养生 程序员 大爷

1、程序员养生

电脑辐射对人体的健康有一定的危害，会引起自律神经失调、忧郁症。另外，电脑荧光屏不断变幻和各种字符会刺激眼睛和大脑，程序员常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力就会非常弱，这样就容易患病了。为了防止大家出现以上症状，一定要提高自我保健意识。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量
制作方法：
把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，要多吃些含磷脂高的食物以利健脑，例如，蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识地多选用营养眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及新鲜水果。

此外，大家在工作1~2个小时后，可以出去转悠一下或者闭上眼睛休息一两分钟。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，从而减少疾病的发生。

2、程序员该如何养生？

?

3、有一张图片上边是一个新闻采访一个大爷，说自己压力不是很大，但旁边却写着他24岁的图片

就是这张图片。现在做互联网压力真心大。

4、程序员容易得哪些疾病，平时如何预防？

程序员在大家眼里，是宅男的代表，脊椎病和脱发现象比较严重，很多刚过而立之年，工作刚刚步入正轨，却伴随着逐渐增长的薪水，原本茂密的头发却日渐稀疏。据国外的一项调查表明，头发的变化与相应人群在年龄、性别甚至职业上都有明显的特征，程序员的脱发现象，很有可能是因为长时间工作压力大、长期加班、睡眠障碍、作息混乱等等原因造成的亚健康。

据国内最大的招聘平台58同城招聘联合霸王药业发起了一项针对职场人亚健康状况的调查，结果显示，八成以上职场人正处于亚健康状态，有近四成职场人脱发甚至谢顶。

央广新闻曽盘点过“中国加班狗行业”排行榜，其中程序员等看似体面的工作，实则遥遥领先，占据辛苦排行榜前列。但根据中华英才网、赶集网招聘版块的数据可知，这些高辛苦、高压力的职位需求非常之多，在招才猫APP中，许多公关、广告、营销、视频制作等公司的HR求贤若渴，行业专业人员需求量极大。

日常时候该怎么保护呢？

健康和寿命主要受遗传、生活方式、环境、医疗进步等因素影响，其中60％的身体亚健康者，是受生活方式的影响。因此，建议大家不要因为工作生活的节奏影响对防病的重视，忽略健康的生活方式，因饮食不规律，心理负担重，运动量缺少而引起亚健康。要想身体健康，首要的是保持良好的心态，坚持适当的运动，合理调节饮食，并推荐大家学习“菜篮子疗法”，通过食疗实现饮食养生。

文健康养生周刊

责任编辑姚赞原

5、26岁想换行业 之前从事程序员 天天熬夜压力很大脱发严重想进入健身行业但是听说更苦？

我觉得都可以干玩家冬天回贫困。

6、十个笑话：我说大爷啊，你们不知道有监控吗

1、一天去酒店吃饭看到一对新人结婚，新郎叫吴建武；新娘叫邓雨玲。二货朋友顺口就说:“五减五等于零，这是无后的节奏啊？”别打我，我不认识他……
2，女同事说的。夏天的时候，我穿着裙子走在街上，忽然裙摆被风吹了起来。我尖叫一声，一只手捂脸，另一只手去拉裙角。这时，对面一男人恰好若无其事地走过。他竟然没有看我，真变态！
3，邻居有俩个小孩，叔侄俩；叔叔十一，侄儿十岁。俩家伙天天打架。那天听到侄儿骂叔叔：“你他妈的会不会当个叔？也不知道让着我，不会当咱们换换我来当…”笑翻全场！他奶奶哭笑不得，两个家伙一起揍。
4，今天在小区里溜达，看见一哥们在小区里表白，在楼下喊到，“XXX，我爱你，你做我女朋友吧。”只见他在楼下喊了半天，楼上也没反应，我估计是女方没看上他吧，但是下一幕的场景我就惊呆了，只见那哥们打了个电话之后仰天大骂了一句“艹你大爷的，跑错小区了。”
5，这几天工作忙，搞的我焦头烂额，心情烦躁无比。同事跟我说要我劳逸结合，空闲的时候听听佛经，净化心灵。你别说还真管用，这不，我特么失业了。。。
6，我是一个苦逼的程序员，昨晚加班到现在，困得快睁不开眼了，女上司很关心，问我要不要去吃饭。我没好气地说，饭就算了，能让我睡一觉就行了。女上司红着脸说了句讨厌啊，然后坐在我身边不动，好像距离我很近，搞得我很紧张，难道她发现我的程序出了bug……
7，零辰12点和老公看电影，饿的不行。“老公，你有没有觉得这个地球好像松花皮蛋哦"老公鄙视的斜眼足足看了我3分钟！说到“全世界也就只有你把地球看成松花皮蛋吧"。
8，楼主昨晚医院值夜班，来了一个病人，医生问他病史，病人自己答：我血压高，血糖高……就在这时病人家属说：他除了个子不高，哪都高。 原谅我没忍住的笑了。
9，我家大宝，幼儿园念完，别的小孩子都带着一两张奖状回家，唯独他空着手。爷爷逗他:你怎么没有奖状呢？这货撇撇嘴，老师的奖状不够……一屋子人，果断笑翻！
10，太气愤了，今天在公交车上一个女的死死的拉着我的手非要说我是小偷，气的我当着全车十八个人的面，往这女的脸上连砸了18个钱包：“别他妈瞧不起人，看清楚了，老子不是小偷，是大盗！”
开心一刻

我说大爷啊，你们不知道有摄像头的吗？这么大胆！

7、程序员患老年痴呆的几率很小是什么原因？

网上有个段子：“还没得老年痴呆呢，就猝死了”，程序员工作量比较大，重点是得思考啊，你看他那屏幕上的码，谁能看的明白呀，天天用脑，怎么能得痴呆啊。

8、住养老院39岁程序员已出院，他都经历了怎样的故事？

在重庆，一位39岁的网络程序员出进养老院这件事情也一度成了人们讨论的焦点，这位39岁的男子也成了住进养老院的最年轻的人，如今在养老院已经出门一年的这位网络程序员已经办了出院手续，这位程序员都经历了怎样的故事呢？

一、这位39岁的程序员为什么会住进养老院呢？

大家都知道住进养老院的人一般都是老年人，但是这位年轻人为什么会住进养老院呢？这件事还需要从他受伤说起，这位程序员一次摔了一下，结果把腿摔伤了，后来听过医院的专业治疗，虽然已经没有大碍，但是依然需要静养和调理。但是，这位程序员是单身，在家一个人没人照顾，雇保姆成本比较高，所以在别人的建议下，住进了这家养老院。虽然这家养老院有规定，住进去的人需要达到65岁，但是这家养老院是在试营业阶段，这位年轻人的情况又比较特殊，所以就接纳了他。

二、住进养老院以后，这位男子的生活有什么改变呢？

虽然刚开始他也比较抗拒，认为在养老院里都是老年人？没有共同语言，或许会跟孤独。但是，后来，他跟这些老年人相处的很好，一起追剧，一起打牌，而且每天晚上九点睡觉，晚上六点起床，生活很规律，而且每天还可以锻炼一下身体，生活可以说是很惬意。经过一年的调养，这位年轻人的身体基本恢复，可以在家进一步修养。所以就办了出院手续。这位年轻人也提前感受了一下养老院的生活。不过，接下来等待他的还是需要努力工作挣钱。

 关于养老院39岁程序员出院这件事，各位有什么观点，欢迎在评论区留言。

9、如何看待90后程序员花一半工资养生？

90后程序员花一半的工资用于养生，可能听起来很过分了，但是如果你是真的觉得养生有那么大的必要性的话，也未尝不可，因为程序员这个行业本来就是对身体消耗比较大的，熬夜做代码调头发，甚至说通宵的加班这些事情可能都会发生，年轻的时候保养一下身体也无可厚非。

90后已不再年轻

5年前乃至10年前90后是年轻一代的代名词，但现在90后真的不再年轻了，因为现在就算是99年的最年轻的90后也已经步入了22岁的年龄，最前面的那些90后都已经30岁了，这个年龄去适当的保养身体，注意一些自己的生活习惯是很正常的事情，所以90后已经不再那么年轻了，不要觉得90后养生这是一个不可接受的事情，年轻的时候保养身体你可能不觉得有什么变化，等年龄大了保养的和不保养的到了中年乃至老年就看出来差别了。

养生这件事情也不需要太高的成本

可能每个人的认知都不一样，你只要养成规律的休息习惯，规律的饮食习惯，控制好自己的情绪每天按部就班的去工作生活乃至休息，这基本上就已经进入了一个养生的状态了，在经济上的消耗并不是绝对的，每个人的认知都不同，能够做到上述的这些，你已经是一个初步的养生人了，经济上的消耗根据每个人的需求不同有所不同，比如说你掉头发了，那你要去植发的话，可能一根儿头发就是几十块，自然也是个很大的经济支出。

对于大部分人来讲养生都有必要，但是花12,000的工资去养生没有必要，因为养生它本身不是个消耗经济的活动，虽然有一定的经济消耗，但是它没有到那种一半儿工资的程度，一个程序员可能一个月的工资起码也要5000块，8000块，要是工作的时间长一点过万也是有可能的，人家的认知可能就是做这些活动，能够让自己尽可能的保持高效率的工作，然后又能够保养身体不同的行业，每个人的工作习惯也不一样，不必完全效仿。

10、程序员压力大吗 老大爷

每个人都会有不同的答案，其实程序员不是很累的，而且工资也很高，要不然也不会有这么多人想去当程序员啊