十二经络养生之大肠经视频

1、十二经络运行时间

1、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。

2、凌晨5点-7点（卯时）是大肠经开穴运行的时间。

3、辰时（7点到9点）是足胃经开穴运行的时间。

4、已时（9点至11点）是脾经开穴运行的时间。

5、午时（11点至13点）是心经开穴运行的时间。

6、未时（13点到15点）是小肠经开穴运行的时间。

7、申时（15点至17点）是膀胱经开穴运行的时间。

8、酉时（17点至19点）是肾经开穴运行的时间。

9、戌时（19点至21点）是心包经开穴运行的时间。

10、亥时（21点到23点）是三焦经旺开穴运行的时间。

11、子时（23点至1点）是胆经旺开穴运行的时间。

12、丑时（凌晨1点-3点）是肝经开穴运行的时间。

(1)十二经络养生之大肠经视频扩展资料：

十二经脉的体表分布规律：

十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。六阴经分布于四肢内侧和胸腹，

六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。十二经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别为手太阴

肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后，下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、

足少阴肾经在后，其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝8寸以上，

太阴交出于厥阴之前。三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在

后，下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。十二经脉在躯干部的的分

布是，足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行于胸中线旁开6寸，腹中线

旁开4寸处；足厥阴肝经循行规律性不强。足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸；足太

阳膀胱经行于背部，分布于背正中线旁开1.5寸和3寸；足少阳胆经分布于身之侧面。

参考资料：网络——十二经脉

2、疏通大肠经，几个敲打方法，找准哪几个穴位是关键？

相信大家都知道中医的穴位以及经络疏通具有很神奇的保健功能，毕竟是老祖宗传下来的。经过对这些经络穴位进行按摩可以有效舒筋通络还能达到防病治病的效果，而其中的大肠经作为人体阳明之脉，大肠经作为十二经络中的成员之一也是有着至关重要的作用。接下来我们就来了解下大肠经的作用与疏通办法。

经常敲打大肠经，可以润胃清肠，通畅人体的代谢功能，具有很好的排毒效果，让人皮肤水嫩光滑，口气清新。大肠经的作用时间在早上的5点到7点，所以最好是在早餐前敲打大肠经，这样就能帮助身体代谢掉夜晚堆积的毒素。

假如大肠经一旦堵塞不通，各种不适症状也陆续而来。大肠经上与颈肩脸颊等相联系，同时又与人体的肺部胃部还有各个脏器都有着很大的联系。大肠经中左右两侧共有四十个穴位，有三个穴位很容易堵塞，及时疏通很重要。

1. 大肠经之手三里穴：这个穴位在肘关节下三指位置，肠道不好的人按压此穴位会有明显的疼痛感，建议可以通过敲揉的方法来疏通此穴位。

2. 大肠经之手五里穴：在肘关节的横纹肌曲池穴上上四根横指处，可以用中指的关节敲打此部位，轻轻的敲打就可以了。

3.大肠经之合谷穴：在穴位置在手背的虎口位置，可以垂直用力按压此穴位，感觉胀痛最好，如果肠道功能不好按压此穴位不痛，建议要先疏通手三里这个穴位。

大肠经作为人体十二条经络当中的重要成员，对人体也起着重要的作用，大家最好要让大肠经保持畅通。

3、人体的12经络。

人体的12经络是：抄1.手太阴肺经、2.手厥阴心包经、3.手少阴心经、4.手阳明大肠经、5.手少阳三焦经、6.手太阳小肠经、7.足阳明胃经、8.足少阳胆经、9.足太阳膀胱经、10.足太阴脾经、11.足厥阴肝经、12.足少阴肾经。

4、便秘推大肠经的手法视频

一、快速的排便方法一般都是选择药 物了，而药 物伤身还可能造成依赖性复，要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心制情避免精神高度紧张。
二、建议：
1、饮食中正餐要荤素搭配，多选择新鲜百的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道。
2、，每天适量运动、多喝水。
3、也可每度天坚持喝茶，含有火 麻仁、桑葚、番石榴果、决明子问、葛根等多种 草 本植 物，早晚各一杯能够增加体内亲水因子吸收，能够锁住粪便的水答分，避免大便干结。

5、十二经络养生关键点是什么？

1.关键点——小指尖端

所属经络：手少阴心经

经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

2.关键点——拇指尖端

所属经络：手太阴肺经

经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

3.关键点——手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

4.关键点——肩窝

所属经络：手少阳三焦经

用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

5.关键点——曲肘外侧凹陷处

所属经络：手太阳小肠经

曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

6.关键点——鼻翼两侧

所属经络：手阳明大肠经

用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

7.关键点——脚底中心

所属经络：足少阴肾经

睡前按摩能提高睡眠质量， 清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

8.关键点——腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

9.关键点——大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

10.关键点——外眼角

所属经络：足少阳胆经

闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

11.关键点——臀横纹中央

所属经络：足太阳膀胱经

按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12.关键点——足背横纹中央

所属经络：足阳明胃经

用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。

6、十二经络怎么连接，从肺经开始么！肺经接大肠经么？

肺经连接的是心包经，不是大肠经。十二经络是相互连接在一起的，构成一个网格状分布在人体的全身各处。