老人健康养生视频

1、老年人如何养生保健

1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的zd睡眠时间。
2、每天要有一定的时间不在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看电视，要看一会儿以后，站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。
4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、回拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、答丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤（去湿的）。水果以西瓜为主。
5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下认真服药。

2、老年人 如何养生

老年人应该多吃些有营养的东西，抄多吃些复含微生素的食物，吃些高蛋白的食物，经常吃袭点五谷杂粮，多吃百水果，多吃绿色蔬菜，多多锻炼身体，早晨晨练，晚上吃完饭了溜溜去，主要还是有个好心态，心度态好就是无价之宝啊，心态好了病魔就会知远离你，这些我们都得注意。有个好身体那就是最好道的财富。

3、电视上的关于 老人健康/养生的 节目 有些什么？ 我想找给我奶奶看看。。

中央一套 夕阳红 辽宁都市频道 《健康一身轻》每晚7点30

4、求视频:适合50岁老人在家的保健操 大家帮帮忙，给找段视频

网上很多的

5、老年人养生方法有哪些？

老人养生保健的方法
1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。　
2、保：即保持大脑的活力。老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
3、转：即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
4、活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
5、参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
6、听：即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
7、调：即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。

老人保健注意事项
一忌久坐，久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
二忌久立，久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。　
三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四忌久卧，久卧伤气。
适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。　
五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

6、老年人健身操66节视频下载

每节操五节，应该是十三节操，来一共65节，加上第一节之前的‘热身运动’， 总共66节。
佳木斯行进有氧健身操十二节，没有66节；
南岔梦之队第八套健自身操一共十二节，加上第一节之前的‘热身运动’， 总共66节。
如果我说得对，你可以在‘百度知道’，打上“中囯梦芝队第八套健身操”进行搜索，我回百答以后，发了中囯梦芝队第八套健身操示范动作。度你要是有需要，可也在此下载。
希望能够帮到你。

7、每天到点就争着看养生节目，老人家为何都爱看养生健康节目？

养生节目特别受老年人的喜爱，他们可以从当中学到很多养生知识，比如吃什么对身体好，怎么做会缓解腰酸背痛，做哪些锻炼能延长寿命等等，特别是一些养生专家的节目，他们肯定会一直守在电视机旁边，他们不光看电视，在大街上遇到什么保健品的宣传也会蜂拥而上，那么，为什么老年人那么关注养生呢？又为什么那么爱看养生节目？

其实上了年纪的人才知道自己的身体一天不如一天，不是这里痛就是那里痛，时不时以为自己患了什么癌症，他们知道自己身体不好，再不好好保养说不定哪天就没命了，老年人嘴上说不怕死，其实心里还是会恐惧，那种害怕、担心是年轻人体会不到的，所以他们学习更多的养生知识来让自己更加长寿，对自己的身体状况也是时刻关注着。冬天来了穿得特别厚，每天坚持泡茶喝热水，坚持运动锻炼，坚持饭后散步，坚持吃很多保健品。

还有一个原因就是他们需要保护好自己的身体，尽量不生病，因为一生病就得看病吃药，花很多钱，老年人知道挣钱的不容易，更能理解子女的压力，他们不仅要照顾老人还要照顾自己的孩子，所以为了不给子女增加负担，他们选择自己好好养生。

俗话说“家有一老，如有一宝”，家里有老人的人更应该好好珍惜，多给他们陪伴，即使不能每天照顾他们，但也要尽到自己该尽的孝道。逢年过节就回家看看，帮他们分担一些家务，陪他们看看电视聊聊天。现在很多老年人还在农村住着，还要经常去土地里劳作，在他们看来，这样的田园生活才是他们真正想要的，也只有在那里，他们才过得安心舒适。