道家养生减肥muzhihan

1、减肥的，什么是道家辟谷

辟谷有很长的历史，多数与宗教有关。圣经里超过30处提及辟谷。其他宗教典籍里，涉及到的辟谷的方法更是多不胜数。（耶稣、穆罕默德、释迦牟尼都是通过长期打坐辟谷获得觉悟的）关于辟谷的记录已经有几个世纪了，毫无疑问，作为一种实践，更是早在有历史记录之前。部分或者完全辟谷，存在于亚述、 巴比伦、中国、希腊、印度、巴勒斯坦 、 波斯、罗马。早期美索不达米亚和埃及的文献表明，某些形式的辟谷是宗教实践的重要部分。当然，随着信仰的迷失，现在更多的人是想通过辟谷来保健。

2、养生减肥法最近很流行，具体是什么方法？

对于现在的养生减肥法来说，的确非常的受用，而且还不用担心自己的营养不充足，所以很多的人都在尝试通过这样的一种方式减肥。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

一、饮食中的“一日三餐”。

对于养生减肥法来说，无论是“一日三餐”中的哪一餐，我们都需要去吃适量的食物，这样才能够保证我们的营养充沛。不过在食物的选择上我们的选择面比较单一，早上的时候就是鸡蛋、牛奶、全麦面包，中午的时候就是西红柿、黄瓜、虾，晚上的时候就是牛肉、白菜、苦瓜，只要我们坚持一周多的时间，我们的体重就会逐渐的下降。

二、大量的运动。

在我们减肥的过程中，除了注意自己的饮食以外，我们还需要加强运动的量，因为我们所吃的食物都需要去消耗，如果说我们不去锻炼，那么我们吃的食物就会直接转变为脂肪推挤在我们的身体里，所以为了确保自己每天的运动量充足，我们可以给自己制定一个详细的运动方案，然后让自己严格的去执行，这样我们一定会减肥成功，最终瘦成马甲线。因为在以前的时候，我也曾经减肥过，但是由于自己的惰性以及不上进，最终还是未能减肥成功，所以我就彻底的选择了放弃。

除此以外，为了我们的身体健康，我们还应该多饮水来预防脱水的情况出现，否则我们的身体将会很难承受住。因为人都是由水做的，我们每天的饮水量至少要达到5升以上，即使是自己是属于易胖体质，我们也不用太过于害怕，只要我们调理好了自己的身体就不会出现类似的情况，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

3、道家辟谷真的可以减肥吗？大概多久可以见效

辟谷：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。
辟谷养生应该说的是一种减肥方法吧，现在的明星不是都吃的很少的啊，要吃也是一个水果可以当做一顿饭的。