1、我们的饮食营养是什么?
类为了生存和发展必须摄取食物，食物中对人体有用的成分称为营养素。营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织，保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础。人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、食物纤维和水。如果在日常生活中的饮食经常缺少某一种或几种营养素，就会影响身体健康。人体的生命活动需要能量，称为热能。食物中能产生能量的营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果身体长期热能摄人不足或摄入过多都会给身体的健康带来危害。据中国营养学会的推荐标准，成人男子每日供给量为10000焦耳―16750焦耳，成年女子为9210焦耳―14235焦耳。
1．蛋白质蛋白质是构成生命的物质基础，由碳、氢、氧、氮、硫等多种元素构成多种氨基酸，再由20多种氨基酸组成蛋白质。蛋白质的功能是构成机体细胞和组织，促进生长发育，参加机体物质代谢，形成抗体，增强免疫能力和供给热能。每克蛋白质可提供16．75焦耳的热能。蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。通常情况下，成人每日每公斤体重为0．8克―1克，如以摄入植物性蛋白为主，可酌情增量，一般来说，18岁―40岁成年男性，体重以60千克计算，每日蛋白质的供给量应为70克―105克；18岁―40岁的成年女性，体重以53千克计算，每日蛋白质的供给量应为60克―85克。
2．碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。碳水化合物主要是供给热能，是人体能量的主要营养素。每克碳水化合物产热16．75焦耳。
3．脂类脂肪是由碳、氢、氧三种元素组成，主要以脂肪酸组成的甘油三脂为主要形式。磷脂、胆固醇均为类脂。磷脂由脂酸、磷氮等有机物构成，是所有细胞的重要成分。磷脂在体内脂肪代谢中起重要作用。胆固醇是机体的重要组成成分。胆固醇摄入过多或过少都对身体健康不利。脂类的主要功能是供给热能。每克脂肪产热37．68焦耳，是产热最高的营养物质。它可促进脂溶性维生素的吸收，维持体温，保护脏器，供给必需脂肪酸，改善食物口味，增进食欲等作用。脂肪的供给量可根据年龄、劳动强度、体重等情况的不同而异，一般成人每日摄入量0．8克／公斤体重为宜。
4．无机盐又称矿物质，是人体的组织成分。其中人体所需无机盐含量较多的称宏量元素，如钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫等。仅含微量或极微量的元素称微量元素，如铁、碘、铜、锌、硒、钼等。无机盐不能在体内合成，必须从食物中摄取。无机盐的功能是参与构成骨骼、牙、肌肉、腺体、血液、酶类、毛发等组织，调节人体的生理功能，维持渗透压，保持酸碱平衡，维持心脏的正常搏动。它是人体极为重要的营养素。如某些微量元素缺乏，可导致机体免疫能力下降，并可诱发相关疾病。
5．维生素维生素种类很多，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。维生素A、D、K、E为脂溶性维生素。维生素C、B族、D和叶酸为水溶性。多数维生素不能在体内合成，必须从食物中摄取。维生素在机体不供热，也不构成组织，其主要作用是调节生理功能，增强机体免疫力和合成辅酶。维生素在机体的需要量极小，以毫克或微克来表示，但它对机体的生长发育、物质代谢、生理功能具有十分重要的作用，缺乏某一种或几种维生素，均会引起维生素缺乏症，或引起其它相关疾病。
6．食物纤维可分为可溶性纤维和非溶性纤维两类。食物中的果胶、海藻、豆胶等为可溶性纤维。粗纤维、半纤维和木质素等为非溶性纤维。
7．水约占人体重的50％―70％。水是维持生命的最基本的营养素，是构成机体的重要原料，是各种物质的溶剂。水在体内直接参与物质代谢，输送氧气和各种物质，调节体温，滋润器官等重要作用。随着现代医学和营养学的发展，针对各种疾病的具体情况，运用科学方法供给病人所需的营养素，通过调整膳食或肠外营养的方式，增加或减少某些营养物质，以达到预防和治疗疾病。实践证明，正确的营养供给，对于已有发病倾向的病人可防止疾病的发生和发展，对一些非病的病人可起到增强体质、治疗疾病和缓解症状的作用。
8．饮食的种类(1)普通饭亦称正常饭，它与正常人的膳食接近。它适用于体温正常、无消化道疾病、咀嚼功能正常、无需膳食限制的产妇和恢复期病人。本膳食应是营养齐全，符合机体需要的平衡膳食。除了不用辛辣等强烈刺激品和少数油炸及不消化的食物外，一般食物均可选用。(2)软饭质软，易于咀嚼，比普通饭易于消化。适用于轻微发热、消化不良，咀嚼功能差，口腔疾患、肠道疾患的恢复期，以及老年病人和5岁以下的幼儿。食物品种选择上应减少非溶性的粗纤维，可选用含果胶类的可溶性食物纤维。(3)半流食呈半流质状的食物组成的饮食，也是从流质至软食或普通饭的过渡饮食。主要适用于发热、手术后、吞咽困难、消化道疾病的病人。此种饮食要求制作细软，少用粗纤维食物。喂病人时宜少量多餐。每日可给5次―6次，每次约300毫升。主要采用米粥、面条、面汤、馄饨之类易消化的食物，如给肉菜类可做成泥状。烹任时尽量少用或不用刺激类调味品。此种饮食能量较低，不宜长期食用。(4)流食主要是由液体食物组成，不需咀嚼，易于吞咽。适用于高热、消化道急性炎症、口腔疾病、头部和胃肠道手术后或其他术后的病人。喂此种饮食时，每2小时―3小时给一次，每日可进餐6次―7次，每次约250毫升―300毫升。烹调此种饮食时，不用含刺激性食物及调味品。此种饮食热量和营养素均不足，只能短期使用1日―3日。如需要长期使用应给予特殊配方，以维持营养素的平衡。(5)高蛋白饮食主要适用于营养不良、贫血、烧伤、肝炎恢复期、伤寒、手术前后、孕妇及乳母等生理性蛋白需要量增加者。如消化功能较好的病人食用此种饮食可在正餐中增加蛋、鱼、肉等副食，以提高蛋白质的摄入量。如消化功能较差的病人，可在两餐之间加牛奶、豆浆、蛋羹等。(6)低蛋白饮食主要适用于急性肾炎、肾功能衰竭、肝昏迷病人。每日膳食中蛋白质总量控制在40克以下。少用或不用动物性食物和豆类食品。热能的来源主要以碳水化合物为主。可给病人多用新鲜水果和蔬菜。制做此种饮食时，免用刺激性调味品。(7)低盐饮食主要适用于高血压、心力衰竭、急性肾炎、慢性肾炎、肾功能衰竭、肝硬化腹水等。给病人此种膳食应禁用一切盐腌食品，如咸蛋、咸菜、火腿、香肠、酱菜，以及各类含盐的熟肉食等。酌情根据病情决定用盐量，每日盐摄入量最多不超过4克。需要时，可根据病情采用少量钾盐酱油或低盐，以改善病人的食欲，亦可用糖醋烹调法增进病人的食欲。(8)低脂肪饮食主要适用于冠心病、高脂血症、胆囊炎、胆道疾患，肝、胰疾患以及腹泻病人。病人采用此种膳食应免用肥肉、肥禽、含油脂多的糕点，奶油及各种点心和油炸食品。瘦猪肉、牛羊肉每日摄入量不越过100克。烹调时多采用蒸、炖、煮、烩的方法，尽量少用油脂。(9)低胆因醇饮食主要适用于冠心病、高胆固醇血症、胆囊炎、胆石症、肾病综合征等病人。病人采用此种饮食每日胆固醇在食物中的摄入量应不超过300毫克。少用或不用动物的内脏、脑、肝、鱼子、蛋黄之类含胆固醇高的食品。忌用肥禽、肥肉、猪油、牛油或羊油等。瘦肉可给少量，牛奶每日1杯，用脱脂奶粉或酸奶为佳。可多选用大豆、香菇、木耳等降脂食品。烹调时可选用豆油、菜油、瓜子油等。(10)少渣饮食主要适用于伤寒、肠炎、痢疾、胃肠道手术后，肛门肿瘤及食道静脉曲张等。此种饮食所有食物均需切小、切碎、煮烂，免用粗粮、韭菜、豆芽等含纤维素多的食品。多用鱼、虾、肉、豆腐脑、鸡蛋羹等易消化食物。烹调时不用高脂肪食品，不用油炸的烹调方法及刺激性调味品。(11)高纤维饮食主要适用于便秘、肥胖病、冠心病、高脂血症及糖尿病等。此种饮食可采用含纤维多的食物，如韭菜、豆芽、粗粮等。有条件可适量采用纤维素冲剂、果胶类，以增加食物纤维。长期使用高纤维食物易产生无机盐和微量元素的不足，需注意营养的补充。
2、请以“我的生活环境”为题，写一篇作文？
我们日常生活中 ,生活环境是十分重要的.但在日常生活中人们在保护环境上并不十分重视. 比如说我们的周边环境 .在我们区后面的草坪中,开着许多花朵.但在草坪中,却也有人扔垃圾,堆废纸.夏天,有许多蚊蝇在那里飞来飞去,不但影响了小区形象,还污染了环境.对社会,对我们的身体健康都很不利,还破坏了地球. 为了能让我们的环境优美,不受到伤害.有许多老人来打扫大街,绿化草坪.他们每天早出完归,为了祖国的绿化环境不惜一切代价。但那些不爱护环境的人偏偏还要去破坏，我们一定要为不爱护环境的人做好思想工作，让他们早一日改掉恶习。 在我们上学的路上，也有许队多同学乱丢废弃物。比如说：有的同学把小吃袋扔在校门口外，还有的同学把叠好的纸飞机随意乱扔，甚至顺着墙扔进学校.他们的这些行为不但一次又一地影响着学校，还给每天早晨做值日的同学带来了很大麻烦。 在校会上，老师一次又一次叮嘱、说服，但有些同学并不听劝，而是继续破坏环境，缩短地球的寿命。 有一次，学校组织我们2—6年级同学到采俸公园的草坪上捡白色垃圾。在出发之前，我心里想，平常到采风公园玩的时候，觉得那里比较干净。今天去捡白色垃圾，应该很少，捡起来一定很轻松吧。 但当我走道那里，低头一看的时候，却把我惊呆了。地上有许多垃圾。废纸、烟头、塑料袋等。这些到处都是，一块绿色的草坪，在游人的破坏下成了一片环境污染地，这是多么严重的环境问题。 面对这块草坪，使我们精神奋发，努力去消除那些垃圾。经过我们100分钟的劳动，草坪终于恢复到了最初的美丽，名花齐葩争芳斗艳。 习作网 朋友，当你过着快乐祥和的生活的时候，你可曾想到我们的生存环境正一步步的恶化？当你打扫自己的美丽的庭院的时候，你可曾想到我们的周围随处可见的白色垃圾？当你充分享受春日里和煦阳光的时候，可曾想到南极上空已经失去了臭氧层的庇护？曾几何时，天空是那么蓝，河水是那么清，森林是那么密，就在自然环境给予我们美的享受的同时，人类同样在向大自然索取并不应得的东西… … 1998年，流经中国大地的长江、嫩江、松花江等大将大河，隐去往日温柔美丽的笑靥，露出了凶猛可怖的狰狞。肆虐的暴雨，横扫着中国的南方和北方，暴雨所到之处，江湖水涨，河沟漫溢。咆哮的江水卷起了一次又一次洪峰，吞噬了一个个村庄，一片片良田，一个个市县，一座座工厂，一所所学校。 肆虐的洪水像一只只无情的魔爪，几千万亩良田被淹，几百万人痛失家园。浩浩荡荡的江水，每天都在制造大大小小的险情。暴戾的烘魔，酿造大大小小的险情。暴戾的烘魔，酿造大大小小的悲剧。给水以家园，给万物生灵以家园，人类才会有自己的家园，人类才会有自己的家园；给水以活路，给万物生灵以活路，人类才会能生存和发展。 如果说古代科学尚未发达，大地子民们对生态的认识有一定局限，做出了只顾当前不顾长远的蠢事，那么现代人如何呢？自1950年到1980年30年间，全世界有一半以上的森林面积被毁，其中非洲的二分之一林地变成不毛之地。绿色植被是大自然 赠于人类的“生命之被”。可是，世界进入20世纪50年之后，人和动物赖以生存的绿色环境遭到破坏，绿色植被正在衰退，全球土壤失量现以增加到每年254亿吨，沙漠化土壤正以每年5-7万平方公里的速度迅速扩展。 地球越来越拥挤，随之而来的是环境污染的日见变化，资源日见匮乏。人们在对幸福的追寻中好梦频惊，不得不回头省视人与自然的关系，与自然签下可持续发展的天人之约，人类的智慧创造了经济的奇迹，无知与贪婪却留下了可怕的恶果。所有的一切无不在提醒着我们：环境保护迫在眉睫！ 我们生活在同一片土地上，我们拥有着共同家原，保护我们的环境。大地期盼着绿色、河流期盼着绿色、，水鸟期盼着绿色、花儿期盼着绿色。滴水成川，积土成山，保护环境，从你我做起。 唤醒“绿色之心”实施“绿色计划”。开展“绿色行动”，争做“绿色建设者，创建“绿色新世纪”！
3、我的生活环境作文
你好：
我的生活环境从原来的乌烟瘴气，到现在空气清新。
原来，家乡也很美回，可近年来的破坏环境给答自然带来不便，因此我们受到了大自然的报复。与此同时，“白色垃圾”的泛滥也相当严重。塑料袋虽作为人们生活中的方便物品，但这高品质材料却是很难被土地“消化”的，别说是在土里埋一两年，就是上百年也不会腐烂。大街上，不断有白色袋子飞来舞去，落在土壤里，使肥沃的土地便贫瘠，降低了土壤的质量，对农作物产生了非常不利的影响。还有水源污染：工厂的废水、生活垃圾等等，致使水质量变得恶劣，臭味冲天，鱼虾减少。还有围湖造田致使湖水面积不断缩小。洞庭湖的面积因围湖造田而减少了相当大的面积，这不得不使我们吃惊。此外，林立的烟囱，密集的车辆排出大量的烟雾，也使大气不断恶化，而又处理不利。
我们应该在旅游时每人都带着一个垃圾袋，垃圾都放在方便袋中，收集在一起，然后扔到指定地点。提高民族素质，树立国家形象，需要的正是从这一点一滴做起。
地球是人类之家，我们亲爱的地球妈妈用自己博大的胸怀哺育着一代又一代人，大自然是同我们生命相依的朋友，美化、保护我们共同的家园，是每个人应尽的义务。
愿我的答案对你有所帮助！
4、营养生活是什么?什么是营养生活？什么是营养什么是生活？
营养生活是不是算是健康生活呢？除了注意饮食，也要注意生活习惯。参考乐活族的标准吧！ 1、坚持自然温和的轻慢运动。
2、不抽烟，也尽量不吸二手烟。
3、电器不使用时关闭电源以节约能源。
4、尽量选择有机食品和健康蔬食（素食），避免高盐，高油，高糖。
5、减少制造垃圾，实行垃圾分类和回收。
6、亲近自然，选择“有机”旅行。
7、注重自我，终身学习，关怀他人，分享乐活。
8、积极参加公益活动，如社区义工，支教等。
9、支持社会慈善事业，进行旧物捐赠和捐款。
10、节约用水，将马桶和水龙头的流量关小，一水多用。
11、向家人，朋友推荐与环境友善的产品。
12、减少一次性筷子和纸张的使用，珍惜森林资源。
13、减少对手机的使用。
14、穿天然棉麻丝材质的服装。
[编辑本段]乐活族十大宣言
1、我会注意吃什么，如何吃、不吃高盐、高油、高糖的食品，多吃蔬食（素食）。
2、我会经常运动、适度休息、均衡饮食，不把健康的责任丢给医生。
3、我会注意自我成长、终身学习、灵性修养、并关怀他人。
4、我会尽量搭乘大众运输工具、减少废气污染。
5、我不吸烟、拒吸二手烟，支持无烟环境的政策。
6、我会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。
7、我会试着使用对环境友善的化学产品，例如使用换用环保清洁剂。
8、我支持有机（无毒）农产品，并尽量优先选用。
9、我会向家人、朋友推荐对环境友善的产品，例如环保汽车,美乐家环保家居用品
10、我会随身携带环保筷、贡献己力，少砍一棵树
5、介绍我的生活环境（英语）
I live in baoji in shanxi province. It is a milk and honey city. Not only baoji is a age-old，but also is a developed city.
Baoji called Chencang at ancientry is the Chinese ancestor of Emperor(皇帝) Yan's hometown, the birthplace of ZHOU Qin dynasty, bronze town. There are 65 provincial heritage attractions.. Famous monuments Yandi activities have Tiantai Mountain, the Western Zhou Dynasty palace（西周宫室）, Zhouyuan sites（周原遗址）,
Yong Castle Ruins（, 雍城遗址）Famen Temple（法门寺）, Diaoyutai(钓鱼台),zhougong temple, the original Temple of Zhuge Liang（五丈原诸葛亮庙）, etc.; famous scenery there Tai Mountain National Forest Park（太白山国家森林公园）, Tiantai Mountain Scenic Area（天台山风景名胜区）, Longxian Kuanshan Grassland（关山草原）。
Baoji was called the country of bronze(青铜器) and country art(民间艺术)。The total area of baoji is 18172 square kilometer and locate in centre of shanxi. With the deveple of economy ,baoji has a more and more important station. Because of the geography location ,the city has a developed traffic. We know the second city is baoji in shanxi. The river of WEI is first branch of the yellow river, pull on the centre of baoji.
At 2008,the city was appraised the best place to tour. The people of the baoji try they best to build a modern city and a green city.
6、如何理解营养\环境和生活方式对身体健康的影响
摘要：传统的体育课在新课改中称为《体育和健康》。其中的课程标准将学生专的健康列为重属要内容。然而，学校的饮食、环境、生活方式都不利于学生的健康，亟需改革，为学生的健康成长创设一个良好的条件。关键词：营养；环境；生活方式；身体健康高中体育新课程标准中提到：随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化，人类社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高，人类的许多疾病得到了根治，健康状况大为改善。（剩余1435字）
7、作文:我的生活环境(记叙文)
我的生活环境从原来抄的乌烟瘴气，到现在空气清新。
原来，家乡也很美，可近年来的破坏环境给自然带来不便，因此我们受到了大自然的报复。与此同时，“白色垃圾”的泛滥也相当严重。塑料袋虽作为人们生活中的方便物品，但这高品质材料却是很难被土地“消化”的，别说是在土里埋一两年，就是上百年也不会腐烂。大街上，不断有白色袋子飞来舞去，落在土壤里，使肥沃的土地便贫瘠，降低了土壤的质量，对农作物产生了非常不利的影响。还有水源污染：工厂的废水、生活垃圾等等，致使水质量变得恶劣，臭味冲天，鱼虾减少。还有围湖造田致使湖水面积不断缩小。洞庭湖的面积因围湖造田而减少了相当大的面积，这不得不使我们吃惊。此外，林立的烟囱，密集的车辆排出大量的烟雾，也使大气不断恶化，而又处理不利。
我们应该在旅游时每人都带着一个垃圾袋，垃圾都放在方便袋中，收集在一起，然后扔到指定地点。提高民族素质，树立国家形象，需要的正是从这一点一滴做起。
地球是人类之家，我们亲爱的地球妈妈用自己博大的胸怀哺育着一代又一代人，大自然是同我们生命相依的朋友，美化、保护我们共同的家园，是每个人应尽的义务。
8、求有关<健康养生与生活环境>的论文。。。字数在一千五左右。。。。sjrourou@126.com。。谢谢
提到健康这个词，我对此是深有感触，从小到大自己和家人的各种经历让我深深体会到一个事实，那就是人生最重要的是健康。拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。有了健康，我们才有机会去做我们想做的事情，有了健康，我们才有机会去实现我们的梦想，有了健康，我们就有机会和自己心爱的人度过每一个明天，有了健康，我们才能拥有美好幸福的生活。健康好比数字1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等各种不同大小的值，成就人类与社会的和谐旋律。对于一个人而言，有了1，后面的0越多，就越富有，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0。没有健康就没有一切，所有的0都是健康1的外延和扩展。
平时我们感觉不到健康的重要性，可是当我们生病了受到病痛的折磨时才会深深体会到健康是多么幸福的事。一旦想到病痛的时候我总是会想起自己多病的童年。想起小时候每一次哮喘发作起来，呼吸急促，喘不过气来，胸口闷得像有石头硬生生地压在上面叫我透不过气来，每一次呼吸都是一次痛苦的煎熬，完成一次吸气呼气都仿佛要很漫长的时间，那种感觉真的是刻骨铭心的难受。我已经记不清多少回因为发病痛苦地躺在床上，看着窗外小伙伴们蹦蹦跳跳快活的身影，听着他们的嬉戏打闹声，对于那个时候的我大声的笑出来都是一种奢侈，身体的疾病限制住了我，我是多么讨厌这样的病，讨厌它把我束缚住，折磨我让我痛苦。后来长大了随着体质的增强哮喘也就慢慢好了，可是童年的那些经历却让我对生活产生了不一样的态度。现在的我很感激那些遭受疾病折磨的经历，因为那样的经历那样的痛苦，我学会珍惜每一天健康的生活，我懂得健康是来之不易的，因为那些痛苦的衬托，我发现现在的生活是多么美好，我可以闻着花香，树叶的清香，泥土的芬芳，大口地呼吸，痛快地享受空气吸进胸腔的幸福感觉，每一分每一秒我都在自由的呼吸，这是多么幸福的事呀！上天是公平的，它带给我疾病的同时也给了我一颗更加敏锐的心灵，去体验平常人感受不到的美好与快乐。
在我18岁时妈妈生了一场很严重的血液病，当时我看见她的皮肤上出现了很多红色的斑点，像是皮肤下面出血的样子，于是赶紧去医院检查，结果很令我们心惊肉跳，血小板极少，一旦有出血后果不堪设想。唯一幸运的是骨髓造血功能正常，不是白血病，是暂时的血小板减少性紫癜。在输入了几天的血小板后病情才转为稳定，这才让我们松了一口气。从此以后，我们就开始特别注意身体的健康问题，关注一些养生的节目，在食物上注意营养均衡，每天都要进行一些体育锻炼，维持良好的身体机能。
我只是一个普通的学生，没有受过任何专业的训练，但是生活教会了我很多，我的所有的健康知识，都是从报纸书刊电视网络和日常生活中一点一点积累而来的。那些亲身的体会和身边同学身上发生的事让我越来越体会到健康的重要性。当然这些经历都有一定的滞后性，总是在疾病来了之后我们才能幡然醒悟，但是这样的亡羊补牢也还算为时不晚，我相信一直把健康放在第一位，这样的选择对我的一生都是有利的。
下面我来谈谈我对健康这个概念的认识。通常人们说到的健康，会笼统地认为是身体上即生理上的健康，而心理上的健康往往会容易被忽视。事实上，在注重精神文明建设的今天，心理上的健康是和生理健康同等重要的一个部分。有些人外表看起来没有任何毛病，被认为是健康的人，但其实却有着心理上的缺陷，这种情况下，如果家庭社会不加以重视，那么一旦发起病来，不仅对自己，家人不利，甚至也可能危害到社会安全，比如马加爵的悲惨教训，这就是为什么现在心理学越来越受欢迎，心理医生越来越多的原因。心理不健康，生活就像失去阳光一样没有了希望，没有了活下去的理由。所以我认为健康就是人体中的所有生命系统，具有旺盛的活力，处于良好的运行状态。 正确的认识健康，首先要把具有生命的人体看做生命系统。这个生命系统，是在地球这个适合人类生存的环境下，经过亿万年的生物进化而来的。也可以说，是地球经过亿万年精心加工生产出来的最好的“产品”。这个生命系统的精密性复杂性，到目前为止是我们人类制造的任何工程系统都无法相比的。人的生命系统包括两大部分，一是人的身体，二是人的精神。人的身体指的是人的血肉之躯，是有形的物质形态，是可以看得见摸得着的。人的精神是依附于人的身体，受大脑支配，以人的智力为基础的思维活动，包括人的学识、能力、心理、思想道德等等，是无形的意识形态，是看不见摸不着的，但是却可以从人的语言和行为中感受到的。人的身体和人的精神是相互联系相互影响互为一体的。人的精神不可能独立于人的身体之外，人的身体中也不可能没有精神。当生命系统运行结束时，也就是人死亡时，人的精神也同时消亡。一个完全健康的人，既要身体健康，还要精神健康。只有身体健康和精神健康都具备了，才是一个完全健康的人。
在卫生主管部门发的《社区健康知识手册》中对健康解释是：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。另外，世界卫生组织对健康的定义：健康是身体上，精神上和社会适应上的完好状态，而不是仅仅没有疾病和不虚弱。在具体标准上，和卫生主管部门的标准基本一样。世界卫生组织关于健康的论述，就好像盖起了一座三层小楼，最底下是生理健康，第二层是心理健康，最上面带露台的一层，就是社会功能健康。心理健康承上启下，不可或缺。你虽体魄强壮，心理却不健康，就不能算是一个“大写的人”，也就无法实现完满的社会功能。反过来，哪怕你的生理上出现了很严重的问题，但你的心理健康，也有助于你恢复生理健康，帮助你完成自己的社会功能。
在我们的现实生活中就有活生生的例子，南京百岁老人郭彩如是位名人，他是出现在张艺谋申奥短片中的“武林高手”、在中央电视台录制过《小崔说事》，他在2005年3月23日出了一场车祸，身受重伤，断了五根肋骨。当医生给郭老做检查时，惊奇地发现他的内脏与心肺功能好得惊人，104岁的他身体相当于70多岁的老人。在医院，专门有一个小护士陪着郭老，楼上楼下来回做各种检查，小护士累得气喘吁吁，郭老却心平气定。经过治疗，郭老恢复的很快。医生说郭老恢复的比一般小伙子都快。我们是不是从中感受到郭老身上旺盛的活力呢？心理健康，拥有积极向上的生活态度与旺盛的活力，这也能让我们的身体更加健康。
假如我们的生活是一个天平，那么天平的一端放的是健康，另一端放的是事业和金钱。任何一端过重或过轻，都会影响到我们生活的质量。在今天竞争日益激烈的社会环境下，追求事业上的成功和金钱的积累已经成为一种普遍的社会愿望，而健康问题却往往被强烈的事业心和物欲所埋没。殊不知，一旦健康出现问题，不仅我们的身心要遭受折磨，数年积累的财富也会拱手送给医院。 所以，我认为健康是最至关重要的那个1，有了这个1我们才有力量有能力去追求事业，财富、婚姻、名利等等，我们才有希望让生活变得更好美好。
于丹说过：“一个人内心宽阔明亮，热爱自然，顺应节序；不矫情、不刻意、率真地去生活，那就是最健康的生活状态。”我们要保持一颗自然平和的心去坦然面对生活，我们要把我们的个体生命当作整个科学系统去调养、去平衡，去维持身体上的健康和心理上的健康，这样才能真正地称之为一个健康的人，一个有能力去改造世界的人！
9、以周围生活环境健康生活为主题写一篇作文100字
“努力工作”指导我们通过不断调整心态、不断转变观念、不断学习新知识、不断接受新事物和不断提高认知水平和工作能力、不断自我超越来深刻认识工作的意义、职业的光荣和事业的伟大,将平凡的工作做得不平凡,做得有特色,做得有价值,从平凡的工作中寻找努力的源泉并体会工作的乐趣.工作不是为了生存、追求个人利益而不得不作的事情,而是通过工作,施展自己的能力,发挥自己的潜质,实现个人价值,为自己和家人的生活提供物质基础,为其他人的工作和生活制造便利,为社会做出贡献.把工作当作一个享受的过程,享受自我实现的快感,享受取得成果的喜悦,享受和同事融洽相处的氛围,享受整个团队对外提供高品质服务的荣誉感、成就感和自豪感；“健康生活”使我们摆脱了“生活就是为了活着”的低级趣味的生存状态,养成健康向上的爱好和习惯,培养高尚的修养和情操,充分认识生活的价值,活出生命的意义,向着健康人、文明人、高尚人的目标迈进.“健康生活”一方面指身体健康、精力旺盛,身体各个器官运转正常,可以随心所欲；一方面指心理健康、情绪稳定,没有莫名的寂寞、忧虑、烦躁、恐惧,能够正确处理来自各方面的压力和困难；另一方面指情趣健康、道德高尚,不贪图享乐,生活目标明确,珍视生命,对自身存在的价值和生活的意义有正确的认识.“努力工作、健康生活”是相辅相成、相互影响、相互促进的依存关系,随着人们对物质和文化生活的需要日益增长,不断赋予“努力工作、健康生活”在理念和行为方面的新内涵,“努力工作、健康生活”也是不断发展变化的,要真正实现“努力工作、健康生活”也需要我们持续不断地付出努力,其实真正的努力和健康就在追求它们的过程中.
在个人的职场人生,要想实现“努力工作”,品味工作的无穷乐趣,就要从以下七个方面入手：
一、调整心态,培养兴趣,喜欢工作.
工作带来生存的必须条件,能让内心保持一种充实感,实现我们许多愿望和希望,让我们体会到生存的价值,赢得社会的尊重和认可,以此维持我们的自尊心.小时候的学习是为了以后更好地工作,退休以后的生活依靠年轻时工作的积累,我们绝对不能对不起我们的工作!工作陪伴人生几十年,努力也是一天,烦恼也是一天,何不快努力乐地工作?!将自己的职业当作自己的事业,针对当前的工作和现状做好个人职业生涯规划,用认真热爱的态度,带着愉悦的心情去工作,我们才能出色地完成任务,达成人生的目标,在承担责任的同时奉献自我、实现自我.和工作建立感情,在工作中展现自己的智慧和才华,在工作中寻找激情,努力中享受工作,让工作成为一种乐趣,让努力成为工作的动力.
二、勤奋学习,增加能力,提高效率.
社会在不断进步,企业在不断发展,面对日新月异的环境,企业竞争激烈,人员之间的竞争加剧,需要我们不断学习新知识,掌握新技能,增强工作能力,完成高标准、严要求的工作任务,特别要想取得较好的成绩,创造不平凡的业绩,必须要勤奋学习、持续学习.企业中提倡打造学习型组织,基本要求就是“全员学习、终身学习、善于学习、学以致用”和“学习工作化、工作学习化”.通过学习,我们一方面增强适应性,使工作得心应手,有信心、有能力面对任何复杂困难的工作挑战；一方面增强自身的创新能力,只有通过学习全面掌握工作内容才有突破和创新的可能,只有创新才是推动社会发展进步的原动力；另一方面提高工作效率,将工作最大可能地在短时间内完成,将工作的压力降到最低,实现轻松工作,努力工作；还有一方面增强自身综合素质,有能力担当更重要的任务,最终有可能走上更重要的工作岗位,有机会为企业和社会贡献更多,实现人生目标.
三、正视挫折,勇于挑战,完善人格.
人生不如意事十有八九,一个人在日常紧张的工作生活中,会碰到形形色色的人和各种各样的事,不可能尽善尽美,皆遂人意,矛盾、挫折、失败、不幸,每个人都会碰到,因此,在日常工作生活中,当碰到烦恼、怨恨、失望、悲伤或愤怒的事情时,要善于自我解除精神压力,调理好自己的心态.面对困难和挫折不气馁、不消沉,把困难当成机遇,把挫折当成挑战,善于进行压力管理,化压力为动力,善于进行情绪管理,在愤怒沮丧中奋起.增强自己的心理品质,控制自己的波动情绪,完善自己的人格和性格,维护自己至高无上的尊严.要始终相信,人生的曲线应该是曲折向上的,偶尔会遇到低谷但大趋势总归是向上向前的.
四、开阔胸襟,勤于付出,淡于收获.
从小我们就知道“一分耕耘,一份收获” ,后来知道“No pains, no gains.”,没有付出就没有收获,再后来知道付出不一定有收获,收获一定要付出.当我们在付出前就想到预期的收获时,当我们在收获甚微或劳而无获后抱怨失落时,就要提醒自己,肚量变小了!胸襟变窄了!如何处理付出和收获的关系,直接影响工作情绪和工作效果.收获是对付出的肯定和认可,是对付出的补偿,工作中,我们付出汗水、智慧和青春,收获金钱、荣誉和尊严,要坚信“天道酬勤”,有时我们感觉付出没有收获,其实我们可能没有收获钱财地位,但已经收获了失败的教训、做人的经验、做事的能力和伙伴的认可,这些常常比金钱更重要.勤于付出,淡于收获,就要求我们以宽广的胸怀面对收获和回报,勤奋工作,自动自发,不计回报,善于在付出中寻找努力,最终会得到超值的回馈,命运的安排,一切都会水到渠成.
五、合理计划,有效组织,高效工作.
同一个单位的员工拥有的条件和环境都是一样的,工作的业绩和成就却存在着不小的差异,关键就看谁能有效地利用现有的条件和环境资源,不懈努力、探索和追求,做出不同凡响的业绩来.成绩的取得,除了个人能力之外,还有一个工作方法和工作习惯的问题,在工作中能合理安排精力和时间,做好工作计划和时间管理,更有效地组织工作任务,将使我们的工作事半功倍,而且减少差错,同时减轻了工作的压力,达到努力工作的目的.善于将任务分析解码,然后高效执行、有效落实,就能比较快、比较好地完成任务,取得成果,当我们的任务完成得比别人更出色,就可以充分享受胜利的喜悦,同时就有时间比别人更早地接受新任务,更早地开展下一轮工作,使充满优越感而惬意地工作成为可能.
六、尊重上级,关爱下级,帮扶同级.
我们所有的工作时间都是和同事一起度过的,与同事建立有益的、愉快的合作关系,是努力工作的基础.工作中和上级相处时,具有高度的敬业精神和服从意识,工作能力强能独当一面,有自己的独到见解能为领导排忧解难,办事妥当能维护领导尊严；和下级相处时,能处处为下级着想,从下级的角度考虑问题,下级的一点进步和取得的一点成果都放在心上,胸怀宽广能容忍下级的缺点和失误,勇于为下级承担责任；和同级相处时,真诚待人,不计较个人得失,不随意评论同级的是非功过,在自己工作完成的情况下尽量多抽出时间帮助同事做事,这样就能和领导、和下属、和同仁建立互信、互爱、互帮、高效的团队合作关系,增强团队的凝聚力和战斗力,个人也能获得一个和谐、阳光的工作环境.
七、学会感恩,尽职尽责,尽善尽美.
感谢父母给了我们世上最珍贵的生命,感谢爱人给了我们休息的港湾和远航的力量,感谢儿女给了我们无限的欢乐和希望；感谢同事,大家共同努力才创造了今天的成就,感谢企业,她的存在和发展,才使我们有了工作的机会,有了展示自我的平台,有了进步提升的空间.拥有一颗感恩的心,我们就把握了幸福的源泉,感恩使我们懂得尊重别人,甘于奉献不求回报,严守职责尽心尽力,使我们远离怨恨、愤怒、失落和忧虑,获得好心情,始终充满工作的激情.当我们常怀一颗感恩的心,将全部身心投入工作时,忠诚敬业将成为一种习惯,个人的职业生涯会变得更加饱满,事业会变得更有成就,这样便可感受到工作带给我们的无限乐趣.
若想个人的生命轨迹,要达到“健康生活”目标,使自己的生活充满阳光,就要注意以下七个方面：
一、树立目标,准确定位,意志坚定.
目标是灯塔,目标是旗帜,一个人如果没有生活的目标,没有正确的人生观,就只能在人生的征途上徘徊,永远达不到理想的彼岸,生活就显得平庸、乏味、无聊,就可能滋生各种有害健康的恶习,我们要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标.目标制定时要能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判断,给自己进行准确的定位,如果高估自己,勉强做事,就会力不从心,常常得不到预期结果,而使自己一败涂地,萎靡不振；如果低估自己,不敢面对挑战,自我评价过低,缺乏自信心,常常会产生抑郁情绪,结果一事无成.目标一旦制定,就要有坚强的意志,去为实现你的远大目标而不懈地努力,做一个对生活负责的人,不能因一时的困难和挫折而自暴自弃,要充分发挥自己的智慧和能力,排除万难争取获得最大成就.
二、道德高尚,品位高雅,兴趣广泛.
道德是人们行为的规范和准则,它内在的本质是责任和义务,我们在社会上遵守社会公德：遵纪守法、文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境,在企业里遵守职业道德：爱岗敬业、诚实守信、廉洁奉公、团结协作、甘于奉献,在家里遵守家庭美德：尊老爱幼、互敬互爱、互谅互让、团结和睦、勤俭持家.道德高尚的人是知荣辱、懂感恩、尽职责的人,加强个人道德修养,就是培养正义感、荣辱感、责任感和信义感.高雅的品位由环境、阅历、修养、知识等条件决定,我们要不断用良好的修养和丰富的知识来充实内心世界,培养积极向上的生活习惯,不追求功利,不贪图享乐,一举一动都要体现文明、礼貌、谦让和宽容.培养广泛的兴趣和爱好也是实现健康生活的必由之路,一个人的情趣愈丰富,生活也愈美满,琴棋书画、摄影收藏都可以成为我们调养心情、消除疲劳的业余消遣活动.
三、习惯良好,营养合理,运动适当.
身体健康是健康生活的基础.要保持身体健康,一是要养成良好的生活习惯,遵从自然规律,在饮食、起居、学习、工作等方面养成科学的、有规律性的习惯并保持始终,保证身体各种生理功能发挥最佳效应,使人终生受益；二是要有合理的营养构成,保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等基本营养的合理供给,一日三餐要合理搭配、用量科学；三是要进行必要的运动,持之以恒的体育锻炼使人身体强壮,提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力,还可以调节心理,使人朝气蓬勃,充满活力.世界卫生组织提出健康四大基石：“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.”对我们很有指导意义.只要建立良好的生活方式,对身体实施健康管理,就可以主宰健康、驾驭生命.
四、注重友情,乐善好施,善待他人.
与人交友,可以赢得支持,形成合力,可以取长补短,促进自我发展；可以激励自己,受到启发,少走弯路；可以沟通感情,宣泄情绪,调节心理平衡.建立良好的人际关系就要彼此真诚以对,关心他人,帮助他人,无私奉献自己的一片爱心,将朋友利益置于个人利益之上,学会感恩、欣赏、给予、宽容.爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之.在人际交往中包括和家人的相处中,要善待他人,首先从内心完全接纳、尊重对方,对人真诚、友善,营造和谐的相处氛围,然后要宽宏大量,无私助人,容忍他人的缺点、不足和过失.用积极的态度、协作的精神和无私的行为维护长久的友谊,通常我们会得到许多意想不到的珍贵的回赠.奉献的爱心越多,获得的努力就会越多,身心也就越加健康.
五、调整完善,融入社会,适应环境.
心理健康的人,应与社会保持良好的接触,认识社会,了解社会,使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐,与社会的进步与发展协调一致.如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突,应及时调节,修正或放弃自己的计划和行动,顺历史潮流而行,而不是逃避现实,悲观失望,或妄自尊大、一意孤行,逆历史潮流而动.世界卫生组织认为,健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康,可见对社会和环境的适应能力是健康的重要标志.适应环境就是,一要正视现实、接受现实,对周围事物和环境能做出客观的评价,并能与现实环境保持良好的接触；二要对社会具有较强的责任心,怀有积极向上的人生目标,能应付复杂的局面和不利的环境；三是能够遵守社会规范,主动适应环境,做出积极有效的行为,适当地改善周围环境.
六、自尊自爱,张弛有度,情绪适中.
生活中要能客观现实地评价自己,既接纳自己的优点也接纳自己的缺点,善于扬长避短.应具有自我反省的能力,能够从过去的事情中总结经验教训,增长才干.对人对事应采取自尊自爱的态度,既要有所为,又要有所不为,正确面对现实,抵抗外界的诱惑力,保持轻松愉悦的心情,学会自我控制,使自己的一切需要、愿望、理想、目标都受完整的人格所制约.在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足,能作有限的个性发挥,做到张弛有度.情绪适中是指情绪是由适当的原因所引起,情绪的持续时间随着客观情况的变化而变化,情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的.一个人的情绪适中,就会使整个身心处于积极向上的状态,对一切充满信心和希望.对消极的情绪应该通过适当方式给予恰当的释放或宣泄,能拿得起放得下,不要形成心理包袱.另外,客观事物不是决定情绪的主要因素,情绪是通过人们对事物的评价而产生的,不同的评价结果引起不同的情绪反应,要能临阵不乱,处乱不惊,泰然处之.
七、把握心态,乐观豁达,积极主动.
心态决定命运,生命的质量取决于心态,如果我们能保证时刻都有好心情,就能体验别人体验不到的靓丽的生活.乐观是心胸豁达的表现,是生理健康的标志,是人际交往的基础,是应对挫折的法宝.幽默乐天的性格,对于一个人的身心健康是极有好处的,要知足常乐,经常保持微笑,保持幽默感.同时要以积极主动的态度对待生活,不避重就轻,不逃避责任,不随波逐流,对自己的思想和行动有正确的认识,能主动支配自己的行为完成既定目标；善于明辨是非,爱憎分明,处事恰当而又当机立断；一旦想好的事情,就要克服困难、排除干扰、坚持不懈的努力做好.
总结,积极的心态,正确的价值观,加上不懈的努力,我们就能拥有努力的心情,拥有健康的人生.努力工作,健康生活!在工作中享受努力,在生活中拥抱健康,让我们的生命之花绚丽多姿,永远绽放! 这是个人通过6年的职业生涯中,所体会的分享,希望能对你有所帮助.