7_bWekhdtDJQHEPkgcep1Pr_HqKCUG8CFEtaQ7b3xJmrZzRFm_-QoNfoSbPyIUFN_yuGlfycXEDSmN1OSOWbDkXzDq0jq
这是推荐的每日维生素版摄入量，维生素这东西13岁的女生当然可权以吃，如果不过敏的话
2、13岁能吃养生堂天然维生素C吗？
要补充维生素C可以用柠檬切片来泡水喝，那样又实惠又有美白的效果。
3、养生堂维生素C适合14岁的吃吗？
养生堂VC的主要作用是抗氧化和美白，针对的主要人群是25以上年龄段的女士....
14岁？平常多注意营养搭配和保养就可以了，VC效果对你不大的
4、养生堂天然维生素C适合几岁的人吃？
这是海南养生堂的天百然VC,孩子在12周岁或者度体重达45KG以上，就可以服用。缺乏ＶＣ的人知，手脚容易皱裂、起皮，皮肤不细腻。而且，女人在道４０岁以后，因饮食结构搭配内不当，也会导致缺乏ＶＣ，建议有症状的人服用。容
5、15岁的女生能吃养生堂天然维生素c吗
能，也不能。15岁的女生完全可以从多吃蔬菜水果中射入足够的维生素C，如果实在父母工作忙碌没有条件实现的话，只有依靠补充vc片，来补充身体需要了，既然药瓶上说不适宜少年儿童，可能对肾脏存在副作用，但应该是比较轻微的，青少年成长过程中没有足够的Vc可能会造成肥胖，脸上容易长痘痘或太阳的晒斑。最好的方法，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果。你可以自己考虑。
6、养生堂天然维生素C适合几岁的人吃？吃了有什么好处和坏处？
海南养生堂的天然VC,孩子在12周岁或者体重达45KG以上，就可以服用。缺乏ＶＣ的人，手脚容易皱裂、起皮，皮肤不细腻。而且，女人在４０岁回以后，因饮食结构搭配不当，也会导致缺乏ＶＣ，建议有症状的人服用。答但是切记试药三分毒，还是从食物中获取较好吸收，短期服用才行的。
希望采纳
7、养生堂天然维生素c适合什么年龄段的人吃
12岁以上都是可以吃的。但这个说的是天然，其实很难考证啦。建议还是不要长期大量地吃为好。这个季节可以多吃新鲜水果。
8、养生堂天然维生素C13岁小女孩可不可以吃
每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。推荐摄入量：每日60毫克；最高摄入量：引起腹泻之量；缺乏症状：坏血病；过量症状：腹泻。
补充维生素C适宜人群：
1、容易疲倦的人
2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细番茄和柑橘富含维生素c[3]胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。
6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
8、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
富含维生素C的食物：
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68
您可以参考以上资料，如果13岁小女孩有缺乏维生素C的典型症状，主要是会引起-坏血病例如：①早期有乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、下肢肌肉或关节疼痛、牙龈肿胀等；②毛囊周围充血、溢血、紫斑，继之毛囊肿胀与肥厚，使皮肤更显粗糙；③牙龈肿胀、发红、疼痛和出血；④常伴有贫血、浮肿、伤口愈合缓慢而易继发感染。如果小女孩没有上述症状，就不需要刻意服用维生素C，尽量从天然的食材中获取维生素C是最健康最合理的生活方式。另外如果过量摄入还会引起以下情况：过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用； 2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
无酸的维生素C为维生素C钠，同样具有上述副作用。
另外补充维C还要特别注意【饮食服用禁忌】。养生堂天然维C是品牌产品，可能会较之一般的药厂更加注重产品的广告宣传和包装精致。但就药效来说只要符合国家标准的药品厂家生产的相同成分药品药效应无很大差别。所以补充国家食药监局批准生产的任何品牌的维生素C都是同样效果的。
参考链接： http://ke.baidu.com/view/19636.htm#4 网络 维生素c
您可以自己点击链接，学习补充维生素C的相关知识。
其实大多数的维生素（A、B、C、D、E...）等营养成分在健康人群不需要特地进行药物补充，非健康人群可以在医师和药师知道下针对特殊症状补充维生素。
9、14岁可以吃养生堂维生素C和E吗
不适宜的！【商品规格】1000mg×90片/瓶
【保健功能】补充维生素c
【主要原料】天然维生素c，柑橘浓缩液，硬脂酸镁，葡萄糖，乳糖，磷酸三钙
【适宜人群】维生素c缺乏者，
【不适宜人群】少年儿童。
【保质期】
:24个月