养生 赤脚按摩

1、脚丫子咋按摩

最省力，又不用动手的脚丫子按摩——在鹅卵石路赤脚踱步20-30分钟，充分刺激脚丫子穴位，又省力

2、脚底按摩的生理原理

身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。
脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。
脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。
我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。
脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

3、女性做脚部按摩好不好，对身体有什么好处

脚部按摩器对人体有什么好处:适用人群及病症：1、中老年人：中老年人因年龄偏高，相对而言较容易患有各种急、慢性病。本产品因有较强的改善人体第二心脏（足部）的循环作用；对精神末稍有较好的刺激作用，对精神也有良好的按抚作用等。总体来说适用于全身各系统的疾病。对中老年人的常见病如：神经官能症、肾病、肾功能不良、便秘、更年期综合症、月经不调、高血压、低血压、心律不齐、心血管病、心脏病、动脉硬化、脑梗塞、哮喘、肺气肿、高血脂、气管炎、颈椎病、胃病及十二指肠病等均有较好的辅助治疗作用。2、常坐着工作或学习的人士：在企业单位的办公室人士或学校长期坐着工作的人士，在工厂长期坐着生产操作的人员，的士司机及学生等，因工作或学习的特定需要，由于长期而单调的工作或学习姿态和活动量过少均会较常出现精神面貌紧张、健忘、神经节衰弱、精神不振、肠胃病、关节炎、肥胖症、过敏症、食欲不振、湿疹、皮炎、抵抗力下降等现象，通过使用该产品可以消除或大小降低以上病症和程度，长期使用可达到的保健效果。对人体的用途特征：随着社会的不断发展，“行走”的条件不断地改善，出门不坐车就是骑车，上楼梯有电梯代步，不管在家或者在外工作学习或旅游，鞋子不离脚，因此人们的脚也越来越少锻炼，它的功能及潜在积极作用就越来越少。这对基体健康是没有好处的。正所谓“树大全凭根足，人壮全凭脚下健”。产品采用PP专用塑料制成，具有高硬度耐磨等优点。使用方便不受场地限制，随时可移动，室内外均可使用。按摩刺激脚下底反射区，促进新陈代谢，血液循环，从疲劳中恢复正常，缓和神经痛，消除肌肉疲劳，理气养血，精力充沛，调整内脏功能，增强人体免疫力。使用方法：1、将塑料石块已预先装好，使用者可将塑料石块旋转后用力拔出，然后可依喜欢颜色式样或大小来排列。2、将产品平铺在地上，在使用前后请多喝温开水，饮水量当视各人情况而定，一般250CC-500CC之间。让体内各种杂质随尿液排出。3、刚开始使用可在产品上铺上一条薄毯穿上袜子来行走，减少疼痛，在一段时间后可赤脚行走。注意事项：A、有出血症的人士，在出血症状期间不宜使用。如；咳血、吐血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。B、妇女自月经期间及妊娠期间不宜使用。C、肺结核活动期间,急性心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死,及危重病人不宜使用.D．其他严重疾病请先咨询医生。产品特点：采用PP专用塑料制成，具有高硬度耐磨等优点。使用方便不受场地限制，随时可移动，室内外均可使用。产品规格：长度180厘米 宽

4、睡前按摩足底对睡眠有什么好处

　足底按摩
按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。 那么脚底按摩到底有哪些功效和注意事项呢？根据多年来的临床经验，“脚底按摩”有以下的功能：
1.促进血液循环之顺畅。
2.疏通人体能源循环管道之障碍。
3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内毒素杂物，维护健康。
6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7.刺激细胞产生活力，防止老化。
8.恢复退化的器官机能，预防生病。
足疗按摩的5大功效
1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容，养脑护脑。通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
足底按摩的好处
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
4、足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。
结语：按摩是中国最古老的医疗方法。按摩又称推拿，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。所以说按摩的养生保健的效果是毋庸置疑的，有兴趣的朋友可以试一试。

5、怎样自己按摩放松自己的脚?

怎样进行脚部按摩？
脚在维持人体健康上有着极其重要的作用，脚部是内脏的生理和病理的反映区域，经常进行脚部按摩，可以疏通经络，调节内脏，使其保持或恢复正常的机能。脚部按摩的手法和部位如下:

（1）足底部。手指弯曲成空拳，大拇指压于食指之上，然后用自己可以接受的力度，从足趾根向足根部做轻柔的旋转按压，并由轻至重，按摩3～5分钟，以出现透热之感为好。

（2）足内侧。足内侧是指由大脚趾内侧至足根内侧的整个部分，可用刺激足底部的同样手法和力度，做从前向后的直刮或旋转按摩，时间以3～5分钟为宜，也以透热为好。

（3）足趾部。用手掌满把握住脚上五趾，使脚趾做屈伸及左右旋转的被动活动。由于做了有节律的伸缩和旋转，血液循环就得以改善，从而增强了心脏、血管、呼吸、消化、神经以及内分泌等系统的新陈代谢，提高了机体的免疫功能，有助于预防高血压病、冠心病、动脉粥样硬化和糖尿病等。

注意每晚临睡前先用温水洗脚后，再做脚部按摩。两只脚可分先后或交替进行按摩，务必要循序渐进，量力而行。此外，长期进行脚部按摩，双脚感觉迟钝是常有的现象，可用盐水泡脚30分钟，以增强其知觉敏感度，同时也会使防治效果明显提高。

6、如何按摩脚部排毒养生

中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。按摩和刺激双脚，敏感区会受到刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。并可以促进局部血液循环，增强各脏器的排毒功能，从而达到排毒养生的目的。下面教你怎样按摩双脚排毒养生： 按摩脚底 让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒养生功效。 排毒按摩方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。 敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可刺激脚部各器官反射区，促进排毒，并可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强。 排毒敲击方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。 揉搓脚趾 胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。活动揉搓脚趾，可促进脾胃排毒。 排毒揉搓方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。 双脚晃动 双脚晃动，可促进血液循环，新陈代谢加快，增强内脏排毒功能，同时还有助于改善睡眠，养生安神。 排毒晃动方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。 除了按摩足部排毒养生外，还可以选择赤脚行走同样可以促进人体排毒，达到排毒养生的目的。

7、长期赤脚有什麼好处和坏处

一、好处：

赤脚活动能锻炼踝关节的柔韧性。让孩子经常地赤脚行走，使其稚嫩的足底直接受到摩擦并增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性，有利于预防扁平足。

二、坏处：

如果光脚在地板上走来走去，脚底弧度无法与地面相切合，双脚得不到足够的承托，会导致脚跟及膝关节疼痛。瓦斯里博士表示，起床后立即光脚在地板上行走，对脚部伤害更大。

赤脚运动和生活的最大的障碍并不是脚底对于地面的耐受不够，而是赤脚在社会中其他人的异样眼光，即打赤脚走在路上时一开始会有一种不自在感，这种不自在感只是心理作用罢了。

(7)养生 赤脚按摩扩展资料：

光脚养生的好处：

1、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

3、丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

8、打赤脚对脚有按摩作用吗？

有用,鞋上的凹凸,是根据足底穴位而作,故叫按摩鞋.

9、我想打赤脚养生，请问在什么场合合适

在城市找铺满鹅卵石的小道上，效果不错，但不要再早上，晚上温度低的时间，最好在中午25-6度或以上条件进行

10、如何以脚底按摩观察病

先说说脚底按摩的生理原理

身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。

脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。

脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。

我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。

脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

这个是脚底反射区，你可以看到不同反射区对应不同的器官，如果按压相应的反射区感到疼痛的话，那么相应的反射区就可能有问题了。

谢谢，希望可以帮助你。