养生堂三伏天肠胃病

1、三伏天是“排毒季”，身体出现哪些异常时，说明“积毒很深”？

排便困难，皮肤上出现小红点都说明身体已经积毒很深。

人的身体在正常的健康情况下应该是体内各个脏腑在气血充足的滋养下，能够按部就班互不影响有序的进行工作，阴阳两大系统相互协调相互促进稳步的抱团向前发展，从外观上来看，头发乌黑亮泽有光彩，眼神中闪烁着自信的光芒，不管任何肤色都可以由里而外的透出光泽感，痘痘暗疮黑斑这些看了就让人烦的小毛病通通都不见踪影。但是由于外邪的外在人体周围的伺机而动，没心没肺的主人对自身保养不够重视，导致很多毒素淤积在体内都无法排泄出去，这些毒素平时不显山不露水的，只有在三伏天的时候赶出来作威作福，大展拳脚，并且表现的还挺明显。

一、排便困难

干啥啥不行，抢厕所的速度第一名，这是很多便秘患者都有的烦恼，明明大肠已经很明确的告诉大脑它要迅速进入工作状态了，但是真正到达岗位的时候却迟迟拖延，眼看着时间滴答滴答一秒一秒钟的过去，腿都蹲麻了，体内的垃圾却丝毫没有离开大肠的意图，这就说明长期的毒素淤积已经导致胃肠的工作能力持续下降，是时候应该清理门户了。

二、皮肤出现小红点

养尊处优状态下的皮肤上面除了毛孔和汗毛之外是看不到其他东西的，但是在三伏天的时候上面突然出现了一些高出皮肤水平线的小红点，并且颜色有越来越暗的发展趋势，就说明肺部已经被毒素侵袭了，肺主皮毛，既然是皮肤出现了问题自然要从源头上找起，平时注意多做做扩胸运动，远离二手烟，多吃一些清肺类的食物，其实肺还是挺娇嫩的，需要主人无时无刻的保护。

2、三伏天，为什么总是拉肚子

遇到三伏天也就是天气特别热的那几天，一年之中也就那么几天，你会感觉浑身燥热，而且这个时候特别容易拉肚子，就是因为这个时候人的饮食结构发生了变化，然后从中医的角度来讲，湿气也在不断的上升。

饮食结构上的变化，就是指你这个时候会吃一些凉的东西，正常吃一些凉爽的东西，吃些凉菜之类的，当然没问题，但是随着现在制冷设备的发展，那么冷了可以选择喝冷饮吃冰棍吃完之后你感觉稍微凉爽了一些，但实际上没有什么用，因为从人体降温的角度来说，你特别热的情况下喝一点温水，别喝冰冷冰冷的水，对身体的健康效果更好，但是大部分人都是喝冷水，所以身体的温度本来就比较高，然后突然一杯冷水下去，你的肚子肠胃自然就受不了。

所属环境的变化，夏天的时候尤其是三伏天下雨很少，但是湿气却并不少，因为这个是温度高，地面的蒸腾效应非常明显，学过地理的都知道地面是有这种增长作用的，尤其是植物密集的地方，植物越是密集，温度越高，蒸腾效能越明显，水分的上升就越明显，那这些水分都到了哪儿呢？自然到了空气之中，人是生活在空气之中的，就算是你的家里地面经过了处理，但这些水汽的上升却是不可避免的。

夏天拉肚子如果只是偶尔的话没有什么大的问题，可能你吃了一些凉的东西肚子受不了，有这种排异的，反应该不要过于担心，那如果你到了夏天特别热的时候每次都拉肚子，那说明你的肠胃出了问题，你要到医院及时去看病了，并不是单纯吃一些止痛的药物止腹泻的药物就可以解决的了，因为呢可能是季节性的身体变化。

3、三伏天吃什么养生

三伏天吃莲子、绿豆、生姜、河蚌、苦瓜养生。

1、夏季三伏天吃什么:莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

2、夏季三伏天吃什么:绿豆

绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

3、夏季三伏天吃什么:生姜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。

生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

4、夏季三伏天吃什么:河蚌

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。

5、夏季三伏天吃什么:苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

4、三伏天肠胃疾病高发，尤其是哪种更是常见，需注意？

夏季是肠胃疾病突发的季节，稍微在饮食上不注意就会给人体带来不适。严重的情况下就会引起肠胃疾病发生，三伏天会出现以下三种常见的肠胃疾病：

一、胃痉挛

急性胃痉挛是肠胃疾病的一种，也是肠胃疾病最常见的种类。尤其是在夏天由于饮食不正确，甚至有着凉的行为都会导致胃痉挛疾病出现。

三伏天长期吹空调的人不注意自己的腹部保暖，在吃食物的时候又食用大量的冷饮。这样很容易给胃部造成严重的刺激，严重者就会出现胃痉挛症状。

二、胃出血

这是一种急发病，朋友在一起难免会喝上几杯，如果一个人大量的喝下冰啤酒，同样能引起胃出血的症状。因为冰啤酒会给肠胃造成刺激，会引起黏膜撕裂的状态。

人如果过度饮酒也会给胃黏膜造成伤害，在饮酒的情况下酒精就会给胃黏膜造成了破坏。导致胃黏膜逐渐的变薄，从而发展到胃出血，这种症状都是在短时间内发生。

三、急性肠胃炎

炎热的夏季正是急性肠胃炎高发时期，喜欢吃辛辣食物以及冷饮的人是造成发病原因之一。这些食物都能给胃肠黏膜造成损伤，再加上大量摄入入，最终都会诱发急性肠胃炎。

这种症状发生会伴有呕吐、腹泻等症状出现。如果不及时抓紧治疗，很容易让人出现脱水的状态，甚至涉及到了一个人的生命。

夏季一定要注意饮食习惯，千万不要过多的食用辛辣食物和冷饮，很容易造成胃肠功能紊乱，最终给人体造成严重的伤害。

5、肠胃有问题

夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来。
脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；
脾胃若受损失调，身材走样事小，长期如此，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。
做这些事会伤脾胃
1、饮食不节制
夏天不少人喜欢吃冷饮，生冷的食物不但会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调，油腻甜食还会增加脾胃的消化负担。
2、情绪不舒展
“胃是情绪晴雨表”，中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。
我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。
暑天养胃用药膳
1、红糖姜水
红糖100克，姜20克。将姜洗净，切片状;煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。
民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，伏天吃姜生发阳气，祛湿排毒。
2、三豆汤
将绿豆、赤小豆、黑豆洗净，用冷水泡半个小时;三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮;大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。
三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。
3、山药排骨
山药300克、排骨350克，葱花少许。将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药;焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。
三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。
有用记得采纳哟！

6、三伏天后，尽量注意这几个吃瓜禁忌，患这几种疾病的人

1、不要吃打开过久的西瓜
夏季天气炎热，潮湿，很多食物保存不当都容易变质，西瓜也不例外。切开的西瓜长时间接触空气，很容易滋生细菌导致变质，吃进肚子就会损害健康，因此夏季吃西瓜最好吃新鲜的瓜，现切现吃，不吃存放太久的西瓜。
2、不要吃冰镇西瓜
三伏天气酷暑难耐，冰镇西瓜是很多人消暑解渴的选择，但对身体的健康来说却不是一个好的选择。西瓜本就属于寒性食物，再加上冰镇“寒气”就会更重，炎热的天气里突然进食寒凉的食物，很容易给肠胃造成刺激，引发肠胃疾病，尤其是本身就脾胃虚寒的人来说，冰镇西瓜更是伤身的东西，因此三伏天尽量不要吃冰镇西瓜，想吃西瓜，常温即可。
3、不要一次性吃太多
吃任何食物都需要适可而止，西瓜也是，即便西瓜在夏季进食有诸多好处，也不可多食。尤其是对于想要保持苗条身材的人来说，虽然西瓜水分大，但其糖分也很高，多食很容易发胖。另外作为高升糖水果，肾功能、肝功能及血糖不好的人，更要特别注意尽量少吃或者不吃西瓜。

7、三伏天是排毒的“黄金期”，身体出现哪些迹象，需要抓紧时间排毒？

都说3伏天是促进身体健康促进身体排毒的最佳时期，那么在3伏天出现什么情况我们应该赶紧排毒呢。

在夏天的时候，可能因为天气炎热，人们的心情也会比较烦躁，那么这个时候身体就会长一些痘痘。如果出现了痘痘的话，说明正是排毒的最佳时期，因为痘痘就是由毒素爆发而出的。

出现了痘痘，那我们一定要多喝水，少吃一些辣椒，这样促进痘痘的愈合，而且如果长了痘痘的话，千万不要用手挤压，因为天气太过于炎热了，如果没有挤压好的话很容易造成感染。

身上长了湿疹，也是身体在排毒的表现。那么这个时候一定要加紧排毒，不要让毒素扼杀在自己的身体里面。

那么我们应该怎样排毒才能有效的把毒素排出来呢？首先就是多喝水。我们每天至少要喝两千多毫升的水，这样才能够清理我们的肠道，排出我们的毒素。因为我们多喝水的话，毒素就会顺着料液一起排出我们的体外。

多锻炼出门运动，这样才能多留出一些汉业我们流出的汗，夜也会把身体里面的毒素顺着汗液一起排出来。

当早晨起床的时候，如果发现自己的口臭特别的严重。那么这个时候也说明我们的身体需要排毒了。早上起床的时候不要先喝水。如果先喝水的话，那么就会把口腔里面的细菌或者毒素直接喝进我们的身体里面，首先就是要做到先刷牙先清洁自己的口腔。

8、三伏天适合养胃，少吃哪些食物对胃好？

三伏天是一年中最热最闷的一段时间，但是这段时间空气潮湿，人的身体容易被湿气侵入。大多数的人都会出现乏力，无食欲的现象，严重的时候甚至会引发胃病。

那么对于这些肠胃很脆弱又在三伏天遭受打击的朋友们，如何防范胃病在三伏天的发生呢？三伏天要养胃，要记住以下几点，少吃3种饭，做好2件事，轻轻松松养好胃，补足元气！

三伏天护胃，少吃3种饭！

1. 少吃凉饭

炎炎夏日，很多人都会嗜凉，适当的凉的确对身体有好处，特别是炎热的夏天，去一去火气也是不错的选择。但是必须要掌握好度。凉饭是不能吃的，不仅会使胃受凉，还无法杀灭滋生的很多的细菌。长期吃凉饭，肠胃功能会收到很大的伤害！

2.少吃隔夜饭

隔夜饭更是如此，经过一晚上超过近12小时，致病的细菌更是千千万万，对于胃不好的人，对病菌的抵抗能力也相对弱，吃了隔夜饭就会有可能拉肚子，严重可引起胃炎。

3.少吃烧烤

夏季的晚上街边会有成群的大排档烧烤摊。烧烤中含有很多的有害物质，而且还难以消化，因为都是一些高蛋白食物。这样在晚上胃会承受很大的负担。并且很多烧烤都会特别的辣，会刺激胃黏膜造成更大的伤害。长期吃烧烤会伤胃还致癌，所以胃不好的人，为了自己的健康就不要再玩火吃烧烤了。

三伏天护胃，做好2件事！

1. 充足的睡眠。充足的睡眠给人带来的好处可远不止缓解疲劳，对于胃不好的人，睡眠显得尤为重要。“吃人参不如睡五更”，这句俗语道出了睡眠的真谛。

2. 细嚼慢咽。食物的消化会经历几个过程。首先通过牙齿磨碎，然后再肠道和胃液里进行消化吸收。如果你在第一步里细嚼慢咽将食物磨碎，这样你的肠胃就会消耗更少的能量来消化食物，提高吸收能力，还减轻胃的负担。

各位胃不好的小伙伴们一定要注意保护自己的胃，胃还好的小伙伴们也要注意预防胃病的出现！

9、夏季的三伏天里有哪些禁忌最好不要犯？

每年夏季的三伏天，总是各类疾病的高发期。三伏天，是一年中气温最高，并且潮湿、闷热的日子。但每年入伏的具体时间不固定。三伏天一到，感冒发烧、肠胃不适或者呼吸道感染的人会增多。为了在三伏天少生病，生活中就要养成一些好的习惯，接下来就来扒一扒有哪些禁忌最好不要犯。

夏季白日太阳大，气温高，出门要做好防晒，建议不要在高温暴晒区剧烈运动。忌受热后快速受凉。外出或运动以后立即洗澡或者开空调吹冷风，这会导致人体毛孔快速闭合，体热难以排出，并且会因为脑血管收缩引起大脑供血不足，头晕目眩。忌室内外温差过大，长时间对着冷风吹。身体适应不了过大的温差，对着冷风吹更是容易出现颈背部受寒，后背酸痛。

忌牛饮或冷饮。快速喝过多的水，会快速稀释血液，使血量突增，加重心脏负担。而冷饮则刺激脾胃，多喝伤身。建议的是多喝温凉的白开水，小口小口的喝，别喝饮料。忌剩菜，三伏天情况下，剩菜细菌滋生快速，一定要注意保鲜最好当天吃完。忌整日不开窗通风。长时间待在空调房或者通风差的室内，空气质量不好容易引发疾病。

忌中午不午睡，三伏天天气炎热，睡眠质量会受到一定影响，建议适当午睡，但时间不要过长。忌生活不规律，熬夜通宵。忌情绪激动，烦躁不安。三伏天过不好，就会出现身体不适，免疫力下降。所以要做好三伏天的防寒准备，不可贪凉吹冷风。注意饮食清淡，多喝温水，适当运动，保证睡眠质量。还可以进行一些食疗。多吃苦瓜丝瓜等清热解毒健胃开脾的食物。