养生菜的做法图片大全

1、三款养生壶菜单的做法步骤图，怎么做好吃

用料  

果茶  

八宝粥  

小火锅  

三款养生壶菜单的做法  

【果茶】

我们要准备1个苹果、1个香梨、1个柠檬、6个金桔、3个红茶包和百蜂蜜

同上

苹果和香梨切块，金桔对半切，柠檬切片

把水果和3个红茶包放入养生壶里，加入没过食材的水

盖上盖子，开启养生壶后把功能键选择到“果茶”选项

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等待20分钟，芳香四溢的水果茶就做好了

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倒出果茶后度按个人口味加一点蜂蜜，酸酸甜甜，特别好喝内

【八宝粥】

把准备好的八宝米放入养生壶里，按下开关键，选择煲粥功能即可。

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1小时后，八宝粥就做好了，米和豆子都已经煮开花了，吃起来特别软糯

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【小火锅】

在养生壶里加水，水开后把火锅底料放进去，选择火锅功能。

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汤底再次沸腾时，容就可以把食材放进去涮了，是不是非常方便呢？

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2、养生菜怎么做？素菜

　多吃新鲜蔬菜

新鲜的青菜，买来存在家里不吃，便会慢慢损失一些维生素，如菠菜在20℃时，存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。

不应舍弃的营养部分

例如豆芽菜，有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子丢掉。事实上，豆中含维生素C比芽儿的部分多两至三倍。再就是做饺子时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜就不会出汤了。

炒菜用旺火

据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C损失则为59%。因此炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且营养损失少。炒菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。

炒好的菜趁热吃

有人为节省时间，喜欢提前把菜炒好，然后在锅里温着等人齐了一起吃或下顿热着吃。其实，蔬菜中的维生素B1在炒好后温热的过程中会损失25%。炒好的白菜若保温30分钟会损失10%，若长到一小时，就会损失20%。

吃菜更要喝汤

许多人爱吃青菜却不爱喝汤，事实上，炒菜时大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例，小白菜煮好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里；新鲜豌豆放在水里煮沸三分钟，维生素C有50%溶在汤里。在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。

用菜炒肉菜更吸油脂

有些人为了减肥不食脂肪而偏爱吃加在肉里的蔬菜。研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，吃了之后反而不利于减肥。

3、泉水养身菜的做法

泉水鱼的制作食材：
鲜活鲑鱼700克，香copy菜、鹅卵石适量。
(1)盐、味精、百葱姜水、黄酒、淀粉各适量，(2)高汤、野山椒、盐、味精、鸡精、芹菜梗、胡萝卜块各适量。
泉水鱼的做法详细度步骤
1.鲑鱼宰杀洗净，改切成片，加入调料问（1）腌制装盘。

2.调料（2）加水对制成汤。

3.鹅卵石在火中烧烫。

4.上桌后将鹅卵石投入汤中，放答入鱼片烫熟，撒上香菜即可。

4、养生家常菜500例的做法

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5、养生菜有那些？怎么做？

有一种菜叫降压菜，可以降血压，这个只要清炒就很好吃~

6、养生菜品即做法？

●春茶蒸鲫鱼原料：活鲫鱼一条、绿茶1.5克
做法：1、将鱼洗净；2、用矿泉水（冷水）将绿茶叶泡开，然后将发泡开的茶叶放进鱼的肚内；3、鱼上加适量盐、葱姜隔水蒸熟。

7、关于养身保健的菜肴以及做法~！！！

乌鸡汤
功效：温中健胃，补益气血，适用于气血双亏、偏于虚寒痛经者。
配料：乌骨鸡500克，陈皮3克，良姜3克，草果2个，胡椒、葱、醋适量。
制作：将鸡切块，与上述各味同煮，文火炖烂。
用法：每日2次，吃肉喝汤。

"贝母炖猪肺"
材料:猪肺205克,梨500克,川贝母10克
方法:1.将猪肺250克切片,加清水,用手挤洗去泡沫;雪梨去外皮,切成碎块.
2.猪肺,雪梨与川贝母,一同放入沙锅内,加入冰糖及清水适量,文火煮3小时即可.
效用:清肺化痰,养肺益气.

山药排骨汤
排骨焯去血水，加入准备好的开水中，大火炖煮30分钟（高压锅可以减少至15-20分钟）关火，排气后开锅放入山药煮5-8分钟.加入精盐、味精即可即可

冬瓜排骨汤
做法类同山药排骨汤
山药对于男性有着特殊的功效，建议你做山药排骨汤。