1、怎样养生最好
平时注意饮食，多吃鸡蛋，瘦肉，喝酸奶，多吃水果，蔬菜。保持良好的心情，每天锻炼身体，增强体质。1. 经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力。
2. 勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染。
3. 多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜。
2、怎么保健养生是最好的方法的
保健养生，从字面上来了解看，就是要站在自身的角度进行思考。而这就要求有良知好的生活态度和饮食习惯。很多人喜欢熬夜，可是熬夜却是最上身体的。所以，平时应道注意休息时间，确保充足的睡眠时间
同时，饮食上应注意，避免使用过多油腻和高脂肪、高糖分的东西，这样不利于人体的心脑血管发展，很容易专遭成三高的危害。因此，应多吃水果和蔬菜，适当的补充蛋白质，坚持运动，可以喝点蔬菜汁和绞股蓝或对身体有益的白开水、淡盐水、蜂蜜水等属
3、年轻人该如何养生、最好具体一些
1.按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃zd零食。
2.不要吃过冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、饼干什么的版。
4.拒绝不良夜宵
5.睡前泡脚：泡脚可以避免失眠，而且泡脚可以让你身体血液循环畅通，泡脚到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃对人体伤害大大的哦！
7.周末不要赖床：平时工作累要早起，一到周末就累的不愿意起来权。
8.荤素搭配：素食很好，海鲜等荤食也很好，营养都不错，但是一定要营养均衡哦！
4、怎么养生最好？
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顺”：养生跟着季节走古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。
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“静”：让心安静下来现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
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“修”：修身行善烦恼少《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
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“调”：多做深长呼吸人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。
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“补”：有补有泻最健康古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
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“固”：固精、固气、固神固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、 莲子、葡萄干等天然有机食品，坚持喝能达到气血双补的目的！固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。 养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养生很简单！
注意事项
每天抛开烦恼，做事不要拖拉也是很重要的。
5、如何养生才最好
睡眠——最好的来养生方法
长期睡源眠不足的人，容易性格怪异，脾气暴躁，
人们通常认为睡眠是一种休息，其实睡眠不只是积蓄能量这么简单。良好的睡眠，可以对身体的各项机能起到修复作用。如果睡眠不规律，甚至可能让你患上多种疾病。
首先，睡眠可以减压，睡眠有利心脏健康，睡眠是最便捷、省钱的美容方式。睡得好，能让你更聪明。
其次，大病初愈或身体不适的人，适当“多睡”，还是治病的良方。俗话说“七分调养三分治”，这七分调养中，最重要的就是睡眠。
深度睡眠是身体防御病毒、细菌感染的重要环节。熟睡时身体内免疫细胞活力加强，也就增强了抵抗病毒、细菌侵袭的能力。所以，在一般感冒或是因细菌感染而发烧时，睡眠是一种很好的辅助治疗方法。
要保持健康的心态，保证充足的睡眠，这才是最重要的。
6、如何养生最好？
养生可根据五行来进行四季养生
1、春季
自然特点：天气变暖，生机萌发，推陈出新。
养生要点：流畅生气。
起 居：夜卧早起。
情 志：情怀舒畅。
饭 食：忌冷、粘、肥僻之物，少饮酒，减酸增苦。
进 补：宜服益气升清之品。
运 动：散步缓行，观赏园林。
衣 着：少去上衣，稍冷即加，老年人不可顿去棉衣。
用 药：性稍凉，落饮食，忌
2、夏季
自然特点：天气炎热，万物生长。
养生要点：益气生津。
起 居：夜卧早起。
情 志：神清气和。
饭 食：清淡质软，易于消化，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，减辛辣增咸。
进 补：宜用清暑养阴生津的调补方法。
运 动：散步快行，游森林公园。
衣 着：短衣短裤，凉爽为宜。
用 药：不偏寒不偏温。
3、秋季
自然特点：秋高气爽，丰收季节。
养生要点：气血平和，神气收敛。
起 居：早卧早起。
情 志：心情宁静、平衡，不急不燥。
饭 食：适当补充一些养阴防燥、滋阳润肺之食品，减辛辣增甘。
进 补：宜用清暑养阴生津的调补方法。
运 动：气候宜人，适当加强锻炼，如慢跑，秋游，爬山，登高望远等。
衣 着：“秋冻”，秋季日夜温差大，应随气温变化增减衣服为宜。
用 药：滋阳润肺之药补。
4、冬季
自然特点：天气变冷，万物收藏，固而不泄。
养生要点：潜藏精气。
起 居：早卧晚起，必待日光。
情 志：便老若匿。
饭 食：适当食补，减苦增酸。
进 补：宜服滋补精血之剂。
运 动：养生为主，注意适当的呼吸新鲜空气。
衣 着：暖足凉脑，温背避寒，先加裤后加衣。
用 药：去寒就温，忌用汗法，宜服药酒，调理肾气。