季节养生图片

1、春夏秋冬，这四个季节，分别适合养人身体的哪些器官？

春季养肝胆，夏季养心脏，秋季养肺部，冬季养肾。具体如下：

春天：对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。

夏天：对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。

秋季：对应的是肺，排肺毒最当令，也叫气毒，表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰，应多做深呼吸，以排出肺内的浊气。清晨天刚亮，正是肺经“值班”的时间，这时站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸，很有益处。

冬天：与肾相对应，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，容易积累尿毒，表现为小便少且颜色深。傍晚5~7点是肾经“值班”的时段，这段时间必须喝水，以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”，能预防泌尿系统结石。

拓展资料

《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，即是说，人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示，健康管理是一项贯穿全生命周期的行为。想要获得身心健康，就要顺从人生的“春夏秋冬”。

青少年时期是长身体、长知识的黄金时期，营养是生长发育的物质基础。如果不注意饮食，将直接影响或阻碍正常发育，甚至使体型和容貌都会受到损害。如今很多家庭只有一个孩子，营养不良已经非常少见。饮食过于精细、零食不间断等问题，出现了越来越多的小胖墩儿。

青壮年也应关心自己，不要认为自己年轻就“挥霍”健康。坚持每年体检一次，努力做到“四十指标都正常”。积极锻炼，减少久坐;规律作息，健康饮食;培养兴趣爱好，减少不必要的交际和应酬;注意排解压力，不要自己硬抗;及时发现身体不适，尽早诊断治疗，防微杜渐，调整生活方式。

中年人的脏腑功能逐渐衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步进入更年期，迈向老年阶段。对于中年女性来说，激素变化、潮热等绝经前的变化会导致睡眠困难、抑郁症、经前期综合征等症状。离退休也是生活中的一次重大变动。

秋收冬藏，步入老年后，所有的器官都在发生功能性退化，人体代谢相对缓慢，各种疾病也陆续找上门。在整个“冬季”，大多数老人都会在疾病和不健康的状态下度过，带病生存成为一种常态。67岁到88岁，要避免操劳，管好慢病，并非易事。

参考资料 人民网   人生四季的养生经

2、惊蛰时节该如何养生？

惊蛰时节养生
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

3、急求春夏秋冬四季图片。

冬：://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%D1%A9&in=24752&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=17&rn=1&di=1254513641&ln=2000
夏：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%CF%C4%CC%EC%BA%C9%BB%A8&in=4412&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=2&rn=1&di=581468481&ln=72
或http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%BA%C9%BB%A8&in=19158&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=5&rn=1&di=16075482&ln=2000
秋：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%C7%EF%CC%EC&in=867&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=0&rn=1&di=30393162&ln=2000
或http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%C7%EF%B7%E3%D2%B6&in=24318&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=3&rn=1&di=84312402&ln=464
春：http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B4%BA%CC%EC&in=24752&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=11&rn=1&di=1330623841&ln=2000

4、立秋吃什么水果好?立秋养生12种水果推荐(组图)

立秋吃什么水果养生呢？ 水果养生逐渐受到人们的青睐，立秋是个成熟的季节，很多水果在这时候成熟上市，那么立秋吃什么水果好呢?立秋吃什么水果养生呢? 西瓜 与立春的“咬春”相类，京津等地区立秋有“咬秋”的习俗。据说立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻。《津门杂记.岁时风俗》：立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。西瓜是从西北传入中原，所以叫西瓜，有诗赞：下咽顿除焰火气，入齿便作冰雪声。西北立秋前后西瓜刚进入采摘期，所以立秋吃西瓜本身就是一种尝鲜。此风俗约在清代影响南方，立秋江浙沪等地的西瓜已进入末市，人们对立秋吃西瓜的原由作出了种种解释。有人讲立秋西瓜可消除暑日积结的淤气，有的人讲可以为过冬积聚“阳威”，而实际上只是北方风俗的影响而已。但有一点应予承认，那就是立秋以后，天气逐渐凉爽，西瓜上市量日趋减少，立秋日人们再吃一吃西瓜，有依依惜别之意。

5、秋季有哪些看似简单的养生方法？

事实上，秋季是人体抵抗力最差的季节。因此，秋季养生是非常重要的。

秋季养生要重点做好以下几点：

保证充足的睡眠

受季节的影响，人体容易产生“春困秋乏”，特别是秋季，大部分人都会产生困倦。

秋乏的产生，主要是因为在夏天，人体长期大量出汗，导致水盐的代谢失调，肠胃功能也因此而减弱。一方面消耗比较大，另一方面肠胃不好，补充不足，因此身体就会消耗过度。

进入秋季以后，人体会自动启动补偿机制，进入自我修整。在这个过程中，人体会调动各种资源，于是就会产生秋乏。

秋天养生的一个重点就是缓解秋乏。而要缓解秋乏，就要保持充足的睡眠。一般情况下，晚上的睡眠要达到8个小时左右，中午最好小睡一会儿。

调养气血

在生活中，消耗气血的事情非常多，到了成年以后，很少有人气血是充足的。因此，调养气血也是非常重要的事情。要养气血，首先要学会减少生活中的各种消耗，比如，不要熬夜、减少思虑、不过度劳累等。其次，要学会补气血。多吃一些补气血的食物，如大枣、桂圆、红糖等等。

适量运动

进入秋天以后，运动方式要进行调整，特别是要注意不要激烈运动。运动过度不仅伤阴，而且也伤阳。

因此，秋天最好的运动状态就是身体发热但又不至于大汗不止。秋天可以进行一些慢跑、快走和散步等运动，也可以进行一些柔和的拉伸运动，如瑜伽、太极等。

多揉一处

秋天比较干燥，容易导致大肠的蠕动变慢，形成秋季便秘。因此，秋季可以多敲大肠经。特别是可以多按揉眼睛的正下方颊贵处，这里是大肠经络的贯通处，通过按揉此处，可以帮助大肠功能恢复正常。

具体方法如下：并拢双手的食指、中指和无名指，用指肚对此处进行有规律的按揉和轻敲。在时间的选择上，可以在早餐后15分钟左右是最好的，因为此时是大肠经当值的时间。

多补水

多补充水分是养生的一个重要方面。这一点对秋季来更加重要。一方面秋天的气温相对来说还是很高的，水分的消耗比较大。另一方面，秋天空气湿度小，空气比较干燥。因此，秋天多补充水分非常重要。

秋天补水是全方位的，不仅要多喝水，还要做好皮肤的保湿，要让身体从天到脚都感觉润泽舒服。

除了坚持上述办法，秋天养生还要注意以下几点：

秋冻要有度

俗话说，春捂秋冻。中医认为，在秋天，不要过早、过多的添加衣服，这样可以提高人体对寒冷的适应能力。这是非常科学的。

但是，秋冻要冻得有度，特别是进入秋末以后，早晚的气候是比较凉寒的，此时，则应该及时添加衣服。特别是一些体弱多病，或是有慢性病的人，更应该适时增衣，以防寒邪内侵，引起感冒着凉。

此外，对于一些有心血管疾病的人来说，突然降温是非常危险的，温差过大会诱发中风或者是心肌梗塞。因此，这类人最好不要秋冻，要注意保暖。

而风湿病人、有慢性支气管炎和肠胃疾病的人，也要注意，谨防秋季气温骤降引起旧病复发。这类人最好也不要秋冻。

无病不要乱补

很多人对补一知半解，甚至无病乱补。这是非常不好的一种习惯。乱补不仅会增加家庭的开支，而且极易对身体产生危害。

所以，进补一定要根据自己的身体状况来进行，最好咨询专业人士。根据自己的身体状况，遵照“缺什么，补什么”的原则，科学进补。

特别是不要相信那些昂贵的养生补品。其实，燕窝、鱼翅等价格昂贵的补品，并没有什么奇特的食疗作用。而我们日常生活中比较常见的一些食物，却有较好的食疗价值。

注：图片来自网络

6、秋分吃什么传统食物图片

秋分吃秋梨还是比较好的，比较适合吃的。

7、夏季健康养生应该注意什么？

夏季养生是一种顺应中医药所说的季节性的一种养生。因知为夏季是阳气最盛的季节道，气候比较炎热。这时候是新陈代谢比较旺盛的时候，夏天的主要特点是燥热会在这种情况下，清回燥解热是夏季养生的。主要原因和关键原因，夏季的时候要答注意避免吃一些辛辣刺激性的食物。