1、一个19岁女生日常养生
日常养生秘诀
TIP1早睡早起
一般状况下，每天睡眠的时间以7小时最佳，但现代人工作繁忙，一天想睡7小时可说是难上加难，但最好还是在晚上11点前就寝，即使没办法也要在12点前上床睡觉，因为晚上11点以后是肝脏最需要休息的时候，否则即使饮食再注意也没办法养生。
TIP2营养均衡
台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示，各年龄都有其特别缺乏的营养，但是每个阶段都要把握均衡的饮食原则，，不要光补充某几种营养素，造成其他营养的摄取不足：惟有均衡的营养，才能让身体保持在最佳的状态。
TIP3适当运动
药补不如食补，食补不如运动补，每天至少进行30分钟的运动，可帮助身体新陈代谢，血液循环也会因此获得改善，让身体更健康。
TIP4午睡小憩
即使工作再忙，中午也要稍做休息，午睡可帮助振奋精神，但是休息时要记得关闭电器，并注意不要压迫到眼睛和胃，如果无法午休，至少也要出去走走、活动筋骨，下午才有更多动力继续工作！
TIP5释放压力
压力会造成肌肉紧张、血管收缩，更会影响到自律神经中的交感神经，使其活动频繁、失去平衡。台安医院家庭医学科主任罗佳琳表示，一旦遇到压力，最好能立即去寻求缓解方法，不要让身体与心理一直保持在紧绷的状态下，才不会危害健康。
2、19岁的女生经常喝茶叶好吗
喝茶,是许多中国人的习惯,我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮,不可一日无茶”的说法。一些人更是将茶奉为养生之水,正如宋代诗人欧阳修《茶歌》赞颂的那样:“论功可以疗百疾,轻身久服胜胡麻。”所以,一日不可无茶,一餐不可无茶者大有人在。茶中含有咖啡碱、多酚类化合物、维生素、矿物质等物质,所以具有一定的养生功效。尤其是夏天,喝茶还有生津止渴解暑的功效,喝热茶也比其他饮料解渴,且降温持续时间较长。
不过,喝茶可以包治百病的说法是不可取的,因为这要因人而异。种类不同的茶都有其最适合的人群,如红茶具有暖胃的功效,但喝多了却容易上火,绿茶则不适合胃不好的人……在省会老寒茶馆的茶艺师们及有关营养学家的帮助下,让我们来共同探讨关于喝茶养生的学问!
茶以人分
接触电脑者 适合种类:菊花茶、绿茶
专家分析:茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质,都有抵抗、排除的疗效。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的效果。而茶中的维生素则有助于恢复和防止视力衰退。另外,茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。
特别提示:喝茶只是保健,并非治疗,长期饮用效果最好。
想减肥者 适合种类:乌龙茶、普洱茶、黑茶等
专家分析:乌龙茶属半发酵茶,几乎不含维生素C,但富含铁、钙等矿物质,有促进消化酶和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。
黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显效果,它在发酵过程中产生一种普诺尔成分,有防止脂肪堆积的作用。普洱茶更是消除多余脂肪的高手。
特别提示:利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好;想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。
口有异味者 适合种类:绿茶、高剂量的红茶
专家分析:绿茶中的儿茶素对付口中异味有良好效果,儿茶素含量甚微的红茶因含有茶黄质也具有相当优异的除口臭效果。
特别提示:要除口臭的话,喝红茶要嚼,效果会更好。
儿童饮茶
茶叶中含有酚类物质、蛋白质、维生素和微量元素磷、钙、锌、钾、氟等,都对儿童生长发育有利。且有消炎、清火的功能。
特别提示:儿童饮茶量不宜多,多则全使体内水分增多,加重心、肾负担;不宜浓,浓则使孩子高度兴奋、心跳加快而引起失眠,导致消耗过多的养分而影响生长发育,也影响对铁质的吸收;不宜陈,儿童宜现泡现饮,不宜饮泡之过久的陈茶。
老年人饮茶
茶对老年人的好处很多,具有提神醒脑、促进消化等作用,经常饮用常保健康。
特别提醒:如果饮茶过浓,就会伤害身体。对于老年人来说,注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。一般来说,老年人经常大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,如便秘、血压升高、消化不良等。
不宜喝茶者
失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇等人群不宜喝茶。
专家分析:茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,使头脑清醒,不利于睡眠;咖啡碱,将加剧孕妇的心跳速度,增加其心、肾负担等,不利于胎儿的健康发育。
哪种花茶适合你？
迎春花:可发汗,解热,利尿,解毒消肿,对扁桃体炎、口腔咽炎、尿路感染都很合适。
百合花:润肺,清火,安神。
雪莲花:性温,除寒,壮阳,调经,活血止血。
槐花:性寒,凉血止血,清肝泻热,防治高血压,解酒。
桃花:性平,利水,活血,通便。
腊梅花:性温,解暑、生津,防治糖尿病。
玫瑰花:又名洛神花,清热,解酒,解暑,养颜、祛斑。
千日红:又名长生花,止咳定喘,清肝散结,养颜调经。
牡丹花:生血,活血,养颜,是女士保养佳品。
金莲花:清咽润肺,清暑健脑。
芙蓉花:清热解毒,暖胃,散瘀止痛。
三七花:降血压和血脂,生津止渴,提神补气,治牙周炎、咽炎,有减肥功效。
灯笼花:祛火驱毒,治青春痘和无名肿痛。
芍药花:泄热,养血柔肝,强五脏,散恶血,调经。
金银花:解毒、消炎、杀菌,利尿止痒,降脂减肥。
藏菊花:抗疲劳,护肤养颜,明目清心。
山茶花:凉血,止血散瘀,消肿。
茶之伴侣
咖啡有伴侣,难道茶也有伴侣?没错,现在喝茶正在流行添加各种伴侣。
1、枸杞
用枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。枸杞子,润而滋补,兼能退热,而专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。枸杞子泡茶喝,不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效,而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病也有一定的疗效。
2、白菊花
可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰,且大朵的菊花。其实,又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
3、桔皮
可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益。
4、薄荷
可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。
5、西洋参片
可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
附：茶之搭配
现在有很多人喝茶时,并不是单独只喝一种茶,而是将茶与茶搭配在一起喝,那么那些茶适合搭配在一起喝呢?
经典搭配:菊花+绿茶,柠檬+红茶
决不搭调:红茶+绿茶(红茶性暖,绿茶性凉,所以不宜搭配)
新搭配:柠檬+绿茶
适合:各类花茶+绿茶
不适合:红茶+黑茶,红茶+各种花茶
3、19岁的女女到了该养生的年龄了吧。
我也是19岁哦，告诉你哦
在我们女人；来“那个
”以后，那一个星期一定要好好保养。大家都说那是女人的第二春。如果你保养好，视力会恢复一点。胸会发育很快。皮肤状态忒好。还会长点个头。 阿胶是种对女人最好的药材，现在药店都有这种
阿胶口服液，很便宜
的，它是非常促进胸部的发育。比那些什么木瓜好多了。我就在服用住。你也可以去药店
叫他帮你磨碎阿胶，每天早晨
放半个小尾子那么多的量
炖牛奶。你的皮肤很快就嫩起来，身材也会。
4、20岁，女，喝什么茶可以明目养生？
（决明子）是一种中药，泡水喝就能起到明目清心的作用，配以菊花、枸杞、红枣等泡水喝，明目养生功效较好！
5、19岁女生应该喝什么茶
最好是不要熬夜，这样对身体不好。不同时间饮用不同的茶叶，清晨喝一杯高级绿茶，醒脑清心；下午工间休息时喝一杯高级绿茶，补充营养；晚上可以泡上一壶乌龙茶，。这种一日饮茶巧安排，感兴趣不妨也可试一试。
6、19岁适合吃保养品吗？
不适合吃，这些东西最早25岁之后吃，长痘痘了就不要吃辣的，或者油腻的东西，也可以多运动，排汗，排毒
7、19岁喝养生茶怎么看?
我认为喝养生茶是不分年龄段的，只要喝得合理同样能有利健康。年轻人心火比较旺盛，可以喝点清淡的茶，例如绿茶和铁观音。30到40岁的人可以喝点乌龙茶、花茶，养胃调节身体。而年纪大一点的人可以喝点老茶，像普洱、铁观音等，降脂降压。所以年龄不是最主要的，合适自己的才是最好的！