1、老年人练什么养生功（拳）好？
首先，健身用太极拳网上都有视频，自己搜一下就好知，就是锻炼而已，很简单，具体疗效么，不好说，只能说是对身体有益。上火则是身体本身的素质问题，可能是肝火旺，亦道或者是肺火旺。这个其实，可以依靠平时的饮食调理，问题不大，保证平稳的心态就好。至于心法…这个我不做评论，就专类似于练功练内功…您说是项羽的内功好，还是尉迟恭的内功好？（注明：内功这个词是金庸创造出来的）。这东西，自学比较好，网上有视频，没必要花属钱，本人以前学过，花钱嘛，就是找个心理安慰。注意的就是根据打拳的招数，要调整好呼吸。祝事事顺利，身体健康~
2、什么拳术易学，实用。防身用。
要从研究各种战术和各种进攻开始。然后研究用相应的战术省时省力的化解进攻
要有耐心。人一生最大的敌人，恐怕是自己。
建议你多跑步，多游泳，多爬山，多跳台阶，多打乒乓球，都会很有用的
最近很多年轻人都想学点简单的拳术啊。。呵呵
3、最实效的拳是什么拳？有没有养生和技击综合，易学的拳术？
首先要说明一点，
其实所有中国传统武术都是兼具技击、健身、养生的作用的。
很多人以为只有内家拳可以养生，外家拳则会短命，
其实这是完全错误的看法！
如果把养生定义为身心健康、长寿、保证生命的质量，
则其实任何规律性、全身性的运动都可以做到，
健美运动员很多都活到高龄，而且到了70岁以后还维持很好的体能，
就证明了肌肉多寡和寿命并不是反向关系。
我看过一份统计，
清末以来的少林拳名家，平均享年超过八十岁，
反而太极拳名家的平均寿命只有七十岁左右，
当然这不是说太极拳不能养生，只是说明外家拳一样可以让人健康、长寿！
如上，任何武术只要你有系统、有计划地坚持锻炼，都可以达到养生的功效。因此你主要考虑的问题应该是技击性和见效快慢的问题，
你说的形意拳是很不错的，古来有“太极十年不出门，形意一年打死人”之说，足见形意拳的实战性很强；不过你必须找到好的老师才行
其他中国武术，就我所知实战性比较强的，首推咏春拳，
咏春拳虽然不属于内家拳（传统分类只有太极、形意、八卦属于内家），但许多原理和修炼法都与内家拳无异，养生是没问题的。
另外，咏春拳是以实战性扬名海外的武术，许多国家的特种部队都把咏春拳列为格斗必修课程，而李小龙创立的截拳道，核心也是咏春拳。
咏春拳大约只要好好锻炼一年，就有一定的实战能力了，而且几乎任何年纪、任何体形的人都可以学
最后提醒一下，虽说任何武术都有养生的作用，但如果操之过急或是胡乱锻炼，都是会伤身的。例如太极拳算是养生方面最出名的拳种，但是因为练太极桩步姿势错误、急于蹲低而导致膝关节损伤，这种事我也见过不少。所以一定要找到好的老师，按部就班地学习！
4、从养生的角度讲，练哪种太极拳最好
和式太极拳是传统拳术，属于太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元，因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理zd论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。和兆元出生于中医世家，自幼习文学医。1825年，师从本镇拳师陈清平习武。后在北京供职，官授武信郎。在理学大家李棠阶影响下，对太极拳版进行了重大改革。尤使太极拳理论有了长足发展。以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架，使理论与实践完美结合。创编了一套体用一致，技理相合的代理架，即和式太极拳。
相比较陈家权沟几家的太极拳而言，和式太极拳运劲走圆，删繁就简，纯粹自然，在集技击，导引，散手于一身的同时，更加具备养生的作用。
5、什么拳法比较简单易学
满意答案纠结的大脚 5级2011-07-04太极最难了……好意思这样说。学拳法，得看你是哪方面的需求，如果你是为了实战，建议散打，散打不讲究花架，直接以技击为目的，且容易上手。表演的话……不懂，传统拳法似乎表演效果不错，但我绝不是说，传统拳法是花架子，一种技击技法的高低是看个人的修炼水平来定的。 追问： 以前下载咏春拳教学视频,看了之后练习又感觉有点难,就不清楚有什么简单易学的拳法了,实战或者表演都可以 回答： 首先必须明白的是，任何拳法，练习起来都是辛苦的，没有不下苦工而成的，是吗？你觉得咏春难，是因为你专研过，如果你当初坚持下去，你就无需在这里提问，而是一个高手了。真正的拳法，都不简单，哪怕是街头自卫术。投机取巧，恐怕是行不通的。你或许可以考虑下散打，结合器械练习，如双截棍，进步会快一点的
6、什么拳法最有实战效果而且易学？
没有速成的功夫，你要是真想学有实战而且简单的那就是自由搏击。我个人感觉最实战的拳法是泰拳。不要因为泰拳在比赛的时候输了就看不起泰拳。其实是比赛的规则把泰拳的攻击招式和拳法给限制了。
7、什么拳法最养生
长生般若拳是目前最养生的拳法，据说可以健身祛病，立竿见影，这是目前任何拳法都无法相比的。
8、什么养生拳法好？
形意虽然招式不算繁杂，但是太过刚猛，虽说是内家拳，但并不适合养生。抄
太极的话，严格上说是非常好的养身内百家拳，可是套路太多，真正能够养生的桩功是并不是那么容易学到的。
易学养生的武术，度咱只能想到五禽戏了，八卦虽然不错，但看起来并不适合楼主。
说实话，真正的内家拳问确实能够养生，不过关键都在于核心，也就是秘招之类的技术，而且哪门内家拳容易学啊，就是形意，没师傅的条件下，几年下来都不一定答能打死人。